5496 ответов в этой теме

[Gary]

между приемами по 125 гр творого и стакан молока

Это норма годовалого ребёнка

[artym666]

30гр белка - тоже что и порция протеина

[Dantos]

Ребят, купил седня ведерко гейнера, а мне курьер привез к нему "подарок" - банку некоего CLA от ProLab. Я в инете попытался вычитать, что эт за хрень - какая-то линолиевая кислота. Кроме общих слов, что от нее будет круто всё, я ничего не понял. стоит ли мне ее пить?
Я совсем новичок (занимаюсь месяц), очень худой.

[Domus]

Dantos,
насколько я знаю - она используется при сжигании жира.

не знаю, видел ли ты статью на Спортвики по поводу этой добавки
сам решай

[Dantos]

Домус, Спасибо. статью не видел, сейчас попробую найти.

Сжигать мне нечего - мне бы набрать наоборот хоть чего-нибудь. Тогда оставлю до лучших времен.

[Domus]

статью не видел, сейчас попробую найти.

В гугле найдешь спортвики
тем более что эффективость, если верить этой статье весьма ограничена

[Dantos]

"Известные своими антиканцерогенными свойствами, CLA также способны снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывать противовоспалительное действие"

"В итоге, мета-анализ результатов в 2007 году показал, что CLA оказывает незначительное влияние на жировую массу и практически не влияет на рост мышц"

"В последнее время появляется все больше исследований, которые опровергают влияние CLA на жировую массу. Возможно, отрицательные результаты связаны с недостаточной длительностью приема или неточностями в измерениями. Одно можно заключить точно, если конъюгированная линолевая кислота и оказывает положительный эффект, то его уровень не высок."

© Sport Wiki

Короче, витаминка это. Можно пропить, раз на халяву подарили, но видимого эффекта не будет.

[Domus]

раз на халяву подарили

поэтому и подарили

[Silovichok]

поэтому и подарили

На халяву и хлорка -сахарный песок ))))))

[Dantos]

хлорка - творог )

p.s. лутше б bcaa подарили, конечно, а еще лучше - второе ведро гейнера.

[Domus]

Dantos,
или карандаш )))

[Dantos]

Да хоть губозакаталку... но зачем мне, клиническому дрыщу, жиросжигатели (
это как лысому фен подарить, стеб какой-то.

[Silovichok]

Да хоть губозакаталку... но зачем мне, клиническому дрыщу, жиросжигатели (
это как лысому фен подарить, стеб какой-то.

Значит посчитали не совсем дрыщем...

[Dantos]

Значит посчитали не совсем дрыщем...

Я 200 \73... тот еще атлет)

[Gary]

30гр белка - тоже что и порция протеина

читай матчасть

творог - казеиновый белок
молоко - молочный белок на 80% из казеина

казеин - время усвояемости 5-8 часов

пресловутая, не имеющая ничего общего с реальностью норма 30 гр для дрищей, ничего от неё не нарастёт, сыворотку и то больше надо есть, а казеинт никак не меньше 60 гр и не как основа белка, а как долгоиграющий фон для постепенного снабжения аминокислотами мыщц

[artym666]

читай матчасть

творог - казеиновый белок
молоко - молочный белок на 80% из казеина

казеин - время усвояемости 5-8 часов

пресловутая, не имеющая ничего общего с реальностью норма 30 гр для дрищей, ничего от неё не нарастёт, сыворотку и то больше надо есть, а казеинт никак не меньше 60 гр и не как основа белка, а как долгоиграющий фон для постепенного снабжения аминокислотами мыщц

Когда я буду сам зарабатывать, после того как отучусь, тогда добавками и дополню. Такая уж моя доля...

[Fini$her]

но зачем мне, клиническому дрыщу, жиросжигатели (

все очень просто))ты пьешь гейнер+жиросжигатель этот))в итоге у тебя ничего не нарастает))ты покупаешь у них еще ведро и еще и еще...=)

[Silovichok]

все очень просто))ты пьешь гейнер+жиросжигатель этот))в итоге у тебя ничего не нарастает))ты покупаешь у них еще ведро и еще и еще...=)

Чушь ... обычная рекламная акция была и не более...

[Domus]

Так он и пошутил

[shadowdemons]

UNIVERSAL NUTRITION

Меня интересует эта фирма и серия продуктов Animal ! Я принимаю протеин Muscle Milk. подскажите что мне лучше Добавить для хороших усердных тренировок!? я пока надумал брать animal pak / animal rage но я не знаю можно ли их пить в месте или через какой промежуток, может подскажете что нибудь другое (пожалуйста с пояснением почему именно это и для чего)! Заранее спасибо!

[Silovichok]

UNIVERSAL NUTRITION
Меня интересует эта фирма и серия продуктов Animal ! Я принимаю протеин Muscle Milk. подскажите что мне лучше Добавить для хороших усердных тренировок!? я пока надумал брать animal pak / animal rage но я не знаю можно ли их пить в месте или через какой промежуток, может подскажете что нибудь другое (пожалуйста с пояснением почему именно это и для чего)! Заранее спасибо!

Отличный бренд, прием между animal pak и animal rage можно разбивать в разное время суток, но не ближе к ночи, анимал пак можно как во время тренинга так и перед ним принимать .

[midiar]

Домус, я вот вторую неделю по утрам закидываю три капсулы г&х&msm(из той баночки которая воняет, ага). И то что воняет смирится еще можно, но вот вкус просто ужасный, молоком обычно запиваю и заедаю чем-то сразу но все равно. Можно ли эти капсулы просто глотать не жуя?

Не могли чтоли сделать как рыбий жир в оболочке... Вот ты говорил про анимал флекс - у него такой же солено-перчено-килостный вкус? А то мне еще месяц их жувать, не хоче брать вторую банку только из-за вкуса.

[Domus]

midiar,
Так их не надо разжевывать! Проглотил и запил стаканом воды. По поводу вкуса- я тебе уже писал, не обращаю на него внимания. И Флекс нормально. Только там порция в пакетиках по 5 или 6 таблеток

[midiar]

Так их не надо разжевывать!

вот я лопух... я еще заметил что вся продукция от анимала дороговата.

[Domus]

midiar,
Да дороже. Я писал по этому поводу. Но получше

[Silovichok]

И Флекс нормально. Только там порция в пакетиках по 5 или 6 таблеток

против Анимал Пак где 11 табов ... ))))))) пока проглотишь - охренеешь ...

[Domus]

Silovichok,
Да че там глотать - 2 глотка всего )))
Кстати во Флексе 7 таблеток - только что пил

[Silovichok]

Кстати во Флексе 7 таблеток - только что пил

точнее: 5 табов + 3 капсулы = 8 ))))))))))))

[Domus]

Silovichok,
Ты прав )))
Маленькую кругленькую не заметил )))

[midiar]

Ребят, вообщем такой расклад

Я вешу 82 кг, хорошо прет бицопс и ноги. Жим - 100 кг на раз, становая - к сожалению я начну это упражнение только после того как укреплю спину, приседаю 107 кг на раз Употребляю протеин и MSM, остальное добираю из творога, грудей и рыбы. Хочу до апреля-мая поработать уже на массу, хочу попробовать вкупе с креатином. Как считаете норм? Или мне как новичку можно тупо увеличить калораж и само попрет?