25939 ответов в этой теме

[aid]

Поуже в верхней точке удручающее зрелище. Локти в стороны, руки почти касаются жировиков.

 

Хм, и что в этом плохого.

[aid]

80% будет там скоро. В среду 2 плитки и т.д. Но это будет 80% на раз

 

И что - дальше не будешь повышать? Поему ты считаешь, что твоему колену вредно сгибаться под нагрузкой? У тебя от этого дискомфорт?

[rihad]

Хм, и что в этом плохого.

Я так понимаю если браться как я сегодня широко, то биц сгибается меньше и работа приходится на трапы больше. Если поуже - больше вовлечения бицепса. А зачем вообще этот упр, почему не просто шраги?)))

Сообщение изменено: rihad (05 декабря 2022 - 09:12)

[rihad]

И что - дальше не будешь повышать? Поему ты считаешь, что твоему колену вредно сгибаться под нагрузкой? У тебя от этого дискомфорт?

Воспалялось и гипсовалось. Все, не мог некоторое время ничего делать. Поэтому осторожно прибавлять, с запасом.

[aid]

Воспалялось и гипсовалось.

 

Именно от сгибаний?

[aid]

Я так понимаю если браться как я сегодня широко, то биц сгибается меньше и работа приходится на трапы больше. Если поуже - больше вовлечения бицепса. А зачем вообще этот упр, почему не просто шраги?)))

Так возьми гантели и бицепс можно стараться выключать и при тяге назад. Упр. для задних дельт. СДелай с гантелями хотя бы по 6 кг на 30 раз и почувствуешь.

Да и если бицепс включается, что плохого - боишься, что станет слишком большим?

Сообщение изменено: aid (05 декабря 2022 - 09:18)

[rihad]

Именно от сгибаний?

От приседаний. от сгибаний, от всего. Даже от подъемов на носок при прямой ноге..

[rihad]

Так возьми гантели и бицепс можно стараться выключать и при тяге назад. Упр. для задних дельт. СДелай с гантелями хотя бы по 6 кг на 30 раз и почувствуешь.

Да и если бицепс включается, что плохого - боишься, что станет слишком большим?

Это не просто подъем штанги вверх? Еще и назад надо тянуть? Щас читаю, значит я неверно делал, так встал в том станке что хватал перед собой, не за собой. Попробую в следующий раз развернуться.

 

https://builderbody.ru/tyaga-li-xejni/

[aid]

Еще и назад надо тянуть?

Ну да, локти назад. С гантелями удобней, чем со штангой, имхо.

[rihad]

aid, не штанга, девайс фоткал. Параллельный хват, считай как гантели.

[Валерочка]

После махов тапками возникают еще такие вопросы?

Я бы попробовал махи шторами

[Quartus]

На Буншу нашего похож

[aid]

aid, не штанга, девайс фоткал. Параллельный хват, считай как гантели.

Не уверен, что там получится, чтобы предплечья оставались вертикальны при отведении локтей.

[rihad]

aid, а зачем это им? Видел ролик где и этот станок обсуждали. Преимущество - не задевает попку как штанга. Плюс вешать при желании можно разное на стороны в зависимости от силы - это уж мое наблюдение)

[merQ]

Вы про тягу Хейни? Ее в Смите можно делать

[rihad]

[rihad]

"Докажи, что ты не лох - купи драные джинсы дороже целых!"

Джинсы по этой причине самые практичные брюки и мои любимые можно носить порвавшиеся где-то, изношенные, выцветшие, и это все будет называться изюминкой

[rihad]

Сегодня больше других болят бицы бедра. Немного ягодицепсы и низ спины, сухожильно. Чуть-чуьь трапы средние и части спины или шир. Пока так.

[rihad]

Первый день без тренинга пока. Походил 30 минут жиром и свобода, кайф

[Честер]

Кроме того чтобы рукопожатие было костоломным

 

это к вопросу об эмпатии )

[Честер]

Джинсы по этой причине самые практичные брюки и мои любимые можно носить порвавшиеся где-то, изношенные, выцветшие, и это все будет называться изюминкой

 

это один из признаков т.н. "режима гоблина"

современная социология и психология, по крайней мере, так трактуют

[rihad]

это к вопросу об эмпатии )

Это признак сильной кисти) руки можно не ломать. Типа комплимента.

