15882 ответов в этой теме

[Виктор С]

Дело не в нагрузке на локти при их выпрямлении, там нагрузка на них совсем небольшая, а в том, что это не качковый жим
Уходит напряжение с грудных и сбивается весь ритм подхода и непрерывное время под нагрузкой, по сути происходит не единый подход на 10 повторений, а 10 одиночных повторений, это не кач..

Точно.

Жать на много повторений с включением локтевых или без включения и не снимая нагрузку с МГ - принципиальная разница.

В качковской технике (т.е. без остановок наверху и без включения локтей) я пожму не более 40х40-50.

 

Поэтому в народном жиме WRPF не участвую. Тамошние умники придумали для ветеранов в жиме 1/2 веса остановки наверху по 1 сек. Бред и отсутствие здравого смысла: или многоповтор или чумовой темп, но не всё сразу.

 

в подтягиваниях тоже лучше полностью не разгибать?

Домус не разгибает, я тоже не разгибаю. Я как Домус.)

У меня вся подсобка по качковским понятиям: не снимая нагрузку с МГ и пофигу повторения.

Сообщение изменено: Виктор С (22 января 2024 - 09:16)

[Семён]

в подтягиваниях тоже лучше полностью не разгибать?

особенно в подтягиваниях, там при полном выпрямлении и при новой попытке подтянутся, возникает дикое напряжение в сухожилии, что ооочень сильно чревато его разрывом или надрывом

[Олег К]

Виктор С, Домус порвал бицепс, грудь, заработал пупочную грыжу. Очень он правильно тренируется, да.

[aid]

Посмотри Давид Адамович в весовой до 90 кг жмет 198 кг, причем в полной амплитуде от начала и до конца, а у Саковича нельзя засчитать ни единого повтора. Вот если он качем занимается, то тогда всё правильно делает.

А, ну если с Ригертом сравнивать... Но это уж из разряда рассуждений Метаныча про шлак.

Но вообще Сакович рекордсмен в подъемах на бицепс. А в жиме вроде иногда выступал, но там не так титулован.

[IDKFA]

Катлер пиздит как дышит.
Веса у него немаленькие, и пашет он жëстко.
И это при том, что он уменьшается.
А когда он рос и не был никому известен, он не пахал, а е**шил.

[terminalX]

Ебашить можно и с небольшими весами. Филонить можно и с огромными.

[Виктор С]

Виктор С, Домус порвал бицепс, грудь, заработал пупочную грыжу. Очень он правильно тренируется, да.

Обсуждать причины травм выступающих билдеров - бесполезное дело, но полагаю, что техника упражнений там не единственная причина.

Сейчас подтягиваюсь только на полусогнутых, в соревнованиях по подтягиваниям выступать не собираюсь.

[Виктор С]

Ебашить можно и с небольшими весами. .

Да. 

[oscid]

Ебашить можно и с небольшими весами. Филонить можно и с огромными.

А если филонить с небольшими - то туши свет. Смайл ТС )

[Виктор С]

А если филонить с небольшими - то туши свет. Смайл ТС )

Смайл не только ТСа. Чего-то и я икнул.)

[Олег К]

Обсуждать причины травм выступающих билдеров - бесполезное дело, но полагаю, что техника упражнений там не единственная причина.

Сейчас подтягиваюсь только на полусогнутых, в соревнованиях по подтягиваниям выступать не собираюсь.

Раз выступающий бодибилдер- священная корова, значит и обсуждать эти приёмы технические нет смысла.

Либо делаешь (когда собираешься сам стать таким же), либо не делаешь, т.к. с т.з. зрения физкультуры смысла обрезать естественную амплитуду сустава нет. Ты подтягиваешься на полусогнутых, потому что так легче, вот и всё. А я на полной- потому что так тяжелее. Мой суставно-связочный аппарат не боится такой амплитуды, потому что натренированный. 

[medvedm61]

Сейчас подтягиваюсь только на полусогнутых,

на полусогнутых вверху или внизу ?

Сообщение изменено: medvedm61 (22 января 2024 - 01:11)

[Wal72]

.... Мой суставно-связочный аппарат не боится такой амплитуды, потому что натренированный. 

ты просто "молодой" еще. Приходит время, когда связки приходится начинать беречь...

[medvedm61]

Ты подтягиваешься на полусогнутых, потому что так легче, вот и всё.

Помнится , как один , известный в узких кругах , эстетствующий ростовский бодибилдер выложил подтягивания , что-то около 50 раз в подходе , так вот -он там ниже прямого угла в локтевом суставе просто не опускался .

[Михалы4]

Если включения систематически не будет на тренировках, на соревнованиях его тоже не получится.

 

ДА НЕУЖЕЛИ?!

 

Ну вот НЕ БУДУ я делать полные локауты коленей в жиме ногами (потому что не идиот) – и что, НЕ СМОГУ разогнуть колени когда надо? Уххахаа.

 

Ага, гони чюш.

[oscid]

ДА НЕУЖЕЛИ?!

 

Ну вот НЕ БУДУ я делать полные локауты коленей в жиме ногами (потому что не идиот) – и что, НЕ СМОГУ разогнуть колени когда надо? Уххахаа.

 

Ага, гони чюш.

В жиме лежа можешь не дожать. Что за соревнования в жиме ногами?

