349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

 

[Дмитрий Popoff]

Эмро Витальевич совсем берега потерял! Ладно предательство Наташи Трухиной, ладно критика толстоногого тренера... Но бросить перчатку самому Галактионовичу...
 
http://forum.steelfa...49&p=1057573059

Это банальная зависть,и комплекс не полноценности...девушки убегают от Виталича с криком не подходи ко мне...тут в пору в петлю лезть..но он не унывает,ходят на массаж к ребятам..
Завидует Сергей ,Валерию Юрьичу.

[Dimik]

Это банальная зависть,и комплекс не полноценности...девушки убегают от Виталича с криком не подходи ко мне...тут в пору в петлю лезть..но он не унывает,ходят на массаж к ребятам..
Завидует Сергей ,Валерию Юрьичу.

Чем бы "почти Леврон" не тешился- лишь бы не вешался.

[Алесандро]

Тайский массаж для рыцарей- пинают и топчут ногами тайские мальчики 

то ребята/ то девчонки...
А были всего навсегож - трансы
там веть и впрямь не поймеш ребята или девчонки

Миниатюры

• 

[Игорек!]

Мне не нужен тайский, мне нужно мышечные зажимы снимать. Чтобы во время тренировки ничего не болело. Сейчас были проблемки в левом плече и правом бедре. В плечах проблема, можно сказать, конститутивная - когда качаю дельты и трапецию серьёзно, они растут+забиваются и начинают перетягивать сустав куда не надо, от этого ограничение подвижности и боли. В бедре хз что, раньше там не было проблем, но вроде поправили.

Проблемки в левом плече и правом бедре?

Мышечные зажимы, блеадь?

Да чтоб мышечные зажимы получить, нужно сначала мышцы нарастить.

У тебя есть мышцы? Есть чему зажиматься?

Может еще скажешь, что 140 жмешь на плечи? И лежа узким хватом небось 160 хуяришь?

А видео есть?

А фото есть?

Видео,где ты жмешь. И фото, на котором видны мышцы.

Хочется посмотреть, что у тебя там так зажимается, что приходится мальчиков просить, что бы они тебя прожали.

Кстати, "прожимать", знакомое слово.

Где то я его уже слышал.

Вспомнил.

Это же любимое выражение пикаперов. Они сначала подходят к девушке, преодалевают фРэнд зону, а потом прожимают ее. А после этого иногда у них бывает секс.

Сцуко((((

Мы же все знаем, что ты подружился с клетчатыми ребятами с форума пикаперов. Ты называл некоторых из них друзьями.
Например, одного из них, по имени Анжелика, ты называл своей подружкой. Ты попал тем самым в так называемую фрэнд зону))
Мы все тебе говорили, даже твой бывший друг и тренер Саша Рябухин, так же высказывал сомнения. Что это не подружка, а друг. Кое кто даже говорил, что Анжелика - это транс.

Ты все это отрицал.

А что теперь?

Теперь какие то ребята делают тебе массаж.

Я просто хочу уточнить. А это не те ребята, что обычно ходят в клетчатых пиджаках и очень любят перед тем, как заняться сексом, прожимать?

Вспомни, а не было ли какого то подвоха? Когда тебя ребята прожали, что было дальше?

Лучше не рассказывай(((((((


Ответь на этот вопрос сам себе. И больше не пеши здесь. Огорчаешь реально((((

[Don VOVCHIK]

ПРИМЕРНО  5-20 %

Миниатюры

• 

[Игорек!]

ПРИМЕРНО  5-20 %

Это рекламщик трусов?

А чо, нормуль напампился перед фотосетом)

Пресс только не четкий и татуха на любителя.

И талия слишком узкая. Не подходит под древнегреческие стандарты)


А чья фотка? На Эмраера похож по видухе. Примерно также подкачан. Только у Эмраера дельты больше. А в остальном один в один.

[Don VOVCHIK]

Это наверно  Емро почти до рыготины Рябухна.

 

судя по иплу, этот дядя шкет-тампончик какойто

[Игорек!]

Парни, кто разбирается в современных девайсах. Подскажите.

Мне на планшет видео прислали.

Планшет андроид.

Как его, это видео найти? Блять, в проигрывателе я его вижу, но где сам файл, куй его знает.

Как залить на ютуб?

Что бы я не делал, нет таких опций, что бы позволили это видео увидеть в файлах и выложить хоть куда.

