1855 ответов в этой теме

[Сумерки]

А есть отдельная тема о шпагате? Ир, мож создашь?

[Кисёныш]

А есть отдельная тема о шпагате? Ир, мож создашь?

надо глянуть, вдруг есть... если нет, то создам сейчас!

[Сумерки]

Кисёныш,
VikOli из женской весенней темы сможет помочь, она на поперечный садится, она в той теме клип загрузила.

[Кисёныш]

VikOli из женской весенней темы сможет помочь, она на поперечный садится, она в той теме клип загрузила. 

дай ссылку, пожалуйста!!!

Сообщение изменено: Кисёныш (27 июня 2013 - 08:22)

[Сумерки]

Кисёныш,

 

 

Сушилась 8 недель, после массонаборного, постепенно урезала углеводы (только сложные) на 7 неделе 50 гр., 8я - безуглеводка, то есть совсем без углеводов (только то,что было в грудках, рыбе). Было много спортпита: изолят, аминки, всса, предтрен, витамины. Результат мне понравися), это был мой первый опыт, хотелось бы повторить...

 

PS "процент жира был минимальный, у меня даже месячные прекратились, я доже испугалась, потом мне сказали, что это нормально на сушке, потом все восстановилос".

 

Дак вот же ж.

 

 

 

[Fisherman1]

"процент жира был минимальный, у меня даже месячные прекратились

 

Хм...... у меня процент жира далеко не минимальный, а месячных тоже нету.... что за херня ?????       

[Сумерки]

Fisherman1,

(берет  Андрюху за  ухо, выводит в астрал  и  делает  из него  Аватар. Полностью  синий)

 

Балбес ты!)))))))))))))))))

Харэ стебаться. При сушке  иногда  у женщин действительно сбои бывают.

 

Ты чо в женский  разговор  лезешь  ваше? Иди  пиво  кури!

[fancy]

Fisherman1 это беременность, не иначе.

 

Кисеныш, прости за флуд, не удержалась!

[Fisherman1]

Балбес ты!)))))))))))))))))

Иди  пиво  кури!

 

Вы мемя напрастно балбесом ругаете..... я чисто из интересу спросил....

 

Злые вы.... уйду от вас !!!!     

это беременность, не иначе.

 

ИПАТЬ !!!!! Шож мене теперь делать то ?????       

[Сумерки]

fancy,

До-до-до, мужчины никогда не подрастут кроме как на  брюшко.

 

Fisherman1,

Открывай тему  про шпагат!!!!!!!!Мы тудой  все придем и  оттянемся!)))

Ну тут  личная  тема  Иришки,  ща  наглумимся на  сто страниц,  хорошая  инфа  утонет.

Открывай новую тему, постебемся)))

[Fisherman1]

мужчины никогда не подрастут кроме как на  брюшко.

 

Эт точна.... житуха как у арбуза, живот растет, а "хвостик" сохнет !!!     

Открывай новую тему, постебемся)))

Можно.... в Новостной Ленте пооджигать....  мы с пацнами тему "сисеГ" раскрыли полностью !!!     

[Сумерки]

Fisherman1,

Ну не все на пацанский стеб тянут))) Помнится у родителей с которым младший  братишка -резведеныш  живет,  в баньке  на заднем дворе  компания  бывших его  и  однакашников собиралась. Так пока я к маме в гости приезжала летом и  на стол им накрывала (огурчики-помидорчики  из подвала  пока на стол накроешь) то наслушалась. про баб, просиськи,  про  армейские  байки)))

 

Про шпагат новую  тему  лучше  открыть))))

[леди икс]

Про шпагат новую  тему  лучше  открыть))))

 Прям предвкушаю: заходишь в тему, а там... все на шпагате сидят, чаи попивают, беседуют))))

[Fisherman1]

наслушалась про баб, про сиськи,  про  армейские  байки)))

 

Вот это правельный стеб...... шпагат в топку !!!!     

