В одном случае ты просто не доплывешь, математик!
Этот просто пример, глупыш.
Делать им же нехрен, как на тренировке грести в полсилы, а на соревнованиях подыхать.
И только так! Конченый идиот только тренируется на соревновательной скорости.
Если втопить на всю гашетку, полные штаны лактата и макс мпк, то потом туже дистанцию надо гонять в смешанном режиме - лактат так же утилизируется, емкость гликогена удерживается, ударный обьем сердца закрепляется, двигательный навык поддерживается. Ты король гонок.
ps Хотя я на поддержке обьему бы добавил, все таки циклический вид спорта, ну там жира поокислять, гемоглобину подрочить. ОВ вобщем.
А ты просто подгоняешь свои мысли под босст.
Загрузка 3*3,3*3,3*3,3*3, потом 5*5 и неделя разгрузки и заново. Типичный тренинг. Я просто раз в неделю 5*5 делал и надо сказать обьебал тебя с твоей мудреной тренировкой присев 200*5 против твоих 165. А ведь ты спортивно более одарен.