349875 ответов в этой теме

[rihad]

Вот видишь, Рихад, когда придираются к тому, что ты мелкий, ты силу начинаешь мерять в пересчете на свой вес, а когда видишь сильного чела, так уже видуха главное

Так не путайте, когда мышечно развитый и достаточно сухой, почему бы и нет Достаточная сухость показывает степень развития силы/мышц. Когда натурал тащит в себе 15-20 кг лишнего веса это все скрыто и ничего не понять.

p.s.: мелкий т.к. на сушке был ))) Будем поправлять.
 

Ну по крайней мере теперь ты утратил козырь Мозголомную Брагу обзывать жиробасом

По одной из прежних фот - были причины, эта тема положительно действует на людей, некоторые кто ранее не задумывался полагаю начали сбрасывать лишнее

[Dimik]

Мои все были.

В полный рост расслабленно в зеркале не было

[rihad]

Dimik, не такой уж Олег К и расслабленный Ширы, пресс напряг как минимум. подобные я тоже делал.

[Dimik]

aid,
Качаю,а когда на жиме специализировался, то просто снижал нагрузку. на сегодняшний день обхват в спокойном состоянии около 116 см, начинал где-то со 104 см 6 с лишним лет назад.

Под шефство Димарика на год и будут ширы и буит 122+

[Олег К]

Под шефство Димарика на год и будут ширы и буит 122+

Так Димирик не хочет под моё шефство 

[Dimik]

Dimik, не такой уж Олег К и расслабленный Ширы, пресс напряг как минимум. подобные я тоже делал.

Ну уж точно не напряженный как ты на крайних фотах, где аж лицо свело

[Олег К]

Немного напрягся, чего греха таить. 

[aid]

Немного напрягся, чего греха таить. 

читер!

[rihad]

aid, а разве незаметно что напрягся?

[Dimik]

Олег, скока раз подтянешься без веса, скока раз подтянешься с +40-50кг
Скока штангу в наклоне потянешь на 5раз, скока с гантелей в наклоне потянешь на 5 или 10раз?

[Олег К]

Олег, скока раз подтянешься без веса, скока раз подтянешься с +40-50кг Скока штангу в наклоне потянешь на 5раз, скока с гантелей в наклоне потянешь на 5 или 10раз?

Подтягиваюсь уже давненько обратным хватом.

Последнее, что получилось в подтягах обратным

5х10(+5 кг), 1х3 (+31 кг), но это уже был не 1й подход.

Тягу в наклоне не делаю, в качестве поперечной тяги использую т-тягу с упором грудью (типа станок такой), там веса небольшие т.к. идёт в качестве лёгкой тренировки широчайших.

[Dimik]

Короче спину не тренишь особо?

[Олег К]

Короче спину не тренишь особо?

В понимании объёмщиков я вообще нечего не треню особо

[Dimik]

В понимании объёмщиков я вообще нечего не треню особо

Не ну я как раз вопрос в понимании например фуллбадиста задал поэтому меня веса интересовали в первую очередь
Т.к. с точки зрения нормального фулбадиста или нормального обьемщика мои обьемные трени это тоже легкая разминка

Сообщение изменено: Dimik (23 августа 2014 - 01:28)

[Мозголомная Брага]

На 5 раз я 130 в наклоне тянул не так давно

[Dimik]

На 5 раз я 130 в наклоне тянул не так давно

А я 110 на дефиците

[Мозголомная Брага]

Dimik,110 я ща обратным хватом тяну от нечего делать раз на 12.

После становой

[Олег К]

Не ну я как раз вопрос в понимании например фуллбадиста задал поэтому меня веса интересовали в первую очередь

Д. Смирнов было давал критерии "продвинутости" занимающегося железяками.

Хорошим считается результат 1ПМ= 1.5 своих веса (свой вес+довесок) в подтягиваниях обратным хватом. Я его выполняю. Так что с точки зрения моей тренировочной религии всё в поряде с широчайшими.

[Хиляк]

всё в поряде с широчайшими.

широкие сейчас не в моде. Сейчас мода на монструозные трапеции.

[Михалы4]

широкие сейчас не в моде. Сейчас мода на монструозные трапеции.

