349875 ответов в этой теме

[aid]

Если возникнут сложности - вспомните хотя бы Мартина Беркхана с тягой ~295 при 90кг и 320 при 106кг - практически один Уилкс/аллометрик.

 

И что - у Беркхана ухудшилась видуха?

[Олег К]

Олег К, бегуны приседают с прогрессией нагрузки хотя бы до параллели или все же у них частичка от бега с весом, к которому давно адаптировались? По поводу Уилкса/аллометрика и сушки особенно не о чем говорить, на ваши мнения в ответ только реал, на который вы ответили )) Самый эффективный вес того 155см МС - именно с минимальным жиром. Далее подберите более жирный вес тела какой вам удобен от которого его Уилкс/аллометрик не выросли бы и все встанет на свои места. Цифры приблизительно подобрал, важна суть, которая не меняется. Если возникнут сложности - вспомните хотя бы Мартина Беркхана с тягой ~295 при 90кг и 320 при 106кг - практически один Уилкс/аллометрик.

Рихад, ну я ж просто спросил, где пример жирного лифтера-мс 155/80 и кто накачался, используя вес 30%от 1ПМ.

Это ж и есть настоящий реал, реальнее некуда...

И пример Мартина не в кассу. Во-первых, не натурал он точно. Во-вторых, во-вторых при 106 кг он достаточно сухой, на жирдяя никак не тянет. 

А как думаешь, сохранит он нынешний фаллометрик, если тупо нажрёт до 140+. Врядли....

[Dimik]

Беркхана с тягой ~295 при 90кг и 320 при 106кг - практически один Уилкс/аллометрик.

Рихад, ты все ссылаешься на сухость Беркхана и мол "ему скажите" что такая сухая видуха не нужна, однако сейчас с весом 106 - получается ему реально та сухая видуха нахрен не нужна.
Его рост 188 Вес 106...+18ник!

[Мануэль]

Налетели... Все, ждите теперь 8 вечера, когда у мэтра приемное время начнется. А будете усердствовать, он вас на флешку запишет

[Игорек!]

Я не думаю, что Саша Качок слаб как вы говорите. Он может использует малые веса, но это не значит, что Уилкс/аллометрик низки. Ведь есть контрпример - Дмитрий Р. Рабочие веса на плотной объемке кому-то могут показаться малыми, но Уилкс/аллометрик весьма продвинуты.

Так в этом и дело. В реале Уилкс на видухе никак не отражается. Саша Качок реально слаб. Слабее него трудно встретить качков. Он самый слабый качок из всех качков, которых я когда либо встречал в реале и в интернете.
У него экстремально низкие рабочие веса. Ниже просто не бывает.

Кто то может возразить и сказать, что бывает рабочие веса еще меньше. Например, ты вообще тапками раскачался.
Но тут необходимо делать скидку на весовую категорию и четкую технику.

У того же Саши Качка техника исполнения упражнений просто ужасна. Он частенько использует язык тела.
А вот ты, даже когда качаешься тапками, делаешь движения подконтрольно. Направляя нагрузку точно в целевую мышцу.

Изменения Уилкса/аллометрика просто хорошо показывают уровень развития мяса относительно веса тела. Это имеет прямое отношение к видухе.

Теперь давай посмотрим на твоего кумира Дмитрия Р.

У него, казалось бы, длинный аллометрик.

Но при этом нет абсолютно никакой видухи.

Если его сравнивать с Сашей Качком, то все очевидно. Саша раскаченный красавец с огромными мышцами и впечатляющей видухой, а Дима обыкновенный дрищ. Такое ощущение, если смотреть на видуху, что Дима вообще гантели никогда в руках не держал. Полное отсутствие мышечной гипертрофии. Но при всем этом, у Дмитрия очень длинный Уилкс.

Поэтому я и говорю. Нет никакого смысла ориениироваться на уилкс. Он к видухе не имеет прямого отношения. Реал нам четко показывает, что самые раскаченные по видухе ребята, как правило, имеют короткий Уилкс. А у всяких дрищей, типа Дмитрия Р, уилкс длинный, но видуха ужасная. Дрищевая.

Может быть напрасно ты держишься этих старых стереотипов, ориентируясь на Уилкс?

