33 голосов
Не толерантен к пидора*ам
"витаминов" в руках даже еще не держал
Творог+ гречка пока что
Возраст мб позволяет но силовые хочу выше..гораздо выше. Посмотрим что дадут циклы. Ну и присед наконец то начну по нормальному делать регулярно
Мне правильный тренинг помог по становой 130*2 => 155*2, присед 120*2 с недоседом => 135*1 нормальный.
Новичок
Мне правильный тренинг помог по становой 130*2 => 155*2, присед 120*2 с недоседом => 135*1 нормальный.
Мне жим лежа в приоритете. Присед так себе чтобы ноги сильно тощие не были. А становую не делаю вообще..раз попробовал ничерта не понял упражнения, ни ощущения прокачки ничего, просто тупо за..бался и все, не понимаю этого упр в принципе.
Пивная сиська
паспорт надо показывать , если не русский ,то и жим у тебя нерусский
Чем отличается русский жим от обычного жима то? Есть же вроде соревнования по жиму лежа чисто, это и есть русский жим?
ОколоКроссфит
Чем отличается русский жим от обычного жима то? Есть же вроде соревнования по жиму лежа чисто, это и есть русский жим?
Аксакал
Каков % жира примерно? Я думаю около 20%.
Я некомпетентен и это всё херня!!
А не херня - это твой жим 125х1 и 110х5.
Ты молод, перспективен и для тебя нет преград.
Хочешь 160х1? Будет!
Хочешь 55х100? Будет!
Хочешь талию 80 и банку 44? Будет!
Но надо выбрать что-то из этих взаимно исключающих целей.
Желаю успехов!
Чем отличается русский жим от обычного жима то? Есть же вроде соревнования по жиму лежа чисто, это и есть русский жим?
Русский жим: соревновательный подход 5 минут, можно два раза положить штангу на грудь для отдыха. А можно и не класть, если охуенно крут. Разрешен отбив (не страшно если тренировать) и двойное движение. В отличии от ПЛ требует не разового выхлопа, а терпения. Трудности начинаются после 60 секунд непрерывного жима и мастерство определяется возможностью терпеть. Если кажется, что уже умер, то это только начало.
Народный жим; почти как русский жим, но нет отдыхов на груди и можно пулеметить повторы так, что ни судья ни зрители не поймут.
Гедонист - экстремал
Народный жим; почти как русский жим, но нет отдыхов на груди и можно пулеметить повторы так, что ни судья ни зрители не поймут.
Никто не пулеметит в НЖ. Как ты будешь пулеметить, при таких условиях :
После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» . После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение и так далее...
Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа.... В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения. В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды....
Сообщение изменено: Anatolii (07 января 2017 - 05:01)
Бывалый
Не вздумай уходить на тёмную сторону силы, года через 3-4 продуманных занятий
как раз таки фарму помаленьку и нужно подключать.да и не протянет он 3-4 года,на грече то...)
Бывалый
А становую не делаю вообще..раз попробовал ничерта не понял упражнения, ни ощущения прокачки ничего, просто тупо за..бался и все, не понимаю этого упр в принципе.
а оно для того и нужно,ну,что бы зае.аться
. типа гормональный отклик и всё такое. по многолетнему опыту скажу:всё это Муде. да талия у вас и без того широкая. так что не нужна она .
Невыступающий неспортсмен
как раз таки фарму помаленьку и нужно подключать.да и не протянет он 3-4 года,на грече то...)
Ну появится ещё один химик так себе, а на межкурсье ещё один унылый говнюк 
Аксакал
Анатолий, извини, я погорячился.
Но откуда ревность - то?)))
как раз таки фарму помаленьку и нужно подключать.да и не протянет он 3-4 года,на грече то...)
Погорячился.
Если ты сам смог добиться серьезных результатов без витаминов, почему полагаешь, что другие не смогут?
Никанор, пару лет назад с твоей тогда ещё натуральной антропометрией, ты мог бы быть первым на конкурсе Мистер MD, если бы не предвзятость судей. Чего тебе ещё надо?
А если бы ты не стал химичить, то натурально смог бы реализоваться в РЖ. Хотя и сейчас можешь ненатурально.
Русский жим - идеальный вариант для всех, т.к. нет ДК!
