349875 ответов в этой теме

[KomRADik]

Оно также более общее, декондиция для всего организма

 

Вот оно как? Т.е. вопрос ставится так: "Кто придумал первым отдыхать от занятий спортом время от времени?". Ну уж точно до Хейкока эта идея никому в голову не приходила

[Олег К]

и Игорек! приветствует это дело... с пивом и креветками

с бабами- это не настоящий СД 

[merQ]

Толейраст.

что-то имя настораживает...

[rihad]

KomRADik, он первый вкладывает в этот отдых смысл в контексте декондиции и создания возможностей для роста прежними весами, насколько знаю у других методистов перерыв носит какое-то смутное назначение, типа "отдохнуть", "набраться сил" и т.п. То есть почему именно после него достигается рост показателей они не пытаются объяснить.

[Игорек!]

Рихард выкладывал одного,здоровый дядько с ником Толейраст.
Силовые у него неплохие, так сказать

Здорово. Есть один. Теперь спать можно спокойно. Система работает))))))))))

[rihad]

Но тот перец не показывает смысла ХСТ ))) Для них силовые важны, там еще один такой силовик есть с весом 123 кг. Скорее олицетворяет ХСТ сам Хейкок который даже с учетом категории наверняка слабее тех ребят с тягами 260-288 кг, но не менее развит.

Сообщение изменено: rihad (27 августа 2014 - 09:15)

[Олег К]

Но тот перец не показывает смысла ХСТ ))) Для них силовые важны, там еще один такой силовик есть с весом 123 кг. Скорее олицетворяет ХСТ сам Хейкок который даже с учетом категории наверняка слабее тех ребят с тягами 260-288 кг, но не менее развит.

А чем он "не менее развит"?

[AnatolyR]

надо проверять - взять две группы - и пусть год проработают, одна с декондами, другая - без декондов.

был такой

правда с двумя оговорками

проверяли начинающих

и тренировались не год а меньше

результаты были похожи в двух группах

 

http://weightology.n...y/?page_id=4705

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21771261

http://www.ncbi.nlm....pubmed/23053130

Сообщение изменено: AnatolyR (27 августа 2014 - 09:44)

[Олег К]

был такой правда с двумя оговорками проверяли начинающих и тренировались не год а меньше результаты были похожи в двух группах

Это вассалы Макдональда проводили.

"Мой вассал твоему вассалу в рот нассал" (с) Ответ Хэйкокка Дональдсу

[rihad]

Помню то исследование. Результаты были сравнимы несмотря на довольно продолжительный период СД одной из групп, т.е. она тренировалась меньше времени за весь исследуемый период.

[AnatolyR]

Результаты были сравнимы

но ты продолжай фантазировать про горы мышцев при гораздо меньших прибавках в силе

[rihad]

AnatolyR, поднял этот момент, и вот что ответили ребята с тягами 260 & 288:

If SD allows people to use previous loads to achieve growth, then how come there are no weak yet well developed naturals around?

There's plenty of them ...

Толераст:

Actually, I've encountered quite a few people my size but significantly below my strength levels. However, these are people probably not doing SDs whereas I have taken SDs on a regular basis during my training career.

Т.е. по существу предельное мышечное развитие при непредельном развитии силовых возможны. То что мышцам нужно непременно и однозначно становиться сильнее своего максмума для развития мышц - лишь одна из теорий. Стимуляция весом от которого организм отвык - поумней и поинтересней.

Сообщение изменено: rihad (28 августа 2014 - 08:09)

[sereje4ka]

нет другого научного треннинга, кроме ХСТ и Хейкок пророк его!

[merQ]

Может я чего не вкуриваю, так как не читал специальную литературу, но объясните на пальцах. Вот если мы дошли в рабочих весах до пика, скажем, в 100 кг, нарастили силу и некоторую массу, уперлись, дальше бросаем все нах на некоторое время, называя это декондицией, по возвращению в зал мучаемся с весом в 80кг. Таким образом, одолев 80 кг после декондиции, мы станем больше (по мышечной массе), чем были на пике при рабочем 100 кг?

[sereje4ka]

Как у любого охуенно накачанного по интернету парня - у Totentanz(Толераст) нет фоток 

[rihad]

merQ, примерно так, если именно 80 кг достаточный после периода общей декондиции вес. Но по ходу прогрессии очевидно один из весов меньше 100 кг точно будет достаточным. Но силовые растут, финальный и начальный веса необходимо корректировать, всегда использовать циклы до 100кг и расти наврядли получится.

