349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Откуда вам знать....  Личный опыт?

 

ага, он самый. А что, так трудно проверить? - дерзайте. Только белка грамм 500, а то вдруг не вырастет ничо за месяц 

 

(реально доставляет читать тех, кто верит что мышцы растут преимущественно от белка и химии)

 

Опять же из личного опыта - история очень известная у нас в городе - один мой хороший знакомый года 2 с лишним не слезая сидел на 2-3г в неделю (из них трена только грамм), до кучи был ГР и инсулин. Постоянно с протеиновой соской во рту. И чего? 103кг абсолютно не выдающейся залитой "массы" (182-183см), силовые неизвестны, ведь тренировался он как Рихад - по РСТ (что в понимании большинства людей равносильно тому, чтобы вообще не тренироваться). Итогом стало кровоизлияние печени и реанимация (задел грифом во время тяги в наклоне). Живой, лечится.

Сообщение изменено: ryabuji (28 ноября 2013 - 09:17)

[Grubman]

Открою секрет - проверил просто.... Сначала начал использовать ГР... Вот на нем от и набрал воды... После начала использования суста ничего не изменилось.... Да и эстро придавил ИА.

     Белка 500 ну никак не тяну... Пока хватает 300 (Ну и аминок - BCAA около 100 г.). А вдруг вырастет? А вы уверены, что при 12 разовом питании не вырастет? На чём базируется ваша уверенность? 

 

Мне вообще интересно находить ответы на свои конкретные вопросы - что и почему.... Ибо конкретно отвечать на вопрос "почему" на этом форуме никто не торопится... В большинстве своём форумчане нихуя не знают таких ответов.... А вот за остальными мне очень интересно наблюдать....

[ryabuji]

На чём базируется ваша уверенность? 

 

я вообще ни в чем не уверен. Просто имею свое мнение, которое может быть ошибочным. Что-то основывается на сугубо личном опыте. 12р в день не пробовал, а 8-9 честно 2-3 месяца срока "отмотал" (350г белка, 700+ углей). И повторять вряд ли захочу. Что получил - давление, отечность, плохое самочувствие и пищеварение, хорошие (относительно) силовые. После слива воды выяснилось, что мышц никуя не прибавилось, как и силовых    точнее прибавилось конечно, но примерно столько же, сколько бы я набрал не прибегая к таким высоким дозам ААС и белка.

 

Мое ИМХО такое. Мышцы растут если (речь не про начальный уровень):

1. Очень повезло от природы - и тут возможны всякие чудеса типа Мамду "Большая Рама"

2. Очень грамотно и целеустремленно рвать жёппу в зале на фоне хорошего питания и адекватной своему уровню "витаминной подпитки"

[Grubman]

я вообще ни в чем не уверен. Просто имею свое мнение, которое может быть ошибочным. Что-то основывается на сугубо личном опыте. 12р в день не пробовал, а 8-9 честно 2-3 месяца срока "отмотал" (350г белка, 700+ углей). И повторять вряд ли захочу. Что получил - давление, отечность, плохое самочувствие и пищеварение, хорошие (относительно) силовые. После слива воды выяснилось, что мышц никуя не прибавилось, как и силовых    точнее прибавилось конечно, но примерно столько же, сколько бы я набрал не прибегая к таким высоким дозам ААС и белка.

 

Мое ИМХО такое. Мышцы растут если (речь не про начальный уровень):

1. Очень повезло от природы - и тут возможны всякие чудеса типа Мамду "Большая Рама"

2. Очень грамотно и целеустремленно рвать жёппу в зале на фоне хорошего питания и адекватной своему уровню "витаминной подпитки"

Всё в нашем мире относительно (это я применительно к дозировкам)... Хочу получить опыт, подобный вашему и сделать собственные выводы. Пока методом проб и ошибок подобрал удобную для моего пищеварения комбинацию БЖУ и пришел к выводу, что классический белок из пищи в полном объёме - путь к расстройству ЖКТ. Так в рационе появились аминки и гидролизат... Есть еще запасной вариант - инсулин... Но пока вроде все нормально.... 700 г углей по-моему сильный перебор - силён во мне страх набрать лишку.. стараюсь не переступать границу 400-500 г. на сложных углях.. Такое питание для меня вполне комфортно - не проблема так постоянно питаться.. :Возможно, что из за нехватки каких то нутриентов, типа углей я наберу меньше, но качество для меня важнее.

