Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Влад Фатьянов / Vlad Fatianov

* * * - - 41 голосов

  • Please log in to reply
3369 ответов в этой теме

#1381
mikeler07

mikeler07

    Sex-String Samurai

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 858 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

все оскорбления буду удалять

В бан надо было

#1382
Михайлов Саша

Михайлов Саша

    Bon Vivian

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 808 сообщений
  • Имя: Александр Михайлов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
mikeler07,
не уполномочен -_-

пс

Повелитель забанен как клон Элеутерококка


Сообщение изменено: Михайлов Александр (27 декабря 2011 - 12:38)
дополнение


#1383
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Здравствуйте,Влад.....как относитесь к спортивному питанию?...если положительно,то каких производителей можете посоветовать,есть ли смысл употреблять круглый год?...если используете,то что именно?...заранее благодарен за ответ

Ем бца,аминки,яичный протеин,производители Гаспари,Олимп,Мультипауер в данный момент,т.к считаю эти добавки просто едой,ем их постоянно,особенно налегаю готовяся к соревам,а готовлюсь я куда то постоянно

#1384
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград
сегодня 116

Миниатюры

  • DSC04462.JPG


#1385
Brutal

Brutal

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 269 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
Правая рука и широчайшая кажутся значительно массивнее левых. Это так сфоткано или так и есть?
А вообще поражают размеры рук - талия значительно уменьшилась, а руки вроде нет!

#1386
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Правая рука и широчайшая кажутся значительно массивнее левых. Это так сфоткано или так и есть?
А вообще поражают размеры рук - талия значительно уменьшилась, а руки вроде нет!

есть небольшая асиметрия,она практически у всех,в пределах нормы)

#1387
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 323 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
руки ппц!у многих на олимпии таких нет

#1388
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

руки ппц!у многих на олимпии таких нет

На России есть)

#1389
denisvaluev2011

denisvaluev2011

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 35 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Здравствуйте.,Влад...с наступающим новым годом,новых спортивных побед,и всегда хорощей формы!

#1390
mikeler07

mikeler07

    Sex-String Samurai

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 858 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Влад, с Новым Годом !!!

#1391
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Здравствуйте.,Влад...с наступающим новым годом,новых спортивных побед,и всегда хорощей формы!

Влад, с Новым Годом !!!

Спасибо,взаимно!

#1392
терминал

терминал

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 216 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: нижний новгород
Влад, а сушка обычная рис да куриные грудки? с голодом как борешься?

#1393
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Влад, а сушка обычная рис да куриные грудки? с голодом как борешься?

8 00 творог обезж,хлеб отрубной,тренька много всаа,12 вар телятина,салат помидог огурец,15 творог яблоко,18 макароны тунец,21 творог грейпфрут,ночью всаа

Миниатюры

  • DSC04477.JPG
  • DSC04472.JPG


#1394
Дмитрий Popoff

Дмитрий Popoff

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 379 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

,тренька много всаа

Влад много это сколько?

#1395
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Влад много это сколько?

банку 300 капсул,сьедаю за пять дней,буду в порошке сейчас брать,надоело глотать и давится,ем всаа олимп

#1396
denisvaluev2011

denisvaluev2011

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 35 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Здравствуйте,Влад.....расскажите о приседаниях...как правильно-до паралели или полный присед до пола....насколько что эффективно,не травмоопасен ли полный присед для коленей? сколько рабочих подходов в приседах оптимальны? и вобще,как часто стоит прорабатывать ноги,...слышал о том,что два раза в неделю....рационально ли это?

#1397
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Здравствуйте,Влад.....расскажите о приседаниях...как правильно-до паралели или полный присед до пола....насколько что эффективно,не травмоопасен ли полный присед для коленей? сколько рабочих подходов в приседах оптимальны? и вобще,как часто стоит прорабатывать ноги,...слышал о том,что два раза в неделю....рационально ли это?

