349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Откуда он интересно подчерпнул эту "истину"?

 

Ясно откуда, оттуда же, откуда все остальные крупицы истины - из самого реала.

А реал заключается в следующем: не закончив и 7 классов школы, наш гений диетологии, биомеханики, силового тренинга и программирования, как шипанзе в опытах, способен только простейшие логические цепочки выстраивать. Ткнул пальцем в пачку, мягкое - значит, вредно. Твердое - значит полезно. Получи пол-натса в виде вознаграждения. Или пол-конфетки. Или кусни лепёшку. Реал!

[rihad]

Поправка - 0.7% это для рекомпоза, а для сушки без потери мяса можно и 1.4% - расчеты в днях для него выше привел. Для -0.7% увеличьте сроки вдвое, т.е. с полтора годика.

[Znatok Ne]

...Ткнул пальцем в пачку, мягкое - значит, вредно. Твердое - значит полезно. ...

А что делать со сливочным маслом (82.5%+ жирности, без добавления гидрогенизированных жиров), которое хранится при температуре не морозильника (при +4-6 гр, например), оно ведь тоже может быть (и будет) нетвердым?

[Znatok Ne]

Поправка - 0.7% это для рекомпоза, а для сушки без потери мяса можно и 1.4% - расчеты в днях для него выше привел. Для -0.7% увеличьте сроки вдвое, т.е. с полтора годика.

Похудение с темпом 0.5кг/нед - это однозначный рекомпоз?

[ryabuji]

Znatok Ne,

 

Сливочное масло, как и 2к баксов - давно пройденный этап... Килька, фейхуйя по распродаже и маргарин на восстановительную лепешку - вот основа кручения преднакопа в наши дни.

[sereje4ka]

знания о насыщенности жиров, о частичной/полной гидрогенизации, о том, что трансжиры образуются как побочный эффект только при частичной гидрогенизации - из себя ничего полезного что можно сразу использовать не представляют, это основы химических реакций, реал. Из них можно сложить нечто большее, общее.

 

тыкание пальцем в пачку подешевле

[ryabuji]

,

 

Сергей Витальевич, тут группа девушек красивых желает познакомиться на танцах...

Спросите у тренера - ночное кардио вашим дельтам не повредит? ))

 

[Dimik]

меньший вес на больше раз лучше подготавливает тебя к следующему весу на меньше раз, чем просто делать в ХСТ стиле одно кол-во раз в сете на каждой трене мкц.

А это доказанно чем либо однозначно, или просто личное наблюдение конкретно на тебе которое может оказаться следствием читинга, твоего невольного желания доказать самому себе что именно твой способ лучше итд
(Тем более что раньше ты активно пользовался языком тела и частичной амплитудой, а там, по твоим же словам- невозможно понять где ты работаешь мышцой а где- всем подряд читингуешь)

[aid]

Это я Рихада преследую...

 

Зачем?

[aid]

А комплекс на блюде: какой вес, сколько раз, сколько подходов, сколько отдыха, как при этом питаться, что "нельзя" кушать - это уже рыготня.

 

Т.е. можно взять готовую программу с какого-то сайта, но если ты делаешь не с теми весами, с которыми делает качок в примере, то это не рыготня! Тогда получается, что попробуй найти того, кто занимается по рыготне.

[aid]

Сброс подровнял активностью регулирую в нужном темпе -1.4% в неделю, или 700гр для меня.

 

Рихад и в математике не белый солдатик! 1,4% от 56 кг это 780 г - ближе к 800, чем к 700.

[Dimik]

Рихад и в математике не белый солдатик!

Рихад- маврик технических ноук.

[Игорек!]

Рихад- маврик  пиздюк технических ноук.

[Dimik]

Маврюк технических ноук))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ты же просил меня от тебя отъебаться. Я отъебался - более не пишу тебе, из друзей в контакте тоже удалил. Зачем ты сам мне пишешь?

 

Ну ты то меня не просил отъебаться, это раз. И два - это же Храм Преднакопа! Юзай функцию игнора, подобно Мастеру - и тогда, возможно, обретешь Видуху!

