13640 ответов в этой теме

[oscid]

Просто возьми 40 кг, и ёбни 10х10 суперсет присед/становая за 20 минут

я ему про тоже толкую. он все пиэмы высчитывает с процентами. теперь начинаю понимать ВИГа когда он морщился на эти цифры ))

[oscid]

неа
Если тебе 200 дать присесть, когда тебя пополам сложит, могут ли поверлифтеры с тебя поржать?

Давай проведем эксперимент. В один день ты подтягиваешься без веса на макс. Второй день подтягиваешься с грузом 10 кг на макс. В третий ты подтягиваешься без груза по 5 повторов с паузой в 30 сек пока не дойдешь до отказа в каком то подходе.  В четвертый тоже самое, но с грузом.  Потом запиши все циферки и долго думай )

Сообщение изменено: oscid (20 ноября 2024 - 02:47)

[renepjd]

я ему про тоже толкую. он все пиэмы высчитывает с процентами. теперь начинаю понимать ВИГа когда он морщился на эти цифры ))

вы не врубаетесь
Ладно Гриль в дрова
Для тебя и для меня 50кг будет разная нагрузка, поэтому я не могу прикинуть насколько тебе с ними тяжело
Причём тут какие-то пм?

[oscid]

вы не врубаетесь
Ладно Гриль в дрова
Для тебя и для меня 50кг будет разная нагрузка, поэтому я не могу прикинуть насколько тебе с ними тяжело
Причём тут какие-то пм?

Ты вообще не вкуриваешь что я пишу.  Я пишу о том, что в таком режиме высчитывать пиэмы и считать максимальные повторы - бред собачий.

А чтобы закрепить эту мысль я тебе предложил наглядно на практике ее усвоить

[renepjd]

Давай проведем эксперимент. В один день ты подтягиваешься без веса на макс. Второй день подтягиваешься с грузом 10 кг на макс. В третий ты подтягиваешься без груза по 5 повторов с паузой в 30 сек пока не дойдешь до отказа в каком то подходе.  В четвертый тоже самое, но с грузом.  Потом запиши все циферки и долго думай )

тоже бухаешь?

[sachados]

ну тут еще можно задохнуться с минутной паузой

Для меня 10 повторов - норм, 12 - впритык, от 15ти я задыхаюсь на любом весе почти, причём в следующем подходе обвал повторений.

[renepjd]

Ты вообще не вкуриваешь что я пишу.  Я пишу о том, что в таком режиме высчитывать пиэмы и считать максимальные повторы - бред собачий.
А чтобы закрепить эту мысль я тебе предложил наглядно на практике ее усвоить

я ща присел без веса 5*8 с минутой отдыха и вообще не задохнулся
Я крут?

[Grillmaster]

Ладно Гриль в дрова

Что вы все с этими дровами ?)
Я х.з., как тебе пм рассчитать на пидорскую прогу.
Всеоа писа́л, что при приседе 150х1 хуя́чил 130х10. Ну или суперсет . 60х10х10 за 20 минутПри жЫме 90х1 20х86 за минуту. Ищи сам свой рабочий вес в пидорской проге)

[oscid]

я ща присел без веса 5*8 с минутой отдыха и вообще не задохнулся
Я крут?

я написал тебе схему для опробовании на себе. 4 дня потрать и подивись

[Grillmaster]

я ща присел без веса 5*8 с минутой отдыха и вообще не задохнулся
Я крут?

Возьми 40% от 1пм, и ёбни присед/тягу за 20 минут 10х10

[Олег К]

ну, если он реально пидорский, то не понятно с чего задыхаться
Поэтому интересно понять пидоростичность этого веса

Возьми фотографию Элтона Джона и присядь с ней 100 раз в быстром темпе. Пидорская нагрузка или нет?