[ryabuji]

Такое питание для меня вполне комфортно - не проблема так постоянно питаться

 

А я например так и считаю ,что это главный критерий для любителей - если комфортно и есть результат - значит идем в верном направлении. Так что Рихад, по-моему, тоже в чем-то прав.

[aid]

Ну я назвал вещи своими именами и все знают, что это так, но тактично помалкивают, жалея тролля. Рихад головного мозга -это инвазия, которая уже начала проникать в сочувствующие мозги. А я лизоблюдством не страдал никогда. Ругаться с начальством, провоцировать окружающих и стебаться над сотрудниками мне интересно. Я просто большой деструктивный маятник, качающий чужую энергетику, если кто и поймет. 

Рихад в принципе не может являться троллем в собственном тренировочном дневнике. Тролли - те, кто сюда лезет и его троллит.

[M. Kvakin]

aid,

Точно! Здесь заповедник и в Рихадов стрелять нельзя!

[Dimik]

Я просто большой деструктивный маятник, качающий чужую энергетику

Слишком громко звучит.

Я просто мелкий паразит, децл посасывающий энергетику при возможности

Так получше будет.

Ну я назвал вещи своими именами

[Smirnov]

Рихад в принципе не может являться троллем в собственном тренировочном дневнике. Тролли - те, кто сюда лезет и его троллит.

не стоит исключать вариант, что Рихад уже весит за сотку при ПЖ = 12 и троллит нас своими фотками 5-6 летней давости. Потом сделает вброс "Посоны, новая методика" Пропадет на месяц и потом мы окуеем)

[ryabuji]

Smirnov,

 

было бы круто

[merQ]

Smirnov,

вряд ли, т.к. http://forum.steelfa...72&p=1056795211

Сообщение изменено: merQ (28 ноября 2013 - 01:07)

[Smirnov]

Smirnov,

вряд ли, т.к. http://forum.steelfa...72&p=1056795211

до последнего надеялся...

[:-)))]

нарыл тут в тырнете человека похожего на Рихада

[Smirnov]

Я же говорил...Рихад себе мышцы убрал в фотошопе и троллит нас.

Сообщение изменено: Smirnov (28 ноября 2013 - 02:44)

[M. Kvakin]

нарыл тут в тырнете человека похожего на Рихада

Срочно! На аватар фотку!

[ssg-70]

а мне другое интересно - к НГ будет 100 страниц, или будет ещё больше?

[merQ]

ssg-70,

ну за две недели - более семьдесяти страниц, правда Рихад активно писал. Сейчас он что-то молчит

[roma2]

roma2, пошел вон из темы, деструктивный гаденыш, нет чтобы что-то по теме сказать. Нечего по ней сказать - ничего говорить и не надо.

Я уже много чего тебе сказал, как и многие остальные, но ты ведь никого никогда не послушаешь!

Рихад в принципе не может являться троллем в собственном тренировочном дневнике.

А где тут тренировочный дневник то? 

 

Слишком громко звучит. roma2 писал 28 Нов 2013 - 08:16: Я просто мелкий паразит, децл посасывающий энергетику при возможности Так получше будет. roma2 писал 28 Нов 2013 - 08:16: Ну я назвал вещи своими именами

Давай, давай! Ты уже в петле маятника, инет-герой!

Сообщение изменено: roma2 (28 ноября 2013 - 05:22)

[Dimik]

Давай, давай! Ты уже в петле маятника, инет-герой!

Да ради б-га, кто ж против)) У меня этого добра через край, качать- не перекачать)
Хотя я в эти глупости ващет и не верю

[Smirnov]

 

[aid]

А где тут тренировочный дневник то? 

Вот именно - за троллингом и дневника практически не видно.

[Smirnov]

 

Советую посмотреть с 9 минуты)

[merQ]

Так естественно химикам на все насрать, ничего нового!

[Smirnov]

Так естественно химикам на все насрать, ничего нового!

ты, помоему, невнимательно слушал.

