349875 ответов в этой теме

[Архимед]

А попробуй с весом поделать. Глядишь, организм "осознает", что такое "тяжело", и без веса выдаст полноценные подтягивания)

Я подтягивался с весом ранее - сейчас не делаю, сейчас я начал одну программу, посмотрю, даст ли она эффект. Вкратце, её суть состоит в использовании блина, прикреплённого к лямке, тросу, поясу (неважно, любой гибкой херне), которые перекидываются через перекладину, и создают противовес, за который необходимо держаться свободной рукой. Начинают с большого веса (противовес помогает подтягиваться) - допустим, с 15 кг, и плавно понижают до 2,5-5 кг (т.е. помощь ослабевает со временем). Вот и оценю... Хотя сейчас ментально я сконцентрировался на планше, и поглядываю в сторону колец - думаю начать тренировать крест... Распыляюсь немного... Надо какой-то один приоритет выбрать, а остальные - в поддерживающем режиме тренировать...

[aid]

Ну как сказать - я уже больше года тренирую это, и максимум, что выдал пока - это вытягивание себя из нижней точки до половины амплитуды, а также от половины амплитуды - до конца. Два таких раздельных движения. На прохождение полной амплитуды пока сил не хватает.

 

А если с рывком? Читинг не приемлешь?

Роберт Кеннеди - методист по ББ - в своей книге рассказывал, как он упорно тренировался для этого,  к нему подошел качок в зале и спросил, чем это он занимается, и когда тот объяснил, тот качок без подготовки подтянулся 5 раз.

[Архимед]

А если с рывком? Читинг не приемлешь?

Роберт Кеннеди - методист по ББ - в своей книге рассказывал, как он упорно тренировался для этого,  к нему подошел качок в зале и спросил, чем это он занимается, и когда тот объяснил, тот качок без подготовки подтянулся 5 раз.

Да я что-то побаиваюсь - связки не железные же, и так побаливать начали... А эти монстры, без тренировок подтягивающиеся на одной руке несколько раз, - это генетики конкретного движения, рычажники чортовы... Вот один из таких:

Сообщение изменено: Senor (13 марта 2016 - 01:56)

[Архимед]

Роберт Кеннеди - методист по ББ - в своей книге рассказывал, как он упорно тренировался для этого

А что за книжка, кстати? На русском языке есть? Конкретная схема тренировки там изложена?

[aid]

Бля, почему у Хита руки такие чудовищные? Это же всего-то 52, а смотрятся как ёбаные 80!

 

Так на пампе вроде он и 57 намеривал.

[aid]

А присед у него скока? Жим лежа? Подтягивания?

Ну вот присед:

Нормально, но Олдбой сильнее.

Вот жим:

[aid]

А что за книжка, кстати? На русском языке есть? Конкретная схема тренировки там изложена?

Не, ничего конкретного он не приводит, и вроде, так и не преуспел он в этом.

Кажется, в книге "Крутой культуризм".

[Архимед]

Ну вот присед:

Нормально, но Олдбой сильнее.

Вот жим:

Слабоват Мартин что-то... В жиме - мой результат (лучший), в приседаниях - чуть выше моего лучшего. Но он же крупнее меня - существенно выше, да ещё и фанат, эталон, гуру и всё такое...

Не, ничего конкретного он не приводит, и вроде, так и не преуспел он в этом.

Кажется, в книге "Крутой культуризм".

Вот-вот... Кто-то - как я, целенаправленно тренирует - и выхлоп мизерный, а кто-то - просто подошёл к турнику и сделал... Генетики чортовы!

[Hosen44]

Эх, если бы эти варианты сохранились через год-полтора - когда у Сеньора будут деньги от продажи конуры...

 

А гарантии что достроят вообще есть? А то в Ростове печально известный чабановский ВАНТ кинул тысячи людей... И не только он, этот просто самый масштабный мошенник. И продолжает как ни в чём ни бывало его учредитель бизнесом заниматься. Непотопляемая сука... Пока его жертвы у приёмной полпреда стоят с плакатами, вроде: "Верните нам наши квартиры!" 

 

 

 

Именно. Потому всех читать интересно. Одна голова хорошо, а много - всегда лучше.

100% гарантии никто не даст ) но как правило, крупные конторы у нас кидаловом не занимаются..сроки могут затянуть, это да..так и на вторичке проблемных квартир полно..есть по-любому момент лотерейности, проверить сложно..

