37920 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

з за недостатка глюкогена

при чем здесь этот гормон?

[Седьмой]

и становую с подставок-360 кг на 6 раз

какой высоты подставки/плитны? гриф ниже или выше колен получался?

[WorldGum]

Локтионов Валерий
сфотографируйся так же как 25 лет назад

[berk70]

при чем здесь этот гормон?

Пипец, знаток. Может все таки полисахарид, а не гормон?

[лектор]

тогда уж глИкоген а не ГЛЮКоген..))))

[Марьяна]

Я извиняюсь, чт перебиваю вашу эмоционалную дискуссию, но у меня вопрос к
Локтионов Валерий
Можно ли с помощью силовых нагрузок уменьшить объем ног на уровне паха? Питание на уровне 1500 ккал, белок преобладает, угли до 15-00. В воскресене ем больше простых углей, выпечку, а т крыша едет.. Приседаю в стиле сумо 55кг*8-зр, выпады 35*8-3р, ГЭ голени 12,5*-3 . Не вызовет ли это гипертрофию бедер? Генетически склонна к набору жира и мышц. Рабочий вес растет по 5 кг в неделю. Кроме 3 силовых еще 3 аэробики в другие дни недели. Одна силовая в неделю -многоповторка, две-такие как писала выше. Очень хочется услышать ваше мнение...

[Rostik]

Рабочий вес растет по 5 кг в неделю.

[Марьяна]

Ebio
Я что-то не то написала?

[Локтионов Валерий]

Седьмой

какой высоты подставки/плитны? гриф ниже или выше колен получался?

примерно от уровня колен


WorldGum

Локтионов Валерий
сфотографируйся так же как 25 лет назад

буду исправлять позирование,а то я действительно зажимаюсь и горблюсь

[mikeler07]

Ebio
Я что-то не то написала?

Он просто разговор хочет завязать

[Локтионов Валерий]

гликогена нет от голодовок и безуглеводных диет,завтра начну углеводы-рис и овес

[Rostik]

Я что-то не то написала?

все ок) 5 кг в неделю оч классный показатель роста силы

[Марьяна]

все ок) 5 кг в неделю оч классный показатель роста силы

--------------------

Наверное, просто я новичок, силовыми занялась месяц назад с приседа в 25 кг. Ну и повторюсь, костяк широкий, мышцы легко ростут.

[Локтионов Валерий]

Марьяна прочитайте ВСЮ мою тему по женскому тренингу и посмотрите там же мои учебные видео по питанию,тренингу и правильной технике упражнений-на основнии прочитанного задавайте вопросы-с удовольствием отвечу

[Rostik]

прочитайте ВСЮ мою тему по женскому тренингу и посмотрите там же мои учебные видео по питанию,тренингу и правильной технике упражнений-на основнии прочитанного задавайте вопросы-с удовольствием отвечу

это будит не легко ) Марьяна

[Марьяна]

Локтионов Валерий
Спасибо за ответ. Я новичек, и , наверное, задала сто тысячный однотипный вопрос. Еще раз спасибо, ушла читать.

[лектор]

Марьяна

Можно ли с помощью силовых нагрузок уменьшить объем ног на уровне паха?

Приседаю в стиле сумо 55кг*8-зр

извиняюсь, я не Валерий, но с сумо нада завязывать, раз такие проблемы..

[Марьяна]

Ebio
Ничего. Никто и не обещал, что будет легко. Будем искать!

я не Валерий, но с сумо нада завязывать, раз такие проблемы..

ПОЧЕМУ?? Это же акцентировано на ягодицы и приводящие?? А у меня квадры прут как ненормальные..

[WorldGum]

Марьяна
Знаешь кто такая Джулиана Салимени? будешь много приседать - обзаведешься такими же ножищами

[лектор]

Марьяна

же акцентировано на ягодицы и приводящие?? ....

не знаю где у вас находится "на уровне паха", но у меня там как раз приводящие а не квадры..

з.ы Валерий, извиняюсь за офф

Сообщение изменено: лектор (03 апреля 2011 - 03:19)

[occasionale]

WorldGum
слушай, а как твой ник переводится? "Мировая Жевачка"?

[Марьяна]

не знаю где у вас находится "на уровне паха", но у меня там как раз приводящие а не квадры..

С анатомией я дружу, спасибки.. Я имела в виду, чо у меня жир ткладывается как раз в этом месте, да и квадрицепс генетически дан мне выпуклым именно на этом уровне, а блише к коленям резко сужается.

[Марьяна]

WorldGum

будешь много приседать - обзаведешься такими же ножищами

Странное замечание... Девчонки на форуме еще и не с таким весом приседают и ни у кого еще "ножищи" не выросли. Уверена, твой совет в корне неверен.

[Rostik]

Странное замечание... Девчонки на форуме еще и не с таким весом приседают и ни у кого еще "ножищи" не выросли. Уверена, твой совет в корне неверен.

+

[WorldGum]

Марьяна
у тебя бедро уже 60 см а ты только начала приседать, еще 5 см и будет перебор, а эти 5 см - плёвое дело накачать в начале пути

Сообщение изменено: WorldGum (03 апреля 2011 - 03:39)

[Марьяна]

Посмотрела кто такая Джулиана Салимени. У нее там жира кил 10 не меньше, просушись она и не было бы такой диспрпорции. Дак ей этого не надо, она так себя пиарит, это ее "особая примета". Между прочим вид сзади мне понравился. Не могу сказать , что я бы себе такое хотела, но тонус там явно имеется. Сорри за оффтоп.

[pinochet]

В молодости спина была сочнее,не было непонятной гули слева.Трицепсы были трицепсами,а не как у бабушки-отвисшая субстанция.

[Rostik]

отвисшая субстанция.

[Марьяна]

у тебя бедро уже 60 см а ты только начала приседать

Бедро 60 см у меня было еще при 3 мес назад, когда я мимо штанги бегом пробегала и худела за счет полуголодной диеты и кардио. Месяц приседаю, бедро сейчас 59,5 см, ноконфигурация мышц, линия ног сильно изменилась. Ну и тонус , конечно! Просвет между внутренними поверхностями бедер визуально увеличился. Ягодицы стали выше и круглее. Вес не изменился почти.

[val6307]

Локтионов Валерий
Валера,я заметил, ты во время "мертвой тяги", не задерживаешь вес на пике, а это очень желательно. Может поэтому трапы не растут....