22736 ответов в этой теме

[Рубик]

Весь день клевать микроскопические дозы гречи с курогрудкой, чтобы единократно упороться сметаной, не вылезая за целевой БЖУ))) 

[Stas R]

Всё. Итого Углей 44 грамма. Белка 122 грамма. Жира 57 грамм. Каллорий 1184. И так плюс минус каждый день.

Из напитков только вода ? Соки , молоко , кефир , квас , морс - отсутствуют ? Сыр , масло  , орехи  ?

Сообщение изменено: Stas R (28 февраля 2018 - 06:20)

[Горец67]

нда...как хорошо что мне не приходится так считать..122 41 57....это праздник математики какой то...

[Half]

Из напитков только вода ?

Да.

[Half]

Весь день клевать микроскопические дозы гречи с курогрудкой, чтобы единократно упороться сметаной, не вылезая за целевой БЖУ))) 

Почему упороться? Это же не торт. Ничего там криминального нет. 2,9 углей. 2,1 белка, и 12 жира. Калорий 128. Не вижу тут ничего страшного. Тем более обычно ем 10%. Там КБЖУ ещё меньше. Просто на момент похода в магазин 10% сметаны не было. А порции такие маленькие не из-за сметаны, а они всегда такие.

[Half]

нда...как хорошо что мне не приходится так считать..122 41 57....это праздник математики какой то...

Так я же это не вручную всё считаю. Это происходит автоматически в приложении на смарте. Я просто записываю то что съел, а программа считает. Ничего сложного. Быстро и удобно.

[Горец67]

Почему упороться? Это же не торт. Ничего там криминального нет. 2,9 углей. 2,1 белка, и 12 жира. Калорий 128. Не вижу тут ничего страшного. Тем более обычно ем 10%. Там КБЖУ ещё меньше. Просто на момент похода в магазин 10% сметаны не было. А порции такие маленькие не из-за сметаны, а они всегда такие.

ну завтра меньше поешьте..компенсируйте сегодняшний день..делов то..

[Stas R]

Почему упороться? Это же не торт. Ничего там криминального нет. 2,9 углей. 2,1 белка, и 12 жира. Калорий 128. Не вижу тут ничего страшного. Тем более обычно ем 10%. Там КБЖУ ещё меньше. Просто на момент похода в магазин 10% сметаны не было. А порции такие маленькие не из-за сметаны, а они всегда такие.

Забыл , это совмещается с тренировками ? Если да , то вкратце какими?

[Nonika]

Тут завидовать надо.

 

Человек перманентно нежравши. Точно, обзавидуешься.

[Горец67]

Так я же это не вручную всё считаю. Это происходит автоматически в приложении на смарте. Я просто записываю то что съел, а программа считает. Ничего сложного. Быстро и удобно.

по мне слишком много заморочек..
вообще не вижу проблем похудеть...проблема не пожечь при похудении много мышц вот это да..

[Half]

Человек перманентно нежравши. Точно, обзавидуешься.

Так а кто сказал что я помираю с голоду? В принципе я себя комфортно чувствую. Никакого дикого голода нет.

[Half]

ну завтра меньше поешьте..компенсируйте сегодняшний день..делов то..

Вы о чём? Тролите что ли? Зачем?

 

по мне слишком много заморочек..

Ну я уже привык. Для меня не сложно.

 

проблема не пожечь при похудении много мышц вот это да..

Ну тут мне проще. Мне жечь нечего. 27.2% мышц. Если верить весам.

[Half]

Забыл , это совмещается с тренировками ? Если да , то вкратце какими?

Турник и отжимания. Просто что бы не потерять зачатки мышц.

[Горец67]

Half,не троллю а серьезно..вы учитываите только сутучный коллаж?а если в рарезе недели посмотреть?

[Горец67]

Турник и отжимания. Просто что бы не потерять зачатки мышц.

маловато..хотя бы на ноги надо в виде тяжестей..

[Half]

Half,не троллю а серьезно..вы учитываите только сутучный коллаж?а если в рарезе недели посмотреть?

А что в разрезе недели смотреть? Если каждый день есть дефецит, то и в конце недели он будет.

 

маловато..хотя бы на ноги надо в виде тяжестей..

