30961 ответов в этой теме

[669911]

шкуры у всех разные

отмаза зачетная)) а ты как-нибудь борешься со своей проблемой говноприлипания или уже забил?)

[SerjVK]

отмаза зачетная)) а ты как-нибудь борешься со своей проблемой говноприлипания или уже забил?)

Немного как-нибудь борюсь, чтобы не налипала гмасса способ один и очень прост, есть меньше, чем тратишь.

[renepjd]

Немного как-нибудь борюсь, чтобы не налипала гмасса способ один и очень прост, есть меньше, чем тратишь.

но тогда и мясо не вырастит

[SerjVK]

но тогда и мясо не вырастит

Само собой) но и мм без жира не растет, это вторая неотъемлемая часть ходьбы по кругу) а первая, это профицит (набор).

[renepjd]

Почему по кругу?
Неужели нельзя в натураху, грубо говоря, нарастить по два кило мяса и жира, а потом слить оба кило жира и один кг мяса? Т.е. остаться в плюсах
И я не про суперформу говорю. 15-20 процентов жира и рука 40-42

[669911]

есть меньше, чем тратишь

это метод просто для сгонки веса,тупо похудения... есть надо сбалансированно,чтоб не липло много говна)) ну и также заставлять организм расходовать это говно)

[Честер]

есть надо сбалансированно,чтоб не липло много говна))

давай тогда уж скажи, что такое "есть сбалансированно" )) а то "поменьше углей, жира 50 гр и побольше белка" - это слишком уж неконкретно ))))

[renepjd]

давай тогда уж скажи, что такое "есть сбалансированно" )) а то "поменьше углей, жира 50 гр и побольше белка" - это слишком уж неконкретно ))))

и сначала свою фотку

[669911]

скажи, что такое "есть сбалансированно" ))

ну это общие рекомендации) я для себя подбирал подходящие количества в течение года методом проб и ошибок) поэтому тут уж без личной работы не обойдешься...  

[Честер]

я для себя подбирал подходящие количества в течение года методом проб и ошибок) поэтому тут уж без личной работы не обойдешься...

да пример просто приведи личный...

то что джанк не ешь - это я понял.... жиров очень низкое количество, так?

[SerjVK]

Почему по кругу?
Неужели нельзя в натураху, грубо говоря, нарастить по два кило мяса и жира, а потом слить оба кило жира и один кг мяса? Т.е. остаться в плюсах
И я не про суперформу говорю. 15-20 процентов жира и рука 40-42

Думаю можно, только не настолько все оптимистично выглядит на практике.

это метод просто для сгонки веса,тупо похудения... есть надо сбалансированно,чтоб не липло много говна)) ну и также заставлять организм расходовать это говно)

Это избавление от говномассы, при условии что мы до этого набирали мм, которые в натуральную без жира не набираются, соответсвенно у нас говномасса которую требуется согнать, логично?

[669911]

белки 450-500гр, угли мин 150 макс 300(чередование) жиры в среднем 50гр. иногда добавляю до 80 на низких углях. угли-бурый рис,белок грудь вареная,белки яиц,жиры оливковое масло(жру ложками) 

[SerjVK]

Ну и мы тут все не совсем идиоты, чтобы не видеть в упор волшебное решение, которое якобы есть.

[renepjd]

Думаю можно, только не настолько все оптимистично выглядит на практике.

не, ну понятно
Я ж сразу написал, что цифры от фонаря
У меня до конца диеты две недели
Хотел пресс увидеть, ну ладно, не в этот раз
Очень хочется мяска набрать и жира по минимуму
Как лучше?
Небольшой профицит, как знаток давал ссылку?

[SerjVK]

Небольшой профицит, как знаток давал ссылку?

Да, большой профицит не наш метод, а так как я вижу, цикл массы, смотрим в зеркало, если терпимо еще 1 цикл массы, если нет, то цикл жиротопа.

[669911]

волшебное решение,

ты про фарму?))

[SerjVK]

ты про фарму?))

Я про натуральный тренинг, на сколько фарма является волшебным решением этого я не знаю, но сильно в волшебство тоже не верится.

[renepjd]

Да, большой профицит не наш метод, а так как я вижу, цикл массы, смотрим в зеркало, если терпимо еще 1 цикл массы, если нет, то цикл жиротопа.

это похоже как недавно в вк прочёл пост линдовера
Устанавливаем константы по белку и жира
Берём 150 грамм углей и каждую неделю накидываешь по 50 мониторя талию. Когда перебор, скидывает обратно полтос

[669911]

волшебство тоже не верится.

верно мыслишь) помогает конечно,но при условии,что по другим фронтам(питание,тренинг,отдых) нет косяков)
 

 

Берём 150 грамм углей и каждую неделю накидываешь по 50 мониторя талию. Когда перебор, скидывает обратно полтос

примерно так я и писал выше)  мониторить можно и всю тушку)

Сообщение изменено: 669911 (13 июля 2015 - 08:22)

[renepjd]

669911,посмотрел твой профиль
Не в обиду, но мнения химиков мне не интересны

[669911]

мнения химиков мне не интересны

линдовер же не натурал))

[razlomov]

Куда нах в натураху 400-500 грамм белка? Да и на фарме тоже. Это ж ..здец какой-то. Это на мою тушу 5 грамм белка в сутки. Реально кто-то столько жрёт? По поводу метаболизма согласен. В 18-20 лет я набирал на более чем 3000 ккал в сутки, на 2500 сушился. После 30 набор уже на 2300-2400 происходит, сушка менее 2000. Причём не за счёт снижения активности, по моим оценкам кардио (низкоинтенсивного) даже больше стало на порядок. За день нагулять перед сном 15-18 км по лесным тропкам вообще не проблема.

[renepjd]

линдовер же не натурал))

ну да, я сначала сказал, а потом подумал
А как сам думаешь, на химии и в натураху большая разница в стратегии набора и жиротопа?

[669911]

Реально кто-то столько жрёт?

я жру)) 

[astrolog]

ну да, я сначала сказал, а потом подумал
А как сам думаешь, на химии и в натураху большая разница в стратегии набора и жиротопа?

 

в стратегии жиротопа - да

в стратегии набора - нет. в свинью можно превратиться как на фарме, так и без

[669911]

на химии и в натураху большая разница в стратегии набора и жиротопа?

разница больше в результате) стратегию то какую еще придумать можно?) 

в стратегии жиротопа - да в стратегии набора - нет. в свинью можно превратиться как на фарме, так и без

согласен)

[Никита_Властовский]

Вот еще вопрос может кто подскажет , хочу пойти сдать биохимию крови и мочи , что еще желательно к общим анализам добавить , какие параметры проверить ????

[zinid]

я жру))

Зачем? Килограмм мышц - это 200г белка. Допустим ты строишь один килограмм в день, лол. Куда уходят остальные 200-300?

[Znatok Ne]

Никита_Властовский,
http://forum.steelfa...entry1056977551

[nozio]

Я вот думаю белка поднять до 300, т.к. голод просто заебал уже
Сейчас ем 1600-1700 ккал

Сообщение изменено: nozio (14 июля 2015 - 12:05)