349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

[Мануэль]

Учитывая внезапный (и в то же время ожидаемый) игнор Аида, нужно признать что все участники, недавно получившие статус состоявшихся, находятся в опасности. Ведь менторский тон и другие признаки неуважения при желании можно найти практически в любом посте. Поэтому нелишне будет согласовать с Рихадом список причин для игнорирования.

 

К примеру, отсутствие похвалы в более чем трех сообщениях подряд. Или критические замечания к видухе. Назойливые вопросы с предложениями обосновать свои слова тоже должны караться. Как и обращение к мэтру в неприемное время.

[Мануэль]

 

 

http://forum.steelfa...topic=44405  

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

http://forum.steelfa...topic=44405  

.....завидують.

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (12 марта 2016 - 12:57)

[Игорек!]

Игорек!, я понимаю, тебе обидно, что я у тебя спиздил несколько килограммов мяса)))
А взамен положил пару кило жира на щёки.
И наутро ты проснулся с тонкими руками и еблищем, не влезающим в монитор.
И даже пришлось в таком состоянии идти в бар и соревноваться с тёлками в выпивке(((
Я всё понимаю. Но ведь я извинился!
Не стоит в целях возмездия опускаться до банальной лжи и перетасовки фактов. Это некрасиво с твоей стороны. Не надо так.
Не будь таким злым и мстительным. Намажь восстановительную лепёшку маргарином. Сделай двести диетических приседаний. Тогда, быть может, боги рекомпоза заметят тебя и вернут тебе похищенное мною из своего бюджета. И накажут меня.

Я сам тут подумываю по совету Честера поработать над функционалом. обычно в баре я пизжу двоих. И нихуя не двоечкой, как кому то может показаться. А пизжу я так, как бог на душу положит. Обычно первый падает с одного удара. С какого падает второй я никогда не засекал. Но ударов я наношу много. В основном ногами. Просто пузо мешает согинаться и добивать лежащий руками. Поэтому, не утруждая себя, хуячу ногами.
Остальные стоят и не вмешиваются.

Честер дал хороший совет. Пиздить надо всех. Но для этого мне нужно подтянуть функционал)
скинуть кило 20.

Я готов поделиться с тобой)

Более того, я уверен, что ты уже спиздил мое мясо и отдал мне свой жир) ты сам об этом недавно писал.

Надеюсь сейчас, когда ты мощный раскаченый качок с огромным мясом и минимумом жира, не откажешь публике рихад бара в демонстрации своей формы?

Как принято у нас говорить, видео или пиздун!

Сколько тебе времени нужно для переодевания из доспех в шорты пляжника? 5 минут хватит?

Через 5 минут жду документальное подтверждение.

Время пошло(((((((

[Znatok Ne]

...
Через 5 минут жду документальное подтверждение.

Время пошло(((((((

Правильнее конечно уточнить в каком часовом поясе будет отсчитываться выделенное время... как это делает автор дневника

[muglan]

Я хоть человек и неверующий, но Иисуса Христа уважаю и традиции православные свято блюдю, ибо традиции. Старинные, сцуко. И я таки верю, что существует Ад, где по карме своей будешь отвечать за хорошие дела и не очень... но это будет потом... в следующей жизни... надеюсь((((
Однако сейчас я уверовал в другой Ад. В Ад Преднакопа, где лютые грешники горят в Писте Огненной, они вопят и умоляют, чтобы их пристрелили и их пристреливают, но они не умирают, а оказываются на сковороде с кипящим маргарином и там прожариваются до скользящей корочки и ныряют в кипящий котел, где им надо найти ссаный угол, упасть на горох коленями и вымолить прощение перед портретом Мастера... после чего снова оказаться в Горящей Писте! Маэстро там правит бал и крутил колесо адского Преднакопа. Из этих цепких лап еще никто не вырывался...(((
Поэтому я читаю Мастера, не быдлю, мяса не ворую, пытаюсь уловить гениальный замысел Рихада Азадовича. Трудно, не понятно, но надо.... ибо нуегонахуй испытывать такое, блять(((

[Dimik]

Учитывая внезапный (и в то же время ожидаемый) игнор Аида, нужно признать что все участники, недавно получившие статус состоявшихся, находятся в опасности. Ведь менторский тон и другие признаки неуважения при желании можно найти практически в любом посте. Поэтому нелишне будет согласовать с Рихадом список причин для игнорирования.
 
К примеру, отсутствие похвалы в более чем трех сообщениях подряд. Или критические замечания к видухе. Назойливые вопросы с предложениями обосновать свои слова тоже должны караться. Как и обращение к мэтру в неприемное время.

