2934 ответов в этой теме

[Artistka]

простоFILя
... живу!))))) такие как я - живучие... ))))))

[Никэ]

Artistka
нет, вино ни в коем случае! Это тебе не для кайфа - хотя и получишь) это - лекарство для головы. Однократное, когда совсем плохо. Когда именно момент захода за грань. Потом - по накатанной, почти в трансе будешь все делать. А чтобы перескочить - сделай как говорю и именно коньяк. Заеешь лимоном, хоть это и моветон(смеется)

[koshka]

Artistka
Ириш,ты давай не сдавайся там,мы все за тебя здесь болеем и верим в тебя!Думай о конечном результате,и будет немножко легче

[Artistka]

Никэ
я так не люблю крепкие напитки.... а при мысле о коньяке - у меня хандра прошла!!!!))))))) мысль помогла

koshka
Ириш Мне уже начинает нравится отражение силуэта в зеркале

[Artistka]

2,5 недели...

[samurauka]

Держись!!!!!!

[koshka]

Мне уже начинает нравится отражение силуэта в зеркале

А мне всегда нравится твое ИЗОБРАЖЕНИЕ силуэта

[Artistka]

samurauka
Сашуль, а ты приедешь, а????

koshka



Сейчас напишу свою программу на ноги на последние 3 недели...

[Artistka]

Ноги:
каждый день
50 минут кардио натощак утром + 4х25 выпады-прыжки после.
50 минут кардио вечером

Понедельник - Среда - Пятница (или Суббота)
Выпады + сгибание и разгибание в тренажере суперсеты подряд 4х25-30-35

[ИННА]

Artistka
как колени ?
у меня на сушке после ежедневных выпадов колени просто взвыли...

[Artistka]

ИННА
как ни станно колени живы пока!) У меня колени болели если я жим делала лежа, мы это перестали делать вообще, год не делаю. И бег выбивал колени и связки, поэтому перешли на быстрый шаг в гору на тренажере и эллиптический... Тьфу-тьфу-Тьфу пока все ок, пью глюкозамин тоже.

Сообщение изменено: Artistka (04 ноября 2009 - 07:30)

[oljcha]

сил и терпения!!!! все будет "пучком"!!!

[ИННА]

Artistka
Иришка!Пусть все будет как задумаешь!!

[Artistka]

oljcha
ИННА
cпасибо!! я постараюсь!!

[Artistka]

DeniZ
стараюсь!!!... а на мне еще двое штанов одето, первые термо для утреннего кардио))))))

[Маринель]

в 6 утра??? откуда столько энергии??? секрет???

[oljcha]

в 6 утра??? откуда столько энергии??? секрет???

мега мотивирующая цель у человека! Иришка, БРАВО!Форма действительно суперская!

[Artistka]

Маринель
da kakoj tam sekret, otvet prost - NADO!

ya kstati v 5 vstau na kardio...

oljcha
da tam tolko ruki vidni! Ya sdelau bolee razdetoe foto... Togda posmotrim)))) a poka eshe 2 nedeli!

[oljcha]

Ya sdelau bolee razdetoe foto... Togda posmotrim))))

буду ждать лично))))))

[koshka]

Artistka
Ириш,вот это ручки,вот это спинка...

[Kotya]

Artistka

Cегодня в 6 утра)))) Муж на телефон снял

Шош так рано то?
Очень красивая !

[Artistka]

oljcha
koshka


Kotya
Ну чего рано-то? В 7 уже надо домой завтракать , сына в школу собирать, потом на работу самой собираться... я ж на работу езжу еще))))

[ProbolicSR]

Artistka
Молодец, ничего лучше не могу придумать, может потому что не нужно. Отлично выглядите, мадам!

[Artistka]

А вот сегодня вечером... на работе и после работы))))))) Так по-быстренькому пощелкалась...

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[ИННА]

Иришка!Нет слов!
Качество отличное!!!

[Artistka]

ИННА
.... еще чуток попу дотянуть бы Иннусь!!!!

[m-dell]

Artistka Вот здоровская форма!!!

[Artistka]

m-dell
спасибо!))

[koshka]

Artistka
Иришка,мне кажется попа заметно улучшилась в сравнении с прошлыми соревновательными фотками...ммм..как бы выразиться...более подчеркнутая стала что ли(линия,где ягодичная переходит в двуглавую) Хорошая форма,хорошеее качество,умница!

[DeniZ]

Artistka
Хорошие объемы и качество! Прогресс есть! Даже на таких маленьких фото видно! Причем женственность не потеряна! Очень все красиво и без перебора! Желаю удачи!!!!