Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Клуб ХардгейнерЪ

* * * - - 6 голосов

  • Please log in to reply
15692 ответов в этой теме

#13681
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Fortnite писал 25 Нов 2024 - 16:10:

да не , он как пару кг набирает , у него паника начинается что он жиробасом стал , поэтому какие там 5гр


А хуле толку от веса, сконцентрированного на талии. Я ж не лифтер

#13682
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 924 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

oscid:

А хуле толку от веса, сконцентрированного на талии. Я ж не лифтер

хочешь чисто мышцами набирать?

#13683
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

MrCherdak писал 25 Нов 2024 - 16:18:

хочешь чисто мышцами набирать?

при этом ничего не есть , мышцы же они из воздуха растут ))

#13684
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

MrCherdak писал 25 Нов 2024 - 16:18:

хочешь чисто мышцами набирать?


Хотябы 50/50 ))

#13685
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 924 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Fortnite:

при этом ничего не есть , мышцы же они из воздуха растут ))

станозолол ему поможет.

#13686
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

MrCherdak писал 25 Нов 2024 - 16:30:

станозолол ему поможет.


Что я тебе сделал? ))) У меня и так гепатит был. Ты мне оральный гепатоксичный стероид суешь ))

#13687
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 969 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

renepjd:

В принципе, вроде и смысла нет гнаться за весом

Гнаться может и не надо (не самоцель), но прогрессия по весам быть должна хоть у ОТошников, хоть у СОТошников, хоть у ВИТошников...)

 



#13688
George2487

George2487

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 296 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тарту

sergei-777 писал 25 Нов 2024 - 16:31:

Гнаться может и не надо (не самоцель), но прогрессия по весам быть должна хоть у ОТошников, хоть у СОТошников, хоть у ВИТошников...)

 

 Конечно. Но не за 2,5 тренировки же... Сейчас, на сегодня, выраженный прогресс по ОВ. Отработает эту позицию, начнётся рост рабочих весов, то есть рост СВ и С. Нормальный тренинг, нормальный прогресс функционала. ОВ > СВ > С. И по другому чето не происходит, если речь о обычном, нормальном, классическом тренинге. Он сам по себе генерирует, как все могут увидеть, все эти эффекты - отказ, прогресс ФК, памп и прочее, прочее и прочее...

 

 Понятно, что любители выхолостили тренинг и практикуют не сам тренинг, а его атрибуты - всё тот же "отказ". ))))) Как нечто     всрато..  ,   гм.... сакральное, блядъ.....  


Сообщение изменено: George2487 (25 ноября 2024 - 07:45)


#13689
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

oscid писал 25 Нов 2024 - 16:31:

Что я тебе сделал? ))) У меня и так гепатит был. Ты мне оральный гепатоксичный стероид суешь ))

какой из трех ?

#13690
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Fortnite писал 25 Нов 2024 - 16:52:

какой из трех ?


Ну здрасьте! Я прозрачными буквами писал? С

#13691
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

oscid писал 25 Нов 2024 - 17:14:

Ну здрасьте! Я прозрачными буквами писал? С

oscid писал 25 Нов 2024 - 16:31:

Что я тебе сделал? ))) У меня и так гепатит был. Ты мне оральный гепатоксичный стероид суешь ))

видимо прозрачными

#13692
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 415 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

oscid писал 25 Нов 2024 - 10:07:

если серьезно, охота выносливость подтянуть

 

Хм, её не хватает в чем-то?



#13693
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

beylbom писал 25 Нов 2024 - 17:52:

Хм, её не хватает в чем-то?


Да. Работа сидячая и 3000 шагов в день.

#13694
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 415 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

oscid писал 25 Нов 2024 - 17:54:

Да. Работа сидячая и 3000 шагов в день.

 

Так наоборот "выносливость" в этом случае получается нахуй не нужна. Что с ней тебе делать? Просиживать на кресле отходя на кухню, в толчок, и в зал?



#13695
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 415 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Ни силы нихуя, ни видухи, ни выносливости получится))) А так хоть что-нить было, жаль бросаешь, не успев толком начать, вот и СОТ будет выброшен скоро на помойку)



#13696
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 783 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

beylbom писал 25 Нов 2024 - 17:56:

Так наоборот "выносливость" в этом случае получается нахуй не нужна. Что с ней тебе делать? Просиживать на кресле отходя на кухню, в толчок, и в зал?

выносливость - показатель здоровья

#13697
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 783 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Кстати интересно а пульс в покое уменьшился?

#13698
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

beylbom писал 25 Нов 2024 - 17:56:

Так наоборот "выносливость" в этом случае получается нахуй не нужна. Что с ней тебе делать? Просиживать на кресле отходя на кухню, в толчок, и в зал?


