22736 ответов в этой теме

[SerjVK]

В тренажёрку ходить лень.

Мотивация так себе... Результату(кубам) тоже будет лень показаться..  

[Superbizon_Rus]

SerjVK,

я его понимаю, но когда тренироваться, если работаешь до 19 часов и устаешь?

за счет сна - не вариант.

[Half]

Мотивация так себе... Результату(кубам) тоже будет лень показаться..  

Так наличие кубов зависит от соблюдения диеты, а не от тренировок. Если кубы появятся на месяц или два позже, я не расстроюсь.

[Stas R]

Если кубы появятся на месяц или два позже, я не расстроюсь.

они уже есть , только отсрочены по времени(С) 

[SerjVK]

Так наличие кубов зависит от соблюдения диеты

Да. Но именно твоя мотивация(лень) будет мешать "соблюдать"

[Горец67]

они уже есть , только отсрочены по времени(С) 

они кстате у всех есть..только у большинства спрятаны под слоем жира

[Горец67]

Да. Но именно твоя мотивация(лень) будет мешать "соблюдать"

а чем больше теряет человек килограммов тем труднее держать мотивацию...а увидеть кубики это еще та песня.

[SerjVK]

они кстате у всех есть..только у большинства спрятаны под слоем жира

Но генетические, есть "везунчики" с плоскими кубами, сушатся до 12%, а их почти не видно (      

[SerjVK]

а чем больше теряет человек килограммов тем труднее держать мотивацию...а увидеть кубики это еще та песня.

Да, на старте 100 человек, до 20% доходят человек 40, до 15% - 15, а до финиша 10-12% доходят 1-2 человека... (Условно)

Причины комплексные:

- Сдает ЦНС

- Замедляется процесс

- Накапливается большая физическая усталость    

- Снижается уверенность в том, что человек достигнет поставленной цели

 

В итоге, человек сдается, и останавливается, с оговоркой, и так пойдет, в следующий раз досушусь и тд..      

[Half]

Да. Но именно твоя мотивация(лень) будет мешать "соблюдать"

Пока за 4 месяца не было ни одного срыва. И до этого был опыт почти годичного похудения без срывов. Поэтому думаю с этим проблем не будет.

[SerjVK]

Пока за 4 месяца не было ни одного срыва.

Тогда удачи! 

И ждем отчета по финишу! 

[Half]

Тогда удачи! 

И ждем отчета по финишу! 

Оке. Только это не скоро.

[Горец67]

Оке. Только это не скоро.

и сколько кг уже сбросили?

[SerjVK]

Оке. Только это не скоро.

Да главное чтоб процесс шёл!

[Arik]

в каком то смысле, у него шансы выше ! да , дефицит ниже , зато нет тренировок...которые стимулируют ЖОР

[SerjVK]

в каком то смысле, у него шансы выше ! да , дефицит ниже , зато нет тренировок...которые стимулируют ЖОР

У меня наоборот, я специально хожу в зал почти каждый день, и делаю кардио, стараюсь проводить там максимум времени, и ещё люблю загрузить весь день так, чтобы быть дома минимум, только так я могу не уйти в пережер, а находится дома целый день, это тельное испытание, и голод очень сильный накатывает, что сложно себя сдерживать, и день тянется вечность ...

[Half]

и сколько кг уже сбросили?

15 кг примерно.

[Half]

У меня наоборот, я специально хожу в зал почти каждый день, и делаю кардио, стараюсь проводить там максимум времени, и ещё люблю загрузить весь день так, чтобы быть дома минимум, только так я могу не уйти в пережер, а находится дома целый день, это тельное испытание, и голод очень сильный накатывает, что сложно себя сдерживать, и день тянется вечность ...

Я никакого дикого жора не чувствую. Всё вполне комфортно. Хоть дома целый день хоть нет. Всегда одинаково.

[Горец67]

15 кг примерно.

нормально..у меня знакомый за полгода похудел на 25 кг. а так за 1.5 годв на 48 кг с 130 до 82кг..особо и не считал каллораж.. отслеживвл динамику веса и талии..занимался с моей подачи по круговым 3 раза в неделю и кстате без кардио..

[корнер]

Нечего вешать. Поэтому только так.

 

Зачем вешать. Пистолетик делай.

[Горец67]

Зачем вешать. Пистолетик делай.

можно купить две гири и считай всё тело проработаешь..причем неплохо.бюджетный вариант..

[Half]

Зачем вешать. Пистолетик делай.

Зачем? Не вижу особого смысла для похудения.

[Горец67]

Зачем? Не вижу особого смысла для похудения.

смысл в том чтобы не пожечь мышцы которые у вас есть.. худой человек с неразвитыми мышцами жалкое зрелище..плюс в целом нагрузка на организм и дополнительное сжигание каллорий

[SerjVK]

Зачем? Не вижу особого смысла для похудения.

Когда человек худеет, он преследует одну из двух целей, первая худеет и максимально пытается сохранить/ увеличить качество тушки(максимально сохранить мясо при сжигании жира) в таком случае общая потеря веса идёт медленнее и в итоге итоговый вес тушки выше, при достижении 12%. Второй вариант худеет любой ценой, главная цель цифры на весах, в итоге общий вес низкий, бф гораздо выше 12-15% и соответсвенно кубофф не видно, но зато вес как у девочки! , размер одежды м-очка, тоненькие ручки и ножки, при этом большой валик на пузе, форма тела в виде груши, верх узкий, низ - спасательный круг, и титьки висят..

Я к чему, если преследуем второй вариант, то действительно - зачем? А если второй, то велком в зал!

Сообщение изменено: SerjVK (01 марта 2018 - 12:14)

[Half]

Да про композицию тела это всё понятно. Для этого на турнике и занимаюсь. Просто пистолетик не умею делать. И гибкости не хватает, что бы ноги на 90 градусов держать и просто их на весу удержать не получается. Сразу вниз падают. Не знаю почему.

[Горец67]

Да про композицию тела это всё понятно. Для этого на турнике и занимаюсь. Просто пистолетик не умею делать. И гибкости не хватает, что бы ноги на 90 градусов держать и просто их на весу удержать не получается. Сразу вниз падают. Не знаю почему.

пока попробуйте болгарские приседы..погуглите..можно без веса..поьом плнемногу добавите

[ssg-70]

Просто пистолетик не умею делать

?? Пистолетик - это присед на одной ноге?

[SerjVK]

Да про композицию тела это всё понятно. Для этого на турнике и занимаюсь. Просто пистолетик не умею делать. И гибкости не хватает, что бы ноги на 90 градусов держать и просто их на весу удержать не получается. Сразу вниз падают. Не знаю почему.

Зал даёт гораздо больше возможностей для сохранения и роста мяса, чем работа с собственным весом, достаточно посмотреть на турникменов и кросфитеров, и сравнить с зальными ребятами.

[Half]

?? Пистолетик - это присед на одной ноге?

А я думал пистолетик это подъём ног вверх на турнике. Хотя приседать на одной ноге тоже не получается.

[Half]

пока попробуйте болгарские приседы..погуглите..можно без веса..поьом плнемногу добавите

Болгарские вроде получаются. Завтра треня, попробую.