27867 ответов в этой теме

[Вождь]

roma2
последние два и второе.

[roma2]

Вождь:

последние два и второе.

Да все это у меня можно найти. Пчеловодство в подворье налогами не облагаеться,палатка и костер в любое время!

[Вождь]

roma2
Море еще дают кусок, море и старую лодку

[Garry Garrysson]

Вождь:

Гарри, ты химег?

Еще пока нет. Химиков не берете?
А если мне сделать исключение и позволить мне самому выбрать аватар.

[roma2]

Garry Garrysson:

Еще пока нет. Химиков не берете?
А если мне сделать исключение и позволить мне самому выбрать аватар.

Если Вождь даст добро!

Вождь:

Море еще дают кусок, море и старую лодку

Море и лодку я нарисую,как настоящие! Оно будет по-колено.

[Вождь]

Garry Garrysson
мы вообще ни кого ни куда не берем ибо ни кто и некуда
Я просто спросил.

Quote

подтягивания на 5 в отказ, брусья на 5 в отказ

Сообщение изменено: Вождь (10 августа 2009 - 02:52)

[roma2]

Garry Garrysson:

Еще пока нет. Химиков не берете?

Берем. Только чесных. Какие щепетильные пошли кандидаты!

Сообщение изменено: roma2 (11 августа 2009 - 07:59)

[Garry Garrysson]

Я должен подтянуться как? С собственным весом? И отжаться как?

[roma2]

Вождь
Подпись у Гарри вроде индейская!

Garry Garrysson:

Я должен подтянуться как? С собственным весом? И отжаться как?

Не должен ты ничего. Захочешь-попробуй и все! Настоящий индеец хотя бы с полцентнера. Молодому нет нормативов.

Сообщение изменено: roma2 (10 августа 2009 - 02:59)

[Garry Garrysson]

roma2:

Настоящий индеец хотя бы с полцентнера. Молодому нет нормативов.

Фига се. Столько подтянуть... Ух... Круто. Ну пока я только способен поменять аватару

[roma2]

Поехал я отжиматься и приседать. Всем Удачи!

[Вождь]

Garry Garrysson
Гарри, пойми одно. Может лучше быть другом индейцев а не индейцем.
Ведь индейцем быть очень сложно и тяжело.
быть индейцем это ни какого режима дня и питания. это ни каких скотта и французких жимов.
это только перекладина-брусья и присед, следствие чего ни ждем ни какой массы и обьемов.
ибо ББ призрачно и не вперлось в закрома нашего мозга ни каким боком.
" действие ради действия" понимаешь? От некуй делать

Сообщение изменено: Вождь (10 августа 2009 - 03:07)

[ssg-70]

roma2:

Настоящий индеец хотя бы с полцентнера.

Это максимум? Хороший ориентир. Нужно будет стремиться. Только вот биц заболел. Чёт никак меня травмы не оставляют! Помогайте, а то не то, что индейцем, инвалидом помру!!

roma2:

Поехал я отжиматься и приседать. Всем Удачи!

И тебе также!! Пусть сегодня будут все веса +5кг! а то и +10!!

Сообщение изменено: ssg-70 (10 августа 2009 - 03:13)

[Garry Garrysson]

Вождь:

Гарри, пойми одно. Может лучше быть другом индейцев а не индейцем.

Может и лучше... Хотя индеец - звучит гордо. Индейцы борцы за свою землю. Они относились к природе как к матери. Сколько было бизонов до прихода бледнолицых? На прериях свободного места не было. Везде были бизоны. А сейчас сколько? Говорят - чуть больше 300. Так что я за индейцев.
Как в фильме "Танцующий с волками". Белый человек стал другом индейцам.

Вождь:

это только перекладина-брусья и присед, следствие чего ни ждем ни какой массы и обьемов.

А почему нельзя тренироваться по другому и не быть индейцем? Может я просто из другого племени и у меня своя метода

Сообщение изменено: Garry Garrysson (10 августа 2009 - 03:44)

[vikk]

Вождь:

быть индейцем это ни какого режима дня и питания. это ни каких скотта и французких жимов.
это только перекладина-брусья и присед, следствие чего ни ждем ни какой массы и обьемов.
ибо ББ призрачно и не вперлось в закрома нашего мозга ни каким боком.