Приседания со штангой-основное упражнение для наращивания мыш массы для всего тела,присед до пол, видеть не доводилось,есть глубокий и полуприсяд,каждый выбирает то,от чего ростет,я ни сам,ни одному своему ученику не советую делать полуприсяд,работаю в полную амплитуду.По поводу коленей,все зависит от весов и личной восприимчивости к нагрузкам,если есть дискомфорт-весами увлекатся нестоит. Задавая вопросы по количеству сетов и повторений,а тем более весов,выставляйте свои фото,стаж и задачи поставлеенные в ходе тренинга,я не ясновидящий,а туфту писать нет желания

#1398
Valentin01

Valentin01

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 470 сообщений

8 00 творог обезж,хлеб отрубной,тренька много всаа,12 вар телятина,салат помидог огурец,15 творог яблоко,18 макароны тунец,21 творог грейпфрут,ночью всаа

получается 5 приемов. я примерно посчитал что без всаа где то 80-120 грам белка получается( могу конечно ошибатся). Получается белок в основном за счет всаа наедете?

#1399
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

получается 5 приемов. я примерно посчитал что без всаа где то 80-120 грам белка получается( могу конечно ошибатся). Получается белок в основном за счет всаа наедете?

не считал) еще пью яичный протеин и аминокислоты,ранее об этом писал

#1400
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград
DSC04485.JPG сегодня

#1401
Valentin01

Valentin01

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 470 сообщений
лицо сильно подсушилось

#1402
@_Exodus

@_Exodus

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
Добрый день,
Расскажите про кардио пожалуйста, если конечно Вы его делаете.

#1403
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Добрый день,
Расскажите про кардио пожалуйста, если конечно Вы его делаете.

Кардио добавляю только на сушке,мясо и так слишком быстро уходит на минимуме углеводов,20-30 мин вело(ноги посушить),через день

#1404
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград
DSC04509.JPG DSC04507.JPG

#1405
Ataboy

Ataboy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 650 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Четкие фото!

Влад, вы практиковали пулловеры для расширения грудной клетки или тягу Рейдера? А так же интересно узнать ваше мнение по поводу дыхательного приседа на 20 повторений, реально ли расширить грудную клетку этим методом?

#1406
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

Четкие фото!

Влад, вы практиковали пулловеры для расширения грудной клетки или тягу Рейдера? А так же интересно узнать ваше мнение по поводу дыхательного приседа на 20 повторений, реально ли расширить грудную клетку этим методом?

В книжках читал об этом,сам такие диковинные упры,никогда не делал.То,что дали папа с мамой,не изменить я уверен,хотя в молодости думал иначе.Но все ровно стоит попробовать,уже, грудная клетка точно не станет

Сообщение изменено: фатьянов влад (13 января 2012 - 01:08)


#1407
denisvaluev2011

denisvaluev2011

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 35 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
фатьянов влад,здравствуйте,Влад...я занимаюсь не так давно,поэтому особо формами не похвастаешь....может напишите адрес электр.почты я отправлю туда фото.Еще вопрос...делаете ли отдых между циклами..неделю или две,используете ли бца,амино,или другое доп.питание,чтобы не терять массу мышечную?..спасибо за ответ!

это я по теме о приседах...по количеству подходов,веса и т.д.

#1408
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград

фатьянов влад,здравствуйте,Влад...я занимаюсь не так давно,поэтому особо формами не похвастаешь....может напишите адрес электр.почты я отправлю туда фото.Еще вопрос...делаете ли отдых между циклами..неделю или две,используете ли бца,амино,или другое доп.питание,чтобы не терять массу мышечную?..спасибо за ответ!

это я по теме о приседах...по количеству подходов,веса и т.д.

Я понял,если вы новичок,приседать надо 5-6 подходов,с весом,который можете поднять 8-10 раз.По питанию,еда 4-5 раз в день и пара протеиновых коктелей,остальное напрасно потраченные деньги,а их наверняка нет,ну еще креатин можно попробовать.А чтобы не терять мыш массу,надо тренироватся,хорошо кушать и спать.

#1409
фатьянов влад

фатьянов влад

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 093 сообщений
  • Имя: Фатьянов Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: калининград
DSC04553.JPG DSC04552.JPG DSC04551.JPG 111 кг

#1410
Konstantin

Konstantin

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 950 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО
Влад, а почему именно яичный протеин?


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых