20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Прям уникальный человек. Странно что ты еще олимпию на взял с такой генетикой.

Нахуя?

[Grillmaster]

он же уже отвечал что ему не интересно , а так бы и 1200 в троеборье уже собрал бы

Именно!

[Grillmaster]

Жир маленько ещё пожог.



Взял до четверга отпуск. А то что-то я заебался работать. #стал сильно.

[Grillmaster]

После трени

[oscid]

После трени

IMG_20231210_112615.jpg

Вены на ноге - химег!

[Мастадонт]

Вены на ноге - химег!

или нархоман!

[oscid]

или нархоман!

Нет. Вены у наркомана хрен найдешь. Все пожжены и спрятались. Поэтому им приходится пороться туда, где их хоть как можно найти

[Grillmaster]

Вены на ноге - химег!

Это наверное от протеина

[Мастадонт]

Это наверное от протеина

Точно химег. Вот и набирает на диете!

[Grillmaster]

Точно химег. Вот и набирает на диете!

Я ещё на гречкоболе с рыбостероном сижу 8)

[Мастадонт]

Я ещё на гречкоболе с рыбостероном сижу

Бохатый

[Grillmaster]

Бохатый

На утренних приёмах пищи сэкономил, и на калорийности рациона

[Grillmaster]

Сегодня с утра оказалось, что у меня вчерашний послетреничный вес.

[oscid]

Норм прет.

 

[Grillmaster]

Норм прет.

Да не, чо до ноября тянуть. Думаю к марту/апрелю управлюсь

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Тренькаю

[Grillmaster]

Потренил




Жимы
понедельник 11 дек. 2023, 07:40

Присед
Set 1: 40 кг × 20
Set 2: 50 кг × 20
Set 3: 60 кг × 20

Жим гантелей лёжа военный
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 20 кг × 20
Set 3: 20 кг × 12

Разводка
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 10 кг × 20
Set 3: 10 кг × 20

ПШНБ (W-гриф)
Set 1: 15 кг × 20
Set 2: 15 кг × 20
Set 3: 15 кг × 20
Set 4: 15 кг × 20
Set 5: 15 кг × 20

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 12,5 кг × 20
Set 2: 12,5 кг × 20
Set 3: 12,5 кг × 20

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 7,5 кг × 20
Set 2: 7,5 кг × 20
Set 3: 7,5 кг × 20
Set 4: 7,5 кг × 20
Set 5: 7,5 кг × 20

Фр. жим лёжа (W-гриф)
Set 1: 15 кг × 20
Set 2: 15 кг × 20
Set 3: 15 кг × 20

Гантеля за головой сидя
Set 1: 5 кг × 16
Set 2: 5 кг × 20

Время 66 минут

[swistl]

Потренил

О, 90 пробил!

[Grillmaster]

О, 90 пробил!

Ага) Pешил ссылочников всётки не опускать окончательно

[Gutarion]

Потренил
 

 

Здравствовать всем. 

Многоповторка получается? 

[Grillmaster]

Здравствовать всем.
Многоповторка получается?

Ага. Даже не вспотел )

[Gutarion]

Ага. Даже не вспотел )

Ты чередуешь силовую и многоповторку или всегда многоповторка? 

Я пытаюсь просто для себя и самообразования выяснить и понять глобальный вопрос ББ,  силовые или многоповторка (сам склоняюсь к силовым с увеличением весов в рабочих подходах)

Но встречается мнение, про чередование типа день силовой, день многоповторки ... 

[swistl]

Я пытаюсь просто для себя и самообразования выяснить и понять глобальный вопрос ББ,  силовые или многоповторка (сам склоняюсь к силовым с увеличением весов в рабочих подходах)

Мы никто не знаем, как правильно(

[oscid]

Ты чередуешь силовую и многоповторку или всегда многоповторка? 

Я пытаюсь просто для себя и самообразования выяснить и понять глобальный вопрос ББ,  силовые или многоповторка (сам склоняюсь к силовым с увеличением весов в рабочих подходах)

Но встречается мнение, про чередование типа день силовой, день многоповторки ... 

У Гриля интуитивный тренинг, чего захотел, то и поделал.

[Andy_Two]

Ты чередуешь силовую и многоповторку или всегда многоповторка? 

Я пытаюсь просто для себя и самообразования выяснить и понять глобальный вопрос ББ,  силовые или многоповторка (сам склоняюсь к силовым с увеличением весов в рабочих подходах)

Но встречается мнение, про чередование типа день силовой, день многоповторки ... 

 

Не имеет значения, главное хоть что-нибудь делать)

[oscid]

я выяснить и понять глобальный вопрос ББ,  силовые или многоповторка

Ни то ни другое. Генетика, химия и жрачка. 

Остальное - физкультура и спорт )

[Andy_Two]

У Гриля интуитивный тренинг, чего захотел, то и поделал.

 

Поэтому и пожёг всё мясо. Слишком сильно хотел накачаться)

[oscid]

Поэтому и пожёг всё мясо. Слишком сильно хотел накачаться)

Аппарат показал обратное. Мяса добавилось.