25745 ответов в этой теме

[OldBoy]

Подтяги без довесков должны быть без лямок. Так считаю. Это сверхмужско и харАктерно.

Белосолдатиково. 

[aid]

Подтяги без довесков должны быть без лямок. Так считаю. Это сверхмужско и харАктерно.

 

 На количество - да. Но на количество - это уже из разряда функционалки и одобрения бротвы, когда говоришь ей "я 30 раз делаю в золотом стандарте".

А если на чувство мышцы до носа, как Сербин, то сверхмужскость не при чем, важно чувство мышцы и лямки.

 

А если без чувства мышцы и лишь бы подтянуться, то при хорошей перекладине и довесках, наверное, лямки и не нужны.

[aid]

бро-принципы vs реальный мясной билдинг

В одну телегу впрячь не можно бро-принципы и реальный мясной билдинг

[rihad]

бро-принципы vs реальный мясной билдинг

Для мяса можно нацепить довесок и делать с лямками. Без веса - только сам.

[Честер]

А если без чувства мышцы и лишь бы подтянуться, то при хорошей перекладине и довесках, наверное, лямки и не нужны.

 

лямка - это для тех, кто хочет прогресса, который лимитируется силой хвата

у Мастера другая задача - посильная борьба со сракопенией

год назад он выглядел также? отличная новость, значит видуха не ухудшилась и остается лучшей в жизни!

[oscid]

лямка - это для тех, кто хочет прогресса, который лимитируется силой хвата

у Мастера другая задача - посильная борьба со сракопенией

год назад он выглядел также? отличная новость, значит видуха не ухудшилась и остается лучшей в жизни!

Если Рихада примотать к турнику, то он сможет увеличить количество подтягиваний не более чем до 30 повторов?

[Честер]

Если Рихада примотать к турнику, то он сможет увеличить количество подтягиваний не более чем до 30 повторов?

 

смотря как примотать

если за ноги, то вряд ли подтянется

[rihad]

лямка - это для тех, кто хочет прогресса, который лимитируется силой хвата
у Мастера другая задача - посильная борьба со сракопенией
год назад он выглядел также? отличная новость, значит видуха не ухудшилась и остается лучшей в жизни!

Сверхмужеложские подтяги без довеска с лямками чтобы сделать 30 раз - для тресколобиков семилетней выдержки.

[OldBoy]

Вообще с довеском на 3-8 раз для хвата легче чем на 30 со своим.

[rihad]

Если Рихада примотать к турнику, то он сможет увеличить количество подтягиваний не более чем до 30 повторов?

Собираюсь пока делать 25-30 раз на блоке с меньшим весом. Высота та же - пересечь подбородком.

[rihad]

Вообще с довеском на 3-8 раз для хвата легче чем на 30 со своим.

Ну в принципе да. Как 85кг подержать 15-20сек. В моем случае. Но не хочется отвлекаться на хват там, примерно как аид говорил для всего у меня для всего кроме без довесков.

[oscid]

Собираюсь пока делать 25-30 раз на блоке с меньшим весом. Высота та же - пересечь подбородком.

Как то немножко немужско.

[rihad]

oscid, 25-30 раз мужских же.

[Честер]

Как то немножко немужско.

 

будем честными

совсем уж бабские подходы, которые от сракопении могут спасти только вдову ((

[rihad]

Честер, я с твоей вдовой не знаком! Не бабские а мужские-лайт.

[aid]

я с твоей вдовой не знаком!

 

кто первым сказал смерть?

[rihad]

Поверить не могу что скоро хлынет мясо по всему телу! Уж с таким-то белком и подключением приседа, наклонного жима и довесков в подтягах и брусьях. Может даже не дефцитить, на 65 остаться, срекомпозится все.

[Честер]

Поверить не могу что скоро хлынет мясо по всему телу!

 

мы тоже поверить не можем )

[Мозголомная Брага]

Поверить не могу что скоро хлынет мясо по всему телу! Уж с таким-то белком и подключением приседа, наклонного жима и довесков в подтягах и брусьях. Может даже не дефцитить, на 65 остаться, срекомпозится все.