Гребаный андроид(((((((

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 40x30p
Наклонный жим лежа 30x1, 25x20
Сгибание ног, плиток 3x30
Подтягивания до подбородка ВЕС+3x30
Отжимания на брусьях ВЕС+0x18
Тяга нижнего блока сидя 3x30
Становая тяга 40x30
ПШНБ 7.5x15 db
Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+6x30
Жим штанги стоя 7.5x15 db
Гиперэкстензии с гантелями 0x15
Локауты в Смите сидя 30x12
Махи в наклоне на задние дельты 1.25x30
Разгибания на трицепс у блока, плиток 3x3, 2x35
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 1.25x30
Сведения для груди в pec-deck, плиток 1x30


Так, с чего бы начать... ах, да! Уррра!!! ))) Ожидания как обычно оказались очень оптимистичными - 30-ками в уме разбрасывался с указанными весами Но реал как обычно неумолим: шутка ли, 5 месяцев деконда - 2-го октября 2015 был последний день когда я прикасался к штанге. Прихожу - черт, чего это гриф такой тяжелый? 40кг приседа уже во время выполнения начало будоражить внутренние части бедра и зад бедра, портняжные и т.п. - то, для чего имеющихся у меня жгутов было недостаточно. Они в растянутой позиции хорошую нагрузку дают, а внизу приседа маловато. И приятное ощущение работы Приседы пока частичка, почти параллель. Поэтому до полной реабилитации колена (т.е. пока не смогу параллель или чуть ниже, свою стандартную глубину) поднимать веса буду медленно, по 2.5кг, придерживаясь высокоповтора. В сгибаниях ног тоже ножка не давала касаться валиком бедра, но удерживал незадолго до того уровня. Тоже поднимать буду постепенно. А в становой и так частичка, нога левая нормальна там, поэтому по 10кг как планировал. Хорошо пошла становая после деконда, каждый повтор с пола. Жим наклонный 30 сделал раз и понял, что упро новое ))) Скинул 25 и сделал 20 раз. Не до отказа все упры (кроме брусьев), первый раз же, и так эффект существенный от деконда. Сейчас усиленно пойдет рекомпоз из-за востановления. Имхо вышел достойно из встречи с реалом, везде технику держал ту, какую планировал. В жиме стоя с задержкой наверху на полсекунды. В следующий раз в ПШНБ и жиме стоя вдобавок к гантелям 7.5 прибавлю по замку 1.25, а в пятницу уже дорасту до 20кг грифа )) Все с плавными опусканиями и паузами полусекундными в началах повторов, чтобы исключить инерцию. Придерживался идеологии повторов "и последний будет как первый". В частичках в Смите выбирал на глазок как расположить скамью под грифом, решил что когда смотрю наверх - гриф был бы прямо над глазами, не впереди и не сзади Это более выдвинуто чем обычно делаю. Опускал едва касаясь головы, с замедлением и паузой. Может еще вперед выдвинусь чтобы как бы получилась частичка жима из-за головы, опуская до уровня головы. Это по МакРоберту безопасный вариант жима из-за головы, являющегося в полной амплитуде хронически-травматичным для суставов. В брусцах нормально, опускаясь медленно до касания пальцев вытянутых ног пола, но в них я преднакопил за 5 месяцев. В трицепсах 3 плитки показались тяжеловато для 30 раз, сделал 2, качественно, с чувством. Делал с V образной, что чуть тяжелее каната, тоже с задержкой внизу и наверху и максимально наверх, без выдвижения локтей. В целом мощный деконд и уже там авральная работа внутри начинается ))) дома еще наплевал на жгутовую фулбади и последние месяцы вообще не делал в разъездах и ножной хвори. Надо бы поесть чтобы дать рекомпозу топливо. Столичный, аууу!

[rihad]

Да: локауты в Смите с шрагом после каждого повтора - т.е. еще выше на несколько см. поднимаем трапами и следовательно еще больше сокращаем дельты.

[Quake]

Но реал как обычно неумолим

Встреча с реалом показала, что маэстра слабее бикинистки((((((((((((((((

[aid]

Подтягивания до подбородка ВЕС+3x30

 

Это как? Уточните у Рихада. Может, на 13?

Встреча с реалом показала, что маэстра слабее бикинистки((((((((((((((((

Подтягивания до подбородка ВЕС+3x30

[RampageCV]

Встреча с реалом показала, что маэстра слабее бикинистки((((((((((((((((

А зачем вообще сила для такой аЦЦкой видухи как у Маэстро.