[Михалы4]

В жиме лежа можешь не дожать. Что за соревнования в жиме ногами?

 

То есть блять С БРУСКА у тебя рабочий вес может быть МЕНЬШЕ, чем в полную амплитуду?

 

Любой вес, который ты можешь поднять с самого низа (от груди) – с бруска дожмётся с полпинка.

 

П.С. Хотя, впрочем, логику идиота я понял – разрушать много лет на тренинге локтевые суставы, чтоб один раз пожать что-то там на каких-то соревнованиях.

Сообщение изменено: Михалы4 (22 января 2024 - 02:48)

[oscid]

То есть блять С БРУСКА у тебя рабочий вес может быть МЕНЬШЕ, чем в полную амплитуду?

 

Идиота-то не надо включать.

на соревнованиях жмут с бруска?

[Олег К]

ты просто "молодой" еще. Приходит время, когда связки приходится начинать беречь...

Чтобы связки беречь, нагрузки должны быть адекватные своему возрасту и подготовленности.

[Олег К]

ДА НЕУЖЕЛИ?!

 

Ну вот НЕ БУДУ я делать полные локауты коленей в жиме ногами (потому что не идиот) – и что, НЕ СМОГУ разогнуть колени когда надо? Уххахаа.

 

Ага, гони чюш.

С нагрузкой не сможешь.

[Олег К]

То есть блять С БРУСКА у тебя рабочий вес может быть МЕНЬШЕ, чем в полную амплитуду?

 

Любой вес, который ты можешь поднять с самого низа (от груди) – с бруска дожмётся с полпинка.

 

П.С. Хотя, впрочем, логику идиота я понял – разрушать много лет на тренинге локтевые суставы, чтоб один раз пожать что-то там на каких-то соревнованиях.

20 с лишним лет жму, чего-то не развалил))) Зато любители навалить на штангу побольше и пожать на полшляпки ходят, за локти держатся. Нахуя вот у Саковича тряпочки на локтях, если он их не включает, можешь ответить?)))

[Михалы4]

20 с лишним лет жму, чего-то не развалил)))

 

Лаадно )))

 

Не будем ссориться по пустякам )

 

Суставы-то не мои, а твои, васи, пети, миши, гриши или Квартуса. Пусть каждый сам решает – жать ему в локаут аж до хруста, или чуть не доходя )

 

Мнения тупоконечников и остроконечников как всегда разделились. Были даже мнения, что жать стоя 100х8 это полная хуйня ) При собственном жиме 50х1, но зато блять до хруста )

Сообщение изменено: Михалы4 (22 января 2024 - 03:20)

[Сергеев]

Лаадно )))

Не будем ссориться по пустякам )

. Были даже мнения, что жать стоя 100х8 это полная хуйня ) При собственном жиме 50х1, но зато блять до хруста )

Михалы4, за оскорбления вызываю тебя  на соревнование в толчке гири 16 кг, это для меня новое упражнение, так что сильно не боись насчет заблаговременной подготовки. Только локти распрямлять до конца, а то не зачёт. В рывке я тебя не вызываю, потому что в рывке ты мне не соперник. И я еще 50 кг даже и не жал стоя.

Сообщение изменено: Сергеев (22 января 2024 - 05:31)

[AnatolyR]

я все жду что хоть кто нибудь приведет статистику травм суставов от "локаутов"

но пока ничего не видно

[Михалы4]

я все жду что хоть кто нибудь приведет статистику травм суставов от "локаутов"

но пока ничего не видно

 

Атлет с ютуба Jujimufu недавно записал видео, где он колет в колени какие-то уколы в надежде регенерировать там что-то.

 

И хуле ему твоя статистика теперь?

 

Когда говорили дураку – он не слушал. "Статистики-то нет" (с).

 

Ну вот теперь вдруг стало не до статистики )

Сообщение изменено: Михалы4 (22 января 2024 - 06:19)

[Grillmaster]

И хуле ему твоя статистика теперь?

Когда говорили дураку – он не слушал. "Статистики-то нет" (с).

Ну вот теперь вдруг стало не до статистики )

Зато пацаны засчитали! ВЕС ВЗЯТ, БЛЯТЬ!

[AnatolyR]

Когда говорили дураку – он не слушал. "Статистики-то нет" (с).  

у него проблемы с локтями именно изза локаутов?

других причин не может быть?

[Виктор С]

20 с лишним лет жму, чего-то не развалил))

В моногоповторе 99% Элита с локаутами.

Гальцов без локаутов (в прошлом локти травмированы) как исключение. Может ещё кто.

 

я все жду что хоть кто нибудь приведет статистику травм суставов от "локаутов"

но пока ничего не видно

Знаю один кошмарный случай (видео было на форуме) девчонка жала ногами с локаутом и голени вывернулись наружу. Неделю вспоминал это фильм ужасов.

Посмотреть бы её диагноз, подозреваю гипермобильность коленей.

Сообщение изменено: Виктор С (22 января 2024 - 06:29)

[AnatolyR]

подозреваю гипермобильность коленей.

дас

это и есть оно

[Сергеев]

 И я еще 50 кг даже и не жал стоя.

Вспомнил, что я и 40 не жал, и 30 не  жал, но 32 наверное выжму раз гирю 16 когда то 3 раза выжимал. А так я ее только рву   , а всё другое не пробовал.