 

милые бранятся ....

[Dimik]

Неожиданно....))))

Братья Вачовски, подарившие миру The Matrix (Матрица), V for Vendetta (V значит вендетта) и другие известные фильмы, перестали существовать как братья.
Со вчерашнего дня они стали сестрами. Вслед за Ларри Вачовски, который уже давно известен как Лана, операцию по смене пола сделал и Энди. Со вчерашнего дня он стал Лилли, а все совместные будущие фильмы Вачовски будут, вероятно, выходить от сестер Вачовски.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Неожиданно....))))

пестёшь . На самом деле они обрели тела разумных осьминогов . 

[aid]

Ясно откуда, оттуда же, откуда все остальные крупицы истины - из самого реала.

А реал заключается в следующем: не закончив и 7 классов школы...

Кстати, можно у Рихада еще спросить - проценты он берет от исходного веса или желаемого в своих расчетах похудения в полтора раза.

[Dimik]

пестёшь . На самом деле они обрели тела разумных осьминогов . 

Ктулху?

15-го марта будет 3 года

Рихад, а разигнора что не будет? Ты ж говорил что когда в зал пойдешь. У людей много вопросов к тебе накопилось.

[aid]

Другое дело, что твёрдый маргарин не означает, что там гидрогенизация прошла до конца.

Т.е. основной вывод Рихада неверен?

[Честер]

В экселе еще кроме основных трень свои вечерние приседы записываю (пока частичные из-за ноги), все думал какое название подобрать, и придумал: диетические приседания

 

Рихад, привет! Приседания - прикольная штука.... Мне тренер по боксу говорит, чтоб я приседал без веса. Дохера и без штанги. Для силовой выносливости.Типа надо 1000 раз приседать. Сначала в 15-20 подходах по 50-70 раз. Потом подходов меньше, а повторений больше. В идеале подойти к тому, чтобы приседать 1000 раз в одном сете.

Ты самое большое количество приседов какое делал? Когда ножка пройдет, будет продолжать приседать без веса? И какая цель? Просто расход калорий (диетические приседы) и все?

[Dimik]

Рихад, привет! Приседания - прикольная штука.... Мне тренер по боксу говорит, чтоб я приседал без веса. Дохера и без штанги. Для силовой выносливости.

Для силовой выносливости или просто для выносливости? А скакалка? Боксеры вроде скакалкой развивают, нафиг вам приседы если вы постоянно скакать должны в боксе?

[Честер]

Для силовой выносливости или просто для выносливости? А скакалка? Боксеры вроде скакалкой развивают, нафиг вам приседы если вы постоянно скакать должны в боксе?

нырки ж постоянно....ноги сдыхают и пизда.... нужна именно силовая выносливость ног (квадры преимущественно работают)...на скакалке тока голень работает

дыхалка - само собой

[M. Kvakin]

Намажу булки маргарином!

Посыплю солью и срыгну...

[ryabuji]

Неожиданно....))))

 

Ёбаный пиздец ))

 

Чёзанахуй ))

 

Денег хоть жопой жуй, а применить их интереснее, чем отрезать себе член фантазии не хватило. А еще режиссёры )))

[Честер]

Денег хоть жопой жуй, а применить их интереснее, чем отрезать себе член фантазии не хватило. А еще режиссёры )))

согласен, что было бы интереснее сделать операцию по смене человеческого тела на тело космодесантника

фана больше

[ryabuji]

Честер,

 

Не, ну трахались бы в жопу, раз им так нравится, тихо и мирно...

 

Тут, видимо, важен элемент общественного признания. Пиздец короче. Маврюки.

[Quake]

Денег хоть жопой жуй, а применить их интереснее, чем отрезать себе член фантазии не хватило. А еще режиссёры )))

так вроде давно уже они сестры

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

В идеале подойти к тому, чтобы приседать 1000 раз в одном сете.

 

....покушение на тушку  жизнь Маэстро детектэд .