65012 ответов в этой теме

[merQ]

Добавить 40 кг к рекорду в становой (например за год) - широчайшая будет больше чем в любой из твоих лучших лет

Жопа больше будет, а не широчайшая.

[OldBoy]

У тебя же тяга для натурала просто ебическая ) Как дела с широчайшими?

У меня средняя тяга, особенно в классике. С широчайшими плохо. Как и со всем остальным.

 

Я же специально написал - широчь не накачать только тягой большинству. Но они там работают - про это был твой изначальный вопрос.

 

А в становой тяге широчайшие работают? Спасибо за новость.

И совсем не на уровне бицепса в приседе. Да в статике, ну так и выпрямители спины с трапециями работают в статике в тяге - они по-твоему тоже не должны расти от нее?

 

Вот здесь хорошо описано. http://strengtheory....the-deadlift/ 

Сообщение изменено: OldBoy (24 ноября 2016 - 01:07)

[ryabuji]

ну так и выпрямители спины с трапециями работают в статике в тяге

Ну вообще-то не факт

[RampageCV]

Шири растут только от 50 подтягиваний. Какая становая?

 

Лично у меня от становой растут только столбы да трапеции в классической постановке стоп + ноги загружаются. Стабилизирующей нагрузки на широчайшие наврядли хватит для явной гипертрофии.

 

Вообще для верха спины больше нравится с ограничителей тянуть выраженно спиной, не как маэстро в лютой частичке а ставить штангу  ниже колена. Вернее подобрать такую точку в которой комфортно рвать именно спиной и делать небольшой прожим с отведением корпуса назад немного (аля тяга нижнего блока у.хв.). 

 

А так становую забросил в принципе, делаю раз в месяц пирамидой под настроение.

[d-rago-n]

я с весом 40 подтягивался в 19 лет

[Олег К]

Шири растут только от 50 подтягиваний. Какая становая?

 

Лично у меня от становой растут только столбы да трапеции в классической постановке стоп + ноги загружаются. Стабилизирующей нагрузки на широчайшие наврядли хватит для явной гипертрофии.

 

Вообще для верха спины больше нравится с ограничителей тянуть выраженно спиной, не как маэстро в лютой частичке а ставить штангу  ниже колена. Вернее подобрать такую точку в которой комфортно рвать именно спиной и делать небольшой прожим с отведением корпуса назад немного (аля тяга нижнего блока у.хв.). 

 

А так становую забросил в принципе, делаю раз в месяц пирамидой под настроение.

У меня становая на размер трап не повлияла никак, хоть и делаю её на постоянной основе (((

Зачатки трап появились только после включения в программу шраг с пидорскими гантелями на 15-20 раз.

[Tolik_DOES]

1) Может и норма - Качок делает 30 - потому я и написал. 30 - это немало если сам  весишь 100+ и тяжелые ноги (все видели подтягивания Малана и Сарычева). Для средневеса с мощными руками и не особо тяжелыми ногами 30 - не так уж очень много..

 

2) Я особо за массой не гнался - любил тяжелое таскать

даю пару фоток - 28 и 25 лет.

 

3) От становой широчайшие растут и от подтягиваний и от тяги в наклоне. Давайте не цепляться за становую. прибавка 40 кг  в тяге в наклоне изменит широчайшие так, что через свитер будет разницу видно.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Tolik_DOES (25 ноября 2016 - 01:58)

[Tolik_DOES]

Ага... вот еще - тут мне года 32-33 (в караоке)

Миниатюры

• 
• 

[merQ]

Если просушить, то будет такой же вид, как и у тех, кто делает тягу в наклоне с весом 60 кг и подтягивается без веса с ощущением мышц. 

[Олег К]

1) Может и норма - Качок делает 30 - потому я и написал. 30 - это немало если сам  весишь 100+ и тяжелые ноги (все видели подтягивания Малана и Сарычева). Для средневеса с мощными руками и не особо тяжелыми ногами 30 - не так уж очень много..

 

2) Я особо за массой не гнался - любил тяжелое таскать

даю пару фоток - 28 и 25 лет.

 

3) От становой широчайшие растут и от подтягиваний и от тяги в наклоне. Давайте не цепляться за становую. прибавка 40 кг  в тяге в наклоне изменит широчайшие так, что через свитер будет разницу видно.

Добро пожаловать в пивной бодибилдинг ))))

[ryabuji]

Если просушить, то будет такой же вид, как и у тех, кто делает тягу в наклоне с весом 60 кг и подтягивается без веса с ощущением мышц. 

