13665 ответов в этой теме

[renepjd]

Радикулит?

а что это такое?

[Валерочка]

Радикулит? Пояс из собачьей шерсти

А чем он поможет? Мышцы слабые, от этого они укорачиваются и спазмируются. Надо стать сильнее.

[poltora]

А чем он поможет?

Тепло. Мягко

[Валерочка]

Тепло. Мягко

Ну, выходит, каждую ночь под одеялом лечатся часами и че-то не помогает..

[Мастадонт]

А вон оно как, сметанки захочешь ещё не так раскорячишься

Взял и сьел, в чем проблема то не пойму? Это всего лишь еда.

[Мастадонт]

Ну, выходит, каждую ночь под одеялом лечатся часами и че-то не помогает..

Жена знает что ты тут сидишь? 

[Grillmaster]

Взял и сьел, в чем проблема то не пойму? Это всего лишь еда.

Вот можешь же говорить умные мысли!

[montgomeri]

Жена знает что ты тут сидишь? 

Алексей, скорее всего нет, ведь мы изменяем, предпочитая быть нераскрытыми.

[poltora]

Ну, выходит, каждую ночь под одеялом лечатся часами и че-то не помогает..

Да. Кстати днем тоже. И идея хорошая

[Котофей Котофеевич]

И ещё несколько раз сегодня когда вставал со стула ловил мышечный спазм в пояснице. Один раз боль была такой силы, что пришлось опустить таз и занять что то на подобии позы конькобежца, чтобы не закричать.
У кого было что то подобное и как вы с эти боролись?

А это точно мышечный спазм? К травматологу и неврологу обращались? Рентген и МРТ делали?

[Сергеев]

И ещё несколько раз сегодня когда вставал со стула ловил мышечный спазм в пояснице. Один раз боль была такой силы, что пришлось опустить таз и занять что то на подобии позы конькобежца, чтобы не закричать.
У кого было что то подобное и как вы с эти боролись?

Кстати такое часто бывает у худеющих, а у меня возникало на голодании. Но тем не менее Валерочка правильно говорит - надо укреплять проблемную область приседания, тяга и гиперэкстензия во многих случаях могут помочь. По время худения уменьшается ресурс на восстановление в том числе и суставов, которые рассыхаются и разрушаются наверное быстрей , но это же глазами не увидишь. Тем не менее через какое то время доходят причины.  Приседай и синовиальная жидкость будет кормить нужный сустав лучше и она только во время движения и кормит.

[renepjd]

Потому что я "хожу" для Здоровья, а не для того, что-бы больше жрать. Потому что Здоровье - это не сечка на жопе. Здоровье - это физкультура. Даже если у тебя при этом Ожирение третьей степени.

а как ты объяснишь, что шахматист занимаясь физкультурой всё равно приходится пить таблетки вроде как от давления и сахара?

[renepjd]

Взял и сьел, в чем проблема то не пойму? Это всего лишь еда.

а потом худею со 170

[Grillmaster]

а как ты объяснишь, что шахматист занимаясь физкультурой всё равно приходится пить таблетки вроде как от давления и сахара?

А ты хотел, что-бы Алексей за два три месяца стал космонавтом? даже Мне!!! понадобилось четыре года регулярных занятий Физкультурой, что-бы поправить здоровье.

Сообщение изменено: Grillmaster (Сегодня, 17:52)

[aaleksdd]

Приседания, тяга. Это от всего помогает.

А у пауэрлифтеров есть другие способы лечения?

Шахматисты, например,  не предлагают прикладывать шахматную доску к больному месту

Или смысл лечения в том, чтобы заработать грыжу и забыть о такой мелкой проблеме?

[aaleksdd]

GPT отвечает

 

наиболее вероятно речь идет о локальном мышечном спазме или небольшом растяжении мышц/связок поясницы, а не о грыже диска или защемлении нерва.

Обычно при таком состоянии:

• первые движения после покоя болезненны;
• через несколько шагов становится легче;
• в покое боли почти нет;
• постепенно становится лучше в течение нескольких дней или 1–2 недель.

Что сейчас полезно

• Ходить и двигаться в обычном режиме, но без тяжелых нагрузок.
• Временно отказаться от кошения, подъема тяжестей и резких наклонов.
• Не сидеть долго в одной позе — вставать и немного ходить каждые 30–60 минут.
• Легкое тепло на область поясницы может помочь снять спазм.