Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Система ВИТ

* * * * - 45 голосов

  • Please log in to reply
33472 ответов в этой теме

#13951
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Вождь:

Дак вот, я то собственно с вопросом.
Если отойти от негативов То по такой проге РУКИ все таки будут расти или нет.
Или слишком много в свете ВИТ.
Понедельник:
Присед
Брусья 3х8 (или жим узким, чередую)
Француз 2х8
Протяжка 3х8 (жимы для плечь не делаю. суставы болят)
Пятница:
Подтягивания 3х8
Тяга гантели в наклоне 3х8
Штанга на биц 3х8
Скотта 2х8
Все подходы рабочие.
Кому не лень скажите мнение пожалуйста. Можно кратко : хамно или гуд.
Спасибо.

Ты уже отказался от приседа 2 раза в неделю?
После спины бицепс делать не есть гуд. В контексте твоей проги лучше трицепс и бицепс махнуть днями. А исчо лучше на 3 дня разбить. Присед/спина/руки. Как то так.


#13952
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 605 сообщений
olgeron
Не трави душу, я уж лет 10 о таком мечтаю. Видать такое больше не повторится. Увы. Жизнь чуть-чуть переменилась.

#13953
Pioneer

Pioneer

    Old School

  • Участник форума
  • Pip
  • 934 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Родной
KEC - respect! punk.gif

kstati, po povodu kalorij - esli v tvoem nike pomenjat' odnu bukvu, to poluchitsa otlichny istochnik zhirovyh belkov... KFC
beri na sametku biggrin.gif

a esli serjezno - to odnoznachno +, mne takoj reljef mozhet razve chto prisnitsa..

#13954
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Игорек

Quote

Ты уже отказался от приседа 2 раза в неделю?

Нет, щас делаю два раза.
Данную прогу готовлю на переход на двух разовый в неделю тренинг. (хотя все говорят что мало это)

Quote

После спины бицепс делать не есть гуд. В контексте твоей проги лучше трицепс и бицепс махнуть днями.

Понял. "Перехлесты" накуй выходит. Делать как раньше.

Quote

А исчо лучше на 3 дня разбить. Присед/спина/руки.

Тут смысла думаю нет, у меня на ноги из упров, только присед и больше я не какие не хочу icon8.gif .
Если останусь на трех треньках в неделю, поставлю присед дважды (иначе с него и не прет как заметил), и махну трицепс с бицепсом местами.
Как то так.
Спасибо! sport.gif
КЕС молоток.
Но всякую каку не кушай. Правильно vazhko сказал. Я и сам полтора года назад весил на 10кг меньше, с кубикоми пресса.
потом резко как писдануло плюс 13 кг, вот и думай.
Игорек

Quote

Повелся на разговоры о том, что химка не так уж и вредна. Пообщаться по теме то особо и не с кем.


Правильно повелся, с дуру можно и куй сломать. Меня больше во всем этом убивало, када через пару месяцев это все уходить начинало. Этош какие нервы надо иметь
штобы смареть как пилять красивые кусочкии мяса пропадают lol.gif В разговоры про то, что после что то "осталось" (кроме силы), не верю, куйня полная.
Либо обратно на дозу, либо плакая но в натураху.

Quote

Если кто-либо на этом форуме …(помимо их 3х разового тренинга в неделю и очевидного питания)—думает о бодибилдинге 24 часа 7 дней в неделю, тогда я скажу, что вы проклятый мелкий человечишка, которому нужна помощь психолога, чтобы меньше зацикливаться на себе.(с) Doggcrap

АААА)))))) я только прочитал jump1.gif Подписи обычно вообще не читаю, там как правило какаянить куйня типо моей, но тут.........
пс: мне нужын доктор походу cry.gif

Сообщение изменено: Вождь (12 декабря 2008 - 05:07)


#13955
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 463 сообщений
накопал тут очередную инфу(аглицкий)
в двух словах:
я в свое время писал о каатсу тренинге
японцы накладывали жгуты на конечности и используя мизерные веса(20%) от ПМ добивались бешенной гипертрофии.
проблема:
1-невозможно точно без оборудования определить силу натяжения жгута.
2-мышцы торса недоступны для тренинга.

