53246 ответов в этой теме

[FTAGN]

7 см в талии при твоем росте= минус 7 кг общего веса (при сохранение силовых треней), проверено многократно.

Какая дилемма, если ты будешь выглядеть гораздо атлетичнее. Я бы до 81 кг бы сбросил, если у тебя рука, как ты говоришь, 40.5 см. останется

 

 

 

Сам себя разоблачил, а говорил, что ноги практически без жира))

Погоди, ты не так понял. Я стал приседать в многоповторке с 70-80 кг и ноги набрали массу. И начал приседать всего как месяц, фактически несколько тренировок провел. А раньше вообще не приседал, неужто я от приседаний жира то набрал в ногах? На вряд ли

[FTAGN]

OMFG! 

Что ты удивляешься? Я ж не пацан 15 летний у которого руки по 33 см) 39 они у меня по умолчанию, когда не занимаюсь ничем, ну мб раз в месяц поотжиматся от пола для тонуса...вес 80 кг свой без занятий и при пьянках, взвешивался знаю, и это когда совсем уже зае..авшийся уставший голодный. НО , блин, ноги тощие становятся когда не жрешь ничего, заметил что слетает очень сильно именно с ног! 

Сообщение изменено: FTAGN (06 января 2017 - 11:09)

[terminalX]

OMFG! 

Не, надо так... Фхтагн!

Сообщение изменено: terminalX (06 января 2017 - 11:13)

[Олег К]

Что ты удивляешься? Я ж не пацан 15 летний у которого руки по 33 см) 39 они у меня по умолчанию, когда не занимаюсь ничем, ну мб раз в месяц поотжиматся от пола для тонуса...

У меня в 30 лет руки по 35 см были, не больше...

и это с учётом того, что пара сантиметров там  накачанных с юности точно сидело.

[FTAGN]

У меня в 30 лет руки по 35 см были, не больше...

и это с учётом того, что пара сантиметров там  накачанных с юности точно сидело.

Ну знач у меня тоже пара сантиметров плюсом были когда раньше 8 лет назад я качался в зале. Значит если бы вообще никогда штанги в руки не брал были бы по 37 где то по этой логике.

[oscar]

Я ж не пацан 15 летний у которого руки по 33 см) 39 они у меня по умолчанию, когда не занимаюсь ничем, ну мб раз в месяц поотжиматся от пола для тонуса...вес 80 кг свой без занятий и при пьянках, взвешивался знаю, и это когда совсем уже зае

 

Значит, мой сын 15-летний пацан (у него рука, кстати, уменьшилась до 36 см после того, как он забросил кач и подтягивается пару раз в неделю для тонуса) , а я вообще 10-летний.

Действительно, кому-то жемчуг мелковат

[Олег К]

Ну знач у меня тоже пара сантиметров плюсом были когда раньше 8 лет назад я качался в зале. Значит если бы вообще никогда штанги в руки не брал были бы по 37 где то по этой логике.

По этой логике у тебя есть шансы сделать 43 см+, а у меня уже, наверно, нет 

[FTAGN]

По этой логике у тебя есть шансы сделать 43 см+, а у меня уже, наверно, нет 

ну какого черта они более 40.5 ну ладно пусть левая 41.5 максимум была на холодную, не растут? 

[FTAGN]

Значит, мой сын 15-летний пацан (у него рука, кстати, уменьшилась до 36 см после того, как он забросил кач и подтягивается пару раз в неделю для тонуса) , а я вообще 10-летний.

Действительно, кому-то жемчуг мелковат

Руки всегда были более менее у меня, но вот ноги это жесть особенно в молодости лет в 19 ) наверно см по 50-55, низ слабый, верх гораздо сильнее. Даже кости ног где лодыжка тонковатые... Не с проста мне очень тяжело приседать, а вес с которым приседаю жать лежа легко, т.е вот к примеру взять 80 кг хотябы, на 20 раз выжать лежа не проблема, а вот присесть это ппц уже после 10 раз...Вот поэтому я начал хоть немного хоть легким весом ноги тренировать.

Сообщение изменено: FTAGN (06 января 2017 - 11:26)

[Олег К]

ну какого черта они более 40.5 ну ладно пусть левая 41.5 максимум была на холодную, не растут? 

