103533 ответов в этой теме

[Domus]

СанекВ,
Попробуй оба варианта и сделай вывод
Мне больше нравится жим узким

[СанекВ]

Я пробовал делать,при жими узким хватом вроде трицепс лучше работает,после фран.жима сам трицепс очень болит дня 4

Интересуюсь больше от того,что не будет ли лишним жим узким хватом,так как в одну тренировку получиться 3 жима(плечи не устанут?)с учетом что в среду тренировка спины,а так судя по анатомии задняя пашет хорошо

[Domus]

СанекВ:

задняя

Это ты о чем?

По поводу твоего вопроса - не должно. Если почувствуешь обратное - меняй ЖУХ на французский или разгибание рук у блока

[СанекВ]

Domus:

Это ты о чем?

Ну в жимах восновном передняя дельта задействована,а тягах на спину судя по анатомии задняя дельта получает нагрузку сильную

[Domus]

СанекВ,
Понятно)))

[Moottoo]

Домус,
стоит ли купить жж? хочу жир согнать все-таки побыстрее...
сейчас пью протеин каждый день по 30гр, + в дни тренеровок еще + 30 после трени.

[Domus]

Moottoo,
Нет

[Moottoo]

а что из добавок можно купить?

[Domus]

'Moottoo' писал 29 Янв 2012 - 15:52:

а что из добавок можно купить?

Витамины

[Silovichok]

'Domus' писал 29 Янв 2012 - 15:54:

Витамины

ему еще 4 поста осталось чтоб про витамины почитать

[Moottoo]

'Domus' писал 29 Янв 2012 - 15:54:

Витамины

http://www.flexonlin...Animal-Pak.html

что скажешь?

[Silovichok]

'Moottoo' писал 29 Янв 2012 - 16:08:

http://www.flexonlin...Animal-Pak.html

что скажешь?

отличный вариант ... только привыкать будешь их глотать .. а так супер )))

Сообщение изменено: silovichok (29 января 2012 - 07:10)

[Moottoo]

Рекомендации по применению от эксперта: принимать один пакет за 40-50 минут до тренировки, в дни отдыха - с утра за 20 мин до завтрака, запивая стаканом воды.


так принимать? расскажите что они вообще дают,если не сложно)

[Domus]

Moottoo,
Один пакетик в день. Вместе с завтраком. Что они дают - читай аннотацию

[Arik]

Moottoo:

расскажите что они вообще дают,если не сложно)

силу Земли,аццкую гипертрофию и просто хоршее настроение

[Moottoo]

принимать один пакет за 40-50 минут до тренировки
в дни тренировки так можно?

[СанекВ]

Фуууух,почти всю тему "обсуждение программ тринеровок" прочитал,глаза уже как мертвые

Один вопрос возник,примерно на 450 странице,человек под ником синяя надпись,писал что если на неделе идут две тренировки груди то Жим лежа(гор) на обоих делать нельзя так как повредит прогрессии в весах,а вот в наклоне 30гр можно делать не опасаясь,если веса не большие особенно это подходит для новичков,у меня жим в наклоне 55кг*8 думаю можно?
Верно ли это?или не суть важно какой угол,мышцы одна

[Milik]

'Arik' писал 29 Янв 2012 - 16:32:

силу Земли,аццкую гипертрофию и просто хоршее настроение

Наркотики?...о_О

[Kibbler]

Milik, огурцы доктора Попова))

[Domus]

Moottoo,
Можно

[n1konov]

СанекВ,у меня после подтягиваний и тяги в наклоне идут жим штанги, жим гантелей на наклонной, и жим узким хватом. Вот жим узким уже реально чувствуется, что только трицепс работает, все остальное уже забито.

[Milik]

'Milik' писал 29 Янв 2012 - 16:39:

Наркотики?...о_О

'Kibbler' писал 29 Янв 2012 - 16:45:

огурцы доктора Попова))

'Domus' писал 29 Янв 2012 - 16:58:

Можно

...и даже нужно

[alexd1112]

Приветствую,
Есть ли способ уплотнить кисть? От природы очень тонкие пальцы, кисть очень слабая.

[Milik]

'alexd1112' писал 30 Янв 2012 - 03:25:

Приветствую,
Есть ли способ уплотнить кисть? От природы очень тонкие пальцы, кисть очень слабая.

Нет.

[Апостол]

alexd1112:

Приветствую, Есть ли способ уплотнить кисть? От природы очень тонкие пальцы, кисть очень слабая.

Milik:

Нет.

а вот и есть! товаришч алексмногоцифер... жмякайте грипперы, тяните неудобные и тяжёлые предметы и вапче вам сюды) http://vk.com/irongrip

[Железякин]

Апостол, так такой план на лет 10 офигенно тяжеленного труда....

[КонстантинКас]

Знающие люди, извините за оффтоп, но не могли бы помочь в этой теме http://forum.steelfa...showtopic=36703 ещё раз прошу прощения.

[midiar]

Ребят кто здесь давно - не знаете есть тут возможность завести нечто вроде "Дорогой дневничог", чтобы там свои фотки выкладывать, типа какой был\что ел пару месяцев назад и т.д. Чтобы это не отдельная тема, а типа как твоя личная переписка - нечто вроде блога?

[Хиляк]

Комрады, извиняюсь за возможно избитый вопрос, но не нашел в поиске по форуму и в просторах инета, но не исключаю, что вопрос обсуждался.
Присматриваюсь к проге Муравьева - "Как пожать 80 кг", но столкнулся с тем, что нет разбивки по процентам, что не позволяет установить вес от 80 кг (как 100%).
Кто в курсе где найти искомые проценты? Благодарю за ответы.

[Железякин]

midiar, вон Тему Тошибы посмотри. он как раз ее Дневнечует по сути ))). там же его и каментируют ))).