для моделирования того же эффекта предлагается
1) пользовать веса с 60% и выше
2) движение должно быть коротким(выбрасывается начало и конец амплитуды)
3) и главное условие-при движении вниз надо дополнительно напрягать рабочую мышцу(как вы напрягаете бицепс во время позирования разгибая руку)

сайт некомерческий: други ничего не пытаются продать: ни систему, ни продукты, ничего...
это конечно не делает методу рабочей, но внушает уважение.

#13956
Shtips

Shtips

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 64 сообщений
Подскажите, а что вообще есть ВИТ?
Я так понимаю это тренировки с обязательным отказом хотя бы в одном подходе? Какие еще факторы присущи ВИТу?

P.S.Сорри но уже нашел. Вот что пишет рунет
ВИТ - это, говоря крайне упрощённо, метод построения тренировок таким образом, чтобы они были:
Тяжёлые - настолько тяжёлые, насколько возможно без нарушения правильной техники выполнения тренировок;
Короткие - от 1 до 3 сетов нескольких основных упражнений, выполняемых в течение часа или менее;
Нечастые - не чаще чем 3 раза в неделю, иногда 2 или даже 1 раз в неделю;
Безопасные - ВИТ - это чрезвычайно эффективная методика, но, кроме того, безопасная. Одна из основных задач силовой подготовки заключается в предотвращении травм.
Будет что еще добавить?

Сообщение изменено: Shtips (14 декабря 2008 - 10:00)


#13957
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Андрей. Есть вопросы. Хотел бы узнать,как работает и какие процессы происходят в трамированном волокне через небольшой (например 1час) промежуток времени. Кое-какиемысли есть,но хотелось бы уточнить.

#13958
Nоvichоk

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений

roma2:

Андрей. Есть вопросы. Хотел бы узнать,как работает и какие процессы происходят в трамированном волокне через небольшой (например 1час) промежуток времени. Кое-какиемысли есть,но хотелось бы уточнить.

А можно мысли вслух? pushkin.gif

#13959
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
roma2

roma2:

Андрей. Есть вопросы. Хотел бы узнать,как работает и какие процессы происходят в трамированном волокне через небольшой (например 1час) промежуток времени.

Да откуда я знаю-что там происходит!...Лизосомы активируются(их работнички будут разбирать отломанные кирпичи) и клетка будет выводить отходы КрФт работы ресинтеза АТФ и гликолиза...Представь себе длинющий цилиндр(волокно),проложенный,как кАбель тысячей маленьких нитей вплотную(фибриллы)...И с каждой нитью надо "разобраться"впоследствии и работой тысячей ядер унести готовую амино-структуру с иРНК внутрь клеток...
...Часто и много и быстро...Ну,а пока-выводим "молочку",воссоздаем молекулы связанного креатина и создаем осмотическое давление(Pосм=m/MхRT).
...Опять же кальций!...Сегодня трипак болит-пеСтец!...16-20 суток по любому-на травматику!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 декабря 2008 - 08:38)


#13960
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный
Парни, у кого есть инфа о объёмах руки спортсменов до того как появилась химия? Гаккеншмидт, Поддубный и тд...

#13961
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 463 сообщений

Иван56:

инфа о объёмах руки спортсменов до того как появилась химия? Гаккеншмидт, Поддубный и тд

Поддубный-43
Гаккеншмидт-45
если я помню правильно...

а Стив Ривс не устраивает?

#13962
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Иван56
Иван Максимович Поддубный родился 26 сентября 1871 года (по старому стилю). Крестьянствовал Ваня до двадцати двух лет. Потом работал портовым грузчиком в Севастополе и Феодосии в греческой фирме "Ливас". Выступал в цирке, занимаясь русско-швейцарской борьбой (на поясах). Вот его антропометрические данные 1898 года. Рост - 184 см, вес - 118 кг, грудь - 130-134 см, бицепс - 44 см, шея - 50 см, бедро - 68 см, икра - 47 см.


