349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Сначала, когда сила еще держалась, Рихад использовал это, как критерий сохранения мышц. Потом, когда силовые начали падать, он интерпретировал на свой лад рекомендацию Макдональда снижать объем тренировки втрое на сушке, сделал вывод, что если 9ПМ превращается в 3ПМ, то это означает сохранение сократительной части мышц. Когда 9ПМ превратились уже в 2ПМ, Рихад вытащил из загашника лифтерский вилкс и ввел понятие пережорных мышц и тренированных. Теперь успешна сушка, при которой вилкс сохраняется. Потом вилкс поделился на мясной и нервный.

 

Диагноз: дистрофия (с сохранением мясного уилкса)

[OldBoy]

Ну что друзья - ожидание праздника оказалось лучше самого праздника? Думали после амнистии начнется веселье, но пока все как-то скромно...

[AnatolyR]

Деньги есть. Даже 50 баксов купил. На зал бы хватило 50 баксов то? И рефиды частые стали. И поездки, с нажером до усрачки. Это ж все не от отсутствия денег?

Да.
Нет денег на белок, вытаскиваются причины почему не нужно много белка на диете.
Нет денег на зал, вытаскиваются исследования по росту на упражнениях с тапками

[aid]

А жгуты? Необьяснимый никем и ничем уход из зала и утверждение якобы досохнет и на жгутах. После- концентрация на технике, соотвецно с еще более сильной потерей и мясного Уилкса.
Тем не менее- не досох, и приперся в зал раньше чем стал 54кг.

Кто как думает - досохнет Рихад до конца марта? Или снова появятся независящие обстоятельства?

[sereje4ka]

2.3%- статистически не значимы? Ок! Зато значимы по видухе. Особенно, когда 12% супротив 15%. Тенденция есть.
Почему не сказали ни слова про калорийность питания? Х\з. Может изначльно это направление исследовать и не пытались. Пытались только силу, гипертрофию и композицию.
Смело можно предположить, что обе группы ели, что хотели. Тогда напрашивается ещё более интересный вывод- в аэро-группе было сдвижение сет-пойнта в лучшую сторону.
Вторым выводом я для себя сделал следующее- можно держать относительно высокий уровень офп без ущерба специализированной работе на силу. 
С оговорками, конечно. Ибо в реале не всё так гладко. Но тем не менее...

Ты просто не умеешь процентами пользовать.
Разница между 12% и 15% жирности - 25%

[sereje4ka]

2.3% разницы это 12% жирности и 12.28%

[Олег К]

Ты просто не умеешь процентами пользовать. Разница между 12% и 15% жирности - 25%

Умею, но из инфо понял, что жирность уменьшилась на 2.3% от всей массы тула, а не просто 2.3% от массы жира в этом туле.

[Мануэль]

Ну что друзья - ожидание праздника оказалось лучше самого праздника? Думали после амнистии начнется веселье, но пока все как-то скромно...

Включился автоответчик про уилкс\аллометрик\нажранное мясо. Темы про девушек, секс и зачем нужна видуха, игнорируются.

[sereje4ka]

Включился автоответчик про уилкс\аллометрик\нажранное мясо. Темы про девушек, секс и зачем нужна видуха, игнорируются.

Ну при таком весе и такой сухости, неполноценном питании да еще и так долго понятно, что снятия блокировки теста не произошло. Наоборот упало в ноль вместе с либидо и потенцией.

Для рихада - потенция во время дрочки это не показатель.

[Мануэль]

неполноценном питании

Угу, витамин Е и цинк, судя по рациону, болтаются около нуля. Ну и психологические факторы никуда не делись.

[sereje4ka]

Самое интересное, что маврюк втирает всем, что его еда это вкуснятина которую никто себе не может позволить. А на самом деле многие предпочтут поголодать, чем жрать такое дерьмо как лепешки на маргарине, сосиски и печенье спорт

[sereje4ka]

почему?

Тебе еще рано такое знать, дрочи пока.

[rihad]

Фуф, хорошо! Каждый в душе преднакопщик должен в жизни сделать три вещи: посадить белок, вырастить Уилкс и сделать 1000 приседаний С 10 утра, каждый час по 100 плавных почти до параллели (коленко) + 50 подъемов на носки стоя ими на небольшом возвышении. После 7-й сотни хотел правда закончить, защитная реакция организма. А так не было необходимости - обычный рефид, просто я обязан был хоть раз воспользоваться +200гр нажранного вчера рефида и сделать это 

[rihad]

а нажранное мясо, которое появилось в период когда тренировки не прекращались, оно получается не функциональное, раз нетренированное, а нажранное?

Я вроде написал что считаю нажранным. То которое рабочий вес растит, а Уилкс/аллометрик - нет. Следовательно видуха ухудшается с точке зрения сухости.

[rihad]

Почему ты считаешь Уилкс таким однозначным показателем улучшения видухи?

Не путайте, видуху дает сухость. Сохранение Уилкса при минимальном весе дает лучшую мышечную видуху для данного веса. Рост Уилкса при минимальном возможном для этого весе улучшает видуху дальше.

Мышцы не могут увеличивать жир. Не имеют они такого свойства. То, что жир вырос вместе с мясом, не означает, что мясо плохое. Это означает лишь то, что избыток питательных веществ организм вкладывает как в мышечную ткань, так и в жировую. В разных пропорциях, зависящих от множества факторов.

То что жир растет означает, что человек переедает. Мясо имхо следует растить на поддержке (рефиды и возврат не в счет) имея минимальный жир. Без этого непонятно что. Мне не нужно выглядеть как говно 10+ месяцев из 12 т.к. я "на массе".

[evicerator]

посадить белок

 

Это означает - уменьшить кол-во потребляемого белка ?