 

Если столоваться в Гамните, Дикси и, прости Г-ди, Пятёрочке - то всё то же самое. Дороже только проезд. Другое дело, что в Москве соблазнов больше, ну и неизбежно сравнение себя с другими, а, поскольку в Москве концентрация богачей больше, чем бледной трепонемы в мазке у любителя кубинских шлюх, то результаты такого сравнения будут удручать и вгонять в тоску - неустойчивого падавана...

Пятерка норм. магазин..курорисогруди точно такие же как в Карусели, Ленте или Перекрестке, только выбор меньше..а фрукты-овощи еще и дешевле..я сам куру и кальмара беру в Добрынинском а молочку- в Избенке, есть такие малоформатные сети..
а так- могу и в Карусели закупиться, а могу и в 5-ку сходить..пох..хлеб у меня жена сама печет..

[RampageCV]

Слабоват Мартин что-то... В жиме - мой результат (лучший), в приседаниях - чуть выше моего лучшего. Но он же крупнее меня - существенно выше, да ещё и фанат, эталон, гуру и всё такое...

Вот-вот... Кто-то - как я, целенаправленно тренирует - и выхлоп мизерный, а кто-то - просто подошёл к турнику и сделал... Генетики чортовы!

Человек с тягой 320 raw не может быть слабоват.

 

Бля да прошлогодний чемпион мира в ipf Уильямс потянул  340 на помосте, ясно что у него конек это присед 420 вроде - это при собственном весе 170кг.

Ясно что много людей тянет поболее, но 300 + тяги raw при весе до 100 кг это уровень элитного атлета.

 

Я сейчас например могу пожать на больше повторений чем Мартин те 120 кг, при весе на 20 кг меньше, но это всеравно посредственный результат.

Тяга у него на уровне реальной элиты спорта. 

[Dimik]

Мне тоже страшно

Ничо не страшно.

Трен включился?

[Архимед]

Человек с тягой 320 raw не может быть слабоват.

 

Бля да прошлогодний чемпион мира в ipf Уильямс потянул  340 на помосте, ясно что у него конек это присед 420 вроде - это при собственном весе 170кг.

Ясно что много людей тянет поболее, но 300 + тяги raw при весе до 100 кг это уровень элитного атлета.

 

Я сейчас например могу пожать на больше повторений чем Мартин те 120 кг, при весе на 20 кг меньше, но это всеравно посредственный результат.

Тяга у него на уровне реальной элиты спорта. 

Не забывай - это ворованное и заёмное мясо! Stolen Wilkеs!

[aid]

У нас в зале мужик один бывает. Кирюха его ник на форуме. Что-то около 60 лапа. Но не смотрится ТАК!!!

Ну дык МО - это, как правило, не только сухость и объемы, но и красиво смотрящиеся мышцы.

[aid]

Не забывай - это ворованное и заёмное мясо! Stolen Wilkеs!

А эфедринщики тоже воруют мясо? Что Рихад по этому поводу говорит?

[Dimik]

существенно выше

У него и амплитуда больше соответственно, и рычаги менее выгодные, а в приседаниях плюсом ко всему его 105 кг превращаются в +20кг к отягощению если сравнить с твоими 75кг (или 80).
И это мы еще не знаем у кого из вас более выгодные точки крепления мышц! Есть вероятность что у него тока для тяги выгодные.

Сообщение изменено: Dimik (13 марта 2016 - 02:24)

[RampageCV]

Ну дык МО - это, как правило, не только сухость и объемы, но и красиво смотрящиеся мышцы.

МО это и есть адская генетика. Там все на помосте адские генетики - по ЦНС, по ЖКТ, по здоровью, по восприимчивости фармы и тренинга.

 

Плюсом к этому особая генетика формы и красоты мышц. 

[Dimik]

Что вы за "МО" ещё придумали??

Конкурс на самого аморальнейшего натурала планеты

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Хрен я фотографироваться стану, вот что.

 

дуракам половину работы не показывают .

,

 

Что вы за "МО" ещё придумали??

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (13 марта 2016 - 02:42)

[Олег К]

Вас все к силе тянет Я об абсолютной силе вопрос вообще не поднимал, за рамками Уилкса/аллометрика как о уровне развития видухи. Но есть условие - для лучшей видухи вес должен быть минимальным при котором данный Уилкс/аллометрик удерживается и растет.

Ну а как не подымать вопрос о силе, если Вилкс- коэффициент из силовых видов спорта? )))

Как пример - мне следовало с 80кг веса снизить до <60, т.к. Уилкс/аллометрик удерживался, и выглядеть стал лучше.

У меня есть другой пример, когда человек (не совсем новичок) скинув порядка 25 кг, полностью сохранил силовые. Правда, для этого понадобилось больше года. 