"Это реал" (с)
На осознание этой простой истины у меня почти 12 лет ушло )
Воистину, мудр Маэстро...

[merQ]

"Это реал" (с)
На осознание этой простой истины у меня почти 12 лет ушло )
Воистину, мудр Маэстро...

Погоня за весами - лифтинг, стронг, сумо, тяжелая атлетика, баскетбол, шахматы, бадминтон, гольф, керлинг, тайский бокс, все, что угодно, только не билдинг.

[Dimik]

Ага... вот еще - тут мне года 32-33 (в караоке)

Неплохие бабушкины руки для тренинга внатураху!
Не слухай сухих дрищей-завистников про то что мол просушишь и будет 35см. Будет может минус 1-2 максимум.

[Tolik_DOES]

Если просушить, то будет такой же вид, как и у тех, кто делает тягу в наклоне с весом 60 кг и подтягивается без веса с ощущением мышц. 

 

а какая мне разница что будет если просушить?)))

да и зачем? руки не жирные.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Tolik_DOES (25 ноября 2016 - 07:14)

[Tolik_DOES]

Погоня за весами - лифтинг, стронг, сумо, тяжелая атлетика, баскетбол, шахматы, бадминтон, гольф, керлинг, тайский бокс, все, что угодно, только не билдинг.

 

билдинг в чистом виде никогда не был мне интересен. А тренируюсь я 19 лет. 

Билдинг - это искусство уставать. 

 

Я и так аномально сухой, как для своей генетики.

Вот мой младший брат (27лет). Родители оба склонны к полноте. Бабушки и дедушки тоже.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Tolik_DOES (25 ноября 2016 - 07:16)

[Терзатель плоти]

В силовом рунете смотреть нечего. Для меня, конечно. Тайны тренировок, мудацкие шоу и терки между какими то сраными блогерами это просто пиздец какой то ... А сколько просмотров ... 

 

Вот неплохое кино. Про людей.

Кокляев по ходу занялся отряхиванием пыли с фигур плсэ. Про Максюту уже видел.

[Терзатель плоти]

Еще про Константинова с собачками и телками недавно было

 

[Терзатель плоти]

Маэстро разбирается со ссаными шлюхами. Пятница.

 

Концовка как бы намекает нам, что из бара никто не уходит незаигноренным.

 

 

ps И, конечно, приз - монетка на пирожки.

[AnatolyR]

http://www.iflscienc...th-coconut-oil/

А вы говорите "будущее"

[AnatolyR]

[Arik]

Мясной !

[ryabuji]

Дельты секуца - химик.

[AnatolyR]

Дельты секуца - химик.

по шредеру наоборт - натуралъ

[ryabuji]

по шредеру наоборт - натуралъ

 

Я уже запутался с этим Шредером (

Слишком много ценной информации он него, не успеваю обрабатывать.

[Arik]

Я уже запутался с этим Шредером (
Слишком много ценной информации он него, не успеваю обрабатывать.

потому что не программист ... Только он успевает

[Терзатель плоти]

Арик, я штук пять его видосов глянул, точнее праматал, Ц-Тян только лучше усыпляет.

Но вроде он тренер где то.

[d-rago-n]

Сцуко, яйца размером с апельсин =)))

 

Кстати, что у него на шее?

[Терзатель плоти]

Посмотрел немножко "Ван Хельсинг" сериал. Ни советовать, ни отговаривать не стану, но сам смотреть не буду дальше.

Поскольку ниженаписанное становиться понятно прям сразу, то не спойлер

Сам Хельсинг - телка. Не негр, но все равно плохо это.

Телка на глазах регенерирует, владеет всеми видами оружия и не может быть укушена. Пиздец как я ненавижу этих непобедимых протагонистов ...

Ну и кольев, арбалетов и готических склепов тоже не будет.

Да и вампиры бомжи какие то.

[roma2]

Лишайная обезьяна.

[Терзатель плоти]

Ты кому это, чатланская морда? Пока ты меня по грузински обзывал маймуной, то еще хрен с ним, все равно никто не знает грузинского.

Стеклоочиститель уже по ходу лакать начал?

 

Я приеду и отмудохую твою самую крутую пчелу.

 

Да че там, я отмудохаю всех твоих пчел и они будут ссаться в своих сотах до конца жизни, вместо того что бы танцевать над цветами.

 

Впрочем, поллитра белой, селедка и где поспать спасут Уфу.