349875 ответов в этой теме

[rihad]

У меня сейчас цель - подтянуться на одной руке, так что я, наоборот, ещё схуднуть не против, если понадобится...

Надеюсь это реально на одной руке, а не обхватив второй рукой держащую за перекладину? Тогда все равно двумя руками.

[Мозголомная Брага]

Сразу скажу- руки к скамье не прижимал, да это и так видно по идее)

Но плечевые и плечелучевые видно, думаю, мальца.

 

реально на одной руке

Ясное дело, с обхватом то и инвалид подтянется

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (23 августа 2014 - 02:24)

[Михалы4]

Д. Смирнов давал критерии "продвинутости" занимающегося железяками. Хорошим считается результат 1ПМ= 1.5 своих веса (свой вес+довесок) в подтягиваниях обратным хватом.

Подтягивания обратным хватом:
 
Свой вес на 1 повт. = дрыщара (жуткий)
Свой вес +10% на 1 повт. = дрищ закалённый
Свой вес +20% на 1 повт. = дрищеватый физкультурник
Свой вес +30% на 1 повт. = типа фитнессист (бадминтонщег)
Свой вес +40% на 1 повт. = любитель помучать железки
Свой вес +50% на 1 повт. = ширы в поряде! (Д.Смирнов)

 

[rihad]

Вообразите что вы держитесь за перекладину в обычной для вас манере подтягивания, и "подтянитесь", т.е. приблизьте к груди, без рывков, не меняя траектории движения. Касается ли воображаемая перекладина груди? У меня скорее нет, если пытаюсь силой давануть то появляется ощущение в плечах. Может достаточно останавливаться на макс амплитуде для широчайших в этом движении, т.е. до подключения плечей? Это для них большая нагрузка, так можно и травмировать.

[Dimik]

Брага чо фотки, ты сделай лучше видио 130на 5 тяги в наклоне...я ща 120на 3 сделал дома и ужаснулся технике потом посмотрел на ютубе-там все дергаюца...фигня какаято...я обычно просто тяну меньше 100 но это реально тяговитое медленное движение при наклоне почти или даже реально в горизонт

[Мозголомная Брага]

Брага чо фотки, ты сделай лучше видио 130на 5 тяги в наклоне.

Я бы сделал, снимать некому. Занимаюсь по ночам, обычно кроме меня почти никого и нет.

Давно уже хочу отснять и посмотреть со стороны всю свою поебень типа рывков, толчков, рывковых тяг и проч, как это вообще выглядит в моем исполнении.

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (23 августа 2014 - 02:33)

[Dimik]

Ну я сам все снимаю. Телефон ставлю просто рядом включаю запись и пошел делать

[Мозголомная Брага]

Dimik,

Куда там в зале ставить телефон?)))

погугли зебра фитнес на пролетарской, сразу наглядно будет все)

[Dimik]

Да хз, чо ты паришься...на пол)) я так подтягивания с весом во дворе снимал...гдето в околотренировочных есть. Телефон прям на бордюр возле детской площадки

[aid]

Dimik,110 я ща обратным хватом тяну от нечего делать раз на 12.

После становой

Я после становой еле 10-килограммовые блины с пола поднимаю

[aid]

Ну в ЛС могу кинуть. В весе 85, 80 и 76 кг. 

Мне тоже, пожалуйста.

[Мозголомная Брага]

aid,

Так я щас рывковую делаю, вес небольшой, 150 всего.

[aid]

Брага чо фотки, ты сделай лучше видио 130на 5 тяги в наклоне...я ща 120на 3 сделал дома и ужаснулся технике потом посмотрел на ютубе-там все дергаюца...фигня какаято...я обычно просто тяну меньше 100 но это реально тяговитое медленное движение при наклоне почти или даже реально в горизонт

Вот, как 150 кг тянет Качок:

[Dimik]

Это рывки штанги к поясу

[aid]

Это рывки штанги к поясу

Думаю, он тебе сейчас объяснит, как ты не прав

[Dimik]

Он своей недоспиной и переруками все уже обьяснил

[merQ]

Когда мы начинаем делать тягу в наклоне с малым весом, мы всех укоряем в том, что они перебарщивают с весом и их техника не верна, что это не тяга, а рывки. Когда мы начинаем набрасывать вес, потому, что стоять на месте уже не хочется, наша техника портится и мы всем объясняем, что вес большой, но спину мы чувствуем, это наша такая индивидуальная техника, которая нам очень сильно подходит.

 

Когда мы начинаем сушиться, мы видим вокруг слишком много жиробасов, а когда мы сами идем на массу, то нам кажется, что рельефные ребята - это дрищи и педерасты.

 

Это природа человека.

Сообщение изменено: merQ (23 августа 2014 - 03:34)

[Dimik]

вот, вторая попытка, первую не снимал, 120x3, пояс забыл одеть правда))

форма щас скажем так антипод пика....после сушки,да еще и месяц+ не тренился, в общем слабый ща...объемку вот заново начинаю с совсем детских весов/обьемов.