[rihad]

Рихад, ты начинаешь быдлить и ерзать пездой по сковородке.

 

Ответь у тебя и у мужика весом 156 кг и тем же уилксом что у тебя поровну  с тобой тренированного мяса?

Если да, то у мужика весом 156кг 64% жира. Не стыдно ли тебе иметь такой уилкс при котором можеть быть 64% жира?

Пезда у твоих домашних всех, включая тебя. Еще одно сообщение в подобном духе - засуну твое завистливое нутро туда. где ему место - игнор.

Я отвечал на этот вопрос неоднократно, что нажранного мяса у него разумеется больше, но Уилкс тот же, поэтоу выглядит с точки зрения сухости хуже. Мне не нужен наклонный жим 120 при таком жире.

Ты в весе 78-80 кг - плохой пример для самого себя. Ведь ты сам писал что тогда ты не стремился набирать силу и повышать рабочие веса, постоянно делал деконды. В ХСТ есть твои цитаты, в которых ты писал "я хочу жать 80кг и выглядеть как жмущий 200кг" итд...ты был на ошибочном пути тогда а сейчас почемуто из результата ошибочного пути делаешь выводы. Все было бы не так, если бы тогда ,нажирая, ты стремился и тренировать мясо соотвецтвенными весами и тренировочными обьемами, что немаловажно.

 

Тогда не было целей нормально выглядеть, просто переедал и качался, как все

[rihad]

Откуда ты точно знаешь, почему он зажирел? Может ему надоело быть болезненносухим, может здоровье пошатнуло, типа гормоналку? Он тебе сам чтото говорил про это или гдето есть обьяснения его, отчего он зажирел? Мне первое что приходит в голову- дискомфорт. А не желание тянуть еще больше.

Наврядли дискомфорт от низкого жира - он его долго держал. Я как раз больше склоняюсь к тому, что хотел узнать границы реала - можно ли натурально набрать вес тела поддерживая сухость. Видимо не очень получилось, по крайней мере темпы рекомпоза не быстрые. На пике генетики, хуле.

[rihad]

Ты отважный воин преднакопа, настоящий исследователь! Не боишься задавать глубокие вопросы!

Мы здесь все собрались чтоб впитать от тебя частичку истины.

 

Но иногда ты, купаясь в лучах славы и власти, зазнаешься и теряешь умение признать свои ошибки.

Нам очень больно когда ты ведешь себя как скользкая пездятина, ерзая на сковородке.

 

Имей мужество признать, что ошибся в уилксе и слил мясо. Никто при этом не отрицает, что ты зачотно просушился

 

Слил Уилкс когда? На сушке тренируясь? Отвечал. За последние 5 месяцев без зала и упражнений, о Уилксе которых идет речь, то вполне возможно и логично. Упражнение в том же виде нужно делать чтобы Уилкс поддерживался. Жгуты из-за динамичности сопротивления не заменяют свободные веса полностью.

 

Еще раз попрошу (т.к. оба ваши поста старые), что привычную у вас дома манеру общения и взаимоуважения со мной применять не нужно.

[rihad]

Ну а как не подымать вопрос о силе, если Вилкс- коэффициент из силовых видов спорта? )))

Вы еще скажите, что в силовых видах спорта тоже штанга есть

 

У меня есть другой пример, когда человек (не совсем новичок) скинув порядка 25 кг, полностью сохранил силовые. Правда, для этого понадобилось больше года. 

Уилкс/аллометрик вырастить вполне возможно, если есть такое желание. Придерживаясь все время максимальных рабочих весов и дефицитя достаточно медленно.

[Dimik]

Да.
Нет денег на белок, вытаскиваются причины почему не нужно много белка на диете.
Нет денег на зал, вытаскиваются исследования по росту на упражнениях с тапками

Продал мебель за долги- смотрим камеди стоя))
Есть тока одна несостыковка. Желтый сахар. Он же дороже обычного.

[rihad]

При повышенной мышечной массе. Иначе узник бухенвальда, а не видуха.

Вы этому бухенвальдцу сиё расскажите:


 

На поддержке оно не вырастет. На то она и поддержка.

Если Уилкс/аллометрик растет - тело рекомпозицируется. Мяса больше, жира меньше.

Продал мебель за долги- смотрим камеди стоя))
Есть тока одна несостыковка. Желтый сахар. Он же дороже обычного.

Попал на пост после ответа.
Деньги на яйца всегда у всех есть по определению ))
Оставляю право питаться как принято вам - наслаждайтесь.

[Dimik]

Тогда не было целей нормально выглядеть, просто переедал и качался, как все

Как это не было.
Ты же писал "хочу выглядеть качком". Но это ща неважно. Важно то что ты качался неправильно. Не стремился растить рабочие веса. Ты сам об этом неоднократно заявлял (во время примерно периода твоих частичек с 220кг). Т.е. это плохой пример для рассчетов Уилкса и пережорного мяса.

Наврядли дискомфорт от низкого жира - он его долго держал. Я как раз больше склоняюсь к тому, что хотел узнать границы реала - можно ли натурально набрать вес тела поддерживая сухость. Видимо не очень получилось, по крайней мере темпы рекомпоза не быстрые. На пике генетики, хуле.

Ну как сказать, небыстрые...с 90 скакнул аж на 105 за какойто годик-полтора (наверное) и не особо то зажирел как показывает фотка...обыватель ваще разницы не заметит.
Теперь Мартин позорный +15ник))

Сообщение изменено: Dimik (13 марта 2016 - 06:34)

[Temirbek]

Я тут подумал, а вдруг подъемы на носки стоя лучше чем приседания в смысле расхода?

 

это пздц

Сообщение изменено: Temirbek (13 марта 2016 - 06:40)