[Grillmaster]

я ща присел без веса 5*8

Опять поверлифтерные отмазки и шуточки

[oscid]

Что вы все с этими дровами ?)
Я х.з., как тебе пм рассчитать на пидорскую прогу.
Всеоа писа́л, что при приседе 150х1 хуя́чил 130х10. Ну или суперсет . 60х10х10 за 20 минутПри жЫме 90х1 20х86 за минуту. Ищи сам свой рабочий вес в пидорской проге)

Я использовал опыт прошлых поколений. Вес берется примерно 50% от рабочего

В становой на 10 кило больше. В жиме на 10 меньше. Тем боле жим без ног.

[renepjd]

Я х.з., как тебе пм рассчитать на пидорскую прогу.

мне это не надо
Я уже даже не знаю, как объяснить
Попробую еще раз
Одно дело без веса присесть 5*8 вообще дыхание не собьется
Другое дело с соткой 5*8

[oscid]

Для меня 10 повторов - норм, 12 - впритык, от 15ти я задыхаюсь на любом весе почти, причём в следующем подходе обвал повторений.

Во! Видно человека который пробовал.

[Grillmaster]

ну, если он реально пидорский, то не понятно с чего задыхаться
Поэтому интересно понять пидоростичность этого веса

Так это поверлифтёры называют объёмские веса пидорскими А сами под 40 кг блюют

[Олег К]

я ему про тоже толкую. он все пиэмы высчитывает с процентами. теперь начинаю понимать ВИГа когда он морщился на эти цифры ))

А когда на АХГ 7 подходов по 8 раз/ через 2 минуты приседал, истина не открывалась? )))

[Grillmaster]

мне это не надо

Я так примерно и знал )

[oscid]

мне это не надо
Я уже даже не знаю, как объяснить
Попробую еще раз
Одно дело без веса присесть 5*8 вообще дыхание не собьется
Другое дело с соткой 5*8

с соткой 5х8 с 45 секундным отдыхом я там лягу

[oscid]

А когда на АХГ 7 подходов по 8 раз/ через 2 минуты приседал, истина не открывалась? )))

2  не то. минута и меньше - начинаются спецэффекты

[Grillmaster]

Возьми фотографию Элтона Джона

Кто ап чом

[Grillmaster]

Другое дело с соткой 5*8

100x20 при 83. Вообще нихуя не задохнулся

 100x20 (2018).mp4    10,28Мб

[aid]

А сами под 40 кг блюют

 

А зачем он вообще это делал? Спор проиграл?

[aid]

100x20 при 83. Вообще нихуя не задохнулся


100x20 (2018).mp4

Так 8 только нонстопом. Потом дозаправки.

[Grillmaster]

А зачем он вообще это делал? Спор проиграл?

Просто хотел похудеть)

Сообщение изменено: Grillmaster (20 ноября 2024 - 03:12)

[Grillmaster]

Так 8 только нонстопом. Потом дозаправки.

Перед этим было и 140 и 150 и ещё хуй знает сколько. Видишь, там ремень висит на опоре?
А ваш поверлифтер поттягун поди месяц не тренил перед этим, и жрaл, и спал, и жрал, и спал, и опять жрал, и опять спал

Сообщение изменено: Grillmaster (20 ноября 2024 - 03:16)

[oscid]

Показываю наглядно. Еще в хз каком году вывел формулу падения повторов с учетом паузы отдыха. Цифры конечно будут отличаться от тренированности и все такое, но чтобы показать чем отличается 2 минутная пауза от 30 секундной

 

Вот 2 минуты

 

 

вот 30 сек

 

 

А теперь, Евгений, просьба внимательно подумать почему твой вопрос бессмысленный. Если еще учесть, что с уменьшением пауз индивидуальный разброс будет сильней

[renepjd]

100x20 при 83. Вообще нихуя не задохнулся


100x20 (2018).mp4

когда-то нормально тренировался

[oscid]

Цифры округлены. там бы надо округление вниз. 100% ПМ через две минуты не повторить

[renepjd]

А теперь, Евгений, просьба внимательно подумать почему твой вопрос бессмысленный

если ты не можешь понять о чем я спрашиваю это не значит что вопрос бессмысленный