#13963
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 463 сообщений
Иван56
Гаккеншмидт:

Quote

параллельно Гакк продолжал занятия с "железом", достигнув к 1897 году следующих антропометрических данных: рост- 174 см, обхват шеи - 45 см, предплечья - 32 см, запястья - 19 см, груди - 114 - 117 см, бедра - 60 см, голени - 40 см, вес - около 80 кг. Его высшие достижения в поднятии тяжестей были таковы: толчок двумя руками - 98 кг на 12 раз, толчок одной рукой - 85 кг - 7 раз, жим штанги одной рукой - 98 кг на один раз.

http://hardgainer.ru...ew1.page20.html

Поддубный:

Quote

Получил мировое признание как «чемпион чемпионов», «русский богатырь» (рост 184 см, вес 118 кг, объём груди 134 см).

http://originweb.inf...ddubnyi_im.html

Евгений Сандов

Quote

В течение четырех минут отжимается лежа на полу 200 раз.
В течение нескольких секунд удерживает на вытянутых вперед руках гири по 27 кг.
Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держит на груди двух человек, а в вытянутой руке - 22-килограммовую гирю.
Держа в каждой руке по 1,5-пудовой гире, он становится на носовой платок, затем прыгает и делает сальто назад, точно приземляясь опять на носовой платок.
На грудь Сандову устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом номере на платформе находятся рояль и оркестр из восьми человек.
Примерно в 1894 году Сандов устанавливает мировой рекорд: выжимает одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидит по одному человеку. Вес необычной штанги составил 269 фунтов, или 122 кг!

Quote

Физические данные Евгения Сандова в 1912 году: Рост - 170 см, вес - 88 кг, окружность грудной клетки при вдохе - 122 см, талия - 80 см, бицепс - 43 см, предплечье - 33 см, бедро - 63 см, икры - 40 см.


Сообщение изменено: Kaчок (09 марта 2009 - 02:33)


#13964
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 254 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Иван56:

Парни, у кого есть инфа о объёмах руки спортсменов до того как появилась химия?

Фотография - лучшая инфа. Так как практика показывает, что цифры имеют свойство завираться.

Aleksandr_Zass__Samson_.jpg

На фото - Александр Засс - "Самсон".

Мышца натуральная, "холодная" и ОЧЕНЬ сильная fear.gif

-------------------
Честные руки в 50 см встречаются так же редко, как честные люди. © Джон МакКаллум


#13965
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

PRIEST.72:

Да откуда я знаю-что там происходит!...

Функциональная сторона вопроса больше интересует. Может ли волокно хорошо работать.

#13966
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный
Парни - спасибо огромное, выручили.
Из этих данных можно сделать определённые выводы кстати... ) Сухая рука 45см для натурала вобщемто предел мечтаний видимо )

#13967
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Иван56:

Сухая рука 45см для натурала вобщемто предел мечтаний видимо )

А зачем больше ? Смотрецо круто всеравно будет, если все тело будет соответствовать этой руке ...

Сообщение изменено: olgeron (16 декабря 2008 - 09:37)


#13968
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 605 сообщений

Иван56:

Парни, у кого есть инфа о объёмах руки спортсменов до того как появилась химия? Гаккеншмидт, Поддубный и тд...

Читал про Засса, что во время выступления в цирке, рука была у него 36-38 при росте 167см, но очень непривычный был вид щуплого человека, разрывающего цепи и ломающего подковы. Его хозяин цирка упросил "подкачаться", и Александр с помощью упр. сделал руки 42см. Написал почти дословно,что помню, вроде и вес его увеличился с 67 до 80кг.

#13969
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный

olgeron:

А зачем больше ?

Так говоришь как будто сделать больше - это как два пальца абоссфальт... Тут вопрос в том возможно ли это "больше" в принципе... И на сколько больше.