Все таки кач - это творческое занятие. Где главное видуха. Поэтому нет смысла придерживаться каких то цифр и формул. Это глупо.

Подумай сам. Придешь ты в бар. Телки не станут спрашивать, какой длины у тебя Уилкс. Они просто увидят видуху и сделают выводы.
им плевать сколько ты жмешь. Если есть видуха, они идут с тобой трахаться. Нет видухи - идешь нахер.

Вот и все. Это же так просто. И это реал)

[Руст]

Пиздец, конечно у Оусома дозняки. ГР 50 ед в день.
Остального тоже, по всей видимости несколько грамм. Если озвучил 500 мг теста в день.

Может мне тоже начать хуячить, как Оусом? Правда моих запасов хватит ровно на 4 дня. Зато поживу, как человек)))))

[sereje4ka]

А че нет. завещание напиши и хуячь

[Arik]

Может мне тоже начать хуячить, как Оусом? Правда моих запасов хватит ровно на 4 дня. Зато поживу, как человек)))))

как спичка)) пшик и нету(
Ты нам живой нужен

Блять что за алометрик? Силовая выносл вость или что?
Саше Качку респект,фигура классная,хоть и веса как у девочки.но он же бб занимается,а не пл,так что все отлично

Рихад, ты все ссылаешься на сухость Беркхана и мол "ему скажите" что такая сухая видуха не нужна, однако сейчас с весом 106 - получается ему реально та сухая видуха нахрен не нужна.
Его рост 188 Вес 106...+18ник!

не только +18ник ,но и рычажник
Потому что на фоне такой тяги,он жмет как хуй

[sereje4ka]

https://www.google.c...

[Arik]

Рихад, ты все ссылаешься на сухость Беркхана и мол "ему скажите" что такая сухая видуха не нужна, однако сейчас с весом 106 - получается ему реально та сухая видуха нахрен не нужна.
Его рост 188 Вес 106...+18ник!

не только +18ник ,но и рычажник
Потому что на фоне такой тяги,он жмет как хуй

[AnatolyR]

У него длинные руки

[Arik]

https://www.google.c...

у тебя жидовский гугл((( co il

[sereje4ka]

Времена когда пиздюк еще не заболел

[sereje4ka]

Какое приятное было лицо по сравнению с преднакопом 

[mvald]

Может мне тоже начать хуячить, как Оусом?

А че нет. завещание напиши и хуячь

чур мне сочинский балкон!)

[RASL]

sereje4ka,

Да никуево так у Рихада миллиметры на лице сдвинулись) сантиметры)))

Видуха раньше была у него гораздо "здоровее", сейчас здоровьем и на пахнет. Гороховые лепешки с маргарином не пошли на пользу организму.

[Руст]

чур мне сочинский балкон!)

А московский не проканает? Обычный, в типовой однушке, да ещё и застеклённый старыми деревянными рамами времён СССР. 

Сообщение изменено: Руст (20 марта 2016 - 05:01)

[Znatok Ne]

про мем от @хилякпловпродакшн "бабушкины руки"

[Arik]

про мем от @хилякпловпродакшн "бабушкины руки"

видуха нищто,уилкс все!

[mvald]

А московский не проканает?

не,московский у меня есть...мне сочинский с видом на тёлок в бассейне)

[Руст]

не,московский у меня есть...мне сочинский с видом на тёлок в бассейне)

Там особо тёлок нет, в основном мамаши с детьми, но такие провинциальные, колхоз короче, понаехавший на лето. 

не,московский у меня есть...мне сочинский с видом на тёлок в бассейне)

Наоборот, в Москве с видом на Строгинскую пойму, там летом тёлок немерянно))))

Сообщение изменено: Руст (20 марта 2016 - 05:17)

[mvald]

Там особо тёлок нет, в основном мамаши с детьми, но такие провинциальные, колхоз короче, понаехавший на лето.

учитесь,как надо "хвосты обрубать")) да ничё,на отдыхе пойдёт и колхоз сочинский....пиши,короч)

Наоборот, в Москве с видом на Строгинскую пойму, там летом тёлок немерянно))))

а я думал у тебя в районе дмитровки..почему-то)
так это у тебя в доме лифт наябнулся?)