 

Прям предвкушаю: заходишь в тему, а там... все на шпагате сидят, чаи попивают, беседуют))))

 Точно, все прилично благородно.... а то зайдешь в "чат пауэрлифтеров".... только четкие поцанчики на кортах сидят с "жугулем"... и за сиське.... темы "трут".     

Сообщение изменено: Fisherman1 (27 июня 2013 - 09:55)

[Сумерки]

леди икс,

Дак  Андруша Fisherman1, на поперечном и сидит,  зараза,  да  еще  говорит  что  за  2-3 недели  раз плюнуть(((((((((( ДЯ! Я завидую!!!!!

[Fisherman1]

Дак Андруша Fisherman1, на поперечном и сидит, зараза

 

Танюха... ну не  вводи "общественность" в заблуждение

Я на поперечный .... даже близко не сяду. У меня после аварии в 2006м, связка в левом тазабедренном сустеве, перебита.

А вот продольный и правый и левый.... как не фиг делать !!!!!! Фотку я выкладывал на предедущей странице.

 

 

да еще говорит что за 2-3 недели раз плюнуть(((((((((( ДЯ! Я завидую!!!!!

 

На продольный.... 2-3 недели.... как не фиг делать !!!!

Сообщение изменено: Fisherman1 (28 июня 2013 - 12:37)

[koshka]

во сколько лет можно девочку отдавать заниматься?

С 3 -4 лет. Я бы в 4-5 отдала) 

[koshka]

Все очень просто, и не надо тут велосипед изобретать. Садишся на задницу ровно.... ноги вместе, руки ладонями к себе под коленями.... И..... понеслась.... выдох и наклон впред, грудью к коленям, голову не нагибать и смотреть вперед. Разогнулась вдох.... и так 3х25. Каждый раз все ниже и ниже... как сможешь полностью лечь на ноги, вот тебе и шпагат.

Что за бред? При продольном шпагате помимо бицепса бедра и голени еще и другие мышцы ног должны быть растянуты.

[Fisherman1]

Что за бред? При продольном шпагате помимо бицепса бедра и голени еще и другие мышцы ног должны быть растянуты.

Чо сразу бред то.... я переднюю никогда не тянул.... хотя и на мост встаю и все такое.... для меня в продольном главное задняя.... плюс "набегания" за голову... тоже задня часть бедра и низ спины.

[Сумерки]

koshka,

Вобщет у меня нет повода  Андрюше не верить, просто у меня  в домашних  условиях точно такое не получится, зуб даю. Ни за две недели, ни за два месяца. Девочка  одна  поделилась опытом несколько  лет назад, дак ее два тренера хорошо  разогретую вообще за несколько  часов на продольный  шпагат посадили, но  она спортом занималась с детства и природная  гибкость  есть...

[Fisherman1]

дак ее два тренера хорошо  разогретую

                   

[Сумерки]

Fisherman1,

Фулюган!))))))))))))))))))))))))))))))))

[Fisherman1]

Фулюган!))))))))))))))))))))))))))))))))

 

             

Сообщение изменено: Fisherman1 (28 июня 2013 - 02:03)

[Кисёныш]

ну, вы тут нафлудили)))) флудуганы    

вот, разбавлю, из разряда "до и после"

 

 

дак ее два тренера хорошо  разогретую                    

             

 

Лучше мне скажите, как мне набирать массу и при этом не впадать в депрессию, вставая на весы?... Можно набирать качественную, сухую мышечную массу, при этом не жирея сильно? 8)   

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Кисёныш (28 июня 2013 - 04:14)

[леди икс]

Красотуля!

[Lorelei]

Матерь Божья, какая красивая пара ))     

[Кисёныш]

Матерь Божья, какая красивая пара ))     

это вы не про фото "до и после" постом выше, надеюсь?

[Кисёныш]

Наконец забрала фотки недельной давности..) строго не судите, первая "сушка", это был просто эксперимент, вторая будет более "законченная")

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Nonika]

Вау! 

[koshka]

строго не судите, первая "сушка", это был просто эксперимент, вторая будет более "законченная")

Иришка,ну суппер! Чуть-чуть ножки не доработала, а так красота!!!!!!  Хорошая работа над собой!!!!