#13970
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 463 сообщений
чтобы не расслаблятся
Стив Ривз

Quote

Антропометрические данныe

* Рост — 185 см
* Вес — варьировал, макс. около 98 кг/
* Бицепс — 47 см
* Грудь — около 128 см
* Шея — 18 1/4"
* Талия — около 73 см


Рег Парк

Quote

Competitive stats
* Height: 6'1" (185cm)
* Contest weight: 225-250 lbs (102-114kg)
* Off-season weight: 225 lbs (102kg)
* Arms: 20" (51cm)


Сообщение изменено: Kaчок (09 марта 2009 - 02:36)


#13971
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Иван56:

Да Вы батенька ОПТИМИСТ...

А почему нет? unsure.gif Костюм себе давно покупали ?

#13972
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный

olgeron:

А почему нет? Костюм себе давно покупали ?

Мой вес не меняется уже несколько лет, меняется соотношение жир/мясо. Были конечно времена когда переставал влезать в шмотки и приходилось покупать на размер или два поболее. Костюмы тяжело ещё покупать, брюки приходится брать от одного а пиджак от другого на несколько размеров больше. Щас в шкаф залез - глянул, брюки 50 размер, пиджак 56. Не надевал костюм этот 4 года и влезу ли в него даже незнаю )

#13973
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный
Вот фотка годичной давности, на другом ресурсе сейчас выложил, выкладываю и здесь.

Миниатюры

  • IMG_4262.JPG

Сообщение изменено: Иван56 (16 декабря 2008 - 11:43)


#13974
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Иван56:

Вот фотка годичной давности, на другом ресурсе сейчас выложил, выкладываю и здесь.

На лифтера похож !!! punk.gif

#13975
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Иван56:

Из этих данных можно сделать определённые выводы кстати... ) Сухая рука 45см для натурала вобщемто предел мечтаний видимо )

Иван, коль ты так фанатично предан ББ - 17 лет кача, есть ли смысл так упорно натуральничать? Может пора уже по децелу начинать витаминки кушать? Или у тя какая то жесткая мотивация существует именно в натуральной физкультуре?

#13976
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 463 сообщений

Игорек:

Может пора уже по децелу начинать витаминки кушать? Или у тя какая то жесткая мотивация существует именно в натуральной физкультуре?

Quote

В последнее время в интернете появилось значительное количество сайтов любителей бодибилдинга.
В основном их классификация проводится по признаку употребления (не употребления) анаболических стероидов посетителями того или иного сайта, то есть по ориентированности целевой группы, в результате чего возникли сайты "натуральные" и "химические".

Чем занимаются "химические" сайты?
"Химики" спокойно излагают свои тренировочные программы, обсуждают курсы применения гормональных препаратов, обнародуют свои силовые достижения и в изобилии предлагают к просмотру свои фотографии (благо есть на что посмотреть).
Лично я стероиды никогда не употреблял и пока употреблять не собираюсь ("пока" - потому что в голову ЛЮБОГО "натурала" рано или поздно приходила (прийдет) мысль о необходимости проведения "курса" и многие его таки проведут): "примерно 70% посетителей тренажерных залов (мужчин), чей стаж занятий превышает всего два года, более или менее регулярно пользуются анаболическими стероидами.
Среди атлетов, тренирующихся не менее 3-х лет, этот процент приближается к 80, а среди регулярно тренирующихся атлетов, со стажем занятий не менее 5 лет, не использовали стероиды лишь единицы.
Причем речь идет о людях, которые даже не помышляют об участии в соревнованиях" (Клестов М. "Проблема "плато" //АЙРОНМЭН. 2001. № 3 (13). С. 32). Но, несмотря на свою "чистоту", претензий к "химикам" у меня практически нет.
Единственная претензия - это их волевая слабость.
"Химики" пошли по наиболее легкому пути развития силы и мышечных объемов, по пути искусственного повышения своего гормонального уровня, вместо того, чтобы искать подходящие тренировочные программы и тренировочные принципы.
Да и то данная претензия относима только к тем, кто стал "химичить" в течение первых трех лет после начала тренировок.
Те, кто стал принимать стероиды через три-пять лет регулярных тренировок, менее всего заслуживают такого упрека, так как реально исчерпали свой природный потенциал.