мох ещё внутри и не выветрился ?? йа не отжимаюс и не поттягиваюс, йа тока со штангой и гантелями

в нашем племени принято таг

Вождь:

" действие ради действия" понимаешь? От некуй делать

таг. но тока со штангой

Garry Garrysson:

Фига се. Столько подтянуть... Ух... Круто.

это у них на Южном Урале принято стока подтягивать..у нас, прибрежных индейцов, фсё по другому. так шта не сцы

[Garry Garrysson]

Вот вот... Значит можно. В нашем племени навахо разрешалось со штангой работать

[Вождь]

Garry Garrysson
тебе же Терзатель уже говорил, что все приходит тока с пониманием...
Вот http://ifolder.ru/13486131
Ежедневно перед сном 5х5.

[Garry Garrysson]

Я смогу только дома скачать. На работе не получится.
Я смотрю Вождь из племени яки. Кастанедой увлекается.

[vikk]

Garry Garrysson:

Я смотрю Вождь из племени яки.

Вождь из питерских. это племя сейчас главное

[Инка]

roma2
претензий нет, даю добро

[roma2]

Инка
Где пропадаешь?

[roma2]

Прошло 117 дней с момента последней тренировки и вот вчера прошла первая. Откаты большие. Пока прикидка весов. Делал брусья+24кг узким 3х8,бицепс штангО сидя в рабочей амплитуде 38кг 3х15, жим стоя 55кг 1х8 и присед 80кг 1х15. Пока начну расчеты ПМ по таблам и их обкатку. Треня в 18 минут. ПМы расчетные на момент выпишу здесь.

[roma2]

Тут прикинул в какую сторону плыть. Взял 5 упров на дважды в неделю: брусья,биц.штанга,жим стоя,тяга штангО в накл и присед. В ХСТ со специализацией. Первые 2 упра по 2рабочих,остальные по одному. Минициклы в 15,10,5,1,оверлоад. По 5 тренировок в микроцикле,последние два микроцикла по 2. Пишу упро,начальный вес,прибавку на след. трене,прибавку м/у циклами,выход на сингле.
1. Брусья /-0 /+2.5кг/+5кг/45кг
2.Бицепсы/35кг/+1.25кг/+5кг/65кг
3.Жим стоя/40кг/+2кг/+7кг/90кг
4.Тяга штанги/60кг/+2.5кг/+10кг/110кг
5.Присед/100кг/+2.5кг/+10кг/160кг.
Круг на 11 недель. 5 тренировок в микроцикле и 4-5 дней отдых между ними.
Вечером замерился. Через сутки после первой трени нога-62.5см,рука-41см,грудь-120см,талия подросла до 90см. Прибавки по конечностям 1.5 и 0.5см,хотя пока идет проба весов и системы.

Сообщение изменено: roma2 (12 августа 2009 - 08:52)

[vikk]

roma2

коль ты так подробно свои трени выкладываешь - мож тему создашь? так более уместно будет.
а то уже все привыкли, что здесь индейский стёб и флуд

[roma2]

vikk:

а то уже все привыкли, что здесь индейский стёб и флуд

Так разбавить немного флуд!

vikk:

мож тему создашь?

Есть же ХСТ. Свою то зачем? Было бы написано в профиле "Выступающий спортсмен" то да,а так,нафиг!

[roma2]

Garry Garrysson
Совет племен согласен. Сам то что решил? В любом случае решение будет правильным.

[ssg-70]

roma2
Огласи цели. Вроде говорил, но запамятовал что-то...

[Garry Garrysson]

roma2:

В любом случае решение будет правильным.

А почему в любом случае?

[roma2]

ssg-70:

Огласи цели. Вроде говорил, но запамятовал что-то...

специализация по рукам, наконец-то

Garry Garrysson:

А почему в любом случае?

А потому,что ты волен быть тем,кем сам хочешь,а чужая воля у индейцев особо цениться.

[ssg-70]

roma2:

специализация по рукам, наконец-то

Ну поглядим, что у тебя получится... Делал называюмую весч - понравилось...