15881 ответов в этой теме

[oscid]

Полностью здоровый человек наверное медицинским языком тоже какое-то страшно звучащее описание имеет.

Термин «здоровый» неопределен позитивно в медицине. Здоровый - с отсутствием паталогий. Вот паталогии все позитивно определены, но они не могут быть все до единой диагностированы в каждый момент времени. Поэтому «здоровый» - виртуальное понятие

[Quartus]

Так что не факт, что фронталка поможет.

Я же уже несколько раз пробовал фронталку делать. Те же проблемы с дополнительной: трудно удерживать "большие веса".

 

Прикрепленные файлы

•  front_p.mp4    3,05Мб

[Алексей Батькович]

Я же уже несколько раз пробовал фронталку делать. Те же проблемы с дополнительной: трудно удерживать "большие веса".

А удерживать штангу скрещенными на груди руками?

Так легче держать верх спины будет.

[oscid]

Я же уже несколько раз пробовал фронталку делать. Те же проблемы с дополнительной: трудно удерживать "большие веса".

А локти выше не подымаются?

[Quartus]

А удерживать штангу скрещенными на груди руками?

Тоже пробовал, ещё хуже, так как при малейшем наклоне штанга скатывается вперёд, и удерживать её ещё труднее.

[Quartus]

А локти выше не подымаются?

Нет. Та же проблема кифоза, если спина прямее была бы, то и локти бы поднялись.

 

Миниатюры

• 

[IDKFA]

Я же уже несколько раз пробовал фронталку делать. Те же проблемы с дополнительной: трудно удерживать "большие веса".

Это не фронталка, а какая-то хрень адовая.
Прямые руки вытягиваешь вперëд параллельео полу, гриф кладëшь между горлом и передними дельтами (он даже чуть-чуть душить должен) и так и приседаешь с прямыми руками.
Если жмëт кости, постели на плечи полотенчико, потом привыкнешь - уберëшь.
Когда научишься так приседать - сгибаешь руки (не опуская локти) и пальчиками сверху придерживаешь гриф.
Если ты не собираешься толкать или жать с груди, это вполне нормальный вариант.

[RTR150]

Лордозы сглажены, а кифоз усилен. Грыжа Шморля Th12 0.7 см. Это по МРТ 2007 г.

А давно кифоз у тебя и какая причина?

[IDKFA]

Грыжа Шморля больше рентгенологический феномен, чем грыжа. Забить.

[Quartus]

А давно кифоз у тебя и какая причина?

Вроде первый раз мне сказали об усиленном кифозе в старшем классе школы ~1990 г. Причина - образ жизни наверное.

Сообщение изменено: Quartus (22 февраля 2024 - 09:52)

[Quartus]

Прямые руки вытягиваешь вперëд параллельео полу, гриф кладëшь между горлом и передними дельтами (он даже чуть-чуть душить должен) и так и приседаешь с прямыми руками.

Это уже для меня чудеса эквилибристики.

 

Прикрепленные файлы

•  vpered.mp4    4,72Мб

[MrCherdak]

Чтобы ноги накачать, нужно баб ебать вприсядку

[IDKFA]

Это уже для меня чудеса эквилибристики.

Да чегож ты их опускаешь то?

[MrCherdak]

Да чегож ты их опускаешь то?

думаю, что нужно рюкзак надеть, в него положить блин 10 кг и с ним приседать.

[oscid]

думаю, что нужно рюкзак надеть, в него положить блин 10 кг и с ним приседать.

В потом выпрыгивать вверх

[MrCherdak]

В потом выпрыгивать вверх

да. И ноги в шпагат в прыжке

[IDKFA]

Потом батман, фуэте, оркестровая яма, приземление на арфу ))

[oscid]

Нет. Та же проблема кифоза, если спина прямее была бы, то и локти бы поднялись.

Да как нет то? Ты же можешь руки вперед на 90 градусов выставить разогнутые? А потом их согнуть в локтях. Не обязательно на пальцы штангу класть.