Чем занимаются "натуралы"?
"Натуралы" отчаянно хаят "химиков" и утверждают, что стероиды есть яд, люди их принимающие дураки, а их продающие сволочи (это очень мягкие выражения, которые, в принципе, не используются на "натуральных" сайтах в изложенном контексте).
Помимо этого "натуралы" пытаются разрабатывать тренировочные принципы.
Свои фотографии "натуралы" вывешивают редко, так как хвастать зачастую, к сожалению, нечем.
Несмотря на то, что я не принимаю стероиды, к "натуралам" у меня претензий гораздо больше, чем к "химикам".

Буду краток:
- обычно "натуралы" бравируют своей натуральности.
Явление очень не здоровое, ставящие их на грань параноидальной шизофрении.
Ну хорошо, ты "натурал", скажи об этом тихонько и излагай свои мысли о тренинге и питании.
Зачем же кричать, что "химики" это …? Для чего? Откуда берутся утверждения, что они преступники и прочее?
Для чего им грозят от Петербурга до Хайфы? Портят люди себе здоровье (как считают многие "натуралы"), да пускай портят, какая Вам разница?
Не Ваше же это здоровье. Неужели Вы думаете, что от умеренного периодического употребления гормонов могут возникнуть проблемы?
Стероиды - это группа медицинских препаратов, направленных на излечение определенных заболеваний и даже, если ИНОГДА не имеющий соответствующего заболевания человек будет принимать стероиды В МЕДИЦИНСКИХ ДОЗИРОВКАХ, то НИКАКИХ негативных последствий он не получит. Это Вам подтвердит любой эндокринолог. Другой вопрос, что "химики" превышают эти дозировки в десятки, а то и в сотни раз.
Продают стероиды? Но ведь они никого не заставляют их принимать, не определяют в ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ форме длительность курсов и дозировки. Давайте тогда будем объявлять гадами производителей оружия (а еще лучше производителей автомобилей: знаете какова ежегодная смертность и травматизм в дорожно-транспортных происшествиях? Да с этими цифрами количество неучей, заработавших проблемы из-за неправильного применения стероидов и рядом не стояло. Но ведь никому еще не пришло в голову обвинять в ДТП автодилеров);

-часто "натуралы" безапелляционны.
При чем безапелляционность эта проявляется во всем: в вопросах питания, тренинга, необходимости фармподдержки (при этом имеется в виду не только стероиды). Доказать что-либо авторам многих "натуральных" сайтов и их сторонникам мне кажется не имеет смысла,
так как даже в названиях статей у них четко прописано между строк (а иногда и не между): "кто делает иначе, тот дурак".

Их самоуверенность в разы переплевывает самоуверенность "химиков", которые обычно спрашивают, что-либо друг друга, а не поучают, именуя себя с большой буквы. У "натуралов" хватило ума разделиться на "горцев" (сторонников МакРоберта), "ментцерианстов" (сторонников Ментцера) и "кубистов" (сторонников Б. Кубика), и вот сидят они каждый на своем дереве и плюют друг в друга, утверждая, что правы только они;

- многие "натуралы" врут. "Натуралы" брешут с потрясающей наглостью.
Одни утверждают, что они "натуралы" и демонстрируют всем свой 56-ти сантиметровый бицепс, другие рассказывают, как они, при весе тела в 90 кг, делают становую на прямых ногах со 140 кг на шестнадцать раз через год-два тренировок и при этом жмут лежа 100 кг на раз.
Подобные бредни вызывают смех у "химиков" и презрение у той огромной массы натуралов, которые и за три года тренировок не подбираются к таким показателям в становой (даже при собственном весе в 90 кг), при том, что жим лежа в 100 кг на раз это норма семидесятикилограммового второгодка. При этом нельзя сказать, что последние только и делают, что жмут лежа.

