12930 ответов в этой теме

[Горец67]

Сначала не посмотрел кто пишет и подумал ничего себе Саша поехал отдохнуть на море ))

там на море я действительно отдыхал, от всего)))

[Dimik]

Саша, ты мудро решил больше не переименовываться в честь котов. Чить подпись Лоскутик под твоими постами было бы непросто.

Но это нечестно по отношению к котам

[Горец67]

[Горец67]

Тяжело что то начался цикл(
26.08.2020
Неделя1 день2
1 жим лёжа 77 4х5
2 подтягивание обр.хв. (л). 9 9 8
3 протяжка Шир. Хв. 35 3х10
4 бицепс с упором 12 3х10
5 кик бэк 8 3х10
7 махи гант в накл 12+12 3х10
8 голень 16 4х15
9 пресс 4 макс

[Горец67]

[Горец67]

28.08.2020
Неделя 2, день2
1 подтягивание 5х6 +3 кг доп.вес
2 тяга гант в накл 25 2х10
3 жим гант сидя 19+19 3х10
4 дожим ср хв в доски 60 3х10
5 пшнб 30 3х10
6 пресс скручивание лёжа с гант 34 4х20

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

30.08.2020
Неделя 2, день1
1 жим лёжа(л) 70 4х5
2 тяга гант в накл 25 3х10
3 жим гант сидя 19.5+19.5 3х8
4 пшнб 32 3х10
5 кик бэк 8.5 3х10
6 голень 19 4х15
7 пресс турник 4макс.

[Горец67]

Изнываем от жары(

[Skobyelena]

А у нас дождь и 22, и сегодня нас на конец-то пустили в зал, и то сказали сильно не расслабляйтесь, возможно в конце сентября снова выгонят.

[Горец67]

А у нас дождь и 22, и сегодня нас на конец-то пустили в зал, и то сказали сильно не расслабляйтесь, возможно в конце сентября снова выгонят.

22 ещё нормально)
У нас тоже все второй волной пугают.

[Anatolii]

22 ещё нормально)
У нас тоже все второй волной пугают.

Ну, так она будет. Вторая волна. Это очевидно, и на этом сыграют.

[Горец67]

Ну, так она будет. Вторая волна. Это очевидно, и на этом сыграют.

не люблю о политике, но у нас 31 октября выборы в парламент, до этого тянут.

[Anatolii]

не люблю о политике, но у нас 31 октября выборы в парламент, до этого тянут.

Не, никакой политики. Осенне-зимнюю ежегодную вспышку ОРВИ никто не отменял, это данность, с которой живет человечество много лет. И собирают эти сезонные вспышки такой же урожай, как и корона. Только вот в этом году мы подойдем к этому событию на фоне иммунитета, просаженного изоляцией. Многомесячный стресс, понижение уровня и качества жизни, ограничение доступа к мед помощи нековидным больным, в том числе хроникам, лишение пожилых людей моциона и др. и пр. 

[Горец67]

Не, никакой политики. Осенне-зимнюю ежегодную вспышку ОРВИ никто не отменял, это данность, с которой живет человечество много лет. И собирают эти сезонные вспышки такой же урожай, как и корона. Только вот в этом году мы подойдем к этому событию на фоне иммунитета, просаженного изоляцией. Многомесячный стресс, понижение уровня и качества жизни, ограничение доступа к мед помощи нековидным больным, в том числе хроникам, лишение пожилых людей моциона и др. и пр. 

о политике, тут другое.. у нас авиасообщения очень ограниченное.Все таки короновирус))) сегодня как в анекдоте 400 врачей изолировали- на конференции были , обсуждали вопрос касательно короновируса и там его и обнаружили(
А на выборы чем меньше наблюдателей приедут, тем лучше, так что шоу продолжается.

[Anatolii]

о политике, тут другое.. у нас авиасообщения очень ограниченное.Все таки короновирус))) сегодня как в анекдоте 400 врачей изолировали- на конференции были , обсуждали вопрос касательно короновируса и там его и обнаружили(
А на выборы чем меньше наблюдателей приедут, тем лучше, так что шоу продолжается.

А то) У нас 1 ноября презика выбирают))

[Горец67]

2.09.2020
Неделя 2, день2
1 жим лёжа 80 5х5
2 подтягивание обр за (л) 9 9 8 7
3 протяжка шир.хв. 36 3х10
4 бицепс с упором 13 3х10
5 кик бэк 8.5 3х10
6 махи гант в наклоне 12.5+12.5 3х10
7 голень 16.5 4х20
8 пресс скручивание лёжа с гант. 34 4х20

[Горец67]

[Горец67]

4.09.2020 приседание( после 4х недель отдыха)
80 5х5 выс.гр.

[oscid]

4.09.2020 приседание( после 4х недель отдыха)
80 5х5 выс.гр.

Со третьего повтора технический отказ, как выражается Сашо. Надо было с 75 начать

Сообщение изменено: oscid (04 сентября 2020 - 09:53)

[Горец67]

Со третьего повтора технический отказ, как выражается Сашо. Надо было с 75 начать

ну так такой перерыв был. Устаканится все быстро.

[Виктор С]

Со третьего повтора технический отказ, 

Да ну?)

 Надо было с 75 начать

Тогда было бы 5х8

[oscid]

Я скинул после перерыва до 65 кг когда начал 5х8 делать. Тем более спина не але была в среду. Я как представил что вот также в наклон пойдет, думаю ну его нах. 

[oscid]

Да ну?)

Два хорошо. На третьем сначала ноги выпрямил, потом спина пошла. В два движения. У  меня так же было на последней неделе самопального цикла, когда 87.5 приседал. Два повтора хорошо, на третьем ноги вперед спины. Сразу на спину уходит вес.

[Виктор С]

Два хорошо. На третьем сначала ноги выпрямил, потом спина пошла. В два движения. У  меня так же было на последней неделе самопального цикла, когда 87.5 приседал. Два повтора хорошо, на третьем ноги вперед спины. Сразу на спину уходит вес.

В приседаниях я не соображаю и технику обсуждать не могу, но общая динамика движения мне понравилась во всех повторениях.

[morrda]

А есть ли смысл брать тяжелый вес и приседать с отбивом в самый низ? Если ловить разгон, то можно травмироваться, а особого смысла наверное нет. Или брать более лёгкий вес и контролировать его на всей амплитуде, либо тяжелый но приседать не до конца и тоже подконтрольно. Но я не знаток, просто стало страшно смотреть и поумничать захотелось. 

[oscid]

Саша, скажи Виктору, что я не придираюсь. )) 

[Виктор С]

Саша, скажи Виктору, что я не придираюсь. )) 

Андрей, я к тебе не придираюсь, а отношусь с вниманием, так как ценю твое мнение даже если не согласен. 

[Горец67]

Два хорошо. На третьем сначала ноги выпрямил, потом спина пошла. В два движения. У  меня так же было на последней неделе самопального цикла, когда 87.5 приседал. Два повтора хорошо, на третьем ноги вперед спины. Сразу на спину уходит вес.

в третий раз пишу))) перерыв был почти месяц, ещё я не вошёл в колею по приседанию.