3677 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

Forever Strong:

фигово у меня получается прислушиваться к собственному организму - много травм .

видишь как всё просто

Forever Strong:

Цитата(All dreams come true @ 18.10.2010, 17:49) *
Ужин около 400-500 гр курицы + рис/гречка/картошка. (из расчета что в филе 25 гр белка/100 гр мяса получается около 100-120 гр.)

ужин прям как мой!

Ещё больше белков - меньше углеводов!

ну вы и жрёте

[All dreams come true]

TOSHIBA:

ну вы и жрёте under_table.gif under_table.gif

Это не мы такие, это жизнь такая!

[Forever Strong]

TOSHIBA
Кардио занимаешься или только силовой тренинг ?

[Gadget_]

All dreams come true:

Ужин около 400-500 гр курицы

ничего себе! На унитаз работаешь что ли? Раздели это на 2 приема - выхлоп то лучше будет.

[TOSHIBA]

Forever Strong:

Кардио занимаешься или только силовой тренинг ?

каждый день по 5 км минимум пробежки

[Вован Владимирский]

Gadget_:

На унитаз работаешь что ли? Раздели это на 2 приема

когда усиленно знимаешься то в толчок как правило ходишь раз в три дня, вся еда усваивается, выхлопа мало ИМХО

[TOSHIBA]

Вован Владимирский:

когда усиленно знимаешься то в толчок как правило ходишь раз в три дня, вся еда усваивается

[Вован Владимирский]

ну а если срешь каждый день то действительно, еду переводишь, работаешь на толчок, занимаешься хуевастенько, как еще то назвать?

[TOSHIBA]

срать каждый день - это типа норма

[Вован Владимирский]

но не для качков, мне один химоза говорил что они там чуть ли неделю не срут

Сообщение изменено: Вован Владимирский (20 октября 2010 - 06:39)

[TOSHIBA]

писдец

[Gadget_]

Вован Владимирский:

когда усиленно знимаешься то в толчок как правило ходишь раз в три дня, вся еда усваивается, выхлопа мало ИМХО

Вован Владимирский:

ну а если срешь каждый день то действительно, еду переводишь, работаешь на толчок, занимаешься хуевастенько, как еще то назвать?

них... себе, как это? Ты что каждый раз с аЦким запором!? Геморрой зарабатываешь?

Тошиба извини за флуд

Сообщение изменено: Gadget_ (20 октября 2010 - 06:52)

[bulsik]

Вован Владимирский:

но не для качков, мне один химоза говорил что они там чуть ли неделю не срут

передай ему, что он еблан

[TOSHIBA]

короче сегодня меня окончательно доконала поясница (не боль, а не решённость вопроса с ней)
я сделал рентген и оказывается у меня Спондилолистез 1 степени
вот такая хуйня
надеюсь теперь отпадут вопросы почему я не делаю становую

[Вован Владимирский]

bulsik
видимо просто срать нечем, нет какашек или чота типа таво

[Дмитрий Popoff]

Вован Владимирский:

видимо просто срать нечем, нет какашек

они в мышыцы переварились у него

[All dreams come true]

Gadget_:

Цитата(All dreams come true @ 18.10.2010, 17:49) *
Ужин около 400-500 гр курицы


ничего себе! shocking.gif На унитаз работаешь что ли? Раздели это на 2 приема - выхлоп то лучше будет.

Да я бы с радостью, но носить с собой еду на работу не хочу. А по другому никак не получается. Только если на выходных, тогда я действительно разделяю на два приема.

[Forever Strong]

TOSHIBA:

каждый день по 5 км минимум пробежки

отлично! что же рельефа мало...

Вован Владимирский:

но не для качков, мне один химоза говорил что они там чуть ли неделю не срут

[Forever Strong]

TOSHIBA:

я сделал рентген и оказывается у меня Спондилолистез 1 степени

заниматься разрешили?

[TOSHIBA]

Forever Strong:

заниматься разрешили?

тяга и присед под строгим запретом

Forever Strong:

отлично! что же рельефа мало...

а зачем ?
я ж в углях себя не ограничиваю

[Forever Strong]

TOSHIBA:

я ж в углях себя не ограничиваю

зачем много бесформенного мяса - лучше рельеф-как бы красивее!

TOSHIBA:

тяга и присед под строгим запретом

к примеру тяга гантели или тяга штанги в наклоне тоже под запретом (ну там большие веса и т.л.) ?

[TOSHIBA]

Forever Strong:

зачем много бесформенного мяса - лучше рельеф-как бы красивее!

всему своё время
да и не такое уже оно у меня и бесформенное

Forever Strong:

к примеру тяга гантели или тяга штанги в наклоне тоже под запретом (ну там большие веса и т.л.) ?

я делаю рычажную тягу сидя
в понедельник уже буду по 80 кг (вес блинов только) делать

на каждую руку

Сообщение изменено: TOSHIBA (22 октября 2010 - 03:53)

[All dreams come true]

мощный дядька

Сообщение изменено: All dreams come true (22 октября 2010 - 04:21)

[Forever Strong]

TOSHIBA
Здоровый!

Ну а рельеф

TOSHIBA:

всему своё время

TOSHIBA:

я делаю рычажную тягу сидя
в понедельник уже буду по 80 кг (вес блинов только) делать

я ни разу не делал это упражнение !

Сообщение изменено: Forever Strong (23 октября 2010 - 06:09)

[TOSHIBA]

Forever Strong:

я ни разу не делал это упражнение confused_1.gif !

почему?

[Forever Strong]

TOSHIBA:

почему?

не нравиться оно мне - считаю его не настолько эффективным по сравнению с теми которые делаю!

[XPOM]

TOSHIBA:

всему своё время

Твое время настало !
жги... жир

[TOSHIBA]

XPOM:

жги... жир

на куя?

Forever Strong:

не нравиться оно мне - считаю его не настолько эффективным по сравнению с теми которые делаю!

Forever Strong:

я ни разу не делал это упражнение

как можно тогда судить?
Дориан думаешь зря его делал?

[Forever Strong]

TOSHIBA:

как можно тогда судить?

по отзывам других!!! ИМХО упражнения которые делаю я для спины - эффективнее , чтобы так думать не обязательно пробовать рычажную тягу сидя!

TOSHIBA:

Дориан думаешь зря его делал?

Никогда не ориентировался на Великих спортсменов - всё что им хорошо - обычному любителю писец!

Сообщение изменено: Forever Strong (25 октября 2010 - 04:02)

[TOSHIBA]

Forever Strong:

Никогда не ориентировался на Великих спортсменов - всё что им хорошо - обычному любителю писец!

ну не настолько категорично же !
я вообще к этому упражнению пришёл опытным путём
делая все: и тягу в наклоне со штангой, подтягивания с весом, тягу книзу обратным хватом, тягу гантели в наклоне, рычажную тягу книзу сидя.

сегодня в последнем подходе кстати делал уже 85 кг ( вес блинов) на каждую руку по 10 раз + 3 форса.

Forever Strong:

по отзывам других!!! ИМХО упражнения которые делаю я для спины - эффективнее , чтобы так думать не обязательно пробовать рычажную тягу сидя!

ну дело твоё
я тягу гантели к поясу не могу (нет таких гантель в зале)
а штангу тоже (из-за поясницы )