1452 ответов в этой теме

[Александр Черепанов]

Статистика это не впечатление от одного бодибилдера....

Вот статистика....

Для ББ-ров, кто проскочил возраст 45-49 лет, надо проскочить возраст 60-64 года

Эта статистика верна вообще для мужской популяции. И ББг тут не показателен.

[Александр Черепанов]

Охренеть, какие руки!! И остальная фактура + без вываливающегося брюха и остроконечных- несуразных дельт, какие сейчас наблюдаются

Впервые вижу этого атлета. Жаль конечно.

Йозеф Гролмус родился в Чехословакии и его можно считать выходцем из чехословацкой школы бодибилдинга (культуристики). Наравне с Павлом Яблоницким. Он начинал выступать в конце 70хх, по-моему, еще юношей, затем юниор и уже член сборной Чехословакии. Затем уже переехал на ПМЖ в ФРГ и выступал за эту страну как Про-атлет. 

Их было 3 брата и все были чемпионами Чехословакии в разных весовых категориях и в разные годы.

[Анаболий Метанович]

Эта статистика верна вообще для мужской популяции. И ББг тут не показателен.

Вполне возможно, что она верна ещё и для слонов и шимпанзе....

Однако, это статистика по ББ-рам

[Александр Черепанов]

Вполне возможно, что она верна ещё и для слонов и шимпанзе....

Однако, это статистика по ББ-рам

Толь, ты чего злой то такой, огрызаешься?...)))

[Анаболий Метанович]

Толь, ты чего злой то такой, огрызаешься?...)))

Да я ж вроде улыбаюсь (смайлик).

[ole]

Йозеф Гролмус родился в Чехословакии и его можно считать выходцем из чехословацкой школы бодибилдинга (культуристики). Наравне с Павлом Яблоницким. Он начинал выступать в конце 70хх, по-моему, еще юношей, затем юниор и уже член сборной Чехословакии. Затем уже переехал на ПМЖ в ФРГ и выступал за эту страну как Про-атлет. 

Их было 3 брата и все были чемпионами Чехословакии в разных весовых категориях и в разные годы.

Еще в 81 году книга Тенно попалась, там и про чешскую школу ББ было, поголовно классные трицепсы, еще на фоне фото Перла с вычурным трицепсом.

Меня тогда зацепило- как качали. Тот самый гибрид- французский жим, совмещенный с калифорнийским, по отдельности, оба достаточно опасны при не корректной технике. Больше подобный стиль нигде не встречался.

 

По итогу, оказался очень рабочим вариантом и локти целы и на трицепсы отличное базовое движение,  было основным, а не ЖЛУХ

 

Нагрузки перераспределяются, как бы минуя опасную часть амплитуды для локтей. Меня натурально это спасло,  а то локти  быстро стали болеть, когда начал качаться.

Вспомнил этот вариант и забыл проблемы , трицепс по итогу стал доминантным и не требует давно специальных усилий.

Сообщение изменено: ole (11 марта 2024 - 08:53)

[ole]

Как всегда, не нашел нужное  видео  его тренинга, только позирование(

Сообщение изменено: ole (11 марта 2024 - 08:46)

[Анаболий Метанович]

Саш, посмотри повнимательнее на то, что я выложил - там светлым тоном приведена статистика по обычным мужикам, а тёмным - по ББ-рам от CDC - центра контроля по заболеваниям.

Твой коммент не катит

[Александр Черепанов]

Еще в 81 году книга Тенно попалась, там и про чешскую школу ББ было, поголовно классные трицепсы, еще на фоне фото Перла с вычурным трицепсом.

Меня тогда зацепило- как качали. Тот самый гибрид- французский жим, совмещенный с калифорнийским, по отдельности, оба достаточно опасны при не корректной технике. Больше подобный стиль нигде не встречался.

