15010 ответов в этой теме

[Михалы4]

Все проблемы от фруктоедения

 
– С чего вдруг?

 
(Рацион гориллы на 99% состоит из растительной пищи).
 

В основном питаются растительной пищей (дикий сельдерей, подмаренник, побеги бамбука). Плоды и орехи выступают дополнением к основному рациону, животная пища (муравьи, термиты) составляет в меню небольшую долю. Гориллы имеют группу крови В, сходную с человеческой.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 декабря 2023 - 06:15)

[Andy_Two]

Рацион гориллы на 99% состоит из растительной пищи

 

А среди людей к.н. расы или племени были такие примеры? Вот папуасы, например, дополняли свой рацион белком, занимаясь людоедством в свободное от работы время, а дикие племена амазонки до сих пор едят гусениц)

Сообщение изменено: Andy_Two (21 декабря 2023 - 06:19)

[ROM256]

А эта его диета воина, уже на 4й день нет сил тренироваться.

4 месяца тренировался на ней 20/4 и неплохо сбросил жир. Мышц было мало, вес 58 кг, но смотрелись хорошо.

Почему перестал не помню. Надо на голодательном форуме глянуть.

[Сергеев]

4 месяца тренировался на ней 20/4 и неплохо сбросил жир. Мышц было мало, вес 58 кг, но смотрелись хорошо.

Почему перестал не помню. Надо на голодательном форуме глянуть.

Ага посмотри на форуме как ты ел растительную пищу один раз! Ты на растительной пище даже при 3х разовом рационе ничего кроме ходьба на дорожке уклон 0 скорость 5 делать скорее всего не будешь. У тебя сейчас 6 разовое питание и ты его салом и прочим усилил и поэтому склероз разбил, наверняка ты на диете воина ел полноценную пищу в том числе и животного происхождения  и ел 1 раз, но пол ведра. Амен Ра же пишет что он есть сколько в двух ладошках помещается 1 раз и растительную пищу. 

Михалы4 не надо сюда горил, слонов и прочую ересь публиковать. у всех разное пищеварение, горилла даже крахмалов столько не съест сколько человек, у нас на этот счет rid постоянно публикует научные статьи.. А то верблюд вообще богатырь а есть верблюжью колючку.

Сообщение изменено: Сергеев (21 декабря 2023 - 06:53)

[ROM256]

Ага посмотри на форуме как ты ел растительную пищу один раз!

А где я пИсал про растительную пищу?

Ел преимущественно белковую пищу. Никогда не был веганом.

Я же лев! 

[Михалы4]

не надо сюда горил, слонов и прочую ересь публиковать

 

Сергей, а вот ежели бы вы жили в лесу (как зверь). Где бы вы брали мясо/рыбу/яйца/молоко?

 

И, главное, СКОЛЬКО той белковой пищи (процент) было бы в вашем рационе?

 

Вот в чём вопрос.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 декабря 2023 - 07:17)

[Сергеев]

А где я пИсал про растительную пищу?

Ел преимущественно белковую пищу. Никогда не был веганом.

Я же лев! 

Ну так а мы про диету воина по Амен Ра говорили и это растительный рацион и одноразовый, к тому же умеренный в двух горстях и наелся. Его можно спутать с Ори Хофмеклер, этот израильский спецназовец ел весь день всё подряд и кефир и орехи и называл это не едой а перекусами, а вечером он говорил что можно есть тяжелую пищу и много есть и назвал это тоже одноразовым рационом и диетой воина. Но на самом деле между ними большая разница.

[Сергеев]

Сергей, а вот ежели бы вы жили в лесу (как зверь). Где бы вы брали мясо/рыбу/яйца/молоко?

 

И, главное, СКОЛЬКО той белковой пищи (процент) было бы в вашем рационе?

 

Вот в чём вопрос.

Михалы4, ты на своем личном опыте покажи, что на фруктоедении можно накачаться, сделай хотя бы пару недель фруктоедения и покажи тут свой бицепс.

[ROM256]

Его можно спутать с Ори Хофмеклер, этот израильский спецназовец ел весь день всё подряд и кефир и орехи и называл это не едой а перекусами, а вечером он говорил что можно есть тяжелую пищу и много есть и назвал это тоже одноразовым рационом и диетой воина.