Главным правилом непопадания в ссаный угол (помимо понятных любому преднакопщику) я считаю - ограничение по времени.
Если есть 10 вопросов, особенно по одной и той же теме- лучше задать по одному вопросу два раза за день, чем все 10 сразу, тем более толпой из двух -трех желающих. За отнятое, единовременно, время, недосмотренный фильм, недопальпированный маргарин- Рихад наказывает. Именно поэтому, я считаю, Аид и был заигнорен более всех остальных, был назван юрным ебанатом итд итп, хотя сам Рихада ни разу не оскорблял и не быдлил.

[Мануэль]

Если есть 10 вопросов, особенно по одной и той же теме- лучше задать по одному вопросу два раза за день, чем все 10 сразу, тем более толпой из двух -трех желающих.

Этот вопрос Рихад практически разрулил - назначил приемное время.

[Dimik]

Этот вопрос Рихад практически разрулил - назначил приемное время.

Рихаду нужна секретарша имхо.
Я предлагаю назначить Малашку.

[Мануэль]

Рихаду нужна секретарша имхо.
Я предлагаю назначить Малашку.

Действительно, нужно отфильтровывать всякую шелуху. Если каждое быдло начнет отнимать время разговорами о гидрогенезированных жирах, то когда смотреть ТВ стоя и дрыгать ножкой?

Сообщение изменено: Мануэль (12 марта 2016 - 01:47)

[Игорек!]

Рихаду нужна секретарша имхо.
Я предлагаю назначить Малашку.

Нет, 5 минут прошло. Эмраер фотки не выставил.

Теперь он официально назначается секретаршей Рихада!!!

Все, пиздец!

Сказано, сделано!))))


Отныне и до тех пор, пока Эмраер не выставит фотки рост минус 98 или бицепс полтос, что наступит раньше, он будет секретаршей. Так к нему и обращайтесь)))

Маэстро, поздравляю. У тебя новая секретарша))) Можешь давать ей поручения)) если что, она может сделать тебе массаж))))

И не только. Проси ее о чем хочешь. Считай, что это раб. Только в доспехах. И не раб, а рабыня)))

Секретарша же, а не секретарь, йопта))))

[Архимед]

А вот тут не все так однозначно )))) интелект не всегда равно, желанию, умению и/или стремлению разбираться в чем то конкретном, и уж тем более в каких то бжуках и здоровых принципах в еде

Верно замечено. Знаю немало весьма умных людей, для которых даже сама попытка вникнуть во всё это сектантство с подсчётом БЖУК - немыслима, это просто вне сферы их интересов. Они, конечно, могут отметить хорошую форму спортсмена, но, поскольку это бесконечно далеко от их сферы интересов, они даже пытаться не будут понять - как он её достиг...

[sereje4ka]

Когда простому преднакопщику мешают кушать полностью гидрогегинезированные жиры, да еще и с

йурной стороны, у которой быдлонезированы бородка и усы, выход один - игнор!

Сообщение изменено: sereje4ka (12 марта 2016 - 02:02)

[OldBoy]

Там более интересный случай был на Молоте, когда в оборот попал сам Коля Жуков, написавший, что на тренировке пожал 120 на 30 раз. Там за него и Мэд взялся тогда, помнится. В общем на официальных соревнованиях Коля тогда пожал 100 на 29. Но вроде Юлия Зауголова видела тот тренировочный жим 120 на 30.

Да блин, из той компании только мы в нете и остались, остальные пропали куда-то. Хотя недавно видел на видеоконференции у Головинского qvadriceps'а с ЗМ.

[Arik]

Срочно. Начинай. Есть творог со сметаной и вареньём. И печенюшки с маслом. Прямо сейчас. Нельзя быть таким злым, у тебя аж мешки под глазами от злости!
Я не ем языки, там невыгодное отношение Б/Ж. Сенор ест, ему норм. Генетик. хуле))

сколько бж примерно?

Внутренние мышцы таза потянул некоторые движения тазом с кряхтеньем даются, отдаваясь там. Присед утренний они никак не затронули.
Немного небрежно становую делал, пользуясь высокоповтором, надо аккуратнее выгиб низа спины держать. Т.к. пестец обычно происходит в последних повторах даже высокоповтора.

без обид . ты не считаешь,что замучал организм такими диетами? Часто травмируешься,нафиг тебе это?

[Архимед]

Да блин, из той компании только мы в нете и остались, остальные пропали куда-то. Хотя недавно видел на видеоконференции у Головинского qvadriceps'а с ЗМ.