Нечего вешать. Поэтому только так.

[Stas R]

маловато..хотя бы на ноги надо в виде тяжестей..

С зачатками мышц на турнике сложней заниматься , чем со свободными весами . ИМХО)))

Просто что бы не потерять зачатки мышц.

Сообщение изменено: Stas R (28 февраля 2018 - 07:02)

[Горец67]

Half,так я про то что какие то граммульки жирной сметаны не внесут существенного перебоя в процессе похудения

[SerjVK]

Про то что похудеть не сложно, я согласен, особенно на обмене 32 калорий на кг, а вот обмен 23 калории на кг, это уже реально голодовка, и не просто.
Так что тут одним других не понять - НИКОГДА!)

Я присоединяюсь к людям на форуме с обменом 23)
Не мало я уже писал про свой обмен, (хотя он у меня результатами анализов подтверждается и наблюдениями)

Но, так и не менее, я результата достигал, держал калорийность около 1500 калорий, плюс почти каждый день силовые, и 10-15 км ходьбы. Завидую тем, кто добивается того же самого кушая 2000+, и делая кардио в пять раз меньше, и не любою когда они мне пытаются что-то доказать, что это легко!... вам легко с вашим обменом, а мне пзц как нет..)


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Half]

Half,так я про то что какие то граммульки жирной сметаны не внесут существенного перебоя в процессе похудения

Да, я знаю. Я же выше писал, что тоже не вижу нечего страшного в этой сметане.

 

Вот как мне писали.

Весь день клевать микроскопические дозы гречи с курогрудкой, чтобы единократно упороться сметаной, не вылезая за целевой БЖУ))) 

А вот что я ответил.

Почему упороться? Это же не торт. Ничего там криминального нет. 2,9 углей. 2,1 белка, и 12 жира. Калорий 128. Не вижу тут ничего страшного. Тем более обычно ем 10%. Там КБЖУ ещё меньше. Просто на момент похода в магазин 10% сметаны не было. А порции такие маленькие не из-за сметаны, а они всегда такие.

Так что я полностью с вами солидарен. Ничего страшного в сметане нет.

Сообщение изменено: Half (28 февраля 2018 - 07:26)

[Half]

Из напитков только вода ? 

Да.

Соки , молоко , кефир , квас , морс - отсутствуют ?

Отсутствуют.

 Сыр , масло  , орехи  ?

Отсутствуют.

Сообщение изменено: Half (28 февраля 2018 - 07:22)

[Горец67]

SerjVK,ну что делать...у каждого свое..
у меня был шанс разожраться в 35 лет но контролировал вес..сейчас 51...
...насчет обмена в 24 ты прав..мне трудно понять при моем обмене в 32..

[Горец67]

Да.

Отсутствуют.

Отсутствуют.

не скучно?может включать в рацион в рамках бжу

Сообщение изменено: sasha1967 (28 февраля 2018 - 07:31)

[Mr.55]

Забыл , это совмещается с тренировками ? Если да , то вкратце какими?

А вот тут зарыта вторая собака, которую никто не считает.

[Stas R]

А вот тут зарыта вторая собака, которую никто не считает.

Турник и отжимания. Просто что бы не потерять зачатки мышц.

[Half]

не скучно?может включать в рацион в рамках бжу

Не скучно. Соки это химия. Я им не доверяю. Квас просто не нравится. К чаю тоже равнодушен. Кефир заменил на сметану.

[Half]

А вот тут зарыта вторая собака, которую никто не считает.

Там считать нечего. Нагрузки кошачьи.

[Горец67]

Там считать нечего. Нагрузки кошачьи.

вообщето половина дефицита моздается за счет тренировок а половина за счет питания..в идеале

[Half]

вообщето половина дефицита моздается за счет тренировок а половина за счет питания..в идеале

Пока по другому тренироваться нет возможности. Хочу собрать дома не большой спортивный зал. Но пока с деньгами напряг. В тренажёрку ходить лень.

[Stas R]

Пока по другому тренироваться нет возможности. Хочу собрать дома не большой спортивный зал. Но пока с деньгами напряг. ...

Денег на еду меньше уходит. ..... Тут завидовать надо.

Экономия не равно эффективность .