 

По итогу, оказался очень рабочим вариантом и локти целы и на трицепсы отличное базовое движение,  было основным, а не ЖЛУХ

 

Нагрузки перераспределяются, как бы минуя опасную часть амплитуды для локтей. Меня натурально это спасло,  а то локти  быстро стали болеть, когда начал качаться.

Вспомнил этот вариант и забыл проблемы , трицепс по итогу стал доминантным и не требует давно специальных усилий.

 

У  атлетов конца 70хх, 80хх и 90хх годов чехословацкой школы культуристики были отличные трицепсы. И немалую роль, как мне кажется, играло очень интересное упражнение. Его я не видел в арсенале атлетов других стран. Атлеты Чехословакии же его использовали очень часто. Впервые увидел и прочитал о нем в журнале "Тренер и цвичитель"в конце 70хх, а когда "скитался" пару лет по Европе, то почти 8 месяцев прожил в Праге. И в качалках многие его использовали.

Упражнение некий симбиоз французского жима лежа и жима узким хватом. Эксцентрическая фаза (опускание)  за голову как у  французского жима, до касание лавки. А далее не разгибая рук штанга переносится на грудь и выжимается вверх как при жиме узким хватом. Фишка упражнения - веса значительно большие чем при обычном "французе", что позволяет растянуть брюшко трицепса и не травмирует локти. 

[Гент]

milossarcev
Мы потеряли еще одного железного брата, слишком рано. ???????? Вчера вечером мне сообщили, что мой бывший спортсмен @kevingebhardt_ был найден мертвым в своей квартире в Германии. Я знал Кевина с 2018 года, когда он был любителем… Помог ему выиграть карту Pro (в том же году) и руководил им на нескольких профессиональных шоу. Он совершил поездку в Лас-Вегас, чтобы, наконец, потренироваться со мной — ровно год назад … после тренировки с @thedorianyates в Испании . Он планировал выступить на выставках в Аликанте и Португалии в прошлом году, но по возвращении домой решил не участвовать в этом году. Это был последний раз, когда я слышал о нем . Искренние соболезнования его семье и близким. Он был очень милым человеком, очень увлеченным бодибилдингом и очень трудолюбивым. Я опустошен этой новостью и очень сожалею о его девушке и его семье. Да упокоится он с миром. ????????❤️

 

 

 

[Гент]

    Kevin Gebhardt  профессионал   IFBB - скончался в возрасте 31

[Семён]

Жесть

[G1ob]

Еще в 81 году книга Тенно попалась, там и про чешскую школу ББ было, поголовно классные трицепсы, еще на фоне фото Перла с вычурным трицепсом.

Меня тогда зацепило- как качали. Тот самый гибрид- французский жим, совмещенный с калифорнийским, по отдельности, оба достаточно опасны при не корректной технике. Больше подобный стиль нигде не встречался.

 

По итогу, оказался очень рабочим вариантом и локти целы и на трицепсы отличное базовое движение,  было основным, а не ЖЛУХ

 

Нагрузки перераспределяются, как бы минуя опасную часть амплитуды для локтей. Меня натурально это спасло,  а то локти  быстро стали болеть, когда начал качаться.

Вспомнил этот вариант и забыл проблемы , трицепс по итогу стал доминантным и не требует давно специальных усилий.

 

Интересно было бы посмотреть видео, особенно тех лет.

[Александр Черепанов]

Интересно было бы посмотреть видео, особенно тех лет.