У меня не было никаких перекусов. Даже воду почти не пил)

[Сергеев]

У меня не было никаких перекусов. Даже воду почти не пил)

Но на животном рационе при одноразовом питании особенно когда окно 23+1 как то можно держаться. И потом за этот час можно съесть то что за весь день не съел. Эффект все равно будет упадочный, потому что белок надо размазывать на весь день для лучшего усвоения. Но животная пища и фруктоедение нельзя равнять, Изюм ел сколько хотел и любой растительной пищи и предпочитал белковую и в любое время по желанию и все равно он высох. Не веришь набери сыроед Изюм и возможно еще что то осталось в интернете, а я его читал на 2х форумах в режиме реального времени и видел как оно в лесу.

Сообщение изменено: Сергеев (21 декабря 2023 - 07:39)

[Quartus]

Кто бы посоветовал лайфаки как есть мало по объему, но калорийно

Очень компактно:

Ирис бековский БЖУК 3 / 7,5 / 85 / 420.

Если белка мало, то молочный напиток oscid'а Экспонента БЖУК 12 / 0 / 12 / 60.

[renepjd]

Кто бы посоветовал лайфаки как есть мало по объему, но калорийно и соблюсти соотношение макро и микро нутриентов.

я нежирное сухое молоко 100 грам бодяжил на поллитра воды и в течении дня пил. В нем норм белка, углей и мало жира. И вкусно

[ROM256]

Очень компактно:

Ирис бековский БЖУК 3 / 7,5 / 85 / 420.

Если белка мало, то молочный напиток oscid'а Экспонента БЖУК 12 / 0 / 12 / 60.

Ирис можно попробовать. Белка, итак, выше крыши)

 

я нежирное сухое молоко 100 грам бодяжил на поллитра воды и в течении дня пил. В нем норм белка, углей и мало жира. И вкусно

Молоко не пью с 15 лет.

[Сергеев]

я нежирное сухое молоко 100 грам бодяжил на поллитра воды и в течении дня пил. В нем норм белка, углей и мало жира. И вкусно

Есть у нас на форуме голодания один доктор, который вместе с супругой проводит молочные "голодания". Он тоже якобы молоко бодяжит водой и весь день пьет, итак 5 дней подряд ежемесячно. Не знаю как это возможно, но в последний раз они оба набрали вес как раз аккурат во время молочного "голодания" и объяснил это тем что у них был стресс, т.к. погиб один из трех его котов. Вот такое бывает голодание. Я фильтрую такую писанину, даже когда написано слово голодание. Потому что при голодании человек теряет минимум 400 гр. массы в сутки. Кстати он не сразу открыл что пьет молоко когда 2 года назад начинал, а сперва писал что провел голодание и потом супруга возмущалась, что он не обязан писать детали своего изобретения. Кстати это его изобретение, которым он уже несколько лет гордится. Никаких результатов я не вижу за 2 года, ни положительных ни отрицательных, а это ежемесячное "голодание". Результаты какие то есть, но он сам о них не пишет, а со стороны вот в данном случае ничего не меняется.

Сообщение изменено: Сергеев (22 декабря 2023 - 06:02)

[Quartus]

Молоко не пью с 15 лет.

Если без молочки, ирис тоже не подойдёт: в основе варёная сгущёнка.

 

Ещё вариант хлеб, есть очень компактные варианты, например (картинка), буханка массой 330 г = 10 маленьких кусочков. БЖУК= 5/1/54/260

 

Миниатюры

• 

[ROM256]

Если без молочки, ирис тоже не подойдёт: в основе варёная сгущёнка.

Я из молочки не пью только молоко, кефир и т.п.

Творог, греческий йогурт, сыр ем без проблем. В т.ч. и варёную сгущёнку люблю)

[ROM256]

Тренировка 6-9 Бицепсы

Тяга гор блока 35 4х10 легко 5:00/1:23
Тяга гор блока в кроссовере к груди 50 3х12 легко 4:22/1:26
ПШНБ 20-15 30-14 мах отказ 25-18 мах отказ 5:19/1:24
ПГНБ 7 3х12 средне 4:38/1:30
Румынка 32 3х12 легко 4:32

Время тренировки 29:39

Вес - 64.2 кг.

Лёгкая тренировка. Закончил очередной микроцикл.
По классике жанра в конце года надо "выдать на-гора", что же натренировал за 3 месяца.   Жду новый тренировочный план.

[ROM256]

Сегодня день отдыха.

 

Бег по лесу в магазин 18:47  - 2.58 км

 

Вес - 63.8 кг.

 

Бежится так себе. Получил новый план.

1 и 2 января - тренировки!

