Честер а ты не будь белым солдатиком. Скажи тренеру что вместо его рыготни, будешь в парадной, 3 пролета по 9 ступенек ходить, потому что это реал, а не искусственная хрень.
ну если честно я ему примерно так и говорил до последнего времени
но все больше склоняюсь к тому, что он во многом прав... с апреля начну бегать спринты, приседать, прыгать, ездить на велосипеде, скакать на скакалке... нужна функционалка - и дыхалка, и силовая выносливость в целом, и ног в частности... может и по лестнице буду пешком ходить, на 16 этаж
и еще хотел досушиться и накинуть сухого мяса +3-4 кг
и еще хотел растянуться нормально
короче слишком дохуя я хочу, чтобы считаться белым солдатиком
я блять маверик