3915 ответов в этой теме

[FTAGN]

Травки эти все, что мертвому припарки

ну хуже то и не будет ,если стоит копейку чтобы и не попробовать

[swistl]

ну хуже то и не будет ,если стоит копейку чтобы и не попробовать

Ну это да

[FTAGN]

Вообще кайфово быть сухим изначально и просто правильно питаться и набирать массу или ее просто поддерживать, без вот этих сжиганий всяких и гемора. Лучше быть 50 кг дисрофаном при росте 181 и набрать потом массу просто питаясь правильно а профиците и занимаясь силовыми упражнениями, чем быть как я и сбрасывать 10 кг. Просто не то что лучше а легче. Но уж что имею то имею(

[FTAGN]

Просто смотрю на ютубе нытиков куча, как набрать массу и тп, одни рекомендации жрать и жрать много, гейнеры какие то и кучи жратвы,  тупые заблуждения. А потом будут мудохатся сбрасывать. На 40 году жизни понял что есть надо- МАЛО!

Сообщение изменено: FTAGN (09 июля 2022 - 11:10)

[BleedingMind]

Полностью поддерживаю.

[BleedingMind]

У нас 8 аптек в районе 2-3 км. Обхожу их все и набираю необходимый набор адаптагенов. Лучше взять все и смешать, тогда эффект будет оптимальным. Постоянно пить смысла нет, но в период самых интенсивных нагрузок можно использовать, чтобы повысить результаты. Мы в плавании частенько использовали в соревновательный период.

Если их смешать и выпить, запьянеешь. Ужас.

[BleedingMind]

Никита аптечный ковбой. Жму руку, брат.

[FTAGN]

Аптечными ковбоями немного другую категорию называют))) Другие препараты там покупают и для других целей)

[FTAGN]

https://www.youtube....rts/xXh5CTPAzHQ

А вот монстр настоящий Андрей Александров, ничего лишнего, только сила. Притом чистые подтягивания. Многие и на двух руках так не смогут. Я к слову даже 1 раза не смогу. И большинство парней даже худых в его весе 60 кг так не смогут. Считаю что вот у него идеальное телосложение "исходник" дальше при правильном развитии и питании можно огромных результатов достигнуть

Сообщение изменено: FTAGN (09 июля 2022 - 11:27)

[BleedingMind]

https://www.youtube....rts/xXh5CTPAzHQ
А вот монстр настоящий Андрей Александров, ничего лишнего, только сила. Притом чистые подтягивания. Многие и на двух руках так не смогут. Я к слову даже 1 раза не смогу. И большинство парней даже худых в его весе 60 кг так не смогут. Считаю что вот у него идеальное телосложение "исходник" дальше при правильном развитии и питании можно огромных результатов достигнуть

Когда красивый сразу, нет интереса чего то достигать.

[FTAGN]

Когда красивый сразу, нет интереса чего то достигать.

Как же нет? а стать еще красивее и лучше разве не стимул?

[Игорь Новиков]

https://www.youtube....rts/xXh5CTPAzHQ
А вот монстр настоящий Андрей Александров, ничего лишнего, только сила. Притом чистые подтягивания. Многие и на двух руках так не смогут. Я к слову даже 1 раза не смогу. И большинство парней даже худых в его весе 60 кг так не смогут. Считаю что вот у него идеальное телосложение "исходник" дальше при правильном развитии и питании можно огромных результатов достигнуть

Единственное, с чисто анатомической точки зрения, упражнение чрезвычайно опасно для плечевых суставов, которые являются самыми хрупкими в верхней части тела и их стоит очень сильно беречь, ибо их травма может привести к очень печальным последствиям.

[Sasho]

От креатина растет сила. Учи матчасть сынок.

не растет. Тебе, например, не помогает. Да и никому не помогает. Все равно нужно тренироваться.

[Sasho]

На 40 году жизни понял что есть надо- МАЛО!

много еды замедляет человека. А движение это жизнь

[FTAGN]

Канал домашний атлетизм..вот кому по настоящему тяжело будет набрать форму хорошую. Если это конечно не ради прикола, хотя я посмотрел автор канала настроен серьезно. Видео и коменты угарные)

[BleedingMind]

Как же нет? а стать еще красивее и лучше разве не стимул?

Неа, они даже оценить не способны, что у них есть. Трансформация всегда через ломку и боль. Просто так на такое никто не пойдёт.

[Sasho]

Трансформация всегда через ломку и боль

лучший тренер для трансформаций - тюрьма. Мало кормят, есть турник, выходишь через 10 лет красавчегом

[BleedingMind]

лучший тренер для трансформаций - тюрьма. Мало кормят, есть турник, выходишь через 10 лет красавчегом

Тюрьма. Режимное учреждение. Место, где нет ничего, кроме мотивации и где можно понять ценность жизни.

[BleedingMind]

Мир людей это тоже тюрьма, если закрываться в своей голове и не впускать в себя суть жизни.

[Sasho]

Тюрьма. Режимное учреждение. Место, где нет ничего, кроме мотивации и где можно понять ценность жизни.

дисциплина!

[BleedingMind]

дисциплина!

Дисциплина- то что даёт выжить и развиваться , но кто не был там, не поймёт этого никогда. Жирные овощи мамкины.

[Sasho]

Дисциплина- то что даёт выжить и развиваться , но кто не был там, не поймёт этого никогда. Жирные овощи мамкины.

мамка научила дисциплине, что нужно работать, чтобы существовать. Но не научила, что нужно следить за здоровьем, чтобы ЖИТЬ!