[rihad]

это один из признаков т.н. "режима гоблина"
современная социология и психология, по крайней мере, так трактуют

Почитал что это такое, челу может просто быть пофиг на одежду) другие ценности. Не все ж метросексуалы.

[Валерочка]

Зашел тут в киоск давеча. За Добрый Кола. Что за мудак придумал это название. Добрый кто? Кола? Кола - это она, блеать! А ый - указывает на мужской род. Дегенераты суко. Кола, идентифицирующая себя соком, нахуй. В зал вобчем топал.



Но не суть. Захожу. Тесное помещение. За прилавком тетенька, слева девушка в телефон втыкает. Какая-то вязаная шапочка неприметный пуховичок темного цвета, кроссовки.



И тут произошло чудесное и волнующее.Она оторвала взгляд от телефона и взглянула на меня, а я на нее и время застопорилось, как в замедленной съемке. За 2 секунды я разглядел ее всю, ее красивые широко распахнутые в любопытстве, кокетстве и капелькой веселья и удивления карие глаза, ее губы, ее идеальные как жемчуг, ровные 32 девчачьих зуба (да да, она улыбалась).



Как будто по голове внезапно стукнули резиновой киянкой, ты видишь знакомого, но не можешь понять кого, кого-то, что ты знаешь тысячу лет. И, клянусь красными 25 килограммовыми блинами, она смотрела на меня точно также.
Секунда длилась, длилась, длилась, и, вжух, я теряю зрительный контакт и попадаю к кассе, беру бутылку колы. "С вас 67 рублей", скрипуче проговорила тетенька продавщица. Я полез за мелочью, ее не хватало, полез за налом, а там крупные, полез за картой, отбил, пока собирал все обратно, уронил две монетки на пол. "Не сорите мне тут", шутливо проскрипела продавщица, завернутая в шаль, и усмехнулась. "Деньги валятся - дела поправятся", подумалось в голове, пока я собирал монетки. "Деньги валятся - дела поправятся" издал приятный девичий голос. Я встал, обернулся, и увидел что она до сих пор на меня смотрит и улыбается и эти слова произнесла она. Такие моменты бывают довольно редко в жизни, когда твои мысли озвучивает другой человек, когда вы синхронно подключены к эгрегору, поэтому я вздрогнул от неожиданности и резко нахлынувшего приятного чувства синхронизации с другим человеком.



Опять врубился режим замедления времени и мы смотрели друг на друга целую вечность, которую можно измерить скоростью ходьбы человека по двум метрам магазинного пола со следами от ног посетителей. Остановись мгновенье! Встань на паузу, позволь вставить в #суровыебудни еще одну историю, длинной в человеческую жизнь, которую ты сможешь прожить и умереть с таинственной незнакомкой, и лишь только смерть разлучит вас, и только тогда подмигивающий Шива, или Хронос, кто управляет течением хода Вселенной, повторно даванет на кнопку "стоп", вернув все на круги своя...



Таинственно улыбаясь как Шива, я подмигнул девушке, прошел мимо нее, вышагнул на улицу и потопал в тренажерный зал в охуительнейшем настроении, как будто прожил еще одну дополнительную жизнь

Сообщение изменено: Валерочка (06 декабря 2022 - 02:04)

[Валерочка]

Мастер, как думаешь, это был альфач?

[rihad]

Многа букав! А я на фабрику столов пришел. Очень секси стол нашел недорого! С минификсами!!

[rihad]

Заказал! Через 10-14 дней максимум будет.

[rihad]

Антрацит это оказывается цвет а не насекомое!

[Честер]

Многа букав! А я на фабрику столов пришел. Очень секси стол нашел недорого! С минификсами!!

 

чем дешевле - тем сексуальнее

 

девушка - не больше 4 баксов

стол - не дороже 20 баксов

[rihad]

Честер, 20 баксов только антрацитовые минификсы стоят. 140х70х75!