[Михалы4]

Про какой "проброс" ты говоришь - мне не ясно вовсе.

 
Навеяно было обсуждением тренинга ММВ по Селуянову.

Ты не видишь проброс? А на самом деле он есть. Как тот суслик.

---------
Делать-то, конечно, каждый волен что угодно. Мне за идею обидно.

Идея-то была в минимизации рабочего веса. А "ударный позитив" этот вес вновь увеличивает. Тем самым противореча замыслу.

С медленным позитивом утомление идёт быстрее – то есть нагрузка в этом случае плотнее. Ещё плотнее – чистая статика в мёртвой точке.

Это можно даже проверить – дойти до отказа в статике и после этого получится хуйнуть ещё как минимум одно повторение "взрывным позитивом". Это потому что он в исполнении легче. В обратном порядке – сделать медленный подъём после отказа в "хуяках" – не получится.

---------
Далее, проброс в негативе. Декларируемый как некое преимущество.

На самом деле никакого преимущества в этом нет, а есть прямо противоположное – снижение плотности нагрузки, с последующим (как следствие) завышением рабочих весов; к тому же, в негативном пробросе – идёт потеря гипоксии.

---------
И, таки да, брат Комрадик прав. Парадоксальным образом (а на самом деле не парадоксальным вовсе, если повнимательней приглядеться) "ударные позитивы" снижают микротравматику. Несмотря на заявленный (ложный) посыл о некоей продуктивности работы в "резком противоходе" по краям амплитуды.

Один длинный заотказный негатив в растянутую точку амплитуды (плюс немедленная пост-нагрузочная растяжка) по механостимулу перекроет все возможные эффекты от "противоходного" дрочева.

---------
Ну и, наконец, о тезисе актива ВПДЕ с первого же повтора.

А ТАК ЛИ нужен он, этот "актив со старта"?

Что такого страшного случится, если этот актив будет не прямо со стартовой точки, а с пятого повторения, например? Качество последующей работы ВПДЕ пострадает? Нет. НПДЕ перегрузятся? Нет.
 
Так что изменится-то? А ничего.

В этом поиске "актива со старта" нет НИКАКОГО смысла.
 
КАК ТОЛЬКО НПДЕ потратят быстрые фосфаты – так СРАЗУ ЖЕ подключатся ВПДЕ. ФФсё! Там разница – несколько секунд. Независимо от стартового рабочего веса. Хоть 20% ПМ!

Сообщение изменено: Михалы4 (28 ноября 2013 - 08:12)

[Silovichok]

 
Навеяно было обсуждением тренинга ММВ по Селуянову.
 

 

Отличная вещь ... муторная, но действенная ...

[merQ]

ты, помоему, невнимательно слушал.

Ну а что я пропустил?

"Натуралам этого ничего не надо знать" - говорят химики

"Делайте то-то и то-то" - говорят химики

"Возвращаемся к вопросу про гиперпла... плазию, - Как же она уже за*бала!" - говорят химики

[Михалы4]

Так, естественно, химикам на все насрать, ничего нового!

 
Не согласен.

"На всё насрать" людям недалёким.

А химия тут совершенно не при чём.

Посмотри интервью с Сергеем Шелестовым на канале Андрея Попова.

Сергей говорит: "Тренироваться всё время одноообразно – ДАЖЕ ПО ПРОВЕРЕННОЙ ГОДАМИ МЕТОДИКЕ – невыносимо скучно. Душа требует разнообразия. И всякий раз идёшь на рискованный эксперимент только лишь ради одного – "А вдруг получится?"

Так шта...

Какими бы правильными не были доводы парней, по поводу простых рабочих схем – натуру человека творческого, ищущего – такими увещеваниями не остановить.

И вновь по тысячному разу возникнут разговоры о гиперплазии, миофибриллах и всё такое тому подобное.

Человек творческий не может сидеть в клетке! Из какого бы золота она не была...

Сообщение изменено: Михалы4 (28 ноября 2013 - 08:57)

[PashTeT_Fleisch]

Человек творческий не может сидеть в клетке! Из какого бы золота она не была...

Почему такой аргумент с бабами не проканывает 

[Grubman]

Почему такой аргумент с бабами не проканывает 

Это глядя с какими....