[Dimik]

У меня есть другой пример, когда человек (не совсем новичок) скинув порядка 25 кг, полностью сохранил силовые. Правда, для этого понадобилось больше года. 

Хорошая оговорка))
Рихаду понадобилось три, чтобы скинуть 25кг и растерять все силовые.
И 9000 страниц обьяснений)))

[aid]

Хорошая оговорка))
Рихаду понадобилось три, чтобы скинуть 25кг и растерять все силовые.
И 9000 страниц обьяснений)))

Сначала, когда сила еще держалась, Рихад использовал это, как критерий сохранения мышц.

Потом, когда силовые начали падать, он интерпретировал на свой лад рекомендацию Макдональда снижать объем тренировки втрое на сушке, сделал вывод, что если 9ПМ превращается в 3ПМ, то это означает сохранение сократительной части мышц. Когда 9ПМ превратились уже в 2ПМ, Рихад вытащил из загашника лифтерский вилкс и ввел понятие пережорных мышц и тренированных. Теперь успешна сушка, при которой вилкс сохраняется. Потом вилкс поделился на мясной и нервный.

[Олег К]

Вот жим:

А у меня жим лучше)))

[Dimik]

Сначала, когда сила еще держалась, Рихад использовал это, как критерий сохранения мышц.
Потом, когда силовые начали падать, он интерпретировал на свой лад рекомендацию Макдональда снижать объем тренировки втрое на сушке, сделал вывод, что если 9ПМ превращается в 3ПМ, то это означает сохранение сократительной части мышц. Когда 9ПМ превратились уже в 2ПМ, Рихад вытащил из загашника лифтерский вилкс и ввел понятие пережорных мышц и тренированных. Теперь успешна сушка, при которой вилкс сохраняется. Потом вилкс поделился на мясной и нервный.

А жгуты? Необьяснимый никем и ничем уход из зала и утверждение якобы досохнет и на жгутах. После- концентрация на технике, соотвецно с еще более сильной потерей и мясного Уилкса.
Тем не менее- не досох, и приперся в зал раньше чем стал 54кг.

[AnatolyR]

Ежели бы он тренировался по HST все это время, без сумасшествия по диете то выглядел бы лучше. Имхо

А жгуты? Необьяснимый никем и ничем уход из зала и утверждение якобы досохнет и на жгутах. После- концентрация на технике, соотвецно с еще более сильной потерей и мясного Уилкса.
Тем не менее- не досох, и приперся в зал раньше чем стал 54кг.

Да денег нет у него

[Олег К]

ну с учетом отсутствия контролируемого диетического протокола и настолько неточного измерительного метода, такого рода заявление будет выглядеть как минимум недостоверным )))) хотя да ... я ошибся ... и оно (заявление) там присутствует )))) но ка кто странно "ни да ни нет" ... No significant changes took place in the body mass or body fat percentage in the S group during the 21-week training period (Table 1). However, the SE group showed significant (p<0.05 and 0.001) decreases in the body fat percentage throughout the experimental training period but no significant between-group differences occurred. Мол в группе SE наблюдалось, хоть и значимое (с т.з. допустимости статистических данных) (р <0,05 и 0,001) уменьшается в организме процентного содержания жира в течение всего экспериментального периода обучения, но при этом никаких существенных различий между группами не было. .... похоже на скольжение и пиздосковородничество .... при этом в самом абстракте ... ученые вообще ни слова не сказали про жировую массу ... )))) т.е. это вряд ли чуть ли не главный вывод статьи Сообщение изменено: Znatok Ne (Сегодня, 12:14 )

2.3%- статистически не значимы? Ок! Зато значимы по видухе. Особенно, когда 12% супротив 15%. Тенденция есть.

Почему не сказали ни слова про калорийность питания? Х\з. Может изначльно это направление исследовать и не пытались. Пытались только силу, гипертрофию и композицию.

Смело можно предположить, что обе группы ели, что хотели. Тогда напрашивается ещё более интересный вывод- в аэро-группе было сдвижение сет-пойнта в лучшую сторону.

Вторым выводом я для себя сделал следующее- можно держать относительно высокий уровень офп без ущерба специализированной работе на силу. 

С оговорками, конечно. Ибо в реале не всё так гладко. Но тем не менее...

Сообщение изменено: Олег К (13 марта 2016 - 04:23)

[Dimik]

Да денег нет у него

Деньги есть. Даже 50 баксов купил. На зал бы хватило 50 баксов то? И рефиды частые стали. И поездки, с нажером до усрачки. Это ж все не от отсутствия денег?