22736 ответов в этой теме

[puffi88]

Весы для продуктов - копеечная цена . Примерно как разовый поход в зал . С чего такой пессимизм?

Это не пессимизм, а наблюдение  )

[Grillmaster]

Да я тоже как бы.. )) Редко какой день из прошедшего года в дневник не занесен.))

У меня вчера такой день был))) Но я перед этим прчти 4500к дефицита накопил за 6 дней) По прикидкам сожрал пр на 5000к. ))))

[Grillmaster]

Да я тоже как бы.. )) Редко какой день из прошедшего года в дневник не занесен.))

У меня вчера такой день был))) Но я перед этим прчти 4500к дефицита накопил за 6 дней) По прикидкам сожрал пр на 5000к. ))))

[Stas R]

Это не пессимизм, а наблюдение  )

хуже когда весы имеются в наличии , продукты взвешиваются и ... ну нет силы воли.((( У малой забрал зефир , схомячил враз. Что толку взвешивать если дисциплина пищевая у меня на нуле? В моём случае кухонные весы меня ни к чему не обязывают.

[Very Fat Boy]

Stas R, нужно как-то продержаться, до первых результатов. Которые будет жалко похерить. Много лет назад я так курить бросил. Тянуло. Сны снились, я так смачно затягиваюсь...класс! И в тоже время отлично помню, что во сне при этом меня посетила мысль - "Боже, что я делаю?! Всё профукал!" И проснулся! ))) И такое облегчение, что нет! Не профукал! Это только сон... не курю с 27 лет. Сейчас тоже самое с похудашками. Жалко усилий затраченных. Вроде слез с дефицита 19-го числа и собрался расслабиться, а все равно продукты взвешиваю и калории считаю )))  Но ем больше

[puffi88]

хуже когда весы имеются в наличии , продукты взвешиваются и ... ну нет силы воли.((( У малой забрал зефир , схомячил враз. Что толку взвешивать если дисциплина пищевая у меня на нуле? В моём случае кухонные весы меня ни к чему не обязывают.

Держать режим могут не только лишь все. Мало, кто может это делать

[Skobyelena]

Держать режим могут не только лишь все. Мало, кто может это делать

Режим надо соблюдать когда это действительно нужно, а остальное, это от лукавого.

[puffi88]

Режим надо соблюдать когда это действительно нужно, а остальное, это от лукавого.

Режим надо соблюдать всегда. Если интересует результат. 

[Mr.55]

Режим надо соблюдать всегда. Если интересует результат. 

Вот и лозунги. Значит хоть немного, но русский.

[puffi88]

Вот и лозунги. Значит хоть немного, но русский.

Мне не трудно лозунг написать. )

[Avtor]

Посидел 5 дней на FMD диете с часовыми низкоинтенсивными нагрузками( бег трусцой с контролем пульса по пульсометру) не выносящими пульс из зоны жиросжигания. Сбросил 5 кг.
Сдал анализы: инсулин 6,9; глюкоза 4,3 ; ТТГ 0,7( кстати эта диета воздействует на щитовидка тормозя метаболизм)
Далее перешёл на нормальную пищу, исключив продукты с высоким ГИ и ИИ, возможно не добираю по калориям
Но вес начал расти. За неделю набрал 2,5 кг. Рабочие веса в основных упражнениях остались, но делать их стало очень трудно, в дополнительных упражнениях веса снизил примерно на 10%
Вопрос: почему возвращается вес? , сколько примерно возвратиться обратно, при том что питание без быстрых углеводов( раз в два дня позволяю себе фруктов/ягод около 100гр)?
ЗЫ скажите плз, кто сушился с какой скоростью идёт обратный набор массы после сушки?

Сообщение изменено: Avtor (10 июля 2018 - 06:11)

[sergkomisar]

почему возвращается вес?

А что с питанием?

при том что питание без быстрых углеводов

Не имеет значения вообще.

[Serhio Ulinado]

возможно не добираю по калориям

- ключевое слово.

[puffi88]

FMD притянули к бодибилдингу. Это вообще ебануться можно. 

[Виктор С]

Avtor, привет.

Посидел 5 дней на FMD диете с часовыми низкоинтенсивными нагрузками( бег трусцой с контролем пульса по пульсометру) не выносящими пульс из зоны жиросжигания. Сбросил 5 кг.

С июня во всех твоих сообщениях ни слова о калорийности, поэтому возникли вопросы:

Ты считаешь съеденое?