[Quartus]

а как нет то? Ты же можешь руки вперед на 90 градусов выставить разогнутые? А потом их согнуть в локтях. Не обязательно на пальцы штангу класть.

Так на видео же показал, чего будет: скатится штага вперёд.

#14051

[beylbom]

Вроде первый раз мне сказали об усиленном кифозе в старшем классе школы ~1990 г. Причина - образ жизни наверное.

 

Это очередная отговорка, призванная снять постпятилетний дисс

[ole]

Я же уже несколько раз пробовал фронталку делать. Те же проблемы с дополнительной: трудно удерживать "большие веса".

Да все нормально,  не надо веса приседать,

 писал уш-под пятки не судьба подложить , )чтобы как в штангетках было, "по слухам") они для комфорта и  придуманы, чтобы спина не гнулась вперед. Можно разные блины пробовать, под пятки , хоть 10 см. мне прям в глаза бросается, некорректность седа на плоской подошве.

Сообщение изменено: ole (22 февраля 2024 - 10:47)

[ole]

У меня такой же кифоз, 190 фронтом как то выебнулся присесть))

[IDKFA]

Всю жизнь в штангетках тренируюсь.
Наверное, поэтому при общей деревянности никогда не возникало желания что-то подкладывать.

[Quartus]

22.02.2024

Отжимания от брусьев  (-к)x4x5

Подтягивания  (-ч)х3х10

 

[oscid]

Так на видео же показал, чего будет: скатится штага вперёд.
#14051

Так растяжки не хватает. Ты хочешь на пальцах держать. Ты с вытянутыми руками можешь сесть?
Все могут сесть с вытянутыми руками. А теперь сядь с локтями вперед и пальцами на плечах Без штанги

[beylbom]

Так растяжки не хватает. Ты хочешь на пальцах держать. Ты с вытянутыми руками можешь сесть?
Все могут сесть с вытянутыми руками. А теперь сядь с локтями вперед и пальцами на плечах Без штанги

 

Да не надо оно ему.
Ты еще не понял? Для него фантомный "кифоз" - это такой же удобный прием, на который можно списать занятия хуйней, как у Рихада "идея" об альфовой видухе (недостижимая при его "системе" вообще никогда) и прыганье баб прям к нему на залупу, пока он тащит горох в сандалях из супермаркета.

Тут кифоз не шеи, а головного мозга

[beylbom]

Удобство "кифоза" в том, что он завтра никуда не уйдет)) 
На него еще лет 30 можно спокойно валить всё что угодно

[Skobyelena]

Удобство "кифоза" в том, что он завтра никуда не уйдет)) 
На него еще лет 30 можно спокойно валить всё что угодно

надо-же как-то себя оправдывать, у меня таких в зале несколько долбоёбов тридцати-летних, так и хочется подойти и уебать грифом по перёк спины, уроды блядь моральные, всё-б ни чего, но на них школьники смотрят и повторяют за ними

[Сергеев]

Лордозы сглажены, а кифоз усилен. Грыжа Шморля Th12 0.7 см. Это по МРТ 2007 г.

У меня в мед. книжке: сколиоз, кифоз. и ротация одновременно были записаны. Причем сколиоз еще со школьной скамьи писали, видно за партой сидел не правильно. Постоянно пытаюсь что то там разрабатывать растягивать, но не особо получается, но мне позволяет тренироваться и Бог с ним, тем более что гиря легче чем штанга. А так из за этих перекосов даже техника на правой и левой руке разная и верхняя стойка разная, видно я не профессионально пытаюсь исправлять.

[Quartus]

24.02.2024 Б.средняя

Жим на наклонной  27.5x5, 32.5x5, 37.5x5, 32.5x5

Становая на прямых  55x5, 62.5x5, 70x5, 62.5x5

ПШНБ  20x5, 23.5x5, 27.5x5, 23.5x5

Отжимания от брусьев  (-к)x4x3, 0х2х4

Подтягивания (-ч)х3х3, 0х4х4