Примерно вот так:

 

Калифорния Пресс
,
Вы начинаете использовать «Калифорнийский жим» и видите, как резко возрастает ваша сила на скамейке!
,Калифорнийская пресса
,
Череподробилка, пуловер для широчайших мышц и скамья узким хватом!
,
 Попробуйте этот уникальный вариант в своих тренировках на жиме!
,
Калифорнийский жим – 5 подходов по 8 повторений
Это начинается как обычный жим лежа, но вы растягиваете трицепсы немного дальше, что дает отличный эффект от разрыва футболки.
,
- Лягте на ровную скамью с нагруженной штангой. Ладони обращены вперед, чуть уже ширины плеч.
- Согните локти и осторожно опустите штангу ко лбу.
- Толкните штангу вниз по телу до нижней части грудной клетки.
- На выдохе резко выпрямите руки вверх.
,
Это 1 повтор. Продолжайте идти и разбейте остальных.
,
Совет: более тесный хват фокусирует рост внутренней части грудных мышц для более четкого провала груди.
,
Не знаете, с какого веса начать? Метод проб и ошибок. Начинайте с низкого веса и увеличивайте его, ваш стартовый вес — это последний вес, с которым вы можете выполнить все повторения [это не должно быть легко, поэтому не расслабляйтесь]!

Счастливое наращивание рук и лепка груди.
=====
California Press
,
You start using the "California Press" and see your bench strength skyrocket!
,
The California Press
,
A skullcrusher, into a lat pullover, to a close grip bench!
,
 Give this unique variation a try in your bench training!
,
California press – 5 sets of 8 reps
This starts off like your regular bench press, but stretches your triceps a little further for great t-shirt tearing gains.

- Lie on a flat bench with a loaded bar. Your palms facing forward, just narrower than shoulder width.
- Bend your elbows to carefully lower the barbell towards your forehead.
- Push the bar down your body to the bottom of your ribcage.
- Exhale as you extend your arms back up explosively.
,
That’s 1 rep. Keep going & smash the rest.
,
Tip: The closer grip focuses growth on your inner pecs for a more defined dip in your chest.
,
Not sure what weight to start on? Trial & error. Start low & work up, your starting weight is the last that you can complete all the reps with [it shouldn’t be easy, so no slacking off]!

Happy arm build & chest sculpting.

Прикрепленные файлы

•  1.mp4    1,91Мб
•  3.mp4    1,41Мб
•  2.mp4    8,52Мб

Сообщение изменено: Александр Черепанов (28 мая 2024 - 10:14)

[G1ob]

Примерно вот так:

 

Калифорния Пресс
,
Вы начинаете использовать «Калифорнийский жим» и видите, как резко возрастает ваша сила на скамейке!
,Калифорнийская пресса
,
Череподробилка, пуловер для широчайших мышц и скамья узким хватом!
,
 Попробуйте этот уникальный вариант в своих тренировках на жиме!
,
Калифорнийский жим – 5 подходов по 8 повторений
Это начинается как обычный жим лежа, но вы растягиваете трицепсы немного дальше, что дает отличный эффект от разрыва футболки.
,
- Лягте на ровную скамью с нагруженной штангой. Ладони обращены вперед, чуть уже ширины плеч.
- Согните локти и осторожно опустите штангу ко лбу.
- Толкните штангу вниз по телу до нижней части грудной клетки.
- На выдохе резко выпрямите руки вверх.
,
Это 1 повтор. Продолжайте идти и разбейте остальных.
,
Совет: более тесный хват фокусирует рост внутренней части грудных мышц для более четкого провала груди.
,
Не знаете, с какого веса начать? Метод проб и ошибок. Начинайте с низкого веса и увеличивайте его, ваш стартовый вес — это последний вес, с которым вы можете выполнить все повторения [это не должно быть легко, поэтому не расслабляйтесь]!

Счастливое наращивание рук и лепка груди.
=====
California Press
,
You start using the "California Press" and see your bench strength skyrocket!
,
The California Press
,
A skullcrusher, into a lat pullover, to a close grip bench!
,
 Give this unique variation a try in your bench training!
,
California press – 5 sets of 8 reps
This starts off like your regular bench press, but stretches your triceps a little further for great t-shirt tearing gains.

