349875 ответов в этой теме

[669911]

предложения что мне прислали, стоит всего 1640

ну тебе ж только предложение прислали)) а не сам товар))

[Честер]

Руст, а ты фотку тоже зажмешь? или выложишь?

ну тебе ж только предложение прислали)) а не сам товар))

так Эмро тоже товар еще не получил от братьев Люмьер ) ждет ) муфлона поглаживает нервически по брилиантовым рогам )

[Руст]

и 4) наверное всё-таки правильно пишут, мастерон - преп не для жирдяев, он лучше работает при ~ 10% жира. 

Руст, а ты фотку тоже зажмешь? или выложишь?

Выложу в конце, но поверь мне, там всё очень смешно ( и печально одновременно), ты даже не поймёшь, что я занимаюсь в зале. 

[669911]

и можно ли бухать и курить на курсе?

бухать на курсе могут не только лишь все,вернее бухать могут все,мало кто может это делать)))

[sereje4ka]

Уверен там комплекс проблем! Начиная с того, что бабушкины тапки были в игноре все это время, а зря! Махи скорее всего делались дедушкиными! + питание не по преднакопу это очевидно и это реал! Рекомендуется к прочтению томик Rihad.Тренировочный дневник от корки до корки, что бы уловить эту тонкую нить и что бы впредь мечты сбывались! Уроки питания от мастера регулярны + видео с техничным выполнением упражнений! Вникать и еще раз вникать!

 

Рихи поэтому ходит на другу квартиру. 

Там дедушкины тапки, они уже по 400гр. (если без флешки)

[Руст]

Короче мой краткий вывод по курсу: постоянно хочется жрать и ипацца. Больше эффектов особых нет. 

[Честер]

Выложу в конце, но поверь мне, там всё очень смешно ( и печально одновременно), ты даже не поймёшь, что я занимаюсь в зале.

а ты БЖУК считаешь, сидишь в дефиците?

я помню, что  у тебя какая-то мутная цель была - и мышц нарастить и просушиться одновременно ) и видимо, все это на несчитанном профиците )

по методу Эмраера, примерно )

[sereje4ka]

Короче мой краткий вывод по курсу: постоянно хочется жрать и ипацца. Больше эффектов особых нет. 

 

В твоем возрасте больше и не надо

[Честер]

постоянно хочется жрать и ипацца

получается, что фарма делает человека счастливым

на время курса

[669911]

и мышц нарастить и просушиться одновременно

это ж настоящий рекомпоз))

[Руст]

я помню, что  у тебя какая-то мутная цель была - и мышц нарастить и просушиться одновременно ) и видимо, все это на несчитанном профиците )

по методу Эмраера, примерно )

Нет, я хотел только сушиться. И цель у меня как раз не мутная, а самая что ни на есть реальная - в талии 75 см ( щас 79,5, было перед курсом 82). Я всегда говорил, что если что-то одно выбирать, то в первую очередь химическую сушку и натуральный набор ( а не наоборот), я ещё тогда с Эмраером спорил ( но он мне ничего не отвечал). 

[mvald]

Рекомпоза не получается

да как так то?! см о другом говорят)

[Руст]

да как так то?! см о другом говорят)

Я же писал, что если считать без учёта воды, налитой в первые 2 дня, то в руке -0,5 см. А это не Бог весть что. 

[Честер]

Руст, ну ты в дефиците сидел?

[Руст]

Руст, ну ты в дефиците сидел?

Конечно ( правда я не считаю БЖУК))))). Но у меня всё несложно, я вполне могу есть одно и то же, просто пропуская приёмы пищи ( заменяя их ВСАА или изолятом). 

[mvald]

Конечно ( правда я не считаю БЖУК

ЗнатокаНе на тебя нет))

[Честер]

Конечно ( правда я не считаю БЖУК))))). Но у меня всё несложно, я вполне могу есть одно и то же, просто пропуская приёмы пищи ( заменяя их ВСАА или изолятом).

это метод Рихада, он не самый надежный

не понимаю, почему не считать, так можно очень точно что-то корректировать.... я по себе знаю - хорошо идет вес вниз на 2500 в среднем за неделю....а на 2800 стоит на месте

разница вообще микроскопическая - 300 ккал в день, на глаз не заметишь, только если считать

[Руст]

mvald, Я всё равно не смогу выдержать схему питания, жёсткие схемы действуют на меня угнетающе. Не люблю обязаловку. Я как человек творческий, делаю всё по вдохновению. 

[Честер]

Я как человек творческий, делаю всё по вдохновению.

творческие - это Игорек и Мужлан.... они стихи и рассказы по теме пишут )

а ты просто лентяй, Руст ))

[sereje4ka]

Че никто не пошутит в Руста про восстановительные лепешки на маргарине и вкуснейший сыр, который принесли соседи полтора месяца назад. 

[Руст]

а ты просто лентяй, Руст ))

Ну слава Богу, ты первый, кто мне поверил , что я лентяй)))) Обычно люди бросаются в ответ рассказывать, какие они лентяи)))) Но пока в лени меня никто не переплюнул. 

[mvald]

а ты просто лентяй, Руст ))

и пережорщик!)

[Руст]

Че никто не пошутит в Руста про восстановительные лепешки на маргарине и вкуснейший сыр, который принесли соседи полтора месяца назад. 

Не, нахуй, я маргарин не люблю, и ваще все животные жиры. Я с быстрыми углями перебираю постоянно. 

[Честер]

Че никто не пошутит в Руста про восстановительные лепешки на маргарине и вкуснейший сыр,

ну если он в сочи живет, то наверняка шлак всякий ест аля кавказский фастфуд ))

[Alan]

Раз Эмро не скидывает то я порадую всех Королевством кривых зеркал, или история о том как в раздевалке нету нормального зеркала сцуко)

Это где то начало сентября, перед свадьбой. Уже на эхе и похуистическом режиме, лишь бы чем себя занять)

[Руст]

ну если он в сочи живет, то наверняка шлак всякий ест аля кавказский фастфуд ))

Нет. Я ваще редко питаюсь не дома. Я грю, меня от еды совсем не штырит ( кроме сладкого, а этого можно обожраться дома). 

[mvald]

да у него балкон с видом на море и бассейн с тёлками...сидит там кальян кумарит и лепёшками углеводными закусывает

[Dj Riga]

и можно ли бухать и курить на курсе?

 

нельзя,ибо итак нагрузка на организм идёт не маленькая

 

именно поэтому,я не буду ни когда.....курсить! ))

 

нахуй оно надо )))

[OldBoy]

Поискал в аптеках, как ни странно нашел российский PolarPharm Рыбны Жир 100 капсул по 330мг за 1 манат (~43 руб). Правда мало - в одной капсуле 50мг омега 3 или 2.5%. Взрослым для нормы рекомендуется в сутки 500мг, что равносильно двум обедам из жирной рыбы в неделю. Вы по сколько в сутки пьете? Я как обычно начну с малого - 1 в день И этого редко получал.

По 10 в день. Сейчас не пью - но скоро начну, одновременно с похудением.

[669911]

Я с быстрыми углями перебираю постоянно. 

кто ж на сушке жрет быстрые?) кроме рыхада конечно))