Зоя ты так думаешь. Очень даже нужна. Энергии больше. Мозг лучше работает. Не устаешь. Пульс покоя ниже

#13699
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 691 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

oscid:

Кстати, что 40, что 45 в последнем подходе жима - в отказ. Магия коротких пауз блеать ))

Магия слабой тренированности и неоптимальных условий для адаптации. Результаты точно будут... какие-то... и даже уже есть... правда не благодаря, а вопреки тренировкам... главное, что будут и есть!

#13700
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

beylbom писал 25 Нов 2024 - 17:57:


Ни силы нихуя, ни видухи, ни выносливости получится))) А так хоть что-нить было, жаль бросаешь, не успев толком начать, вот и СОТ будет выброшен скоро на помойку)


Нах мне эта видуха? Куда ее солить? А к пл-подобному красномордому вернусь попозже. Он мне нравится

Сообщение изменено: oscid (25 ноября 2024 - 09:07)


#13701
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

renepjd писал 25 Нов 2024 - 18:02:

Кстати интересно а пульс в покое уменьшился?


Ага. Было 80-90. Щас 65-75

#13702
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 924 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

beylbom:

вот и СОТ будет выброшен скоро на помойку)

даже автор методики за 5 лет нихера не накачал, кроме тоннажа, а осциду не стоило и начинать

#13703
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 291 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

beylbom писал 25 Нов 2024 - 17:57:

А так хоть что-нить было, жаль бросаешь, не успев толком начать, вот и СОТ будет выброшен скоро на помойку)

Нет, здесь Осцид осознал, что нужно заниматься 7 лет, чтобы достичь результата.



#13704
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

MrCherdak писал 25 Нов 2024 - 18:09:

даже автор методики за 5 лет нихера не накачал, кроме тоннажа, а осциду не стоило и начинать


Так я выбрал его не для Кача. Тут он бесполезен. А вот как функц тренинг он заебса.

#13705
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Skier писал 25 Нов 2024 - 15:56:

Тут кто-то писал, что Осцид втихаря жрёт 5 грамм белка на кг.

 

 

Skier писал 25 Нов 2024 - 16:11:

Заразился от Рома)

У Рома коньяка столько, а не белка )))



#13706
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

oscid писал 25 Нов 2024 - 16:12:

А хуле толку от веса, сконцентрированного на талии. Я ж не лифтер

 

 

oscid писал 25 Нов 2024 - 18:05:

Нах мне эта видуха? Куда ее солить? А к пл-подобному красномордому вернусь попозже. Он мне нравится

Как-то одно с другим не вяжется.))) Ты, Андрей, реально набрал бы до 90 где-нибудь за полгодика, не обращая внимания на зеркало, а потом бы плавно 5 кг месяца за полтора слил. Вот тогда бы и увиделся прогресс. Причём 2й пункт плана тебе вобщем-то и не сложен будет, достаточно просто снова начать есть, не пихая в себя.



#13707
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

кардио 4 круга. не устал )



#13708
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 291 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

oscid писал 26 Нов 2024 - 04:27:

кардио 4 круга. не устал )

Почему нормальное кардио не делаешь? Интервалки хороши в дополнение к длительному кардио, а не вместо. Слишком короткое время под нагрузкой получается.

Я все межсезонье 2 по 40 минут в неделю минимум кардио делаю. Летом существенно больше.

 

Зависимость индикаторов здоровья со временем под кардио нагрузкой прямая. Летом трекер показывает пульс покоя 48-49 и МПК 52.

Сейчас, когда кардио минимум, пульс 52-54 и МПК 49.

 

Как в отпуске прекращаешь кардио пульс вообще к 60 начинает приближаться.



#13709
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 696 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Skier писал 26 Нов 2024 - 05:18:

Почему нормальное кардио не делаешь? Интервалки хороши в дополнение к длительному кардио, а не вместо. Слишком короткое время под нагрузкой получается.

Я все межсезонье 2 по 40 минут в неделю минимум кардио делаю. Летом существенно больше.

 

Зависимость индикаторов здоровья со временем под кардио нагрузкой прямая. Летом трекер показывает пульс покоя 48-49 и МПК 52.

Сейчас, когда кардио минимум, пульс 52-54 и МПК 49.

 

Как в отпуске прекращаешь кардио пульс вообще к 60 начинает приближаться.


Почему мало? 4-5 кругов с отдыхом в минуту. Весело и задорно. Час бегать по дорожке или надрачивать в велотренажере - тоска зеленая. Надоест быстро.



#13710
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 783 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Ну кстати неизвестно что лучше для выносливости и производительности, ударного объёма сердца
ВИИТ или низко интенсивная кардио


17 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 16 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)