60401 ответов в этой теме

[merQ]

Мастер слова - это одно, а вот мастер натурального бодибилдинга - совсем другое

[stivSTI]

Мастер слова - это одно, а вот мастер натурального бодибилдинга - совсем другое

 Нет никакого натурального бодибилдинга, нету. Есть ОФП, физкультура, фитнес и т.п... бодибилдинг это прежде всего "внешний вид", а уже потом сила, выносливость и прочие физические качества. А внешний вид целиком и полностью зависит от трех факторов: генетики, питания, и приема химии. Искать какие то секретные методики тренировок, позволяющие в натуральную обрести достойный внешний вид бессмысленно, их попросту нету ! Физиология, биология, биохимия, а без шприца в заднице на бодибилдера похож не будешь. По-этому как писал г-н Казаков, никаких Колеманов и Ятсов ))) тренировки любителей должны быть направлены на улучшение физического состояния, сброса веса, нормализацию обмена веществ и прочее. Методики тренировок предложенные им же (СМТ, МКС) прекрасно с этой задачей справляются. Конечно есть и другие "рабочие" методики тренировок, просто надо трезво понимать какой результат мы хотим и самое главное МОЖЕМ в "натуральную" получить )

Сообщение изменено: stivSTI (25 февраля 2014 - 09:32)

[Samuel Wimes]

позволяющие в натуральную обрести достойный внешний вид бессмысленно, их попросту нету

Достойный - есть. И методик полно разумных. Помимо мною любимых . Тот же ОТ прекрасно будет работать. Но Колеманов и Ятсов не будет, хоть укакайтесь на тренировках. Потому как противоестественно.

[AnatolyR]

бицепс, равный половине талии плюс два дюйма

на первых своих соревнованиях у меня было 39 и 72

что резко выдвигает меня на позиции эксперта ББ

[Dimik]

на первых своих соревнованиях у меня было 39 и 72
что резко выдвигает меня на позиции эксперта ББ

Два дюйма это 5см...т.е. (72/2)+5=41см нужен для эксперта

[Samuel Wimes]

дубль.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (25 февраля 2014 - 10:42)

[Dimik]

Куда катится этот мир если уже считается что внешний вид атлета без химии-не вид вовсе а отстой???
такими темпами скоро будет все что без силикона (у баб) и синтола (у мужиков)-не вид...и все будут говорить - ну какой ББ может быть на химии??? ББ это синтол!

[Samuel Wimes]

Куда катится этот мир если уже считается что внешний вид атлета без химии-не вид вовсе а отстой??? такими темпами скоро будет все что без силикона (у баб) и синтола (у мужиков)-не вид...и все будут говорить - ну какой ББ может быть на химии??? ББ это синтол!

Как насчет искусственных волокон, которые поднимают в 100 раз больше, чем обычные (недавно синтезировали вроде бы), генной модификации и прочего, чего пока не придумали? Куда-то все не туда идет...

[AnatolyR]

41см нужен для эксперта

а счастье было так возможно

[merQ]

Свистни, что значит нету? Вполне себе есть, просто не в таком масштабе, как на химии. Пауэрлифтингом ведь можно заниматься натурально, но там не жмут 400 и выше и не тянут полтонны. Если ты тренируешься для внешнего вида - это и есть телостроительство.

[merQ]

Конечно, само слово "бодибилдинг" в данном случае будет звучать очень и очень громко, но суть не меняется.

[MikeKazakov]

Половина талии + 2 дюйма.
Это признак того, что он специалист по бодибилдингу.

Какой толстый тролинг. Верхошанский никакого отношения к ББ не имеет и никакого бицепса никому не обещал. Тебя опять обманули.

[stivSTI]

Доступно о самом главном...

Сообщение изменено: stivSTI (25 февраля 2014 - 12:41)

[ctjan]

Доступно о самом главном...

 

доступно не о чем!

[Kaчок]

Не шушера у нас тот, кто вырастил без химии бицепс, равный половине талии плюс два дюйма. Пока таких не видать.

Прячутсо...

Половина талии + 2 дюйма. Это признак того, что он специалист по бодибилдингу.

Фух... вписался с запасом.... 8)

А вот жена недотянула дюймик...

Пойду ее расстрою...

[merQ]

Качок, синтол не считается!

[Kaчок]

Качок, синтол не считается!

Согласен... а кто-то считал?

Хотя даже для талии 80см там вполне реальная для реализации формула...

[merQ]

Качок, ну просто если считать и его, то тогда норматив специалиста будет превышен вдвое!

[Kaчок]

Качок, ну просто если считать и его, то тогда норматив специалиста будет превышен вдвое!

А зачем его считать? Как не считай 0, умножай или дели все равно коэффициент будет 0... А 0 прибавляй или отнимай результат будет тем же... Так откуда такие "научные" данные о превышении норматива?