- Lie on a flat bench with a loaded bar. Your palms facing forward, just narrower than shoulder width.
- Bend your elbows to carefully lower the barbell towards your forehead.
- Push the bar down your body to the bottom of your ribcage.
- Exhale as you extend your arms back up explosively.
,
That’s 1 rep. Keep going & smash the rest.
,
Tip: The closer grip focuses growth on your inner pecs for a more defined dip in your chest.
,
Not sure what weight to start on? Trial & error. Start low & work up, your starting weight is the last that you can complete all the reps with [it shouldn’t be easy, so no slacking off]!

Happy arm build & chest sculpting.

 

Спасибо, я последнего поляка понимал.

 

Тогда другой вопрос, а может ли одно упражнение действительно делать такие трицепсы?

Там конечно большая визуальная составляющая трицепсов атлетов той эпохи это отсутствие неестественно распухшей дельты, как у современных бодилдеров. Но может быть дело не в именно этом упражнении, а в том, что жать штангу во всех плоскостях с широкой постановкой рук было не принято и брусьями не брезговали?

[Александр Черепанов]

Спасибо, я последнего поляка понимал.

 

Тогда другой вопрос, а может ли одно упражнение действительно делать такие трицепсы?

Там конечно большая визуальная составляющая трицепсов атлетов той эпохи это отсутствие неестественно распухшей дельты, как у современных бодилдеров. Но может быть дело не в именно этом упражнении, а в том, что жать штангу во всех плоскостях с широкой постановкой рук было не принято и брусьями не брезговали?

Трицепс - не самая целевая мышца при использовании в тренинге жимов лежа. За исключением различных вариантов жима узким хватом.

Но жим узким хватом позволяет создать "кусок мяса", общий объем трицепса. Но он достаточно слабо растягивает брюшко мышцы. Растягивает замечательно французский жим, особенно на весах близким к предельным при условии ПОЛНОЙ амплитуды. Но это верная дорога к травмированным локтям. 

Вот такая дилемма: мясо или растягивание...  Как в  анекдоте - куда податься, к умным или к красивым.

И тут чей то пытливый ум решил совместить предельные веса жима узким хватом и растяжение французского жима. Взяв самые "вкусные" фазы упражнений, от "француза" фазу контролируемого опускания снаряда при сгибании рук и фазу собственно жима. В итоге получилось очень неплохое упражнение.

Само собой это не "Чаша Грааля" и упражнение не решает все задачи, но при регулярном использование в комплексе с другими упражнениями позволяет построить неплохие трицепсы. 

[Анаболий Метанович]

Умер профессиональный бодибилдер IFBB Дуглас Фручи

(вчера уже писАли на форуме, здесь более подробная информация)

Профессиональный бодибилдер IFBB Pro Дуглас Фручи из США скончался 14 июня 2024 года в возрасте 36 лет. Он выступал в качестве любителя в течение четырех лет, прежде чем получил профессиональную карту на любительской "Олимпии" 2020 года в Орландо. Он дебютировал в качестве профессионала на шоу "Tampa Pro" в 2021 году, заняв 11-е место.

Атлет участвовал в пяти профессиональных соревнованиях, при этом его лучшим результатом стали два девятых места на турнирах "New York Pro" и "Boston Pro" 2022 года.

В последний раз он появился на сцене "California Pro" 2022 года, где занял десятую строчку турнирной таблицы. Дуглас пропустил соревновательный сезон 2023 года, и последние полтора месяца не появлялся в социальных сетях.

По словам его близкого друга Брэда Роу, в пятницу спортсмен был найден мертвым в своей квартире в Лос-Анджелесе. "Даг был клиентом, коллегой и другом на протяжении почти десяти лет. Он был заботливым и скромным человеком. Всегда искал новых знаний и делился своими. Всегда искренне интересовался, как у тебя дела", — почтил Роу память Дугласа. Он добавил, что в последнее время у Фручи были проблемы психологического характера.

В октябре 2023 года в подкасте с пауэрлифтером Марком Беллом Фручи рассказал о своей прошлой наркозависимости и отметил, что бодибилдинг спас ему жизнь.