Вечером парная баня с веником, с ледяным бассейном (+3-4 градуса) и купанием в снегу. :bulbool:

Вышел на плато по продолжительности сна. Средняя за неделю - 9 часов 13 мин. :smile2:

 

 

[medvedm61]

Вышел на плато по продолжительности сна. Средняя за неделю - 9 часов 13 мин. :smile2:

Так и до анабиоза рукой подать

[ROM256]

Так и до анабиоза рукой подать

Так зима на дворе)

[Quartus]

Так зима на дворе)

 

Миниатюры

• 

[ROM256]

Аэробный день.

 

Ходьба по дорожке 40:00 - 4 км наклон 5 скорость 6

 

Вес - 64.0 кг.

 

Хорошо прошелся. Немного увеличил время.

Вчера вечером проверил уровень жировой прослойки по "методу Семёна")

Блин, уже утопает пол фаланги. Так можно быстро, не заметив, превратиться 

в кабанчика. 

Одно утешает, что потом по "методу доктора Гриля" можно всё накопленное превратить

в мышечную массу и при этом почти не потерять в весе.

Думаю, что до апреля следующего года у него уже будут чёткие рекомендации, проверенные и апробированные самим автором! 

Сообщение изменено: ROM256 (24 декабря 2023 - 10:21)

[Михалы4]

Вот вам негр фруктоед.

 

[Виктор С]

Ходьба по дорожке 40:00 - 4 км наклон 5 скорость 6

Ходьба 6 мин/км? 

Я с такой скоростью бегал.

[renepjd]

Ходьба 6 мин/км? 
Я с такой скоростью бегал.

это ж скорость дорожки походу
Написано же 40 минут 4 км
10 мин /км(это я на всякий перевел, а то вы не в форме)

[ROM256]

Ходьба 6 мин/км? 

Я с такой скоростью бегал.

Так быстро я не хожу)

Хотя был лет 6-7 назад марафон, полностью преодоленный полу спортивной ходьбой. 

Начал 10 км в темпе по 6:30. Обгонял медленно бегущих. Финишировал с результатом в районе

4 часа 50 мин. Это темп 6:52 мин/км

[ROM256]

Тренировка 1-10 Трицепсы, квадры

 

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-8 55 4х10 средне 10:31/1:29

Жим гантелей сидя 7 5х15 легко 7:39/1:32

Разгибание рук в кроссовере 30-15 50-16 мах отказ 40-21 мах отказ 4:40/1:38

Фр жим гантелей лёжа 7 3х12 тяжело 4:40/1:38

Жим ногами 120-10 150 3х12 тяжело 6:30/1:44

Разгибание ног 50-15 70-14 мах отказ 60-17 мах отказ 5:00

 

Время тренировки 47:01

 

Вес - 64.3 кг.

 

Тяжелая тренировка. В кашу) 

Всё как я люблю! 

На этой пред новогодней недели подвожу итоги после 3-х месяцев тренировок. Ещё должок надо отдать в жиме лёжа. 

Собственный вес снова на историческом максимуме. Это с одной стороны радует, но с другой настораживает. Жира много прилипает. 

Может недельку другую поиграть с дневным калоражем. Сейчас у меня тупо каждый день + 400-600 ккал. Взять и снизить до поддержки или небольшой дефицит. Т. е. сделать своеобразную перезагрузку. В тренировках мы же делаем разгрузочные микроциклы, почему бы в питании не сделать тоже самое. 

Морозы отступили и я пока убрал сало из рациона. 

Заменил орехами и черносливом. 

 

 

[medvedm61]

Собственный вес снова на историческом максимуме. Это с одной стороны радует, но с другой настораживает. Жира много прилипает

А что с силой , силовой выносливостью , например , как изменились ПМ1 , ПМ5 , ПМ10 , с начала тренировок ?

[Сергеев]

Вот вам негр фруктоед.

Я думаю что это сплетни, т.к. практика проверяющих это не подтвердила, все стали дистрофиками очень быстро. Проверяющих было море на волне популярности примерно до 2007г. Мой личный опыт - 1 месяц сыроедения тоже говорит о том что фруктоеды  шарлатаны. Тем более во фруктах совсем мало полноценного белка, его там практически нет вообще.

Сообщение изменено: Сергеев (25 декабря 2023 - 11:26)

[Олег К]

Натуральные фрукты, они с червями и насекомыми. Вот так фруктоеды белок и набирают)))

Сообщение изменено: Олег К (25 декабря 2023 - 11:26)