В номинациях штанги 55 и 75 кг натуралы на равных бодаются с химиками, хотя со 100 кг значение химии становиться определяющим.
Невыступающий неспортсмен
Никанор, пару лет назад с твоей тогда ещё натуральной антропометрией, ты мог бы быть первым на конкурсе Мистер MD, если бы не предвзятость судей. Чего тебе ещё надо?
Просто он уже тогда химанул, но Лобода химанул круче и потому победил )))
Аксакал
Олег, ты опять меня наивным обозвал?
Возможно я тебя и не встречу в реальной жизни, к сожалению, но что-то мне подсказывает, что твой профиль не врёт, и ты, в тайне от жены, не колешь проп в сортире...ночью...накрывшись одеялом..
Почему ты не веришь другим, как молодой мент?)
Бывалый
Ну появится ещё один химик так себе, а на межкурсье ещё один унылый говнюк
ну чего уж так,а вдруг попрёт масса?
просто тренинг без фарм поддержки,похож на битьё головой о стенку.в лучшем случае штукатурка осыплеться
Гедонист - экстремал
Анатолий, извини, я погорячился.
Но откуда ревность - то?)))
Не, не ревность)) Корпоративная солидарность) Я все таки сертифицирован в СПР как судья и по русскому жиму, в том числе)
Аксакал
Я все таки сертифицирован в СПР как судья и по русскому жиму, в том числе)
Вот бы попасть к тебе в лапы....)))
Сообщение изменено: Виктор С (07 января 2017 - 05:26)
Новичок
Ясно насчет жима, но мне как то нравится обычный жим Можно и русский попробовать, кстати пробовал многоповторку в жиме лежа к примеру 70кг получалось на 28-30 раз, 50кг это разминочный вес на 20 раз и его можно долго поднимать, особенно если быстро начать. Так что мне хочется именно силы, и я думаю если будет увеличен максимальный жим то соответственно увеличиться и количественный более легким весом. Если я жму к примеру 70 на 28 раз, то чел кто жмет 150+ будет уже эти 70 кг на 50 раз жать .. Вроде логично. ТАк что максимальный жим = он все даст
Невыступающий неспортсмен
Олег, ты опять меня наивным обозвал? Возможно я тебя и не встречу в реальной жизни, к сожалению, но что-то мне подсказывает, что твой профиль не врёт, и ты, в тайне от жены, не колешь проп в сортире...ночью...накрывшись одеялом.. Почему ты не веришь другим, как молодой мент?)
Отчего ж не верить? Верю...)))
Просто там без сжыржыгалок ведь не обошлось, правда, Никанор? 
Новичок
переключится на другое хобби,только и всего
Хобби другие уже есть и они не мешают спортзалу. А вот насчет химозы, впринципе если бы не очковал на счет здоровья то ченибудь легкое попробовал бы. Но и цены кусаются и опасность что всучат дерьмо никто не отменял. Я вот раньше выкладывал в этом же теме вчера только про типа который курс прошел и НИЧЕГО не набрал вообще кроме прыщей и изменений в поджелудочной железе. Если интересно я могу скинуть видео, или см. ранее в теме. И после курса он слил все 5 кг которые набрал, как был 68 кг так и остался. Вот мне такого счастья совершенно не надо. Очень много нюансов с этой химией.
Сообщение изменено: FTAGN (07 января 2017 - 05:32)
Бывалый
Погорячился. Если ты сам смог добиться серьезных результатов без витаминов, почему полагаешь, что другие не смогут? Никанор, пару лет назад с твоей тогда ещё натуральной антропометрией, ты мог бы быть первым на конкурсе Мистер MD, если бы не предвзятость судей. Чего тебе ещё надо?
обычно люди,с течением времени, сравнивая затраченные силы с полученным результатом,приходят к выводу,что оно того не стоит. и оставляют это не благодарное ,во всех смыслах занятие.
Гедонист - экстремал
Ясно насчет жима, но мне как то нравится обычный жим
Нет, не логично) Совсем)
Бывалый
Просто там без сжыржыгалок ведь не обошлось, правда, Никанор?
ёхимбин с кофеином присутствовал,на сколько помню. да и то раз от разу. низкоуглеводка всё порешала. и с салом и с мясом
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