 

хлынет в смысле- сольется
 

[rihad]

Ну не, сливается на сракопении, а оно только лет через 7 вроде. Будет лучшая видуха на этом весе! Просто рекомпоз медленный процесс и важно не торопиться. У новичков он быстр, потом замедляется. Можно судить по силовым и кпшовым - они есть, значит есть и рекомпоз, даже если его не видно. На одном весе талия с шеей может и не изменяться, но видуха изменяется. Смайл ОлдБоя. Нужно терпение! Но я скорей всего сдефицитну дальше, чтобы пораньше была сечнявость. Встану в один ряд с элитой пожизненно натуральных сухиков, таких как Сашо и Михалы4!

[oscid]

хлынет в смысле- сольется
 

тогда бы он написал "схлынет мясо со всего тела"

[oscid]

oscid, 25-30 раз мужских же.

До отказа?

[rihad]

oscid, я редко делаю с целью дойти до отказа. Он ловит иногда. Цель всегда сделать столько-то повторов: 30, 25, 20, 15, 10, 5, 1. Сумел сделать - увеличиваю вес для следующей трени в этих повторах. Конечно таким макаром рост мяса не успевает за ростом весов, и тяжесть подходов постепенно растет, вплоть до того что не могу сделать указанное. Или жесткий отказ, или выбыдливание @RPE-11 когда точно знаю что не сделаю следующий. Кстати, выбыдливание лучше для мяса наверное чем отказик с быстрой сдачей, правда мозг выносит.

[oscid]

oscid, я редко делаю с целью дойти до отказа. Он ловит иногда. Цель всегда сделать столько-то повторов: 30, 25, 20, 15, 10, 5, 1. Сумел сделать - увеличиваю вес для следующей трени в этих повторах. Конечно таким макаром рост мяса не успевает за ростом весов, и тяжесть подходов постепенно растет, вплоть до того что не могу сделать указанное. Или жесткий отказ, или выбыдливание @RPE-11 когда точно знаю что не сделаю следующий. Кстати, выбыдливание лучше для мяса наверное чем отказик с быстрой сдачей, правда мозг выносит.

Если 30ПМ да еще и не до отказа - точно немужско

[rihad]

oscid, я свои текущие 30ПМ в подтягах например не знаю. Поставлю 7 плиток и попробую. Это или 35кг или 42, т.к. точно неизвестно они по 5кг или 6) Не беда если меньше. В следующем мкц поставлю 8 плиток и попробую опять. Но учитывая что 4 года назад (при весе 60кг) я 7 плиток + 1.25кг сделал 24 раза, может 30 раз и не смог сейчас. Но сейчас во мне почти +5кг качественного отборного мяса, поэтому может и смогу.

[Мозголомная Брага]

абсолютно точно известно что 5. это же классический советский тренажер

oscid, я свои текущие 30ПМ в подтягах например не знаю. Поставлю 7 плиток и попробую. Это или 35кг или 42, т.к. точно неизвестно они по 5кг или 6) Не беда если меньше. В следующем мкц поставлю 8 плиток и попробую опять. Но учитывая что 4 года назад (при весе 60кг) я 7 плиток + 1.25кг сделал 24 раза, может 30 раз и не смог сейчас. Но сейчас во мне почти +5кг качественного отборного мяса, поэтому может и смогу.

 

[rihad]

Мозголомная Брага, а что, в крутых залах не такие уже? С плитками который.

[aid]

точно неизвестно они по 5кг или 6

 

А они не подписаны?

[Мозголомная Брага]

Мозголомная Брага, а что, в крутых залах не такие уже? С плитками который.

там несколько иная конструкция, мне нравится меньше классического

[oscid]

абсолютно точно известно что 5. это же классический советский тренажер

На нашем 7 кило. 31, 36, 43, 50, 57, 64, 71 ... 106 кг макс

 

В другом зале пендосский по 10 фунтов. 4.54 кг   200 фунтов макс.