18 голосов
Интересующийся
Интересно послушать , кто отслеживал вес до тренировки и после . В контексте - нагрузка , количество выпиваемой жидкости , продолжительность тренировки . Или это танцы с бубнами?
Новичок
На 90 мужских кг 1200 ккал?
Да. Именно так. Вы всё правильно поняли. Только из этих 90 "мужских" кг, почти 30 чистый жир. А нормального веса там чуть больше 60. 63 если быть точным. Поэтому так мало кк. Расчёт был на сухую массу. Т.к. на жир считать смысла не вижу.
Новичок
Интересно послушать , кто отслеживал вес до тренировки и после . В контексте - нагрузка , количество выпиваемой жидкости , продолжительность тренировки . Или это танцы с бубнами?
А для чего это делать?
Аксакал
Интересно послушать , кто отслеживал вес до тренировки и после . В контексте - нагрузка , количество выпиваемой жидкости , продолжительность тренировки .
Имеет значение только динамика за неделю в периоды относительного равновесия, т.е. утром.
Представляется маловероятным провести две одинаковые тренировки с одним и тем же набором упражнений и времени, но с учётом работы, погоды, восстановления, уровня ГС и т.д. и т.п.
Нерелевантные измерения.
Хотя некоторые молодые в зале измеряют и давление после тренировки, что также неуместно.
Старожил
Хотя бы отследить количество потерянной жидкости за тренировку . И в дальнейшем наблюдать динамику . Как один из косвенных критериев наблюдения за самочувствием .А для чего это делать?
Новичок
Хотя бы отследить количество потерянной жидкости за тренировку .
И что это даст?
И в дальнейшем наблюдать динамику .
Какая может быть динамика за 1 час тренировки?
Как один из косвенных критериев наблюдения за самочувствием .
Странный способ. О чём могут говорить 200 грамм потерянной воды?
Сообщение изменено: Half (28 февраля 2018 - 01:32)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
как всё просто ..а то люди томографию делают..вот дебилы..а тут взял приборчик и бац..все готово..такая точность и такой красивый развод...Нужно пальцы прикладывать к краям.
Аксакал
Хотя бы отследить количество потерянной жидкости за тренировку . И в дальнейшем наблюдать динамику . Как один из косвенных критериев наблюдения за самочувствием .
Не знаю о таких критериях самочувствия как уровень потери жидкости. Можно подобнее?
Время восстановления пульса после тренировки (ПЭВ) привычнее: http://forum.steelfa...26#entry1532977
Новичок
как всё просто ..а то люди томографию делают..вот дебилы..а тут взял приборчик и бац..все готово..такая точность и такой красивый развод...
Он стоит 100 или 150 рублей, точно не помню. Не велика потеря. Х.з. как он там, что считает, но показания похожи на правду.
Интересно послушать , кто отслеживал вес до тренировки и после . В контексте - нагрузка , количество выпиваемой жидкости , продолжительность тренировки . Или это танцы с бубнами?
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
дело хозяйское.. я высказал свою точку зрения...это типа рост минус 100 и все пучком...Он стоит 100 или 150 рублей, точно не помню. Не велика потеря. Х.з. как он там, что считает, но показания похожи на правду.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
у меня летом в зале температура 35. при обычном тренинге выпивал 1.5 литра воды ..и что?Когда делал кардио, за час интервалки уходило от полкило до килограмма воды. Выпивал, думаю, 0,7 воды за это время (брал с собой какой-то шейкер) Но я там реально "пахал". После часа такого "кардио" я "выползал из зала на четвереньках" :-)))
Старожил
Какая может быть динамика за 1 час тренировки?
Динамика за тренировочный период , а не за тренировку .
Странный способ. О чём могут говорить 200 грамм потерянной воды?
Чистая логика , если ты на протяжении длительного времени теряешь на тренировке 200 грамм +- , регулярно , то изменение данной цифры как минимум повод к размышлению. Мне интересно было найти старый дневник (8-летний) , где я отслеживал давление на протяжение полугода . К вопросу о динамике)))
В смысле " и что"?) Стас просил поделиться личными наблюдениями)у меня летом в зале температура 35. при обычном тренинге выпивал 1.5 литра воды ..и что?
Интересующийся
Да. Именно так. Вы всё правильно поняли. Только из этих 90 "мужских" кг, почти 30 чистый жир. А нормального веса там чуть больше 60. 63 если быть точным. Поэтому так мало кк. Расчёт был на сухую массу. Т.к. на жир считать смысла не вижу.
Старожил
В смысле " и что"?) Стас просил поделиться личными наблюдениями) ЗЫ У нас в зале наверное 20-21° Может поэтому воды пил в 2 раза меньше)))
Я за собой наблюдал , что потею меньше когда самочувствие лучше , при прочих равных.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
это даже для женщин маловатот.е. дойдя до 10%, ваша калорийность будет в районе 900?)) листик салата вам в помощь)
Я за собой наблюдал , что потею меньше когда самочувствие лучше , при прочих равных.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Старожил
Пробовал интервальный тренинг - силовой и бегательный?
Я уточнил , при прочих равных. Естественно , тренировка влияет по-разному , в зависимости от вида. Наверное , не правильно понял . Уточню - это верно и для бегательного и для силового . С предтренником и энергетиком эффект может быть противоположным)))
Сообщение изменено: Stas R (28 февраля 2018 - 02:17)
Новичок
т.е. дойдя до 10%, ваша калорийность будет в районе 900?)) листик салата вам в помощь)
Нет. Не правильная логика. Каллораж останется тем же. Просто вес будет уходить медленнее. Расчёт был на сухую массу, а сухая масса то не изменится.
Интересующийся
Нет. Не правильная логика. Каллораж останется тем же. Просто вес будет уходить медленнее. Расчёт был на сухую массу, а сухая масса то не изменится.
Аксакал
Я за собой наблюдал , что потею меньше когда самочувствие лучше , при прочих равных.
Сильно не потею давно - ни при беге 1,5- 2 км со скоростью 10 км/час (чсс 145-150), ни на силовых интервалках (чсс 157-168).
Но раньше, когда бегал с весом свыше 90 майка была мокрая до самых... этих самых.
Иногда замечаю усиление потоотделения при приеме Л-карнитина, но с самочувствием это не связано, а с чем связано хз.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
