[б]АнМих[/б]
ои иа ето уже говорила
, ну ладна.
понеделник-ноги, пресс, икри
вторник-груд, делти, иагодици
среда- спина , бицепс -трицпес
четверг, пиатница, субота тойе самое.
кардие в межсезониа вообше не делаиу, как перестала ноги слава богу виросли, и всиа виросла
за неделиу до софевновании делаиу кардио
когда далеко от соревновании сплит на 4 дниа
понеделник-груд, трицепс, пресс
вторник-спина,иагодици
среда-ноги, икри, прес
четверг-делти, бицепс
пиатницу отдихаиу
четверг все заново
Добавлено
nu i poslednuiu s toi je serii , sdelala mnogo fotok, s drugimi nariadami, no poka fotograf mne ne vislal.
Сообщение изменено: diana (11 октября 2006 - 03:20)