Вы же в одном городе с Рефрижератором живёте. И не знаете - что с ним... Впрочем, я тоже не знаю - что с Изаксоном, Безъязыковым и прочими атлетами 90-х... Атомизация! Одного видел недавно (был такой ростовский полубандит-полуатлет в 90-х, 200 лёжа жал, тогда это казалось нам Космосом) - похудел, костюм носит, в Ростовской торгово-промышленной палате работает каким-то начальником, забыл своё атлетическое прошлое, как страшный сон. Слабее меня сейчас, наверное. А жал 200 в 90 кг... 

[Arik]

Да сейчас только ленивый двести не жмёт. Среди моих товарищей уже двое быстро дошли до этого результата.

видео или пиздун(с)

[M. Kvakin]

видео или пиздун(с)

Пизда, теперь Пизда.

[rihad]

Эта небрежность из-за недостаточности ментального контроля. А его очень трудно держать в таком упражнении. 

Это была намеренная небрежность Перед каждым повтором есть полсекунды чтобы собраться и дернуть. Я так переобнимал гриф левой рукой когда уставала. Тяну прямым хватом - скоро лямкой придется привязать левую, а когда нибудь и правую Пока тянул без ремня, уже начну с ним, чтобы последние повторы не были тяжелы для низа спины.

[Архимед]

Да сейчас только ленивый двести не жмёт. Среди моих товарищей уже двое быстро дошли до этого результата.

Ну прогресс не остановить. В 90-е не было интернета, не было знаний - о фарме и методике, не было экипировки... И в 90 кг это было крутым результатом (в зале - на соревнованиях он и вовсе 190 выжал, кажется). 

[rihad]

Рихад, ты очень подробно пишешь о своих тренировках. Расскажи, а каков твой дневной рацион?

Сколько лепешек ты ешь? Сколько раз в день? Каков каллораж и расклад по БЖУ?

Завтра одна будет на завтрак. Калорий не считал сколько - мне главное чтобы вес снизился на 100гр. Для этого вечером начинаю полуприседать без веса, каждый час по 110+ раз. Сегодня 115 будет. По заходу 4 часа подряд начинаю с 8 вечера.. Чтобы легкое чувство голода вызвать до последней еды в 6 часов и и начиная эдак с 8. Значит все ок.

Я знаю, что ты не считаешь каллории. Расскажи примерно или опиши реальный свой рацион за день.

Сегодня гости салат курино/яично/майонезно/морковный принесли, и банку довги, их поем сегодня-завтра.
Вчерашний день более-менее стандартный:
На весь день: 100гр сухого веса макарон
11:00 Завтрак до трени: 1 яйцо, 1 сосиска курино-кожная (34гр) + половина макарон и немного кетчупа чили, горчичка, 1 долька альпенгольда, 1 печенька спортивная с 10гр сливочного масла и 7-8гр шоколадного маргарина сверху.
После трени (~12:00-13:00): сразу на выходе посасываю 1 кусочек желтого сахара со вкусом лимона, иду домой пешком (55-60 минут).
Обед (~15:00): полбатончика, 50гр сухого веса попкорна в микроволновке (без масел и т.д.)
Возможна ириска со стаканом чая.
Ужин (18:00): 90-100гр бедра курочки (мякоть) + остатки макарон.
В 8 вечера начинаются диетические полуприседы описанные выше для вызова духа дефицита.

Например, Эмраер. Он уж заебался несколько месяцев крутить преднакоп. Силовые растут. Преднакоп работает.
но проблемы с рекомпозом.

Рекомпоза нет нихуя.

Это долгая фигня тем более для тех кто близок к ген/хим пределу. Таким лучше всего сушиться по 1.4% в неделю, если никуда не торопятся. Если торопятся - ERFL на безуглеводке с мощным сливом Уилкса/аллометрика.

[rihad]

без обид . ты не считаешь,что замучал организм такими диетами? Часто травмируешься,нафиг тебе это?

Он пока ничего не говорил )) Кроме колена - там пытался что-то мямлить до случившегося, но я игнорил. С коленом сам виноват - слишком большими шагами и слишком часто поднимал объем, перегруз.

[Arik]

Вот оба
https://vk.com/kiril..._wall_172868149
https://vk.com/lehab.../pl_24164422_-2

свое давай,пиздун

[Znatok Ne]

Если торопятся - ERFL на безуглеводке с мощным сливом Уилкса/аллометрика.

почему? при классической 4х дневной ERFL - не происходит слива Уилкса/аллометрика ... обычно

[evicerator]

свое давай,пиздун

 

а он и не говорил, что жмёт 200

[Znatok Ne]

Обед (~15:00): полбатончика

чего именно полбатончика?