22736 ответов в этой теме

[Рубик]

Но в тарелке это будет сложно перепутать.

Зачем, вообще, так извращаться, если можно нормальными продуктами питаться? 

[Mr.55]

Зачем, вообще, так извращаться, если можно нормальными продуктами питаться? 

  Надуманная проблема. Не стоит усложнять.

[Arik]

Когда решили?) Чё, тогда, не месячный - одну неделю жрать торты и гамбургеры, запивая колой и пивасом, потом - три недели голодать)

нет , можешь голодать 1 день и сразу на след кило можешь
думаешь, у твоей тушки таймер на 24 часа ?

[Рубик]

думаешь, у твоей тушки таймер на 24 часа ?

Да - циркадные ритмы, называется. Под них, гормоналка заточена и как следствие - регенеративная система. Основные восстановительные процессы, происходят во сне, следовательно - после дня голодовки, мышцам будет не хватать аминокислот и глюкозы, для восстановления, а на следующую ночь - будет избыток. В результате, мышцы у человека, который распределил рацион, равномерно на два дня, восстановятся лучше.  

[Arik]

Да - циркадные ритмы, называется. Под них, гормоналка заточена и как следствие - регенеративная система. Основные восстановительные процессы, происходят во сне, следовательно - после дня голодовки, мышцам будет не хватать аминокислот и глюкозы, для восстановления, а на следующую ночь - будет избыток. В результате, мышцы у человека, который распределил рацион, равномерно на два дня, восстановятся лучше.

а на 4 , еще лучше ?

[Superbizon_Rus]

Да - циркадные ритмы, называется. Под них, гормоналка заточена и как следствие - регенеративная система. Основные восстановительные процессы, происходят во сне, следовательно - после дня голодовки, мышцам будет не хватать аминокислот и глюкозы, для восстановления, а на следующую ночь - будет избыток. В результате, мышцы у человека, который распределил рацион, равномерно на два дня, восстановятся лучше.  

 

Логично. Сам дошел до этих мыслей? Без подвоха вопрос, просто правда хорошая логика

[Рубик]

а на 4 , еще лучше ?

В идеале на 365 дней, в году. В високосные года, один день - чит мил.  

[Рубик]

Сам дошел до этих мыслей? Без подвоха вопрос, просто правда хорошая логика

Ну, так, вроде - всё элементарно же) 

[Arik]

В идеале на 365 дней, в году. В високосные года, один день - чит мил.

хорошо. Тренировочный сплит знаку зодиака расписываешь ? ну чтобы луна в ненужной фазе, силу не обвалила

Сообщение изменено: Arik (01 марта 2018 - 07:11)

[Superbizon_Rus]

Ну, так, вроде - всё элементарно же) 

 

просто я читал про эти темы кое-какие умные книжки (по голоданию). Там этот момент не был так очевидно описан..

[Рубик]

хорошо. Тренировочный сплит знаку зодиака расписываешь ? ну чтобы луна в ненужной фазе, силу не обвалила

Ирония не уместна. При чём здесь знаки зодиака? 

[Arik]

Ирония не уместна. При чём здесь знаки зодиака?

при том же , что и твои циркадные ритмы и потребление белка
цирк устроил и развил бесполезный спор из пальца

[Stas R]

а на следующую ночь - будет избыток.

в туалет? 

[Рубик]

цирк устроил

Цирк - это чередовать обжорство с голоданием.

при том же , что и твои циркадные ритмы и потребление белка

Они не мои, а общие, для всех. 

[Рубик]

в туалет? 

Нет. Будет бесполезный избыток, который не перекроет дефицит, предшествующего дня. В итоге - один день, который можно было пустить на восстановление опорно-двигательной системы, будет спущен в упомянутое тобой место. 

[Superbizon_Rus]

да, восстановление пострадает, ясный пень - для восстановления надо жрать чем больше, тем лучше, чем и занимаются лифтеры.

но для бб преимущества также будут

[AnatolyR]

Есть такая биоритмическая диета от Боржа Фогерли.
Но там по моему однодневный цикл

Сообщение изменено: AnatolyR (01 марта 2018 - 07:41)

[Stas R]

В итоге - один день, который можно было пустить на восстановление опорно-двигательной системы, будет спущен в упомянутое тобой место. 