Какова реальная разница между "химиками" и "натуралами"?
"Химики" - это истинные бодибилдеры, то есть телостроители, они работают над построением своего тела, развивая максимально объемную и качественную мышечную массу, для этого они используют достижения современной науки.
Кто такие "натуралы", то есть люди не принимающие стероиды по идейным соображениям (я не беру в расчет ту часть "натуралов", которая не использует искусственно полученные гормоны из-за страха перед наступлением нарушений в половой сфере, облысением, ожирением и пр., так это не идейные "натуралы", а трусливые "химики", которые являются "химиками" по целям, но "натуралами" по малодушию)?
"Натуралы" - это люди, верящие в то, что бодибилдинг и (или) пауэрлифтинг может строиться на научной основе, это люди, пытающиеся опытным путем вывести методические принципы построения тренировок, применимые к более или менее значительной совокупности спортсменов.
Именно стремление к мыслительным процессам, при построении тренировочных схем и графиков, отличает "натуралов" от "химиков".
Посмотрите на сайты, только у "натуралов" можно найти статьи собственного сочинения, обосновывающие действенность той или иной программы, "химики" же ограничиваются копированием журнальных статей.
"Анаболически-андрогенные стероиды оказались настолько эффективными, что породили чудовищную леность ума, и бодибилдеры, и пауэрлифтеры и тяжелоатлеты до сих пор пользуются методиками 50-летней давности, лишь слегка модифицированных в современных условиях" (Клестов М. "Стероиды" //АЙРОНМЭН. 2002. № 6 (23). С. 40-42).
Нет, я ни в коем случае не утверждаю, что все "химики" это безмозглые одноклеточные, напротив, среди них есть очень даже грамотные персонажи (как и среди "натуралов"), просто они не ставят знака равенства между силовыми тренировками и исследовательскими процессами.
Вот и все отличие.

http://www.prostolif...u/index1022.htm
по моему неплохо написал

#13977
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный

Игорек:

есть ли смысл так упорно натуральничать?

Я не фанат бб ! Просто считаю что если у мужчины есть возможность быть сильнее, то он не может её не использовать, это само-собой разумеещееся, аксиома. Я не стремлюсь каждый день в зал и еслибы можно было лёжа на диване получить то что имею - я был бы рад ) Что реально может дать мне химия сейчас ? Ничего такого изза чего стоит начать химичить. Начинать химичить по моему возможно имея только одну цель - участие в соревнованиях. Я не думаю что нахожусь в такой форме что смогу выступать после курсов, да и ноги отстают, ещё и денег таких нету. Так что до химии мне пока далеко. К употребляющим химию отношусь спокойно если они не вводят в заблуждение других натуралов и начинающих, в плане того как нужно тренироваться, вобщем если по ушам не ездиют ) и еслибы не Арнольд ( ходят слухи что он химичил ), возможно я и не занимался бы бб )

#13978
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 254 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Иван56:

Парни - спасибо огромное, выручили.
Из этих данных можно сделать определённые выводы кстати... Сухая рука 45см для натурала в общем-то предел мечтаний, видимо...

Иван, я же уже давал расчётные параметры генетического предела натурала: здесь

Человек измерил более 3000 продвинутых натуралов на соревнованиях и в залах по всему миру, и все они, по его словам, чётко вписались в данный расклад.

Т.к. в нашем деле "бицепс всему голова", юзай приведенную ниже формулу для расчета натурального генетического максимума руки:

Бицепс = 1.2033W + 0.1236H

где W (wrist) - запястье, а H (height) - рост.

-----------------
Кстати, вот вам "фото без химии", с натур-соревнований:

_natural_image021.png

blink.gif fear.gif biggrin.gif

-----------------
Тут ребята упорные. Будут копать до усёра. Менталитет натурала, ничего не поделаешь. © Игорёк


#13979
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 605 сообщений

Михалы4:

Т.к. в нашем деле "бицепс всему голова", юзай приведенную ниже формулу для расчета натурального генетического максимума руки:

Бицепс = 1.2033W + 0.1236H

где W (wrist) - запястье, а H (height) - рост.


У меня было больше, чем о этой формуле. К чему тогда она??

#13980
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Михалы4:

Бицепс = 1.2033W + 0.1236H


С моими запястьями/рост вышло 41,49, но для себя я поставил планку 43 сухой ... rolleyes.gif

А мужик на фото - афигеть, хороший такой натуральчег w00t.gif


Конечно до такойго состояния нах надо, можно жирка поболее и смотрецо зашибись будет, как стив ривз нах ... w00t.gif


6 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых