16100 ответов в этой теме

[Arik]

Малашка, вбиваю в myfitnesspal и прога высчитывает. Погрешность в неск граммах точно есть,но процентное соотношение нутриентов и прочее - мега наглядно
Я стараюсь держать деффицит 500-700. Тренировочные затраты не учитываю

[Малашка]

Малашка, вбиваю в myfitnesspal и прога высчитывает. Погрешность в неск граммах точно есть,но процентное соотношение нутриентов и прочее - мега наглядно
Я стараюсь держать деффицит 500-700. Тренировочные затраты не учитываю

Так ты про тренировки расскажи - ощущения какие?

[Arik]

Так ты про тренировки расскажи - ощущения какие?

все так же, веса те же , в становой накинул ,в жиме тоже
Я на эфе,мне норм))

[Малашка]

все так же, веса те же , в становой накинул ,в жиме тоже
Я на эфе,мне норм))

Т.е. - никаких побочных эффектов вообще нет?

[Маклай]

Малашка,

http://e-jer.org/jou...mber=2013600154

Вот это исследование корейцев.

[Arik]

Т.е. - никаких побочных эффектов вообще нет?

неа,на фоне низких углей (с загрузками) и низких жиров до этого,стало только лучше ))
Смущает,что ацетоновой вони нет

[Малашка]

неа,на фоне низких углей (с загрузками) и низких жиров до этого,стало только лучше ))
Смущает,что ацетоновой вони нет

Да, это, конечно, очень жаль, без вони какой же фан!
А кетоз-то есть, ты мерил? В принципе, конечно, плевать - главное ощущения нормальные и жир сходит.

[Arik]

Да, это, конечно, очень жаль, без вони какой же фан!
А кетоз-то есть, ты мерил? В принципе, конечно, плевать - главное ощущения нормальные и жир сходит.

полоски просрочились,плюс прочел,что они почти бесполезны ... В общем,буду думать,что в кетозе )
В пн проверю вес и защипы

[Малашка]

полоски просрочились,плюс прочел,что они почти бесполезны ... В общем,буду думать,что в кетозе )
В пн проверю вес и защипы

На первом этапе - не бесполезны, будут показывать что надо.
Ну, держи в курсе, как дела идут!

[Znatok Ne]

а и странно было бы потратить столько труда на подтверждение поста на форуме...

ну ты прям слишком категорично воспринимаешь мои слова  
я просто подумал, раз ты говоришь что книга устарела и ее материалы, как минимум, неполные, то возможно по каким то принципиально концептуальным "новинкам" у тебя есть сведения.

Будешь. Вес начнет сходить сразу, большая часть - вода, но дело не в этом.

худеть в отсутствие дефицита калорий? хм ... ну разве что считать, что за счет TEF белка калорийность из поддерживающей отчасти превратится в дефицитную ... но опять же это около 20% от белковой составляющей (максимум в 30% не беру, т.к. все же рацион не чисто белковый, а еще плюс жиры, а TEF смешанной пиши меняется) ... но там какие то крохи получаются ... может около 100 ккал, может меньше ... т.е.. то, во что не попасть то сразу ... а слив гликогена из мышц - это всеж не похудение ))) это я не в критику, а к тому, что все же для похудения нужен дефицит калорий и кето тут не волшебная метода ломающая принципы термодинамики

[Малашка]

ну ты прям слишком категорично воспринимаешь мои слова  
я просто подумал, раз ты говоришь что книга устарела и ее материалы, как минимум, неполные, то возможно по каким то принципиально концептуальным "новинкам" у тебя есть сведения.худеть в отсутствие дефицита калорий? хм ... ну разве что считать, что за счет TEF белка калорийность из поддерживающей отчасти превратится в дефицитную ... но опять же это около 20% от белковой составляющей (максимум в 30% не беру, т.к. все же рацион не чисто белковый, а еще плюс жиры, а TEF смешанной пиши меняется) ... но там какие то крохи получаются ... может около 100 ккал, может меньше ... т.е.. то, во что не попасть то сразу ... а слив гликогена из мышц - это всеж не похудение ))) это я не в критику, а к тому, что все же для похудения нужен дефицит калорий и кето тут не волшебная метода ломающая принципы термодинамики

Полагаю, что за 17 лет новых сведений прибавилось. Странно, что это вызывает у тебя сомнения.
Для приведения конкретных примеров мне пришлось бы потратить больше времени, чем я могу себе позволить.

По поводу худения на поддержке - это практика. Так - есть.
Чтобы это увидеть - надо попробовать, вот и все.
Для похудения нужен дефицит, и это верно.
Однако условия дефицита на кето создаются сами по себе, за счет разного состава калорий, затрат на кетоз, потери кетоновых тел, повышенного окисления жиров, большего использования жиров в процессе тренировок, и пр.такая фигня. Точные механизмы до сих пор исследуются, единого мнения нет. Однако на кето можно худеть даже на приличном количестве калорий. Особенно в первый раз. Это просто опыт.

Сообщение изменено: Малашка (29 января 2016 - 09:19)

[renepjd]

Тут столкнулись мужская логика и женская эмоциональность

[STATHAM.72]

Тут столкнулись мужская логика и женская эмоциональность

   А я вообще не понимаю...Малашка три года в кетозе...Где супер-рельефф???Ради чего это делается?Ради вкусно-жирно пожрать,либо ради сухости?..На хера жрать жиры,что бы сжигать жиры???Кето это-безуглеводка!Безуглеводка-априори диета для сухости!Малашка же говорит,что ни хрена не сушится!..В чём-прикол то???

[Малашка]

 А я вообще не понимаю...Малашка три года в кетозе...Где супер-рельефф???Ради чего это делается?Ради вкусно-жирно пожрать,либо ради сухости?..На хера жрать жиры,что бы сжигать жиры???Кето это-безуглеводка!Безуглеводка-априори диета для сухости!Малашка же говорит,что ни хрена не сушится!..В чём-прикол то???

Да я тебе уже объясняла... Похер мне сухость. Я не хочу себя ни в чем ограничивать. Я хочу жить приятно, и для меня в этом прикол.
Я люблю прийти с тренировки и умять полпачки бекона и полголовки сыру и заполировать это дело брокколью.
Калорий я не считаю, ем по аппетиту, это держит меня в балансе.

[Arik]

ну ты прям слишком категорично воспринимаешь мои слова
я просто подумал, раз ты говоришь что книга устарела и ее материалы, как минимум, неполные, то возможно по каким то принципиально концептуальным "новинкам" у тебя есть сведения.худеть в отсутствие дефицита калорий? хм ... ну разве что считать, что за счет TEF белка калорийность из поддерживающей отчасти превратится в дефицитную ... но опять же это около 20% от белковой составляющей (максимум в 30% не беру, т.к. все же рацион не чисто белковый, а еще плюс жиры, а TEF смешанной пиши меняется) ... но там какие то крохи получаются ... может около 100 ккал, может меньше ... т.е.. то, во что не попасть то сразу ... а слив гликогена из мышц - это всеж не похудение ))) это я не в критику, а к тому, что все же для похудения нужен дефицит калорий и кето тут не волшебная метода ломающая принципы термодинамики

главный бонус -насыщение от тех же ккал
У меня с углей рвет крышу и голод дикий

[STATHAM.72]

Да я тебе уже объясняла... Похер мне сухость.

   Тогда зачем кетоз и кето???В чем фанатизм без углей???

[Малашка]

 Тогда зачем кетоз и кето???В чем фанатизм без углей???

В том, что я ем сколько захочу, и нахожусь в балансе. Не голодаю. Для меня это идеальное питание.

[M. Kvakin]

Малашка,
И так можно разнообразно питаться?

[STATHAM.72]

В том, что я ем сколько захочу, и нахожусь в балансе. Не голодаю. Для меня это идеальное питание.

   Тогда зачем прилагать ссылки на жиротоп на кето?..Если для тебя это просто-жрать жирное,когда захочется!..Жрать жир-это уже не здОрово!!!

[Малашка]

Малашка,
И так можно разнообразно питаться?

Конечно, это самый привлекательный аспект. Очень много всего вкусного можно, а если еще приучиться готовить и печь - можно жить как прынц.

 Тогда зачем прилагать ссылки на жиротоп на кето?..Если для тебя это просто-жрать жирное,когда захочется!..Жрать жир-это уже не здОрово!!!

Потому что кето применяется для жиротопа, и для этого она очень подходит.
Мои личные предпочтения - они к вопросу не относятся, тем более что я уже и так потеряла херову тонну жира, не прилагая никаких усилий.
Насчет "жрать жир - не здорово" - у тебя старая инфа.

[STATHAM.72]

Насчет "жрать жир - не здорово" - у тебя старая инфа.

   Сьела 120 гр.жира и сожгла 100 гр.жира в сутки-итог видишь сама...Питаться жирами для жиротопа-утопия!Но у тебя есть отмаза-нах сухость!...

Мои личные предпочтения - они к вопросу не относятся, тем более что я уже и так потеряла херову тонну жира, не прилагая никаких усилий.

   Убрав угли!!!Убери еще и жир-получишь бОльшее...20 грамм жира в сутки человеку-за глаза!!!

[Малашка]

 Сьела 120 гр.жира и сожгла 100 гр.жира в сутки-итог видишь сама...Питаться жирами для жиротопа-утопия!Но у тебя есть отмаза-нах сухость!...