[BleedingMind]

мамка научила дисциплине, что нужно работать, чтобы существовать. Но не научила, что нужно следить за здоровьем, чтобы ЖИТЬ!

Существовать.. они и существуют. Обмылки того что можно назвать чем то обозначенным.
Единицы системы дсп. Вечные рабы морковки перед носом, которая видна только в гробу через закрытые глаза.

[Анаболий Метанович]

Психологи подтвердили связь между голодом и злостью...

https://news.mail.ru/society/52096122/

[Sasho]

Психологи подтвердили связь между голодом и злостью...
https://news.mail.ru/society/52096122/

если злые, значит недостаточно голодные. Лишний жир ещё есть, вот его и используют для злости. Когда достаточно сухой, то самый спокойный, так как экономишь силы как можешь. А злость это стресс и затрата лишних сил

[FTAGN]

Сегодня с утра ровно 88 показали весы, прогресс идет. Итого минус 4.5 кг за 2 недели. Поехал на площадку, небольшой прогресс и в подтягиваниях. Дефицит ккал пока заниматься не мешает вообще. 

Единственное какая то херня с плечом теперь, боль ноющая в плече при отжиманиях на брусьях, хз от чего, травмы не было. Болело и раньше потом само проходило. Обострение какие то, купил мазь, ссука ноет ппц, руль даже больно крутить рукой.

Сообщение изменено: FTAGN (11 июля 2022 - 09:45)

[Very Fat Boy]

Сегодня с утра ровно 88 показали весы, прогресс идет. Итого минус 4.5 кг за 2 недели. Поехал на площадку, небольшой прогресс и в подтягиваниях. Дефицит ккал пока заниматься не мешает вообще. 

Единственное какая то херня с плечом теперь, боль ноющая в плече при отжиманиях на брусьях, хз от чего, травмы не было. Болело и раньше потом само проходило. Обострение какие то, купил мазь, ссука ноет ппц, руль даже больно крутить рукой.

Аккуратно с плечом! Примерно такая же хрень была с плечом у меня. Периодически ныло, потом проходило... потом опять ныло. А однажды просто повис на турнике... не подтягивался, и даже не раскачивался, а щелк и надрыв связки! Хорошо, что не полный разрыв... УЗИ б сделать было бы неплохо.

 И, да. Вся эта хрень с травмами именно на дефиците обостряется обычно...

Сообщение изменено: Very Fat Boy (11 июля 2022 - 03:26)

[Игорь Новиков]

Сегодня с утра ровно 88 показали весы, прогресс идет. Итого минус 4.5 кг за 2 недели. Поехал на площадку, небольшой прогресс и в подтягиваниях. Дефицит ккал пока заниматься не мешает вообще. 
Единственное какая то херня с плечом теперь, боль ноющая в плече при отжиманиях на брусьях, хз от чего, травмы не было. Болело и раньше потом само проходило. Обострение какие то, купил мазь, ссука ноет ппц, руль даже больно крутить рукой.

О чём я и говорил в комментарии к видео подтягиваний на одной руке. Чрезвычайно опасное упражнение для плечевых суставов. Теперь, нужно определить:
1. Подвижность плечевых суставов(от неё может зависеть набор комфортных упражнений)
2. Насколько серьезна травма. Я ставлю на то что это тенденит плеча. Очень неприятная травма, возникающая вследствие неготовности суставов и связок к работе с большими весами в определенный период подготовки. Хронический тенденит практически неизлечим, поэтому нужно купировать в самом начале.
3. Динамика веса хорошая, но жир так быстро не уходит. Это вода скорее всего. Чаще всего рекомендуют не более 500 грамм в неделю терять,но это уже на усмотрение автора.
4. Дефицит и не должен мешать в первые недели. Он может вообще и не проявляться, если веса были не субмаксимальные или если условия жизни позволяют хорошо восстанавливаться. Почти все забывают, что состояние ЦНС чрезвычайно важно для восстановления.

5. Удачи в дальнейших тренировках! Брусья можно бы пока исключить и мазь не поможет, к сожалению, если это тенденит. Береги себя.

[terminalX]

Сегодня с утра ровно 88 показали весы, прогресс идет. Итого минус 4.5 кг за 2 недели. Поехал на площадку, небольшой прогресс и в подтягиваниях. Дефицит ккал пока заниматься не мешает вообще. 
Единственное какая то херня с плечом теперь, боль ноющая в плече при отжиманиях на брусьях, хз от чего, травмы не было. Болело и раньше потом само проходило. Обострение какие то, купил мазь, ссука ноет ппц, руль даже больно крутить рукой.

Раз такие дела, может, стоит убрать рискованные упражнения? Альтернатива-то всегда найдется. Я даже махи стоя давно исключил (хотя проблем не было), а о брусьях и не вспоминаю.

[Игорь Новиков]

Раз такие дела, может, стоит убрать рискованные упражнения? Альтернатива-то всегда найдется. Я даже махи стоя давно исключил (хотя проблем не было), а о брусьях и не вспоминаю.

В этом и огромное преимущество зала. Там можно найти альтернативу на трицепс. А на площадке это единственное достойное базовое упражнение. Плюс, нужно бы ещё технику посмотреть. У нас в качалке делают на трицепс порой так, что удивляешься, как эти люди вообще имеют руки ещё. Зачем-то поднимают руки выше 90 градусов в разгибаниях, перегружают плечи в отжиманиях, бросают веса и так далее. Упражнения нужно подбирать в соответствии со своей анатомией и физиологией. Всё верно!