Сообщение изменено: rihad (28 августа 2014 - 08:38)

[rihad]

Фоток Толераста достаточно в его дневнике, вот хронология: http://thinkmuscle.c...e-5#post-233720
Ножки: http://thinkmuscle.c...e-3#post-232316
И вот интересна более полная хронология: http://thinkmuscle.c...-11#post-235907
Годом позже: http://thinkmuscle.c...-18#post-237992

[Хиляк]

merQ, примерно так, если именно 80 кг достаточный после периода общей декондиции вес. Но по ходу прогрессии очевидно один из весов меньше 100 кг точно будет достаточным.

Звучит как революция. 

 

так набор массы позволяет поднимать больший вес и соответственно повышение веса снаряда вызывает рост мышц. Это вроде бы непререкаемая теорема ТА, ББ и ПЛ. Больше вес = больше вес штанги, больше вес штанги = больше мышц. А успех этой формулы зависит от многих факторов - питания, скорости, выносливости, силы связок, гибкости и прочих составляющих. 

 

ничего не понимаю. 

[rihad]

Хиляк , веса цикла основываются на конкретном ПМ. Если 100 кг это 5ПМ, то очевидно из-за роста мышц когда-то станешь сильнее и 100 кг сможешь делать больше раз. В новом цикле вес необходимо подкорректировать на 5ПМ, или грубо говоря прибавить 2.5кг для расчета прогрессии весов в новом цикле.

[Хиляк]

Хиляк, веса цикла основываются на конкретном ПМ. Если 100 кг это 5ПМ, то очевидно из-за роста мышц когда-то станешь сильнее и 100 кг сможешь делать больше раз. В новом цикле вес необходимо подкорректировать на 5ПМ, или грубо говоря прибавить 2.5кг для расчета прогрессии весов в новом цикле.

 

для роста мышц нужно есть. Запредельно забрасываться белком, для дрищеперых - углеводами и белком. Все что связано с ПМ - это для роста силы, а для роста силы существует либо простая линейка, либо Шейко. 

 

Наука уже выработала за более чем столетие существования ТА, десятилетия ПЛ как добывать силу. 

[Dimik]

Рихад, сюда могёшь скинуть фотки прогресса и веса с которыми работает чувак накачавшийся по хст?

[rihad]

Totentanz не против стероидов, даже юзал superdrol и пробовал юзать станазу (прервал из-за болей в суставах, но по его словам был маленьким и остался маленьким, а после курса немало прибавил). В общем он не раз там говорил, что для него стероиды это не вопрос морали, единственная причина по которой не использует - незаконность. Но мечтает провернуть test/deca/dbol и посмотреть насколько спрогрессирует.

Dimik, а че, ссылки для незарегистрированных там не открываются?

Сообщение изменено: rihad (28 августа 2014 - 09:00)

[sereje4ka]

загрузи фото сюда. еще не хватало всем жф там региться, чтоб посмотреть.

[Хиляк]

даже юзал superdrol

супердрол мне друг дал, когда травму получил и завязал с тренировками. Это сладкие конфетки и развод на деньги. 

 

и анаболик экстрим (типа супердрол это копия его) тоже сладкие конфетки. 

Сообщение изменено: Хиляк (28 августа 2014 - 09:06)

[Хиляк]

Сейчас есть еще разводняк круче - якобы пептидные бцаа, там изолейцин пептидный. 

[rihad]

Ок, вот хронология:


Вот ножка:


Вот май 2013:


Силовые (из его подписи на форуме):
Присед - 485 lbs (220кг)
Bench - 315 lbs (143кг)
Deadlift - 635 lbs (288кг)

[Hushpar]

супердрол мне друг дал, когда травму получил и завязал с тренировками. Это сладкие конфетки и развод на деньги. 
 
и анаболик экстрим (типа супердрол это копия его) тоже сладкие конфетки. 

Это один из мощнейших ААС в мире. Всем бы такие конфеты

[sereje4ka]

Totentanz не против стероидов, даже юзал superdrol и пробовал юзать станазу (прервал из-за болей в суставах, но по его словам был маленьким и остался маленьким, а после курса немало прибавил)

 

пипец! 

и как это доказывает отличный нормальный прогресс на HST? что там с эхо?

[Мозголомная Брага]

Пилятть, и это называется накачался?

Да за столько лет в зале даже мертвый накачается до таких размеров.

Причем независимо от системы, методы и т.д., просто ходя и окучивая все железо подряд.

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (28 августа 2014 - 09:14)

[Дмитрий Р]

Ок, вот хронология:

и что тут достойного???еще и юзал химло...

Это что нереальный прогресс за 7лет?

Нога без намека на качество хоть какое-то...

Двойник спереди смешен...