Здесь http://forum.steelfa...entry1057590512 был?

При весе 105 бег трусцой не вредит? Может лучше велосипед?

"Пульсовые зоны жиросжигания" - это ненужное и бесполезное теоретизирование.

Далее перешёл на нормальную пищу, исключив продукты с высоким ГИ и ИИ, возможно не добираю по калориям
Но вес начал расти. За неделю набрал 2,5 кг. 

Всё нормально - ты пережираешь, находясь в профиците.

, сколько примерно возвратиться обратно, при том что питание без быстрых углеводов( раз в два дня позволяю себе фруктов/ягод около 100гр)?
ЗЫ скажите плз, кто сушился с какой скоростью идёт обратный набор массы после сушки?

Если не уёдешь в дефицит, то вернется всё. И даже больше.

 

Ты находишься в плену банальных заблуждений:

1. Не считаешь калорийность (нафик тебе ГИ).

2. Полагаешь увеличить расход за счет тренировок( энергетическая стоимость бега в твоем объеме и силовых тренировок мизерная).

Извини за банальность - худеют не в зале, а на кухне.

 

 

[Grillmaster]

Я же говорил - на гречке и грудке можно жиреть, а "на тортах" худеть :-))))) ГИ, ИИ в них никакой магии нет)
Я на пляж.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 июля 2018 - 09:27)

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 июля 2018 - 09:26)

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 июля 2018 - 09:26)

[Виктор С]

Я же говорил - на гречке и грудке можно жиреть, а "на тортах" худеть :-))))) ГИ, ИИ в них никакой магии нет)

Я на пляж.

С тортом или гречкой?))

[Grillmaster]

С тортом или гречкой?))

С "тортом"))) На завтрак были блины, оладьи, варенье, омлет, сосиски, овощное рагу. Но это только сегодня. Обычно тут у меня на завтрак и обед жир/белок. Углеводная пища вечером)

[Stas R]

Обычно тут у меня на завтрак и обед жир/белок. Углеводная пища вечером)

Ради этого добираться 3500км? Сомнительное удовольствие, ИМХО)!

[Grillmaster]

Ради этого добираться 3500км? Сомнительное удовольствие, ИМХО)!

В смысле - Ради этого? Я себя ни в чём не ограничиваю. Мне без углей в первой половине дня тупо комфортнее. А еще комфортнее - вообще не жрать часов до 15-16)))

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 июля 2018 - 01:50)

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 июля 2018 - 01:49)

[Stas R]

В смысле - Ради этого? Я себя ни в чём не ограничиваю. Мне без углей в первой половине дня тупо комфортнее. А еще комфортнее - вообще не жрать часов до 15-16)))

Фрукты не считаешь? Я в Турции всегда учитываю праздник живота. С завтрака. Вечером уже не так лезет.

[Grillmaster]

Фрукты не считаешь? Я в Турции всегда учитываю праздник живота. С завтрака. Вечером уже не так лезет.

Я фрукты вообще практически не ем. В нынешний заезд вообще ни грамма, ни одной виноградинки) Просто не люблю. Калории вообще не считаю - ибо просто не реально, да и в отпуске мне это ни в .... не упёрлось :-))) До вечера жир/белок/лоукарб не потому, что я пытаюсь что-то там соблюсти или выхитрожопить. Нет. Просто я так питаюсь. Кому-то овсянка с утра в кайф или заположняк, а мне просто вода, или яичница с беконом, если уж я позавтракать решил))) Сегодня вот внезапно тушка блинов с вареньем захотела после сосисек))) Вообще без проблем) Просто я питаюсь так, как удобно и комфортно лично мне, а не как в гугле написано :-))))

[Grillmaster]

...

Сообщение изменено: Grillmaster (11 июля 2018 - 06:13)

[Stas R]

Просто я питаюсь так, как удобно и комфортно лично мне, а не как в гугле написано :-))))

Аналогично. В прошлом году в Турции открыл для себя зелень Портулак, богатую омега-3. Очень хорошо заходил ! Надеюсь что и полезно.

[Grillmaster]

зелень Портулак

Латынью так-же пишется? Просто вообще о такой не слышал. Она тут у них в салатах каких-то идёт? Гляну сейчас на ужине, может тоже попробую)

[Grillmaster]

Кажись нашёл. У турков она Semizotu называется. Вроде с йогуртом её мешают и получается соус типа дзадзыки, только поинтересней по вкусу.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 июля 2018 - 07:27)