1829 ответов в этой теме

[Горец67]

Так я и сотку не жму) А хотел...

бля....

[Anatolii]

желаю вам победы !

Спасибо!

[swistl]

Так я и сотку не жму) А хотел...

Я ногами норм жму!

[Тосик]

Разьебите там всех Толь.

[Skobyelena]

Разьебите там всех Толь.

Не надо ни кого разъёбывать, надо просто выступить максимально хорошо в пределах своих возможностей.

Толя, удачи вам с Линой.

[Anatolii]

Попробовал пожать сегодня что-то ощутимое. Правда думал, что после жима сидя во вторник не особо пойдет. Но, ничего, норм)

Жим лежа 100х5, 110х5, 120х3, 130х6, седьмой не дожал. Доволен. с.в. 90,2 

 

[Anatolii]

И пояс перестегнулся с 7-ой дырочки на 9-ую!))

[Олег К]

И пояс перестегнулся с 7-ой дырочки на 9-ую!))

Растянул мощнявым кором? )))

У меня, кстати, тоже в поясе дырки насверлены на разные случаи жизни. )))

[Anatolii]

Растянул мощнявым кором? )))

Это не существенная деталь)))

[swistl]

Растянул мощнявым кором? )))
У меня, кстати, тоже в поясе дырки насверлены на разные случаи жизни. )))

На случаи невероятного омяснения кора?

[Grillmaster]

Мне когда ремень становился велИк, то я просто обматывал его полотенцем в области поясницы. Дырки новые было лень сверлить

[Anatolii]

Мне когда ремень становился велИк, то я просто обматывал его полотенцем в области поясницы. Дырки новые было лень сверлить

У меня еще запас есть) Идея фикс - 11 дырочка) После 15-го приступлю к реализации.

[Анаболий Метанович]

И пояс перестегнулся с 7-ой дырочки на 9-ую!))

Я вот тоже с января с 9-й на 6-ю перешёл.

Но сейчас отпустил питание....

И уже на 7-й

[Горец67]

Я вот тоже с января с 9-й на 6-ю перешёл.
Но сейчас отпустил питание....
И уже на 7-й

понимаю)
Сам пятый день не могу войти в нормальный режим(
Каждый день праздник)))

[Anatolii]

Я вот тоже с января с 9-й на 6-ю перешёл.

Но сейчас отпустил питание....

И уже на 7-й

По ходу, мы с разных сторон дырочки считаем)

[Анаболий Метанович]

По ходу, мы с разных сторон дырочки считаем)

Абсолютно!

Это основное отличие ББ от ПЛ

[Anatolii]

Абсолютно!

Это основное отличие ББ от ПЛ

[montgomeri]

Была мысль пощупать сегодня 1ПМ в жиме сидя, но не срослось. Пожал 90х1 и дальше не пошел. Как-то не зашло, не день ПМов. В утешение пожал 80 на макс. 

40х8, 50х6, 60х4, 70х3, 80х2, 90х1, 80х7.

 

Анатолий, всё хотел тебя спросить, а нах тебе вертикальный жим? У тебя же проблемы с дельтами? А ведь вертикальный грузит плечи хлеще гризонтального! Или ты поймал в этом жиме что то комфортное?
 

[Anatolii]

Анатолий, всё хотел тебя спросить, а нах тебе вертикальный жим? У тебя же проблемы с дельтами? А ведь вертикальный грузит плечи хлеще гризонтального! Или ты поймал в этом жиме что то комфортное?
 

А нах мне все остальное? Очень странный вопрос) Вот ты зачем лежа жмешь?)

ПС плечевые он грузит намного меньше. Это гораздо более естественное движение для человека. 

[montgomeri]

А нах мне все остальное? Очень странный вопрос) Вот ты зачем лежа жмешь?)

ПС плечевые он грузит намного меньше. Это гораздо более естественное движение для человека. 

Говори проще, ПС это что?

[Anatolii]

Говори проще, ПС это что?

ПостСкриптум.

Сообщение изменено: Anatolii (10 мая 2021 - 03:04)

[montgomeri]

ПостСкриптум.

Так я это и спросил, значит тебе вертикальный жим предпочтительнее, потому что я его терпеть не могу, дельты трещат, от любого подьёма.

[montgomeri]

ПС плечевые он грузит намного меньше. Это гораздо более естественное движение для человека. 

Так вот я тебе и говорю, что жим лёжа предпочтительнее, для плеч.

[Anatolii]

Так вот я тебе и говорю, что жим лёжа предпочтительнее, для плеч.

А я тебе говорю - нет)

[montgomeri]

А я тебе говорю - нет)

) Вот ты зачем лежа жмешь?) ПС плечевые он грузит намного меньше.

Это вот чьи слова? Не твои? Ты же сам говоришь, что жим лёжа грузит плечевые намного меньше?

[Anatolii]

) Вот ты зачем лежа жмешь?) ПС плечевые он грузит намного меньше.

Это вот чьи слова? Не твои? Ты же сам говоришь, что жим лёжа грузит плечевые намного меньше?

Я про жим сидя/стоя говорил. Это он грузит меньше.

[montgomeri]

Я про жим сидя/стоя говорил. Это он грузит меньше.

Ну теперь понял, но в моём случае нет, полный дискомфорт при таких жимах, почему я и спросил.

[IDKFA]

Я про жим сидя/стоя говорил. Это он грузит меньше.

Анатолий, а можно как-то развить тему?
Для меня такой вывод неожиданный.

[merQ]

Мне тоже жим лежа на горизонтальной скамье не всегда комфортен (именно в плечах). Более комфортным мне кажется наклонный жим, который я часто и делаю в качестве основного жима на грудь.

[Rus72]

 Почти три месяца не делал жим под углом 45 градусов. Делал только горизонтальный жим  штанги  и жим сидя гантелями на дельты (в другой день).

В это воскресенье начал опять делать жим 45 градусов, вместо горизонтального.  Сегодня вторник и до сих пор не только верхняя часть груди болит, но и дельты.  При горизонтальном жиме лежа такого не наблюдалось. 

Пожалуй пока жим сидя гантелями из программы уберу.  Чтобы не перегружать  плечи. На дельты оставлю только разведения гантелями и задний пек-дек.