Тренироваццо надо 

[FTAGN]

Тренироваццо надо 

Да тренируюсь тренируюсь, правда не давно. С зала пришел руки прокачал измерил- опа 42 см! Потом через пару часов померил...все уныло они снова 40.5-41 ( правая - левая) Пампинг...мериются же правильно на холодную...такие дела  Зато ноги хоть 62 см , все же уже не 58 как были когда не приседал. Значит даже 70-80 кг на штанге в приседаниях ( меньше моего веса ощутимо) дают толк . А мб сгибание ног в тренажере с тяжелым весом, на заднюю часть бедра, что начал тоже делать

И всеравно тощеваты руки, в зале половина парней с более мощными на вид руками, хотя сравнивать себя с кем то не сравниваю но замечаю.

Сообщение изменено: FTAGN (06 января 2017 - 11:36)

[oscar]

но вот ноги это жесть особенно в молодости лет в 19 ) наверно см по 50-55, низ слабый, верх гораздо сильнее. Даже кости ног где лодыжка тонковатые... Не с проста мне очень тяжело приседать, а вес с которым приседаю жать лежа легко, т.е вот к примеру взять 80 кг хотябы, на 20 раз выжать лежа не проблема, а вот присесть это ппц уже после 10 раз...Вот поэтому я начал хоть немного хоть легким весом ноги тренировать.

 

Не прибедняйся. Если ты с такими рабочими весами в приседе за такой короткий срок сделал, с твоих слов, прорисованное неморковное (от колена) бедро 62 см, то ноги у тебя тоже очень отзывчивые.

[FTAGN]

Я хз толком что такое ноги-морковки, читал что у девушек в основном такое,  морковки не морковки но дрищеватые, вот фото ноги

Но фото неудачное получилось, во первых кверху ногами, во вторых при вспышке со смартфона, нихрена не выделяются мыщцы из за вспышке

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: FTAGN (07 января 2017 - 02:10)

[Jurik-11]

Ну и фото Я сначала как увидел, думал что это чей-то трицепс Выложи все, чего куском (к тому же верх ногами)? Нормальную позу для фото можешь у меня в профиле подглядеть, сразу более менее все группы мышц можно показать.

39 они у меня по умолчанию, когда не занимаюсь ничем

Ну у вас и руки "по умолчанию". У меня бы без НСК 25-27см было бы

Хотя в общем-то я много вижу больших по обхвату рук (и у некоторых женщин также), но как правило жировые и особенностью является то, что как их не сгибай - контуров нет, пиков нет, видухи нет. В этом одно из преимуществ НСК - хорошая проработка пиков.

[FTAGN]

Ну и фото Я сначала как увидел, думал что это чей-то трицепс Выложи все, чего куском (к тому же верх ногами)? Нормальную позу для фото можешь у меня в профиле подглядеть, сразу более менее все группы мышц можно показать.

 

Ну у вас и руки "по умолчанию". У меня бы без НСК 25-27см было бы

Хотя в общем-то я много вижу больших по обхвату рук (и у некоторых женщин также), но как правило жировые и особенностью является то, что как их не сгибай - контуров нет, пиков нет, видухи нет. В этом одно из преимуществ НСК - хорошая проработка пиков.

Во первых фотка на ноуте в нормальном виде, это сюда она выкладывается почему-то вверх ногами. Во вторых сейчас уже поздно и фоткатся в полный рост неудобно, ноги дрищи светить Ноги мое слабое место, притом я их почти не качал, т.е они фактически обычные не тренированные. 

На счет рук, да рельеф хреновый , но когда напрягаею на самом бицепсе жировая прослойка минимальна, т.к я пальцами ухватываю только кожу милиметра 3 и она довольно сильно оттягивается, это кожа. А жир особо не оттянешь

А ну и еще фоткатся надо при дневном освещении а не при ослепляющей вспышке..

