103732 ответов в этой теме

[Milik]

Последний подход на 36 раз?

Полагаю реч шла о сумме.

[Domus]

xxxDoomBasxxx,
Ты суров )))

[ДжаГэть]

xxxDoomBasxxx, чо за медалько?

[Milik]

чо за медалько?

А че, нравицо?

[Tyrd]

Конечна в сумме 36)

[Domus]

Tyrd,
Все выдохнули )

[Milik]

Конечна в сумме 36)

А если до 4х10 довести?

[Железякин]

Или гантельку подвесить, сначала можно рядом на турнике,чтобы привыкла,а потом к себе уже. И по новой

[Milik]

Или гантельку подвесить, сначала можно рядом на турнике,чтобы привыкла,а потом к себе уже. И по новой

Можно гантель и на х..й повесить, чтоб еще, за одно с подтягиваниями и его подкачать. А если к жо..пе пилу привязать, то и дров напилить.)))

[Domus]

Рационализаторы блин)))

[Апостол]

парни вы записывайте за собой гениальныё мысли! может книгу напишем... нобелевская не за горами... !!!

[Tyrd]

А если до 4х10 довести?

в принципе можно попробовать, но интервал между повторами какой оптимальный выбрать? Как ни странно когда подтягивался с весом, то это никак не повлияло на количество повторений без веса , просто шел прогресс с весом.


а под ногами бочку с тестом и месить, дрова+тесто=пирожки

Сообщение изменено: Tyrd (28 января 2012 - 12:38)

[ДжаГэть]

пердеть в пирожки чтобы люди ели и смеялись.

[Апостол]

ДжаГэть , ну пля, скучна ужо! придумай что нить другоё... разачаровываёшь!

[Milik]

пердеть в пирожки чтобы люди ели и смеялись.

Нет, тебе точно Нобеля не видать

[ДжаГэть]

Апостол, не все еще знают об этом методе.

[Milik]

в принципе можно попробовать, но интервал между повторами какой оптимальный выбрать? Как ни странно когда подтягивался с весом, то это никак не повлияло на количество повторений без веса , просто шел прогресс с весом.

Интервал от 1,5 до 2мин.

ИМХО - по себе, и напарнику по тренировкам заметил, что широчайшие спины оч хорошо отзываються на НОТ.

[Tyrd]

А по поводу хвата, делаю всегда широким хватом. Может стоит иногда делить обычным и обратным и с какой периодизацией.

[renepjd]

2) тяга вниз

А почему не заменить на подтягивания?

[ДжаГэть]

renepjd, влом навешивать на себя груз. блоки легче регулировать.

[renepjd]

Только аэробные помогут ... так что придется выбирать или силовые или сушиться... Короче диета+ аэробные + жиросжигатели ... больше никак ...

Макс, извини, но не соглашусь.
Можно и без аэробных и жиросжигателей.
Я, после больнички, скинул примерно за пол года примерно двадцать кил без вышеперечисленного.

[Silovichok]

Я, после больнички, скинул примерно за пол года примерно двадцать кил без вышеперечисленного.

Да, и как же??

ДжаГэть , ну пля, скучна ужо! придумай что нить другоё... разачаровываёшь!

Мишань, а что от СПАМа то хочешь услышать?? Ты мне покажи ХОТЬ один его нормальный пост ... одна херня и тупость ... парню за 20 лет, а ум как у дебила ...

Сообщение изменено: silovichok (28 января 2012 - 01:23)

[Domus]

ДжаГэть ,
Хватит уже бред писать.

[Milik]

А по поводу хвата, делаю всегда широким хватом. Может стоит иногда делить обычным и обратным и с какой периодизацией.

Хват лучше не меняй, иначе в работу оч сильно будет включатся бицепс. А вот степень подтягивания эт мона. Попробуй подтягиватся не только к подбородку, но и к груди. Хотя тут кому как, для некоторых это дроч, а другим во благо. Тут все от физиологии зависит.

[Domus]

физиологии

Наверно все таки от анатомических особенностей )))

[renepjd]

Да, и как же??

Заменил углеводные гарниры (макароны, картошку и пр.) на овощные. Перестал есть хлеб, сахар.
Вот и всё.

Похудеть вообще легко (это пишет чел склонный к полноте).
Вот накачаться, мля, капец как трудно.

[Domus]

Ну вообще то здесь я Женю поддержу. Похудеть (не подсушиться, сохранив мышцы, а именно сбросить лишний вес), действительно вполне возможно за счет элементарной чистки питания + используя на практике нетленное выражение Ф. Раневской: "надо меньше жрать". По крайней мере, когда я за 5 лет перерыва в занятиях раскабанел до 125 кг, около 25 кг скинул за счет нормализации питания

Сообщение изменено: Domus (28 января 2012 - 01:42)

[Tyrd]

У меня тоже когда была язва, ел только вареное, не жирное и каши, ел в принципе раз6-8 в день не большими порциями, но в сумме нормально получалось. Жирок сошел на нет за месяца 2

[Silovichok]

Заменил углеводные гарниры (макароны, картошку и пр.) на овощные. Перестал есть хлеб, сахар.
Вот и всё.

А это не похоже на диету??

[renepjd]

Вот из этого и строй свой рацион. А все остальные продукты, будь то варенье, шоколад, мучные изделия, фрукты и соки, спиртное - следует исключить.

Милик, как всегда очень информативный пост (правда в данном случае для лентяев), но насчёт фруктов ты погорячился.