Бодибилдер упоминал, что стероиды вызывают более сильную зависимость, чем наркотики, которые он употреблял раньше. Выражаем соболезнования родным и близким.

История соревнований:

2022 год

IFBB "California State Pro" — 10-е место

IFBB "New York Pro" — 9-е место

IFBB "Boston Pro" — 9-е место

2021 год

IFBB "Texas Pro" — 10-е место

IFBB "Tampa Pro" — 11-е место

2020 год

Любительская "Олимпия" NPC в Орландо — 2-е место

Чемпионат США NPC — 4-е место

2019 год

NPC "National Championships" — 7-е место

Чемпионат Северной Америки NPC — 5-е место

2018 год

Чемпионат США NPC — 8-е место

NPC "West Coast Classic" — 1-е место

2017 год

Чемпионат США NPC — 10-е место

Чемпионат штата Калифорния NPC — 2-е место

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (19 июня 2024 - 06:23)

[Гент]

John Bubb  RIP 88 лет

1967

Universe - Pro - NABBA, Tall, 3rd

1968

Universe - Pro - NABBA, Tall, 2nd

1969

Universe - Pro - NABBA, Tall, 4th

1970

Universe - Pro - NABBA, Tall, 4th

1971

Mr Europe - IFBB, Tall, 5th
Universe - Pro - NABBA, Tall, 4th

[Гент]

  

[Гент]

  Ещё одна потеря в  IFBB..........

[Семён]

[Гент]

«С БОЛЬШОЙ ГРУСТЬЮ СООБЩАЮ О КОНЧИНЕ КРИСТОФФЕРА БЕРНЕРА (@K.BERNER81). КРИСТОФФЕР ПЛАНИРОВАЛ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В CHICAGO PRO В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ.@AJ.KELLYROBERTСООБЩАЕТ, ЧТО КРИСТОФФЕР, К СОЖАЛЕНИЮ, СКОНЧАЛСЯ 2 ДНЯ НАзад-43 лет.... .   

[Гент]

    Grant Henderson RIP

 

 

  Грант скончался сегодня чуть позже полуночи от сердечного приступа. Он лежал в больнице с проблемами кишечника и тромбами. Мое сердце разбито. Для тех из вас, кто хорошо его знал, его большое сердце и чувство юмора были частью того, что делало его таким особенным. Он был и всегда будет любовью всей моей жизни. Мы прожили вместе 13 лет, и было много взлетов и падений. Мы пережили бесчисленное количество проблем со здоровьем и жизненных трудностей вместе. Я не могла бы и мечтать о лучшем друге и партнере. Пожалуйста, будьте терпеливы со мной. Если вы не получите от меня известий, просто знайте, что я подавлена ​​и скорблю. Спасибо всем, кто дарил ему свою любовь, поддержку и дружбу на протяжении всех этих лет. Он дорожил этим.

 

 

 

[Александр Черепанов]

RIP

 

    Пишет Дейв Паломбо:

Мне очень грустно сообщать, что мой дорогой друг IFBB PRO @ifbbpro_eugenemishin умер в возрасте 48 лет… причина смерти на данный момент неизвестна. Сообщается, что он перестал дышать, и парамедики работали над ним в течение 45 минут, но безуспешно. Его лучшим результатом было 3-е место на IFBB Orlando Pro в 2010 и 2011 годах, что позволило ему принять участие в конкурсе «Мистер Олимпия» (о котором он всегда мечтал). Он также сыграл множество актерских ролей, включая его незабываемое изображение «коровы без гормонов» (с иглой, висящей в руке) для Apple Gate Farms. Он был постоянным участником телешоу Heavy Muscle, когда мы снимали в Нью-Йорке… и его безумные истории о днях в России доводили гостей студии и зрителей до истерики! Он был одним из самых преданных людей, которых я когда-либо встречал, и для меня было честью называть его своим другом. Его будет не хватать его семье, близким и близким друзьям… молитвы и любовь.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (17 августа 2024 - 11:08)

[Семён]

Да ну нах (((

[Silovichok]

В возрасте 48 лет в США умер Евгений Мишин – один сильнейших российских атлетов конца 90-х- 2000-х годов. Причина смерти пока неизвестна. Пишут, что Мишина 45 минут пытались безуспешно реанимировать.