Сообщение изменено: FTAGN (07 января 2017 - 02:34)

[FTAGN]

Вот бицуха, но опять же плохое освещение, вспышка , немного смазано из -за этого на фото кажется "жирнее", неудачный оттенок. Ну и в неполном сокращении, т.к самому себе с боку неудобно фоткать, притом  притом камера смартфона мажет. Это правая рука,40.5см, которая на полсантима меньше )

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: FTAGN (07 января 2017 - 02:50)

[Jurik-11]

Во вторых сейчас уже поздно и фоткатся в полный рост неудобно, ноги дрищи светить Ноги мое слабое место, притом я их почти не качал, т.е они фактически обычные не тренированные. 

Нормально, я тоже не качал их, но ведь сфоткал по просьбам трудящихся

А то что, поздно - так это самое время для фото в полный рост. Поставь на что-нибудь камеру с таймером - отойди и ей снимись

 

Вот бицуха, но опять же плохое освещение, вспышка , немного смазано из -за этого на фото кажется "жирнее", неудачный оттенок. Ну и в неполном сокращении, т.к самому себе с боку неудобно фоткать, притом  притом камера смартфона мажет. Это правая рука, которая на полсантима меньше )

Так не пойдет, выглядит как будто вовсе не качанная. Вот я когда-то сам себя фоткал по частям:

http://forum.steelfa...entry1057665838

[Игорь 66]

Я стал приседать в многоповторке с 70-80 кг и ноги набрали массу

сколько повторений?

[Дмитрий Р]

еще один любитель фоткаться частями....так мало, что отдельные конечности фоткают, так  уже пргресс пошел дальше-кусок ноги, кусок руки...

[МАДДОГ]

еще один любитель фоткаться частями....так мало, что отдельные конечности фоткают, так уже пргресс пошел дальше-кусок ноги, кусок руки...

Это пазл. Надо собрать всего отлета

[Anatolii]

еще один любитель фоткаться частями....так мало, что отдельные конечности фоткают, так  уже пргресс пошел дальше-кусок ноги, кусок руки...

[FTAGN]

Ладно хотели не пазлов, вот фото: но качество хрень. и штатива нет чтобы самого себя фоткать, времени выбирать удачные ракурсы, так что как получилось. Каков % жира примерно? Я думаю около 20%. Вес чистый без одежды на голодный желудок 90кг

Миниатюры

• 
• 
• 

[crossfitmen]

132 посетителей читают эту тему
2 пользователей, 129 гостей, 1 скрытых

Это прикол или косяк?)

[Олег К]

Ладно хотели не пазлов, вот фото: но качество хрень. и штатива нет чтобы самого себя фоткать, времени выбирать удачные ракурсы, так что как получилось. Каков % жира примерно? Я думаю около 20%. Вес чистый без одежды на голодный желудок 90кг

Отличная стартовая позиция 

Не вздумай уходить на тёмную сторону силы, года через 3-4 продуманных занятий сможешь стать флагом рунет-натуралов. 

[Игорь 66]

Это прикол или косяк?)

Это успех! Успех натурального культуризма!

[FTAGN]

Отличная стартовая позиция 

Не вздумай уходить на тёмную сторону силы, года через 3-4 продуманных занятий сможешь стать флагом рунет-натуралов. 

Всмысле темная сторона? НЕ понял прикола

[FTAGN]

Это успех! Успех натурального культуризма!

Ага успех, ноги- спички, рельеф- кал 20 % жира, только вверху чуть есть масса...стаж занятий непрерывный 4.5 месяца.

Сообщение изменено: FTAGN (07 января 2017 - 03:22)

[Serhio Ulinado]

Всмысле темная сторона? НЕ понял прикола

В смысле без "витаминов", возраст вполне позволяет.

[Serhio Ulinado]

Ага успех, ноги- спички, рельеф- кал 20 % жира, только вверху чуть есть чето...стаж занятий непрерывный 4.5 месяца.

Это было по поводу

132 посетителей читают эту тему 2 пользователей, 129 гостей, 1 скрытых Это прикол или косяк?)

[FTAGN]

В смысле без "витаминов", возраст вполне позволяет.

"витаминов" в руках даже еще не держал Творог+ гречка пока что

Возраст мб позволяет но силовые хочу выше..гораздо выше. Посмотрим что дадут циклы. Ну и присед наконец то начну по нормальному делать регулярно