 
   Убрав угли!!!Убери еще и жир-получишь бОльшее...20 грамм жира в сутки человеку-за глаза!!!

Ну вот откуда ты это знаешь, что 20г - за глаза? Это очень, очень мало. Жир мне необходим для питания тела - я в кетозе, я пользуюсь жиром для энергообеспечения. К тому же жир еще и строительный материал, как и белок. Я хочу, чтобы у моего тела было все самое лучшее, чтобы оно росло и не ломалось.

[renepjd]

   Сьела 120 гр.жира и сожгла 100 гр.жира в сутки-итог видишь сама...Питаться жирами для жиротопа-утопия!

съела 120 гр жира из них куча пошла на важные пластические нужды в организме

[STATHAM.72]

Ну вот откуда ты это знаешь, что 20г - за глаза? Это очень, очень мало. Жир мне необходим для питания тела - я в кетозе, я пользуюсь жиром для энергообеспечения. К тому же жир еще и строительный материал, как и белок. Я хочу, чтобы у моего тела было все самое лучшее, чтобы оно росло и не ломалось.

   Ну,подсчитай,значит...Не только кето-форумы...Сколько нужно "Омег" в сутки?10 грамм!!!Добавь ещё животные жиры...Ещё 10 грамм...10% от калорийности суточной у тебя сколько будет по жирам не на кето?180 калорий?Раздели на 9...)))Зачем ты обьявила войну углям???Тебе трудно,убрав жиры-сьесть,что то углеводное???Сектанство???Нахрена травить организм кетозом???

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 января 2016 - 10:14)

[Arik]

Убрать угли ,убрать жиры...вотзаебись удобно жить,вечно голодным и злым,зато бля с прессиком))) да нах надо?! Если ты этим не зарабатываешь,втопку такие телодвижения

Ну,почитай значит...Не только кето-форумы...Сколько нужно "Омег" в сутки?10 грамм!!!Добавь ещё животные жиры...Ещё 10 грамм...10% от калорийности суточной у тебя сколько будет по жирам не на кето?180 калорий?Раздели на 9...)))Зачем ты обьявила войну углям???Тебе трудно,убрав жиры-сьесть,что то углеводное???Сектанство???Нахрена травить организм кетозом???

травит много глюкозы или кетоацидоз ,кетоз не травит

[STATHAM.72]

съела 120 гр жира из них куча пошла на важные пластические нужды в организме

   Это-сколько???Нейроны и питание мозга?Безуглеводка-это сушка!А не питание всю жизнь!Малашка нихрена не набрала рельефф на кето!Значит все это-муде!Просто-отмаза с жирной пищей!..Почитайте-сколько нужно организму жиров в сутки!Без кето!А просто-нужно!!!

брать угли ,убрать жиры...вотзаебись удобно жить,вечно голодным и злым,зато бля с прессиком))) да нах надо?! Если ты этим не зарабатываешь,втопку такие телодвижения

   Ну,кто как...Мы говорим про кето для сушки или для любителей майонеза и сыра?..

   Вообщем,кто хочет-найдёт способ!Кто не хочет-найдёт причину...Кето,"как удобство"...Хотя она всегда была только для сушки!!!Или для эпилепсиков...

травит много глюкозы

   Кто то сказал про-"много глюкозы?"...Вообщем-ясно...Кетобляди...(((

[d-rago-n]

Похер мне сухость

И это очень-очень разумное решение =)

Женщины должны быть мягкие 

[STATHAM.72]

это очень-очень разумное решение =) Женщины должны быть мягкие 

   Только зачем для этого-кето???(((

[ViktorMsk]

Малашка,

 

Маш, ну что ты теряешся? Прям, как не своя!)) Даю подсказку. Первое предложение: "Доебаться решил?" А там уж, что в голову всбредёт))

[Малашка]

 Это-сколько???Нейроны и питание мозга?Безуглеводка-это сушка!А не питание всю жизнь!Малашка нихрена не набрала рельефф на кето!Значит все это-муде!Просто-отмаза с жирной пищей!..Почитайте-сколько нужно организму жиров в сутки!Без кето!А просто-нужно!!!


 
   Ну,кто как...Мы говорим про кето для сушки или для любителей майонеза и сыра?..

Что значит "набрать рельеф"? Рельеф - это мышцы прежде всего, их надо "набрать", а потом скинуть жир, чтобы их было лучше видно, вот и будет рельеф.
Мышц я набрала дофига. Жиру тоже скинула очень много. Для того, чтобы скинуть все, что осталось (тоже дофига) - мне придется есть меньше, чем требует мой организм. А я этого не хочу, потому что это противно - терпеть голод.
Мне оно не нужно...