Мишин был победителем Кубка России (2002), чемпионом Европы (2002), призером турнира «Орландо Про» (2010 и 2011) и участником конкурса «Мистер Олимпия» (2010-и 2011). Он отличался огромными объемами и несгибаемой волей.

В России Евгений целыми днями трудился персональным тренером, а затем ехал в ночной клуб, где позировал вместе со своим напарником, известным питерским культуристом Вадимом Скорняковым. Их номера пользовались большим успехом и приносили хорошие деньги, но не давали Жене толком поспать. Как он умудрялся жить и наращивать мышцы в этих условиях – не понятно.

Но Мишин был невероятным фанатом бодибилдинга и вкладывал в свою подготовку большие деньги. А их было нужно зарабатывать. «Дух сильнее тела. Когда тело начинает сдавать, дух заставляет его двигаться дальше», - говорил он. И он шел дальше. Как ледокол, как Терминатор, упорно стремясь к цели. Этой цели он посвящал все. У него не было машины, квартиры или дачи, он и жил-то в крошечной съемной квартирке напротив «клуба, чтобы не тратить время на дорогу.

В 2003 году Мишин переехал в США. В 2006-м начал выступать на про-турнирах. В 2012-м – закончил. Как-то раз в интервью на телевидении Мишина спросили, была ли у него мечта. ОН ответил: «У меня не было мечты. У меня была цель». Его целью было стать звездой профессионального бодибилдинга, а затем – актером кино. И он действительно принял участие в нескольких телепроектах.

[byaka77781]

В возрасте 48 лет в США умер Евгений Мишин – один сильнейших российских атлетов конца 90-х- 2000-х годов. Причина смерти пока неизвестна. Пишут, что Мишина 45 минут пытались безуспешно реанимировать.

Мишин был победителем Кубка России (2002), чемпионом Европы (2002), призером турнира «Орландо Про» (2010 и 2011) и участником конкурса «Мистер Олимпия» (2010-и 2011). Он отличался огромными объемами и несгибаемой волей.

В России Евгений целыми днями трудился персональным тренером, а затем ехал в ночной клуб, где позировал вместе со своим напарником, известным питерским культуристом Вадимом Скорняковым. Их номера пользовались большим успехом и приносили хорошие деньги, но не давали Жене толком поспать. Как он умудрялся жить и наращивать мышцы в этих условиях – не понятно.

Но Мишин был невероятным фанатом бодибилдинга и вкладывал в свою подготовку большие деньги. А их было нужно зарабатывать. «Дух сильнее тела. Когда тело начинает сдавать, дух заставляет его двигаться дальше», - говорил он. И он шел дальше. Как ледокол, как Терминатор, упорно стремясь к цели. Этой цели он посвящал все. У него не было машины, квартиры или дачи, он и жил-то в крошечной съемной квартирке напротив «клуба, чтобы не тратить время на дорогу.

В 2003 году Мишин переехал в США. В 2006-м начал выступать на про-турнирах. В 2012-м – закончил. Как-то раз в интервью на телевидении Мишина спросили, была ли у него мечта. ОН ответил: «У меня не было мечты. У меня была цель». Его целью было стать звездой профессионального бодибилдинга, а затем – актером кино. И он действительно принял участие в нескольких телепроектах.

очень жаль Соболезную.

[Лоботряс]

Ужас... земля пухом

[Terano]

Он меня тренировал онлайн в 2013-м. Только положительные воспоминания о человеке. Добрый, веселый, отзывчивый.

Пусть земля будет пухом, соболезную родным и близким.

[Гент]

   Матеус Павлик-19 лет