25743 ответов в этой теме

[merQ]

Блин, во всех темах уже Осцид и хардгейнерство )

[Валерочка]

он не настоящий хардгейнер

Хардгейнер это состояние души

[rihad]

Какое еще хардгейнерство. Если кратко - это люди которые по каким-то причинам не прогрессируют веса. Не потому что не могут а потому что прекращают. Меняют проги, неоптимальная прога роста силовых, отсутствие профицита калорий и т.д. Я тоже хардгейнер тогда.

[merQ]

Какое еще хардгейнерство. Если кратко - это люди которые по каким-то причинам не прогрессируют веса. Не потому что не могут а потому что прекращают. Меняют проги, неоптимальная прога роста силовых, отсутствие профицита калорий и т.д. Я тоже хардгейнер тогда.

Все натуралы - хардгейнеры, потому что, начиная с определенного момента, прогресс либо прекращается, либо становится по капле в море.

 

Проблема у тех, кто ничего не может с самого начала, тут действительно вопрос в тренинге, питании и отдыхе. Потому что, если хотя бы что-то хотя бы насколько-то будет адекватно в этих трех позициях, то прогресс будет.

Здесь таких нет, самопровозглашенный хардгейнер Осцид вовсе не хардгейнер.

Скорее, он хардгейнер напоказ. Потешный хардгейнер.

[rihad]

О, столик готов. Позвонили. Быстренько.

[gasch12]

rihad,разбань хардгейнера Осцида , у него ломка уже

У Осцида как раз неплохой потенциал для забанивания, он даже в моей теме просил его тут разбанить, вообще я может и из зависти, тоже подумываю забанить Осцида, но он еще конечно сыроват, Рихад его как то не дожарил.

[rihad]

Вес 64.4! Пипец полный. Вот это я понимаю в зал пошел. Мгновенный рекомпоз.

[rihad]

У Осцида как раз неплохой потенциал для забанивания, он даже в моей теме просил его тут разбанить, вообще я может и из зависти, тоже подумываю забанить Осцида, но он еще конечно сыроват, Рихад его как то не дожарил.

Осцид и в думающей ветке самоутвердился, какие еще разбанивания? Не раньше чем через 100 лет.

[Very Fat Boy]

Вес 64.4! Пипец полный. Вот это я понимаю в зал пошел. Мгновенный рекомпоз.

А может непосильная нагрузка? Организм охренел от нагрузок, стрессовый выброс адреналина и килограмм мышц испарился, как и не было? Почему сразу рекомпоз-то?

)

Сообщение изменено: Very Fat Boy (08 декабря 2022 - 08:52)

[rihad]

Very Fat Boy, такого же не бывает)

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy, такого же не бывает)

Ну, как бы да )) Но это все же более допустимо, чем за сутки сжечь 2 килограмма жира, и набрать 1 кг. мяса.. Чтобы в итоге получилось и рекомпоз и вес на 1 кг. меньше...

[aid]

Вот это я понимаю в зал пошел.

 

Может, именно потому, что пошел. Лишний час ходьбы?

[aid]

Меняют проги

 

а это должно плохо влиять на рост мышц?

[Честер]

Very Fat Boy, такого же не бывает)

 

ну как же? саркоплазма- часть мышечного волокна

и ее очень быстро можно растерять, килограмм за день - без проблем

[rihad]

Столик приехал!!!

[rihad]

а это должно плохо влиять на рост мышц?

Имел в виду как сам) меняю со сбросом весов.

[terminalX]

Столик приехал!!!
IMG_20221208_101020226.jpg

Хороший стол. Даже через целлофан. Снимать не будешь? :)

[aid]

Имел в виду как сам) меняю со сбросом весов.

а зачем ты сбрасываешь веса до минимума и очень медленно наращиваешь, если считаешь, что это неэффективно для мышц?

Сообщение изменено: aid (08 декабря 2022 - 09:33)

[Валерочка]

Хороший стол. Даже через целлофан. Снимать не будешь?

Это же антрацит!

[rihad]

aid, это мысль. Но делал так. В жиме гантели например. Начал с 5кг на 30 раз и по 100гр в день.

[terminalX]

Это же антрацит!

В смысле, плохой материал какой-то? Я не разбираюсь, прокомментировал только внешний вид.

[rihad]

Щас уже не там. Антрацит это камень но тут имеется в виду цвет - темно-серый.

[rihad]

Ну, как бы да )) Но это все же более допустимо, чем за сутки сжечь 2 килограмма жира, и набрать 1 кг. мяса.. Чтобы в итоге получилось и рекомпоз и вес на 1 кг. меньше...

Это дефицит отложенный в будущее. Как бы жировые клетки сгорели, а в пустые адипоциты залезла вода удерживаемая там глицеролом. А потом фусь - и вода слилась. Эффект называется whoosh, по русски фусь.

 

https://bodyrecompos...and-squishy-fat

[Валерочка]

В смысле, плохой материал какой-то? Я не разбираюсь, прокомментировал только внешний вид.

Материал отличный. Стол стоит как пять женщин

[rihad]

Исследование о том какой тренинг лучше на дефиците - среднеповтор или высокоповтор. Две группы (130 чел как минимум 6 месяцев стажа) тренились 4 недели в быдлоповторе (80% <10ПМ) и 4 недели в высокоповторе (60% <20ПМ) + 8 недель одинаковой нагрузки для выхода. Порядок тяжелой и легкой фазы выбирался случайно для каждого участника. Всего делался 1 подход в упре до отказа + еще 2 сверхмужских повтора (forced reps). Когда могли сделать 10 или 20 повторов - веса увеличивались на 5%. В конце возвращались к своему привычному тренингу в зале под наблюдением на 8 недель. Тренинг был примерно такой же но веса 70%. Во время первых двух фаз ели 20% дефицита с 1.5гр/кг массы тела белка. Итог - нет разницы в силовых и мясе. Очень несущественно среднеповтор пожег больше жира (120гр жировой массы), а высокоповтор прибавил больше мышц (160гр сухой массы).

 

 

https://www.stronger...avier-high-rep/

[rihad]

Материал отличный. Стол стоит как пять женщин

165 + 10 азн, 6063руб + 368 тип.

 

Пока не распаковывал.

[merQ]

165 + 10 азн, 6063руб + 368 тип.

 

Пока не распаковывал

Всю упаковку не снимай, сверху оставь, чтобы не повреждать столешницу

[Валерочка]

165 + 10 азн, 6063руб + 368 тип.
 
Пока не распаковывал.

20 баксов же, разве нет? В рублях это полторы тыщи сейчас, грубо говоря

[merQ]

В рублях это полторы тыщи сейчас, грубо говоря

Грубовато! 1250 руб

[rihad]

Всю упаковку не снимай, сверху оставь, чтобы не повреждать столешницу

))