[Руст]

так это у тебя в доме лифт наябнулся?)

Нет, это в Алых Парусах ( напротив меня). 

[sereje4ka]

Да никуево так у Рихада миллиметры на лице сдвинулись) сантиметры))) Видуха раньше была у него гораздо "здоровее", сейчас здоровьем и на пахнет. Гороховые лепешки с маргарином не пошли на пользу организму.

 

Страшно подумать как выглядят 99% здесь пишущих, ведь истина в том, что они выглядят хуже маэстро

Скорее бы кто вразумил псину, пока не сдохла

[Мануэль]

Времена когда пиздюк еще не заболел post-57608-0-95832400-1387692413.jpg

 

В который раз отмечаю, что раньше фоты были неплохого качества и в полный рост, или хотя бы с головой. Но как только появилась охуенная видуха, которой нет у 99% юзеров, начались посты с отражением в зеркале куска туловища.

 

 

[Arik]

Блеать...пошел в итальянский буфет ,за двадцатку ужрался как свинья...путь это будет фримил за 50с копейками дней диеты)
Куропицца,лазанья,салмон нагетсы,бекон,тортики...рекомпозирую
Так хорошо,что даже троллить никого не хочется

[rihad]

Рихад, ну я ж просто спросил, где пример жирного лифтера-мс 155/80 и кто накачался, используя вес 30%от 1ПМ.

Это ж и есть настоящий реал, реальнее некуда...

И пример Мартина не в кассу. Во-первых, не натурал он точно. Во-вторых, во-вторых при 106 кг он достаточно сухой, на жирдяя никак не тянет. 

А как думаешь, сохранит он нынешний фаллометрик, если тупо нажрёт до 140+. Врядли....

Примеры - он, я, и физиологи-я

Не натурал - только если эфедрин считать анаболиком, остальные сомнения не суть.

А я разве сказал жирный? Выше 5% и рост-98кг по-видимому действительно внатураху мясо только с жиром идет. Захочет опять дойти 5% - скорее всего опять будет весить 90кг. Неизменный аллометрик.

Он как раз нажирал до 106кг, и я нажирал до 80кг, или я вопроса не понял.

Сообщение изменено: rihad (20 марта 2016 - 07:40)

[Arik]

Примеры - он, я, и физиологи-я
Не натурал - только если эфедрин считать анаболиком, остальные сомнения не суть.
А я разве сказал жирный? Выше 5% и рост-98кг по-видимому действительно внатураху мясо только с жиром идет. Захочет опять дойти 5% - скорее всего опять будет весить 90кг. Неизменный аллометрик.
Он как раз нажирал до 106кг, и я нажирал до 80кг, или я вопроса не понял.

мастер,я вчера потянул 370фунтов на 16 раз,пожал сидя (в хаммере) 270на8 и по мелочи руки сиськи пресс. Поспал 5 часов ,с 12 ночи до 7 отработал,сделал 5 суперсетов подтягов с брусьями ,по мелочи тягу в наклоне и вертик тягу в хаммере,плюс махи на зд и сд,потом сауна около 40 минут
Итого,две трени и около 17 часов голода
Щаз обожрался обреалился обрефидился...все пошло в мышцы?

[rihad]

Рихад, ты все ссылаешься на сухость Беркхана и мол "ему скажите" что такая сухая видуха не нужна, однако сейчас с весом 106 - получается ему реально та сухая видуха нахрен не нужна.
Его рост 188 Вес 106...+18ник!

 

Это не имеет значения. Когда хотел - держал 5%, когда захотел новизны - прибавил. Будем обсуждать почему он захотел увеличить вес? Вступать в "дискуссию" по этому поводу не буду, но думаю захотел проверить формулу рост-98 на прочность, где реальные лимиты роста мышц с малым жиром. Вы или я можем думать о том почему он поменял что хотим - это бесплатно. Но это ТОЧНО не какие-то мифические болезни, слабости, сниженная функциональность и прочая чушь.

[aid]

Но это ТОЧНО не какие-то мифические болезни, слабости, сниженная функциональность и прочая чушь.

 

Рихад знает частичку реала!