по поводу упра-

ноги на старте не работают как видите, хотя есть огромное желание их подключить, тяну всетаки спиной, хотя в целом-недоволен, порнуха жестокая просто это, лучше я буду 80-90 ну 110 на крайняк, тянуть но ближе к горизонтали, и без помощи ног с корпусом. и тянуть а не подбрасывать)

 

[AnatolyR]

порнуха жестокая просто это

с этим согласен

[Quake]

вот, вторая попытка, первую не снимал, 120x3,

а чего это спина колесом?
может таки помощь корпусом лучше,чем такая спина

[spartaks.s.s]

По виду обычный человек

Спасибо, вы своими фотками ясно показали, что такие 155 кг жима 210 кг становой мне не нужны По виду обычный человек.

А как выглядит "необычный" натуральный атлет?

Без соотвествующей фармакологии редко можно увидеть "необычного" человека. Да и с ней тоже не всегда...

 

 

обедитель в соревновании на равных имеет моральное право смотреть - заслужил. Самый сильный чел вне категорий - тоже имеет. А атлет 100 кг с жимом 125 (1-й разряд) на атлета 75 кг с жимом 120 (КМС) - едва ли.

а если атлет 100 кг тянет 350 кг, а 75 кг  - 200 кг и при этом у 100кг непропорционально короткие руки, а  у 75 кг длинные - до колен?

 

Категории вносят ясность, т.к. равный должен соревноваться с равным, 120 кг не может считаться победителем за победу над 60. Пусть сравнивается со 120. То же и в лифтинге.

категории условны их можно и иначе перекроить и что тогда?

Сообщение изменено: spartaks.s.s (23 августа 2014 - 03:52)

[Dimik]

а чего это спина колесом?
может таки помощь корпусом лучше,чем такая спина

не мой вес(( в общем то я его впервые взял, просто почувствовать что это за вес...да и привычка наклоняться ниже просто, тут тоже хотел  пониже наклониться но колесил(( мой вес я ж грю до 110, скорее даже до 100.

суть не в этом суть в самом тяговом движении...

да и смысл в помощи ног/корпуса если целевая мышца должна тянуть?

Сообщение изменено: Dimik (23 августа 2014 - 03:54)

[merQ]

Димик, без обид, хрень какая-то

 

порнуха жестокая просто это, лучше я буду 80-90 ну 110 на крайняк, тянуть но ближе к горизонтали, и без помощи ног с корпусом. и тянуть а не подбрасывать)

Я стал хорошо чувствовать спину, когда снизил до 70кг. Все-таки эго надо держать в узде

[AnatolyR]

[rihad]

А как выглядит "необычный" натуральный атлет?

Едва слегка просушившись стало лучше чем было до этого.

а если

Не утрируйте, я специально подобрал чтобы рабочий вес был выше, но звание ниже.
Не важно П, Ж или Т.

Вообще хреновое упро для низа спины, чем горизонтальней спина. С опорой (supported) - другое дело.

[aid]

форма щас скажем так антипод пика....после сушки,да еще и месяц+ не тренился, в общем слабый ща...объемку вот заново начинаю с совсем детских весов/обьемов.

Димик, а сколько сейчас вес после сушки и месяца без тренек? По видео ощущение, что лишнего набрал, нет?

[Ikar]

да и смысл в помощи ног/корпуса если целевая мышца должна тянуть?

Не туда тянул просто - надо было прям по квадрам прокатывая к хозяйству тащить под таким углом - прям как у Качка в видео.И небольшая амортизация вколенях/кивочки корпусом вверх вниз - нормально когда веса за центнир.

[Dimik]

Димик, а сколько сейчас вес после сушки и месяца без тренек? По видео ощущение, что лишнего набрал, нет?

87 дето)) набрал пару кило жира, и судя по измерениям опять в пузо)) т.е. +2см присутствуют однозначно...расслабляться нельзя короче))

[Dimik]

Не туда тянул просто - надо было прям по квадрам прокатывая к хозяйству тащить под таким углом - прям как у Качка в видео.И небольшая амортизация вколенях/кивочки корпусом вверх вниз - нормально когда веса за центнир.

амортизация да, но не рывки же)

зы я слишком высокий чтоб тянуть прям к хозяйству, неудобо дико, и рычаги слишком большие для сустава....мну к пузу нормально низ шир цепляет хорошо)) 

вот впринципе так в объемке тяну ща, 71 кило, как и Мерк говорил кстати) 

[rihad]

Когда мы начинаем сушиться, мы видим вокруг слишком много жиробасов, а когда мы сами идем на массу, то нам кажется, что рельефные ребята - это дрищи и педерасты.

С той лишь разницей, что чтобы работать на массу не обязательно терять человеческий вид