 

Сейчас в моде говорить не "в моде", а "в тренде".

 

Рихад в тренде.

[Dimik]

Dimik,110 я ща обратным хватом тяну от нечего делать раз на 12.
После становой

Обратным вроде лехче. Ну подтягиваться например точно легче.
Ну а я 110тянул при собсном весе в 85,5кг, в конце 2х месячной диеты, согнав при этом 10кэгэ.
Ну и тоже не первым упром, фулбади из 5-6 упр там, по 3подхода обратной пирамидой....выкладываться нельзя..
130вряд ли потяну с норм наклоном близким к горизонтали, но 120можно попробеть имх, должен осилить

[Мозголомная Брага]

Dimik,

Хз, легче или нет, на больших весах точно сложнее, риск травмироваться.

Больше 110 я обратным не собираюсь брать, слишком сильно напряжение в сухожилиях.

при собсном весе в 85,5кг, в конце 2х месячной диеты, согнав при этом 10кэгэ.

Ну а нафига столько нажирать?)

У меня последние 6 лет вес колеблется в диапазоне 3 кг, что для моей тушки чуть ли не дневная физиологическая норма.

[Дмитрий Р]

Обратным вроде лехче

мне точно легче)чувствительно.

[Хиляк]

Сейчас в моде говорить не "в моде", а "в тренде". Рихад в тренде.

Так то оно так, но мода на трапеции прослеживается. У меня один знакомый фанат трапеций и кубиков. Сразу вспомнил Рихада.

[Мозголомная Брага]

Дмитрий Р,

Мне оптимально параллельным, например в подтягиваниях.

Да и т-гриф у меня рекорд 200 кг на 5 раз  (в том варианте, когда вес не перед собой а сзади, правда)

А обратным подтягивания вообще не идут, т.к. сухожилие длинное, мышца короткая и в начальной фазе просто ппц какое застревание.

[rihad]

Мне лучше всего подтягивается прямым хватом чуть-чуть шире плеч, т.е. не строго вертикальные руки, а по 5см по сторонам.

[Хиляк]

Мне лучше всего подтягивается прямым хватом чуть-чуть шире плеч, т.е. не строго вертикальные руки, а по 5см по сторонам.

А мне почему то больше всего нравится за голову подтягиваться на изогнутом.

 

если подтягиваться по чесноку к груди, то первые 2-3 раза грудью касаешься, а потом расстояние с каждым подтягиванием растет и дальше уже начинаются школьные дроч-дерганья.

[Dimik]

Dimik,
Хз, легче или нет, на больших весах точно сложнее, риск травмироваться.
Больше 110 я обратным не собираюсь брать, слишком сильно напряжение в сухожилиях.

Ну а нафига столько нажирать?)
У меня последние 6 лет вес колеблется в диапазоне 3 кг, что для моей тушки чуть ли не дневная физиологическая норма.

У мну также колебалось просто жирнасть была сильно выше)) лет с 20 так жирным и ходил а недавно вот решил подсохнуть чота

[Архимед]

Сенор, понимаю что не знакомы, особо не контачим. Но мне как натуралу с похожими ттх, но не мезоморфу хотелось бы фотки глянуть.

 

В теме сидеть не могу сейчас...был бы премного благодарен.

Ну в ЛС могу кинуть. В весе 85, 80 и 76 кг. 

 

WP_20140822_013.jpg

селфи у меня,канеш, полное Гэ, но жирненький читерский пресс видать)

Ну нормально, на курортах Краснодарского края можешь с таким прессом заставлять баб переписывать на себя имущество, я серьёзно, на меня пялились, к примеру...

 

Рихад, я тут тоже одно время думал, что можно ничего не есть, оставаться в 65-67 кг и при этом лелеять как свечку в жопе идею поднять крутой вес в жиме, знающие люди сказали, что для моего роста в 1,78 нужно кг 80-85, чтобы организм раскрыл свою силу.

У меня сейчас цель - подтянуться на одной руке, так что я, наоборот, ещё схуднуть не против, если понадобится...

[Мозголомная Брага]

А мне бы вот стоя свой вес пожать раза на 4-5. 

Вот это мне интересно.

А подтягиваюсь я ща на кистях- ломовое упражнение для предплечий