16677 ответов в этой теме

[renepjd]

так и есть. только он не растет гы ))

по эксперимент на людях надо 10-20 нормально подходов в неделю
У тя ща сколько? 2-3?

[oscid]

по эксперимент на людях надо 10-20 нормально подходов в неделю
У тя ща сколько? 2-3?

Нормальных это что?

[renepjd]

Нормальных это что?

близко к отказу

[oscid]

по эксперимент на людях надо 10-20 нормально подходов в неделю
У тя ща сколько? 2-3?

Так цель СОТа - не накачаться, а выносливость подтянуть. Отказы возможны, но не обязательны. Плюс кардио боксерское для той же цели. Я щитай 5 раз в неделю в зале торчу.

[aaleksdd]

 Я щитай 5 раз в неделю в зале торчу.

 

Получается как в стариной анекдоте

 

Хулио Иглесиас и Валентина Толкунова решили спеть дуэтом. Он так и называется - Хули Толку.

[renepjd]

Так цель СОТа - не накачаться, а выносливость подтянуть. Отказы возможны, но не обязательны. Плюс кардио боксерское для той же цели. Я щитай 5 раз в неделю в зале торчу.

по экспериментам на людях для выносливости лучше делать 20+ повторений в подходах
Я же кидал ссылки

[oscid]

Получается как в стариной анекдоте

В смысле хуле толку? Для мышечной массы толку нет. СОт ее плохо растит. Нужно 5-7 лет и 160 тонн в неделю .Выносливость растет. Не задыхаюсь на коротких паузах. Пульс покоя упал. Красота.

[Stas R]

Получается как в стариной анекдоте

У Осцида определённо прогресс заметен.  Следовательно оно того стОит. 

[sergei-777]

работа мозга. Ему не нравится когда тушка худеет, ебашит и противится энтропии.

Ему скорей не нравится, что тушку заставляют в 5:30 вставать...

[Wal72]

по экспериментам на людях для выносливости лучше делать 20+ повторений в подходах
Я же кидал ссылки

а если 12 повторов и сокращать время отдыха?

[sergei-777]

а если 12 повторов и сокращать время отдыха?

В ссылках этого не было...)

[oscid]

мой организм не любит, что его заставляют жрать. чуть потеряешь контроль, норовит пропустить обед )

[Валерочка]

по экспериментам на людях для выносливости лучше делать 20+ повторений в подходах
Я же кидал ссылки

Для выносливости чего и в чем?

[Grillmaster]

Мелкожелудочники ещё.

[Grillmaster]

мой организм не любит, что его заставляют жрать. чуть потеряешь контроль, норовит пропустить обед )

Это называется - нормальный здоровый организм, в котором не нарушена Авторегуляция.

[Heavyfunk]

Так цель СОТа - не накачаться, а выносливость подтянуть.

 

Ну это уже бред кукухи. 

Сообщение изменено: Heavyfunk (18 декабря 2024 - 11:03)

[sergei-777]

Для выносливости чего и в чем?

Всего и во всём...))

[Alex6]

Я щитай 5 раз в неделю в зале торчу.

 

Сдуру и хуй сломать можно

[oscid]

Ну это уже бред кукухи. 

это факт. режимы работы такие. короткие паузы, малый вес. интервалки по сути. можно конечно качаться на СОТе но это нужно 5-7 лет пока штанги дорастут до приемлемых значений.

выносливость хорошо растит. без бэ. что неудивительно.

[Олег К]

этот момент относительный и его можно достигать в любом возрасте

Мой ответ предназначался Бимбому, предлагающему до бесконечности крутить однотипные тренировочные блоки на нейрологию.

[oscid]

Сдуру и хуй сломать можно

лежа на диване ты в безопасности.

[Heavyfunk]

можно конечно качаться на СОТе но это нужно 5-7 лет пока штанги дорастут до приемлемых значений

 

А на чем в натураху можно накачаться за 2-3 года?)

[Олег К]

А на чем в натураху можно накачаться за 2-3 года?)

По Вадиму Кучерову можно накачаться за 3-4 месяца.

[oscid]

А на чем в натураху можно накачаться за 2-3 года?)

Саня Качок своих клиентов за несколько месяцев раскачивает в любом возрасте.  Тренинг 30 минут. Три раза в неделю. ))

[Heavyfunk]

Саня Качок своих клиентов за несколько месяцев раскачивает в любом возрасте.  Тренинг 30 минут. Три раза в неделю. ))

 

Саня Качок это старая брюзжащая училка с ПМС (все у него плохие - и Гончаров, и ОТ, и Илон Маск, и протеин в мешках, и т.д.). Верить Качку нельзя, но в него - можно!

[AnatolyR]

А на чем в натураху можно накачаться за 2-3 года?)

На чем угодно можно накачатся за 4-5 лет, если напрягатся в зале а не воздух греть

[sachados]

короткие паузы, малый вес

Попробуй обычные паузы с нормальным весом.

[Мастадонт]

На чем угодно можно накачатся за 4-5 лет,

если не дано - то хоть обосрись.

Условно Накачаешь битку как у качка, а остальное курам на смех если генетики нет.

Дальше либо ставишься либо бросаешь.

[Wal72]

А на чем в натураху можно накачаться за 2-3 года?)

на генах. ) О херн в 14 лет. )

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Дальше либо ставишься либо бросаешь.

В зал ходят не только для того, что-бы раскачаться до безобразия.