Восстановление опорно-двигательной системы за циркаду день      .  Я пропустил,  достаточное условие - сохранение суточного колаража? 

[Рубик]

Я пропустил,  достаточное условие - сохранение суточного колаража? 

Ну, смотри - как пример. Два случая, с одинаковыми пропорциями по БЖУ:

1. В первый день - 0 ккал, во второй день - 5 000 ккал

2. В первый день - 2 500 ккал, во второй день - 2 500 ккал

 

В первом случае: в первый день, восстановления практически не будет, ну пусть будет 20%, от максимально возможного, за заявленный период времени, во второй день - восстановление будет на 100%, профицит не позволит наверстать и восстановить опорно-двигательную систему на 180%, так-как скорость регенерации имеет пределы, обусловленные скоростью синтеза белка, например. В итоге, получим средний уровень восстановления за два дня - 60%  

Во втором случае: в первый день - восстановление на 100%, во второй день - восстановление на 100%. Средний уровень, за два дня - 100%   

[Stas R]

Ну, смотри - как пример. Два случая, с одинаковыми пропорциями по БЖУ: 1. В первый день - 0 ккал, во второй день - 5 000 ккал 2. В первый день - 2 500 ккал, во второй день - 2 500 ккал   В первом случае: в первый день, восстановления практически не будет, ну пусть будет 20%, от максимально возможного, за заявленный период времени, во второй день - восстановление будет на 100%, профицит не позволит наверстать и восстановить опорно-двигательную систему на 180%, так-как скорость регенерации имеет пределы, обусловленные скоростью синтеза белка, например. В итоге, получим средний уровень восстановления за два дня - 60%   Во втором случае: в первый день - восстановление на 100%, во второй день - восстановление на 100%. Средний уровень, за два дня - 100%   

Мы говорим о восстановлении опорно-двигательной системы ? Это важный момент . Я абсолютно соглашусь о значении циркадного ритма при приёме лекарственных препаратов . При пропуске приёма препарата , не компенсировать дозу в следующий приём (в привязке к циркадному ритму) . В случае с БЖУК не был бы так категоричен , если только не использовать твой первый пример на постоянной основе . 

[rugyi]

Речь шла о том ,как посчитать борщ) в итоге по-моему сильно отклонились от темы и приводятся какие-то крайности.

[корнер]

Речь шла о том ,как посчитать борщ)

 

Вооот. А борщ, щи, супец готовится дня на три. И не в одно лицо. И жена черпает с кастрюли пожиже и чуток мясца, а я загребаю густоту и шмат мяса. Однако проблема.

Сообщение изменено: корнер (01 марта 2018 - 09:07)

[rugyi]

Если будет необходимость в таком точном подсчёте, я думаю вы найдете выход.

[корнер]

Если будет необходимость в таком точном подсчёте, я думаю вы найдете выход.

 

Понятно. Спасение утопающего ....)))

[Mr.55]

Однако проблема.

Жену не подпускать. Все подсчитать, съесть  и разделить на количество дней. Среднее значение за недельный период подсчета наверное сойдет.

[Mr.55]

Спасение утопающего ...

Это в кастрюле что-ли?

[корнер]

Жену не подпускать.

 

Нее, у нас демократия.)))

[Grillmaster]

Вооот. А борщ, щи, супец готовится дня на три. И не в одно лицо. И жена черпает с кастрюли пожиже и чуток мясца, а я загребаю густоту и шмат мяса. Однако проблема.

Никакой проблемы. Когда худеешь, такие сложные блюда типа борща, готовишь ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ!)))

[Grillmaster]

Вооот. А борщ, щи, супец готовится дня на три. И не в одно лицо. И жена черпает с кастрюли пожиже и чуток мясца, а я загребаю густоту и шмат мяса. Однако проблема.

Никакой проблемы. Когда худеешь, такие сложные блюда типа борща, готовишь ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ!)))

[корнер]

Никакой проблемы. Когда худеешь, такие сложные блюда типа борща, готовишь ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ!)))

 

Считается только на дефиците?