[Михалы4]

Относительно старенькое видео Селуянова (2010 г.):



Мысли:
1. Всё-тки харизматичный он дядька, полтора часа пролетают незаметно.
2. Интересно, как бы выглядел их диалог с Артуром Джоунсом. Ведь по своей сути, принципиально, методически, Селуянов – ВИТовец. Но с практической точки зрения к нагрузкам, им предлагаемым, есть очень много вопросов.
3. И снова "парадоксальная" модель рекрутинга двигательных единиц. От которой, как он сам говорит, на Западе все отказались. У нас же почему-то это чудо, рождённое ЭМГ и воспалённым воображением исследователей, преподносится как научное преимущество.

Вопросы:
4. Хотелось бы спросить у С.В.Н. – а какой темп прогресса силы он считает нормальным за фазу роста? Данный вопрос крайне важен для определения размера нагрузки, необходимой для эффективной стимуляции.
5. Также интересно его мнение относительно НЕОБХОДИМОСТИ периодизации нагрузок. Согласно его моделям, никакой необходимости в периодизации нет вовсе, то есть иммунизация клетки к типу нагрузки отсутствует как класс. Вопрос: неужели его личный тренировочный дневник подтверждает данную точку зрения? Пусть сделает эксперимент в течение года с однотипной нагрузкой.

Важно:
Последний вопрос является крайне важным, и доказать (или опровергнуть) его можно только практически. Насколько я в курсе, никакого подобного эксперимента Селуянов не проводил, и никаких результатов не публиковал. Однако, если вдруг окажется, что данное предположение истинно, и что ЛЮБАЯ однотипная нагрузка через довольно короткий период времени становится неэффективной (из-за наступающей т.н. "иммунизации") – то все его модели в сегодняшнем их виде становятся несостоятельными и нуждаются в кардинальном пересмотре.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2014 - 11:48)

[merQ]

Господа, такой вот дурацкий вопрос возник: имеет ли значение отдых между подходами? Нужно ли фиксировать этот отдых или лучше по самочувствию? Просто решил фиксировать ровно минуту, так как иначе в один день мало отдохнешь, а в другой заболтаешься и много отдохнешь, а веса уже должны быть разные. Или лучше отдыхать все-таки по ощущению, лишь бы сделать больше подходов с большим весом? Спасибо.

Цель: гипертрофия мышечной массы

[Faranda]

если будешь ровно минуту фиксировать разорвет не по детски, будешь расти как гриб, больше минуты ничего не вырастет. 

[Samuel Wimes]

Господа, такой вот дурацкий вопрос возник: имеет ли значение отдых между подходами? Нужно ли фиксировать этот отдых или лучше по самочувствию? Просто решил фиксировать ровно минуту, так как иначе в один день мало отдохнешь, а в другой заболтаешься и много отдохнешь, а веса уже должны быть разные. Или лучше отдыхать все-таки по ощущению, лишь бы сделать больше подходов с большим весом? Спасибо. Цель: гипертрофия мышечной массы

если будешь ровно минуту фиксировать разорвет не по детски, будешь расти как гриб, больше минуты ничего не вырастет. 

<trololo>

Да, весь фокус, чтобы минуту ровно выдержать... Если на секунду или полсекунды больше или меньше, заклинание не сработает. Можно пользоваться ядерными часами. Только нужно успеть взять снаряд так, чтобы как раз начать делать следующий подход ровно через минуту. Этому нужно не менее трех лет учиться.

</trololo>

Сообщение изменено: Samuel Wimes (05 марта 2014 - 08:17)

[merQ]

Вот этого и боюсь, от слишком большой гипертрофии при отдыхе 58-60 секунд возможны растяжки по всему телу, а если подключить урезанную амплитуду, то на эхе частичек я уже буду опасаться за свое здоровье.

[Faranda]

Самое страшное произойдет если ты будешь отдыхать 3 и более минут, согласно многим гуру твоя сила станет беспредельной, а это ой как нелегко жить со слабаками сознавая свою безграничную силу, ну а если сделать по рекомендации лайла отдыхать 3 мин между натягами и ровно одну минуту в метаболике сам понимаешь что произойдет...а добавить рихадрефиды и полутяги...ммм

[ssg-70]

merQ,

Faranda,

 

[Gjkmpjdfntkm]

имеет ли значение отдых между подходами?

Больше 3 на натяге и от 30-40 сек на метаболике, как ужо было сказано никому неизвестный Лайл сказал почти правильно, он молодец наверно читает много

[merQ]

Понятно, при частичках в натяге 3 минуты и жесткий рихадрефид, на метаболе - 1 минута и жесткий рефидрихад

[stivSTI]

Мысли:

Вопросы:

А почему бы не задать их самому г-ну Селуянову лично?

[Kaчок]

имеет ли значение отдых между подходами?

Имеет... От него зависит эффективность потраченных усилий...

Нужно ли фиксировать этот отдых или лучше по самочувствию?

Если нарушен режим, проблемы со сном, постоянный напряженный рабочий график. беспорядочное питание. то фиксация может помешать выполнению тренировки... Лучше отдыхать по самочувствию...

Если более-менее стабильный режим сна, пищи, работы есть. то фиксация отдыха на отметке от 40 до 60 сек заметно повышает эффективность тренировки...