 

Тут он уничтожил всех форумчан, кто качается. Да что форумчан... Даже того же Ятса да Менцера просто деклассировал. Короткие супер интенсивные тренировки - стимул роста и плюсом освобождает свободное время для реала - так тренировался Дориан.

 

Маэстро показал что для его супер видухи зал вообще не нужен. Да он сейчас заплыл, но гипертрофированное мясо то не растерял.

 

Минимум времени = максимум результата. 

Сообщение изменено: RampageCV (07 марта 2016 - 02:21)

[Игорек!]

Надо бы поесть чтобы дать рекомпозу топливо. Столичный, аууу!

Съешь лепешку)))

Имхо вышел достойно из встречи с реалом,

Вот реал

[aid]

В жиме стоя с задержкой наверху на полсекунды.

 

А это зачем?

[Олег К]

то ребята/ то девчонки...
А были всего навсегож - трансы
там веть и впрямь не поймеш ребята или девчонки

От онсамбля Бабкиной почти не отличишь)))

[Олег К]

Присед 40x30p Наклонный жим лежа 30x1, 25x20 Сгибание ног, плиток 3x30 Подтягивания до подбородка ВЕС+3x30 Отжимания на брусьях ВЕС+0x18 Тяга нижнего блока сидя 3x30 Становая тяга 40x30 ПШНБ 7.5x15 db Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+6x30 Жим штанги стоя 7.5x15 db Гиперэкстензии с гантелями 0x15 Локауты в Смите сидя 30x12 Махи в наклоне на задние дельты 1.25x30 Разгибания на трицепс у блока, плиток 3x3, 2x35 Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 1.25x30 Сведения для груди в pec-deck, плиток 1x30

Блядь ахуеть гриф на 25 раз пожал.

Качог с маленьким хуем))))

[aid]

Вот реал

Кажется, у Игорька запястье меньше, чем у Вити-разведчика.

[Arik]

Парни, кто разбирается в современных девайсах. Подскажите.

Мне на планшет видео прислали.

Планшет андроид.

Как его, это видео найти? Блять, в проигрывателе я его вижу, но где сам файл, куй его знает.

Как залить на ютуб?

Что бы я не делал, нет таких опций, что бы позволили это видео увидеть в файлах и выложить хоть куда.

Гребаный андроид(((((((

обычно,сохраняетя для просмотра в галерее все равно,а когда в ютубе(с этого же девайса) выбираешь "залить видос",тебе предложит вариант "последние файлы" или "галерея"
У мну так

[AnatolyR]

Парни, кто разбирается в современных девайсах. Подскажите.

Мне на планшет видео прислали.

Планшет андроид.

Как его, это видео найти? Блять, в проигрывателе я его вижу, но где сам файл, куй его знает.

Как залить на ютуб?

Что бы я не делал, нет таких опций, что бы позволили это видео увидеть в файлах и выложить хоть куда.

Гребаный андроид(((((((

Посмотри в "downloads"

[aid]

Судя по выложенному видео, Игорек сам разобрался.

[Игорек!]

обычно,сохраняетя для просмотра в галерее все равно,а когда в ютубе(с этого же девайса) выбираешь "залить видос",тебе предложит вариант "последние файлы" или "галерея"
У мну так

Посмотри в "downloads"

Спасибо за помощь.

Все не так((((


Но я каким то чудом разобрался)))))


слава яйцев)))

[Игорек!]

Этот фильм прикольный) рекомендую к просмотру под пивко)

[OldBoy]

Подтягивания до подбородка ВЕС+3x30

Ты подтянулся 30 раз?

[RASL]

Узбагойся. Поспи. У тебя дикий поток сознания.

Игорек никуево преднакопил за 2 дня! Теперь делает полнейший высс в словесной форме!))) его может остановить только сдерживающая лепешка) либо прийдется ждать вечера когда он съебется в бар на охоту на леблядей)

Сообщение изменено: RASL (07 марта 2016 - 04:03)

[rihad]

Ты подтянулся 30 раз?

Сорри, тяга к груди, копипаст подвел

[rihad]

Сразу появилось чувство голода вскоре после еды... надо не поддаваться соблазну устроить внеочередной рефид Хотя после 55.8кг можно будет и отрефидить +1.2кг опять, чтобы лептин не расслаблялся. Будем смотреть как сушится с реальным тренингом с нулевой инерцией всех повторов.

[RASL]

Подтягивание штанги до подбородка!